20 jednoduchých krokov, ako žiť šťastnejší a jednoduchší život

Nastavte si budík, doprajte si dostatok spánku, organizujte si aktivity, (snažte sa) jesť zdravé jedlo, nepremýšľajte nad vecami, buďte trpezliví a opravte policu na stene, ktorú už týždne odkladáte.

Znie to povedome?

Ak by sme sa narodili s návodom, ako si veci zjednodušiť, určite by sme nestrávili polovicu života hľadaním spôsobov, ako si uľahčiť každodenný život.

Niektorí z nás zachádzajú až tak ďaleko, že si myslia, že je možné dosiahnuť životnú dokonalosť v jednom bode (iba skončiť sklamaní), čo nás vedie k nasledujúcej hypotéze:Je to jednoduchšie uľahčiť život než dosiahnuť dokonalosť.

Ale počkajte, znamená ľahší život lepší život?

Určite áno.S nahromadením zodpovednosti dospelých sa hľadanie jednoduchosti javí ako prirodzená a správna vec.

Či už ste rodič na plný úväzok, podnikáte alebo študujete, čeliť výzvam je nevyhnutnou súčasťou každodenného života.

Napriek tomu, zmenou svojich návykov a implementáciou zámernej životnej stratégie môžete zo svojho každodenného života vyťažiť to najlepšie!

¿Cómo puedo complacer sexualmente a mi hombre?

Ako si uľahčiť život v 20 jednoduchých krokoch

Áno, jedného dňa sa nezobudíte a zistíte, že ste začali žiť ľahší život (pokiaľ nie ste kúzelník).

Uľahčenie života je o zlepšení rutiny, zbavení sa nepotrebných vecí (a ľudí) a podobne.

V podstate ide o zmenu alebo zlepšenie vášho súčasného životného štýlu. Áno, môžete si uľahčiť život a takto to urobíte!

1. Vytvorte si osobné hranice a pravidlá

Vytváranie hraníc a pravidiel je určite jednou z vecí, ktoré uľahčujú život. Pamätajte, že aj také jednoduché rozhodnutia, ako je naučiť sa povedať nie, môžu byťrozhodnutia, ktoré menia život.

Môžete si vytvoriť osobné pravidlá, ktorým sa treba vyhnúť prokastinácia (alebo ho za určitých okolností prijať).Zamyslite sa nad svojím súčasným time managementom, financiami a energiou investovanou do rôznych aktivít.

Existuje priestor na stanovenie hraníc? Ak áno, potom viete, čo by ste mali robiť. Akonáhle ich nastavíte, uistite sa, že podľa nich budete žiť.

2. Zjednodušte si čas stravovania

Neviem, či ste si to všimli, ale plánovanie jedla a príprava jedla sa v poslednej dobe stali skutočne populárnymi. Som jedným z tých ľudí, ktorí praktizujú plánovanie jedla, čo mi šetrí veľa času a energie.

Keď mám viac času, pripravujem si jedlo aj na celý týždeň.Takže, čo musíte urobiť, jenájsť systém, ktorý fungujenajlepšie pre vás.Služby donášky jedla sú tiež skvelou alternatívou, ak máte nabitý rozvrh.

3. Z času na čas stlačte tlačidlo pauzy

Na to často zabúdameživot je maratón, nie šprint… Zabúdame na dôležitosť stláčania tlačidla pauzy medzi našimi každodennými úlohami. Ak chcete jednoduchší život, je to presne to, čo musíte urobiť.

Môžete napríklad stlačiť tlačidlo pauzy po umytí riadu alebo po nákupe.Tieto malé pauzy regulujú vašu úroveň stresu a pomôžu vám spomaliť náročný deň.

Pomôžu aj vámodomknite svoj plný potenciálpretože si nájdete nejaký čas na to, aby ste žili prítomným okamihom a sústredili sa len na bytie. Netreba pripomínať, že by ste nemali zanedbávať svoj voľný čas, keď sa zameriavate výlučne na zábavu.

4. Doprajte si dostatok spánku

Ak si chcete uľahčiť život, doprajte si dostatok spánku. Ľahšie sa povie, ako urobí, však? Úplne ťa cítim. Dostatkom spánku predídete problémom duševného zdravia ako naprdepresiea zlepšiť svoj každodenný výkon.

Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť spánok:

• Neprechádzajte kanály sociálnych médií aspoň 1 hodinu pred spaním.
• Zaobstarajte si budík zo starej školy.
• Vypnite všetky upozornenia telefónu.

prečo?

Pretože nekonečné posúvanie kanálov na sociálnych sieťach je návykové.

Zaobstarať si budík zo starej školy znamená znížiť žiarenie z vášho mobilného telefónu na minimum. Ak naozaj potrebujete nastaviť budík na svojom mobilnom telefóne, nedávajte si ho vedľa hlavy, pretože by vám mohol rušiť spánok.

Myslím, že nie je potrebné vysvetľovať tretí, pretože všetci vieme, že upozornenia sú najväčšími zabijakmi spánku.

Pro typ:Ak ste optimista (niekto, kto zvyčajne mešká, pretože si myslí, že má viac času ako oni), budík vám nepomôže.

5. Usporiadajte si všetky položky

Kde sú nožnice? Kde je moje obľúbené tričko? Kto vzal diaľkové ovládanie?

Stali sa tieto a podobné otázky každodennou starosťou u vás doma? Potom je najvyšší čas usporiadať si všetky svoje veci. Inými slovami: pre všetko treba nájsť domov.

Dajte všetky tie malé vecičky do jednej zásuvky, tričká si roztrieďte podľa farby alebo iných kritérií. Nájdite miesto pre svoje telocvične, usporiadajte si kuchyňu atď.

Takže, keď sa ocitnete pri hľadaní tejto konkrétnej veci, budete vedieť, kde sa nachádza v priebehu niekoľkých sekúnd. Ak to neviete, musíte veci preorganizovať, kým všetko nebude mať svoje miesto.

6. Urobte si audit bodu bolesti

Každý má svoje bolestivé body. Ak tento koncept nepoznáte, v podstate sa podobá veciam, ktoré vám každodenne spôsobujú psychickú alebo fyzickú bolesť.

Zvyčajne ide o maličkosti, ako je neustála neschopnosť nájsť telefón. Môže to byť aj a veľká vec, ako keď zápasíte s každodenným dochádzaním.

Jedným z mojich bolestivých bodov bolo krájanie ovocia a zeleniny, najmä vodného melónu. Tak som premýšľal, ako môžem vyriešiť tento problém. Pomohol mi v tom jeden môj kamarát, ktorý mi predstavil jednu z tých vychytávok, ktoré uľahčujú život: krájač na melón.

V prvom rade som ani nevedel, že niečo také existuje, a teraz, keď to viem, som za to veľmi vďačný. Keď odstránite svoje bolestivé body, budete mať vo svojom živote menej stresu, čo vám uľahčí život.

7. Uľahčite si život vyprataním

Chvíľu mi trvalo, kým som prišiel na túto magickú formulku:

Menej vecí u vás doma = menej upratovania = jednoduchší život.

Buďte k sebe úprimní. Koľko vecí máte vo svojom dome, ktoré už nepoužívate? Môže to byť čokoľvek od oblečenia až po kuchynské pomôcky.

Kedysi som patril k ľuďom, ktorí hromadili veci bez zjavného dôvodu.Vedel som, že ich nikdy nebudem nosiť ani používať, ale stále som mal problém sa ich zbaviť? prečo? Neviem, ale pravdepodobne to súvisí s naším duševným stavom.

la forma más rápida de quedar embarazada

Teraz som veľkým fanúšikom minimalizmu a nikdy som nebola šťastnejšia. Už nehromadím veci, pretože rozmýšľam racionálne.

Upratať svoj domov a žiť minimalistickým životným štýlom je to najlepšie, čo sa vám môže stať, pretože vám to ušetrí veľa času a duševnej energie.

8. Vyvážte svoj rozvrh

Po uprataní domova je čas vyvážiť svoj rozvrh, aby ste boli flexibilnejší. Takže tu je jedna z najdôležitejších lekcií, ktoré sa kedy naučíte:Nikdy neber život ako samozrejmosťa rozumne využívať čas.

Všetci vieme, že využívať čas premysleným spôsobom je náročné, ale nie je to nemožné.

Takže, ak je vaša telocvičňa vedľa obchodu s potravinami, potom je to skvelá príležitosť, ako ušetriť čas tým, že zabijete dve muchy jednou ranou. Inými slovami, môžete nakupovať po návšteve telocvične.

Deň môžete začať úlohami, ktoré si vyžadujú veľa energie a ukončiť ho tými, ktoré vyžadujú minimálnu energiu.Vždy si plánujte veci a robte si zoznamy úloh.

Máte šťastie, pretože dnes existuje množstvo aplikácií, ktoré vám umožňujú vytvárať virtuálne zoznamy úloh. To je ďalší skvelý spôsob, ako ušetriť viac času.

9. Zbavte sa všetkého, čo nepridáva hodnotu vášmu životu

Pustiť všetkorovná sa žiť ľahší život. Nemyslím konkrétne veci vo vašom dome alebo ľuďoch, ale všetko vo vašom živote.

Začnime teda s nasledujúcim:

• Uľahčite si veci tým, že sa zbavíte zbytočných predmetov atoxických ľudí.
• Zbaviť sagaslighting vo vzťahuaplytkých ľudí.
• Zbavte sa ohovárania a brania ľudí ako samozrejmosť.
• Zbaviť sa tráva je zelenšia syndróm.

Verte mi – vaše blaho vám bude za to vďačné.

10. Premeňte svoje každodenné úlohy na zábavné aktivity

Neviem ako vy, ale mne to vždy išlonájsť radosť v maličkostiacha považujem to za svoj najväčší životný úspech.

Áno, všetci vieme, že naše každodenné úlohy môžu byť občas (alebo stále) frustrujúce, ale nemôžete ich len tak prestať robiť.

Takže to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste si uľahčili život, je premeniť ich na zábavné aktivity.Buďte pritom kreatívni umyvanie riadov (umývajte ich v rytme vašej obľúbenej hudby) alebo počúvajte podcasty pri vysávaní.

Existuje toľko iných spôsobov, ako si spríjemniť domáce práce a iné aktivity, ako zvyčajne. Stačí byť kreatívny.

11. Stanovte si rannú a večernú rutinu

Som si vedomý toho, že rutiny môžu byť nudné, pretože v podstate opakujete veci deň čo deň, no uľahčujú nám život. Na začiatok si môžete zaviesť ranné a večerné rutiny.

Môžete napríklad začať ráno s sebaláske afirmácie a potom pokračujte v ostatných bežných úlohách.Vašou večernou rutinou môže byť čítanie kníh, meditácia, varenie večere a ďalšie veci, ktoré zvyčajne robíte.

12. Stanovte si denné ciele

Pamätajte, že za svoj život zodpovedáte vy a nikdy by ste ho nemali podceňovaťdôležitosť disciplíny. Aby ste si deň užili čo najlepšie, je dôležité, aby ste si stanovili nejaké denné ciele.

Môže to byť dočítanie vašej knihy, zameranie sa na váš koníček, varenie niečoho konkrétneho atď.Denné ciele vám dajú pocit úspechu a po určitom čase sa zmenia na veľké ciele.

13. Zjednodušte si financie

Zjednodušenie vaše financie zahŕňajú:

• Skontrolujte svoje výdavky a vytvorte plán sporenia.
• Automatizujte (používajte online bankovníctvo, pretože vám to ušetrí veľa času).
• Plaťte účty hneď, ako ich dostanete.
• Utrácajte peniaze rozumne.

Použite svoje peniaze, aby ste si vytvorili svoje život ľahší .Môže to byť investícia do terapeuta, získanie masáže, prenájom upratovačky a podobne. V zásade použite svoje peniaze na veci, ktoré zlepšujú vaše fyzické a duševné zdravie.

14. Vytvorte si rutiny starostlivosti o seba

Pite veľa vody, prechádzajte sa aspoň 30 minút denne, trávte čas s priateľmi a rodinou, detoxikujte sa od technológií, cvičte, rozmaznávajte sa perličkovým kúpeľom a zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej.

Nechápte ma zle, rutiny starostlivosti o seba nezahŕňajú len dlhé perličkové kúpele a pitnú vodu.Učiť sa Miluj seba je tiež a starostlivosť o seba rutina, ktorá si vyžaduje viac úsilia.

Ak sa cítite stratení anevieš čo so svojim životom, naučte sa akceptovať sa takých, akí ste a pracujte na zlepšovaní vecí, ktoré sabotujú váš ďalší rozvoj.

15. Neváhajte vyhľadať pomoc, keď je to potrebné

Zjednodušenie života zahŕňa aj žiadosť o pomoc, keď je to potrebné. Ak potrebujete pomoc s niektorými úlohami v práci, požiadajte svojich kolegov, aby vám pomohli.

Ak si vysporiadanie sa s depresívnymi myšlienkami , nebojte sa o tom porozprávať so svojimi priateľmi, rodinou alebo terapeutom.

Ak máte problémyprekonať skľúčenosť, porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, alebo vyhľadajte pomoc vzťahového poradcu alebo iných certifikovaných terapeutov.

mejores cortes de pelo largos para caras ovaladas

Bez ohľadu na to, čo vás momentálne trápi, neváhajte vyhľadať pomoc, keď to bude potrebné. Nabudúce to budete vy, kto pomôže ostatným.

16. Robte veci, ktoré ste odkladali

Dobre, všetci, ktorí ste veci odkladali, zdvihnite ruku! Viem, že ste všetci zdvihli ruky (vrátane mňa), čo je úplne pochopiteľné.

Ale veci sa odteraz môžu a musia zmeniť. Je čas na prevziať zodpovednosť za svoje činy a robte veci, ktoré ste si týždne naplánovali a odkladali.

Je čas aktualizovať svoj zoznam úloh o všetky tie veci, ktoré budete musieť skôr či neskôr urobiť. Takže, čo to bude?

Len si predstavte ten pocit maximálnej slobody, keď urobíte úlohu, ktorú ste dlho odkladali. Nechajte tento pocit ponoriť sa do seba a motivujte vás, aby ste sa stali aktívnymi účastníkmi svojho vlastného života.

17. Neprepite maličkosti

Tu je jeden z7 pravidiel života: Ty jediný si zodpovedný za svoje šťastie. Z dlhodobého hľadiska sa neodporúča dovoliť malým veciam, aby vás rozrušili. prečo?

Pretože to negatívne ovplyvní vaše duševné a fyzické zdravie. Prijmite, že niektoré veci jednoducho nestoja za váš čas a energiu.

Nájdite teda odvahu prijať veci, ktoré nemôžete zmeniť. Namiesto toho sa zamerajte na zlepšovanie vecí, ktoré môžete.

que decirle a un chico que lo excite

Buď amoderný hippie. Netrápte sa tým, čo si o vás myslia iní (alebo o zhodných farbách) alebo o tých, ktorí sa rozhodli odstrihnúť vás od svojho života.

Zlé veci sa stanú, ale je len na vás, ako sa s tým vysporiadate.

18. Nepotláčajte svoje pocity (najmä negatívne)

Potláčať svoje pocity nikdy nie je dobrý nápad. Namiesto toho by ste sa ho mali zbaviť tak, že sa o tom s niekým porozprávate alebo si budete viesť denník.

Dôrazne odporúčam časopisy, pretože vám môžu pomôcť s hodnotením vášho pokroku (najmä ak ste obeťou milujem bombardovanie alebo narcistické lži ).Tiež vám to pomôže lepšie pochopiť vašu situáciu.

Keď som sa rozišla s bývalým, spísanie mojich pocitov mi veľmi pomohlo s vnútornými bojmi.

Postúpil som v rekordnom čase, pretože som nepotlačil svoje emócie. Aj som plakala, keď sa mi zachcelo. Všetky tieto veci mi pomohli ísť ďalej rýchlejšie ako predtým.

19. Zúžte svoje možnosti pri rozhodovaní

Nikdy som nebol fanúšikom rozhodovania, pretože som sa vždy bál, že urobím nesprávne rozhodnutie.Ak to cítite rovnako, najlepšie je zúžiť svoje možnosti pri rozhodovaní.

Ak si potrebujete vybrať medzi piatimi reštauráciami, pozrite si ich recenzie na Googli alebo sa opýtajte na názory iných ľudí, ktorí tam boli. Zúžte svoje možnosti na dve alebo tri reštaurácie, vďaka čomu budú veci menej stresujúce.

Rovnakú metódu môžete použiť na čokoľvek iné.To zahŕňa výber medzi niekoľkými tričkami, jedálnym lístkom reštaurácií a ďalšími vecami, ktoré majú viac možností na výber. Zúžte tieto možnosti na dve alebo tri veci a budete v poriadku.

20. Vo všetkom nájdite strieborný okraj

Každý môže byť neustále pesimista, no žiť život plný optimizmu si vyžaduje odvahu. Keď sa stane niečo zlé (a vy viete, že sa to stane), nezačnite z toho okamžite obviňovať ostatných alebo vesmír.

Namiesto toho nájdite strieborný okraj. Nájdite niečo, čo vám dá nádej a zmení váš pohľad na celú situáciu.

tiežbyť vďačnýpre malé aj veľké veci, pretože to je tajomstvo, ako pritiahnuť viac pozitivity do vášho každodenného života. Pamätajte, že sa stávate tým, na čo myslíte. Nakŕmte svoju myseľ pozitívnymi vecami a na oplátku ich dostanete viac.

Nemodlite sa za jednoduchší život, ale uľahčite mu život

Všetci chceme žiť ľahší život, no nie každý z nás je pripravený si ho uľahčiť. No nebuďte jedným z týchto ľudí.Namiesto toho sa zobuďte, rozhliadnite sa okolo seba, zhodnoťte svoj životný štýl a urobte nejaké zmeny!

Buďte odhodlaní zlepšiť veci, ktoré môžete, a prijmite veci, ktoré zmeniť nemôžete.Presmerovanie vašej energie na robenie správnych vecí je najlepší spôsob, ako to urobiť život ľahší .

Zbavte sa vecí, ktoré už nepoužívate, a ľudí, ktorí vás vyčerpávajú. Stanovte si denné ciele, doprajte si dostatok spánku a zjednodušte si čas jedla. Nemodlite sa za jednoduchší život, ale buďte tým, kto vám ho uľahčí. prečo?

Pretože to dlžíš sebe a tým, ktorí ťa milujú.