33 maličkých návykov, ktoré pomaly ničia váš vzťah

Výrobok, svalstvo, ruka, malý prístroj, Getty

Vyvaľovanie očí, keď váš partner hovorí, nie je to isté ako podvádzanie, ale časom to môže byť rovnako deštruktívne.



Zobraziť galériu 33Fotografie 1z 33Snažím sa ich prerobiť

„Váš partner je osoba, ktorou sú. Ich snaha o to, aby zodpovedali vašim nerealistickým očakávaniam, by mohla byť základnou príčinou poškodenia vášho vzťahu. ““—Samantha Daniels, expertka na vzťahy a zakladateľka spoločnosti Aplikácia Zoznamka Lounge






dvaz 33Nechajte čas Tech prevziať čas párov

„Či už pracujete neskoro na svojom notebooku, surfujete na sociálnych sieťach na tablete alebo hráte hru na telefóne, opakované rušenie zariadenia, ku ktorému dochádza, keď sa máte sústrediť na svojho partnera, môže viesť k nevôli alebo dokonca k zrkadlovému správaniu . Partneri mi to často hovoriaprijímajú podobné návyky, aby vyplnili časkeď je ich partner rozptýlený - a potom tieto návyky bránia obom partnerom v tom, aby si našli cestu späť k sebe fyzicky aj emocionálne. ““ -Weena Cullins, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Páry na gauči

3z 33Berieme ich ako samozrejmosť

„Za predpokladu, že váš partner automaticky urobí to, čo urobil, či už vynáša smeti alebo robí posteľ, bez toho, aby bol uznaný, váš vzťah poškodí.Nezabudnite poďakovať svojmu partnerovi. Spoznajte malé veci, ktoré robia každý deň. Nezabudnite prejaviť vďačnosť. “- Janet Zinn, licencovaný sociálny pracovník, psychoterapeut a poradca pre páry v NYC



4z 33Používanie tichej liečby

„Tajomstvom úspešného vzťahu je precvičovanie umenia jednoduchého rozprávania a používania jazyka na vyjadrenie vašich pocitov a myšlienok. Keď sa rozhodnete mlčať, vzťah je odsúdený na zánik. ““ Audrey Hope , odborník na vzťahy, hostiteľNádej na vzťahyšou a terapeuta závislosti v rehabilitačnom zariadení Seasons In Malibu



5z 33

„V pretrvávajúcom vzťahu môže sex stratiť niečo zo svojej novinky. Keď však začneme sex opúšťať, staneme sa o niečo vzdialenejšími - bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Tiež by nás zaujímalo, či nás to stále láka dosť, alebo či je to tak, že nás láka aj náš partner. Aj keď sa vám obom nechce, je to v poriadku! Len začnite. Vo väčšine prípadov sa vaša túžba vráti - a s ňou aj vaša stará blízkosť. Budete sa cítiť viac pripútaní a jednoducho šťastnejší. Takže nenechaj sex ísť! ' -Ken Page, oprávnený sociálny pracovník, psychoterapeut a autorHlbšie randenie: Ako upustiť od hier zvádzania a objaviť silu intimity

6z 33Pretočenie očí

„Prevrátenie očí na partnera, keď hovorí, je spôsob, ako ignorovať jeho pocity a odmietať jeho myšlienky, komentáre alebo činy ako smiešne.“—Bette Levy Alkazian, licencovaná manželská a rodinná terapeutka



7z 33Neustále hovoriac „Je to v poriadku“

„Vzťahy, v ktorých obe strany zdieľajú svoje zranenia, obavy, potreby a výčitky, sú najviacúspešné a najšťastnejšie vzťahyzo všetkých. Nepredpokladajte, že je lepšie prehltnúť vaše bolesti, potreby a bolesti. Namiesto toho nájdite ako pár pokusy o komunikáciu o týchto problémoch. Nevyhýbajte sa konfliktom. Namiesto toho sa naučte používať konflikt ako cestu k vášnivejšej láske. Pamätajte, že konflikt sa riešil čestne a s láskou vzbudzoval túžbu a intimitu. “—Strana



8z 33Odolávanie zmenám

„Neschopnosť spoločne rásť a meniť sa môžepoškodiť váš vzťah. Často sa zdá, že jedna osoba investuje do osobného rastu a kariérneho rozvoja, zatiaľ čo druhá osoba zostáva rovnaká. Keď sa to stane, dynamika vzťahu sa dramaticky zmení a môže to spôsobiť, že títo dvaja ľudia budú nekompatibilní. ““- Nekisha michelle , majster sociálnej práce, certifikovaný dohadzovač a majiteľ agentúry Ultimate Match Agency

9z 33Neľútostná negativita

„Prístup ku každej výzve, nezhode, problému alebo novej situácii s negatívnym prístupom je azabijak vzťahov. To je prípad, keď sa jeden partner zvyčajne pozerá na slabé stránky každej situácie, sťažuje sa a zameriava sa na každú maličkosť, ktorá nie je v poriadku, namiesto toho, aby zdôrazňoval, čo je dobré, a / alebo predpokladá, že niečo nepôjde dobre. “—Toni Coleman, Ph.D., psychoterapeut, vzťahový kouč a sprostredkovateľ rozvodu

10z 33Skrytie potvrdeniek

„Tajomstvo a klamstvo sú dva malé zvyky, ktoré pomaly poškodzujú vzťahy. Tajomstvo začína, keď klamete vynechaním, okrem podrobností o vašom živote, o ktorých si myslíte, že vás za nich bude váš partner súdiť, alebo jednoducho nechcete, aby to váš partner vedel. Potom dôjde k úplnému klamstvu o vašom správaní a vašich činoch. Tajomstvo a klamstvo znamenajú, že máte čo skrývať. Ak máte pocit, že máte čo skrývať pred svojím partnerom, prečo byť s nimi? '—Shirani M. Pathak, licencovaný psychoterapeut a zakladateľ spoločnosti Centrum vzťahov v Silicon Valley

SÚVISIACE: [link href = '/ 32-najviac-prehliadaný-dôvody-prečo-manželstvá-zlyhanie' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-odkaz '' link_updater_label = 'internal_full'] 32 najneprehliadnuteľnejších dôvodov Prečo manželstvá zlyhávajú

jedenásťz 33Prokrastinácia úloh v domácnosti

„Samozrejme, že všetci chceme robiť veci podľa nášho vlastného časového plánu, najmä keď nie sme v práci, ale ak neustále vybavujete partnerovu žiadosť urobiť niečo v určitom časovom rámci, potomzačnú na teba zanevrieťpretože zjavne v skutočnosti nepočúvaš alebo nedávaš ich požiadavkám prioritu. “—Regina A. DeMeo, Esq., Terapeutka párov so sídlom vo Washingtone, DC

12z 33Hranie sa na telefóne, keď hovoria

„Robiť niečo iné, keď sa s tebou partner snaží viesť seriózny rozhovor, je okamžitý zabijak vzťahov. Ukazuje to, že pre vás nie sú také dôležité ako čokoľvek iné, čo robíte. “- Jeanette Raymond , Ph.D., licencovaný psychológ, expert na vzťahy a autor knihyTeraz ma chceš, teraz nie!

13z 33Zber nosa do postele

„Je dobré byť s partnerom v pohode, ale nedajtiežpohodlné. Jedna vec, ktorá môže pokaziť váš vzťah, je dostať sa do každodennej rutiny života a zabudnúť na tovnímajte ich ako svojho romantického partnera. Vyvarujte sa využívania výhod partnera a naďalej sa k nim správajte s rovnakou láskou a úctou, s akou ste začínali. '—Daniels

qué alimentos eliminan los gases
14z 33Byť perfekcionista

„Nesnažte sa o dokonalosť ani v sebe, ani vo svojom partnerovi. To, že nie sú schopné prijať chyby, poškodzuje ich sebaúctu asvoju schopnosť vcítiť sa. Prijmite „dosť dobré“. “—Právne

pätnásťz 33Zákaz PDA

„Zabudnutie na dotyk so svojím partnerom je známkou jemného zanedbávania. Či už je to objatie, bozk pred spánkom, držanie za ruky alebo jednoduchá ruka na pleci, záleží na tom, že každý deň je tu nejaká fyzická náklonnosť. Pomáha párom zostať v vzájomnom kontakte, a to doslova a obrazne. ““-Plechovka


16z 33Prezdieľanie

„Verte tomu alebo nie, môže to byť zlý zvyk, akzdieľate príliš veľa. Intimita, pohodlie a blízkosť sa často zamieňajú s bezuzdným sebavyjadrením, ktoré dáva človeku otvoriť protipovodňové brány. Niekedy začujem, ako ľudia na obranu svojho správania hovoria „len sa snažím byť otvorený a čestný“. Ale byť otvorený a čestný neznamená chrliť myšlienky a pocity bez ohľadu na svojho partnera. “-Julienne Derichs, licencovaný poradca a expert na vzťahy v Chicagu

17z 33Nagging

„Aj keď často nejde o zlý úmysel, pravidelné otravovanie partnera môže pripraviť o život životinak zdravé partnerstvo. Keď vidíme, ako naši partneri robia osobné rozhodnutia, s ktorými nesúhlasíme, môže byť lákavé pokúsiť sa ich opakovane presvedčiť, aby zmenili svoje spôsoby. V každom vzťahu je dôležité pochopiť a akceptovať, že jedinou osobou, ktorú môžete ovládať, ste vy sami a otravovanie zriedka, ak niekedy prinesie výsledok, v ktorý dúfate. '- Rhonda Richards-Smith , licencovaný sociálny pracovník a odborník na vzťahy

18z 33Tvrdenie o nich všetkých

„Keď v hádke použijete„ vždy “alebo„ nikdy “, sústredenie sa zbaví vašich emócií a obviňuje sa z toho druhého. Namiesto toho, aby ste povedali: „Vždy necháte jedlo v umývadle a je mi z neho zle!“,otoč to a povedz„Cítim sa rozrušený, keď prídem z práce a v umývadle je naukladaný riad.“—Kimberly Hershenson, licencovaný sociálny pracovník a vzťahový terapeut so sídlom v NYC

19z 33Nechajte sa ísť

„Muži, s ktorými som spolupracoval, sa časom zmenšili na romantiku a ženy prestali nosiť make-up a obliekať sa. Toto súmalé veci, ale výskumy ukazujú, že ľudia hľadajú vo vzťahoch dve veci: vzrušenie a stabilitu. Keď páry prestanú robiť maličkosti, aby potešili druhú osobu, stratia tento faktor vzrušenia. ““ -Jennifer Seiter, vzťahová terapeutka a autorka knihy Ex-priateľ zotavenie

dvadsaťz 33Neskrotená žiarlivosť

„Žiarlivosť je vo vzťahoch normálna, ale to neznamená, že nie je škodlivá. Žiarlivosť pramení z pocitov neistoty, nedôvery, strachu zo zrady a nízkej dôvery. Nie je to samotná situácia, ktorá spôsobuje žiarlivosť; skôr sa objaví žiarlivosť po tom, čo človek urobí úsudok o tom, ako by mohla byť ovplyvnená situáciou. Ak nebudú závidené, žiarlivé pocity môžu vzťah zabiť. “- Michele Kerulis , Ph.D., odborník na vzťahy a profesor poradenstva na Northwestern University


dvadsaťjedenz 33Neustále prerušovanie

„Ak partnera prerušíte, keď hovorí, dajte mu, aj podvedome, vedieť, že si nemyslíte, že to, čo hovorí, je cenné. Nakoniec sa s vami podelia čoraz menej. ““- Viera Aieshah , vzťahový kouč certifikovaných párov

22z 33Zabúdam na bozk na rozlúčku

„Pamätáte si, aké to bolo, keď ste spolu chodili? Nechať tie malé dobroty ísťtank váš vzťah. Pošlite svojmu partnerovi správu uprostred dňa, aby vedel, že na neho myslíte. Kúpte im ako prekvapenie ich obľúbenú pochúťku. Pobozkaj ich na rozlúčku a povedz, že sa už nemôžeš dočkať, kedy ich uvidíme neskôr. “- Hershenson

2. 3z 33Začínajúce boje, ktoré nikam nevedú

„Konflikt je nevyhnutný, aleargumentujúc bez toho, aby niekedy dosiahli rozlíšeniemôže dokázať vzťah. Musíte stanoviť základné pravidlá, ktoré zabezpečia spravodlivý boj a budú pracovať na riešení.„—Linda F. Williams, behavioristka a trénerka vzťahov v spoločnosti Čí je Apple Dynamic Coaching a Consulting

24z 33Emocionálne odhlásenie

„Nedostatok fyzickej dostupnosti poškodí vzťah, ale aj keď ste fyzicky prítomní, duševná alebo emocionálna neprítomnosť môže vzťah zabiť. Musíte byť plne prítomní pre svojho partnera. “—Shannon Battle, licencovaný profesionálny radca

25z 33Robte si všetky práce sami

„Každý máme dni, keď potrebujeme vykopnúť nohy a oddýchnuť si, a každý máme dni, keď chceme pracovať. Ak však jeden z partnerov priťahuje všetku váhu vo vzťahu, táto osoba bude vyčerpaná a rozhorčená. Výčitky vytvárajú odstup a pohŕdanie, dve základné zložky nezdravého vzťahu. “—Erika Boissiere, zakladateľka spoločnosti Vzťahový inštitút v San Franciscu [link href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'external']

SÚVISIACE: [link href = '/ 24-little-white-lies-that-are-overall-ok-tell-your-partner' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = ' internal_full '] 24 malých bielych klamstiev, ktoré sú úplne v poriadku, keď to povedia svojmu manželovi

26z 33Dátum pádu v noci

„Odstráneniepravidelné rande nocimôže mať vážne následky na dlhú vzdialenosť. Či už pracujete dlho, riadite domácnosť s malými deťmi alebo máte na konci dňa iba obmedzenú energiu, stále je dôležité udržiavať romantické spojenie s partnerom. Ak urobíte vedomé rozhodnutie uprednostniť kvalitný čas so svojím partnerom, môže to pomôcť udržať váš vzťah na pevnej zemi. “—Smith

27z 33Prispievanie prílišnej „konštruktívnej“ kritiky

„Nič nevyčerpáva človeka alebo vzťah viac ako pomalá a neustále kritika, ktorú váš partner denne hovorí. Kritika aj v malom - „Ha, myslím, že z teba nikdy nebude profesionálny kuchár“ alebo „Naozaj si pribrala pár kíl“ - nosí dušu človeka a núti ich odvracať sa. Musíme si byť neustále vedomí toho, ako hovoríme. “-Nádej

28z 33Kompromisné príliš veľa

'Málokompromisje dobré a zásadné, ale je dôležité, aby ste neohrozovali svoje hodnoty. Vedzte, čo je pre vás dôležité, a vyjadrite svoj hlas. Ak komunikujete s niekým, kto s tým nesúhlasí alebo proti tomu nesúhlasí, pravdepodobne to nie je správna osoba pre vás. “—Kate Appleman, klinická riaditeľka v Centrá na ošetrenie Caron

29z 33Volanie ich mien

„Nazývať niekoho zlým menom, aj keď len zo žartu, ukazuje pohŕdanie druhou osobou. Človek to môže vo vzťahu brať len tak dlho, kým to neskončí. “ -Alkazian

30z 33Byť neustále zmätený

„Je v poriadku, že si sem-tam urobíte občasný neporiadok, ale ak je váš život neustále v neporiadku, môže to vášmu partnerovi spôsobiť problémy, najmä ak zabudnete zaplatiť nejaké účty alebo stále musíte platiť za výmenu stratených vecí. Keď vzťah, ktorý bude mať na starosti vaše problémy - najmä tie, ktorým sa dalo ľahko vyhnúť -, musí tráviť čas, peniaze alebo energiu, bude to na vzťah závisieť. “—DeMeo