4 spôsoby kompromisu ako pár - December 2022

varenie vo dvojici CO2 / Getty Images

Ak reptáte nad uviaznutím pri príprave riaduopäťváš vzťah môže vyžadovať kontrolu spravodlivosti. „Páry často zastávajú rôzne viery v to, čo je spravodlivé, a keď máme pocit, že sa nám robí niečo zlé, vzbudzuje to odpor,“ hovorí B. Janet Hibbs, Ph.D., autorkaSkúste si to pozrieť svojou cestou. „Ale spravodlivosť nie je účtovný systém; je to skôr flexibilná rovnováha medzi dávaním a prijímaním, na ktorej sa dohodnete v kontexte vášho vzťahu. ““ Tu je návod, ako ustanoviť kód spravodlivosti:

1. Prehodnoťte svoje očakávania.Myslite na svoju ideálnu rovnováhu - pokiaľ ide o domáce práce, financie, sex, akúkoľvek potenciálnu oblasť konfliktu - a prediskutujte tieto očakávania so svojím partnerom. „Majte na pamäti, že to, čo považujete za spravodlivé, nemusíte vidieť z očí do očí, takže buďte otvorení kompromisu,“ hovorí Hibbs. Len čo sa zbavíte predstavy, že vaša definícia spravodlivosti je jediná, ktorá sa počíta, budete lepšie prichádzať s novými hodnotami, ktoré fungujú pre vás oboch.



2. Povedz mu, čo potrebuješ.Namiesto toho, aby ste poľutovali nad tým, že nikdy nepomáha dostať deti von z dverí, skúste: „Viem, že sme ráno obaja uponáhľaní, ale potrebujem vašu pomoc. Myslíš si, že by si im mohol zabaliť obedy, kým deti oblečiem? “ „Vaše potreby sa pravdepodobne stretnú s medom ako s octom,“ hovorí Hibbs. „Ale budete sa cítiť viac ako tím, pretože uznávate svoju perspektívu aj jeho pocity - a hľadáte spôsoby, ako spolupracovať.“

3. Prejavte uznanie.Aby ste dostali spravodlivú úvahu, musíte to dať - čo znamená, že aj keď nedosahujete požadované výsledky (možno si zabudol zabaliť popoludňajšie občerstvenie do obedárov pre deti), stále si zaslúži uznanie za vyskúšanie. „Vžiť sa do kože svojho partnera buduje dôveru a dobrú vôľu, ktoré sú základnými kameňmi spravodlivosti,“ hovorí Hibbs. „Keď bude mať pocit, že si ho vážia, začne to prúdiť veľkorysosť: Získate právo požiadať o zváženie za vašich podmienok a bude pre vás pravdepodobnejšie, že z neho vyjde v ústrety.“

4. Zmeňte pravidlá.Spravodlivosť sa mení podľa toho, ako sa mení život, či už máte dieťa a potrebujete si naplánovať nočný režim stravovania, alebo sa presťahujete do väčšieho domu, ktorý od vás oboch vyžaduje viac domácich prác. „Súčasťou spravodlivosti je aj ochota opätovne rokovať o pravidlách týkajúcich sa vašich vzťahov,“ hovorí Hibbs. Prehodnotenie toho, čo funguje v rôznych životných fázach, udržuje oboch partnerov šťastných - a umožňuje vášmu partnerstvu rásť.