12 súbojov, ktoré nemáte, ale mali by ste
Podľa odborníka na vzťahy Johna Gottmana, Ph.D., sa nikdy nevyrieši ohromných 69 percent manželských problémov. Ak ste spoločenský motýľ a on je domáci, pravdepodobne sa to nezmení, takže nemá zmysel sa s tým hádať. Niektoré boje však stoja za to, pretože môžu zachrániť vaše manželstvo. „Boje sú dôležitými únikovými ventilmi pre pocity a hodnoty,“ hovoríApril Masini, odborník na vzťahy a autor knihyNápady na romantické rande. Len nezabudnite použiť tieto nezhody na prehĺbenie zväzku bez toho, aby ste vyhodili do vzduchu alebo sa uvoľnili. Duana Welch, Ph.D., odborníčka na vzťahy a autorka knihy Láska fakticky „Vysvetľuje:„ Najsmrteľnejšou vecou je odpojiť sa bez diskusie o tom, čo vás skutočne trápi. “
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie
Everett Gottman zistil, že ženy sa stavajú k problémom heterosexuálnych vzťahov v 80 percentách prípadov. Aj keď muži môžu povedať, že sa dámy veľmi sťažujú, v skutočnosti robíme veľmi dôležitú prácu. „Ženy sú ako vzťahová mechanika,“ hovorí Welch. 'Ak nemáte niekoho, kto by dolaďoval motor, pravdepodobne to nevydrží.' Konflikty sú nevyhnutné pre rozvinutie skutočnej intimity. „Ak o tom nehovoríte, nedostanete sa bližšie,“ tvrdia Don a Carrie Cole, Master Certified Gottman Therapists a zakladatelia The Center for Relationship Wellness. Na spôsobe riešenia problémov skutočne záleží. „Ak budú prvé tri minúty diskusie o konflikte tvrdé, bude to väčšinou zlyhať,“ hovorí Carrie Coleová. Gottman v skutočnosti zistil, že páry, ktoré sa nakoniec rozvádzajú, začínajú diskusie s podstatne väčšou negativitou a kritikou ako páry, ktoré zostali spolu. Uistite sa preto, že máte mäkký začiatok - uveďte fakty a to, ako sa cítite - a neútočte na partnera.
Getty Všetci vieme, že prechod na rodičovstvo môže byť hrboľatý. Podľa Gottmana, bohužiaľ, 67 percent párov zažíva prvé a prudké zníženie spokojnosti v prvých troch rokoch života svojho nového dieťaťa. Aká je tajná omáčka pre šťastné páry, ktoré zostávajú? Neustále sa nebijú o tom, ako plienkovať dieťa alebo prežívať straty zo svojich minulých životov. Obsahové páry prijímajú svoje nové rodinné jednotky a spolupracujú na tom, aby všetci zúčastnení dosiahli lepšie výsledky. Iste, budete mať rôzne názory na to, ako vychovávať deti, ale to neznamená, že sa váš partner vždy mýli. Welch hovorí, že pravidlom pre akékoľvek nezhody by malo byť, či je to, čo ten druhý robí, nebezpečné. „Ak nie, vyjadrte svoju preferenciu, a potom ustúpte,“ hovorí.
Snap Stills / REX / Shutterstock 'Si šialený? To si nemôžeme dovoliť! “ na 'Si taká utiahnutá vata!' sú neproduktívne spôsoby boja o doláre. „Peniaze mocne symbolizujú veľa vecí - vlastnú hodnotu, hodnoty a pocit bezpečia,“ tvrdia Bob a Judith Wright, odborníci na vzťahy, autori knihy Srdce boja a spoluzakladatelia nadácie Wright Foundation. „To, ako míňate svoje peniaze, môže vyplynúť z túžby po tom, aby ste ich ocenili, spoločensky potvrdili alebo milovali.“ Namiesto toho, aby ste povedali: „Všetko, čo chcete urobiť, je minúť peniaze!“ alebo „Nie si žiadna sranda - chcem iba pár pekných vecí!“ pokúste sa dostať na dno svojich základných túžob a kompromisov spôsobmi, ktoré ctia oboje, povedzte Coles. „Proaktívne vylúčte svoje úsudky a obavy,“ hovoria Wrightovci. „Potom sa zamerajte na zdokonaľovanie stratégie pre budúcnosť.“
Getty Manželia aj manželky uvádzajú uspokojivejšie sexuálne životy v domácnostiach, kde manžel robí svoj podiel na domácich prácach. Takže čo to vlastne jesprávnysuma? Líši sa to od páru, ale podľa 40 rokov Gottmanovho výskumu to závisí od toho, čo považujete za spravodlivé. „Ak robí domáce práce veselo a nenápadne, je pravdepodobne zlatý,“ hovorí Welch. Takže vyhláskujte, čo chcete, aby zvládol, a nezabudnite spolu pocítiť horúčavu po vyčistení kuchyne.
buenos alimentos para perder grasa abdominal
Getty S nabitými kalendármi je tak ľahké chytiť sa do každodenného chomúta a uzavrieť manželstvo kvôli správe domácnosti. Ako však hovorí známe príslovie, smiech je najkratšou vzdialenosťou medzi dvoma ľuďmi, takže nezabudnite bojovať za to, že ste kamaráti, a uprednostnite dobré spoločné chvíle.Dátum nocisú skvelé, ale nie vždy dosiahnuteľné. Greg Smalley, viceprezident ministerstiev pre manželstvo zameraných na rodinu a autor knihy Prebojujte sa k lepšiemu manželstvu , odporúča využiť každodenné chvíle, napríklad odísť na deň alebo ísť spať. „Keď vyjde zo dverí, povedzte niečo povzbudivé („ toto stretnutie otriasnete! “), Hovorí Smalley. „Alebo vyjadrte jednu vec, za ktorú ste vďační za každú noc („ dnes večer ste uvarili úžasnú večeru “). Keď zavrie oči, bude to to posledné, čo od teba počuje. “ Hlúpe texty a sexi snapchaty sú ďalšie jednoduché spôsoby, ako si urobiť trochu zábavy a pripomenúť si, že ste najskôr kamaráti.
FOX Rozdiely v sexepíloch je ťažké nebrať osobne. „Ak chce sex viac ako vy, bude sa cítiť neustále odmietaný,“ hovorí Welch. 'A možno sa budeš cítiť pre svoje telo využitý.' Namiesto toho, aby ste sa dohadovali, či by ste dnes večer mali mať sex, nastoľte myšlienku, že je v poriadku užiť si trochu „sebalásky“. Týmto spôsobom, hovorí Welch, si každý môže poškriabať svoje vlastné svrbenie a vy sa môžete stretnúť, keď ste do toho obaja. Masturbácia je najbezpečnejším nástrojom, ktorý sa dá v tejto situácii použiť, ale nezabudnite uprednostniť sex radšej spolu, ako oddelene.
Kino New Line Aj keď si vaša svokra môže myslieť, že pomáha tým, že sa pozýva, je potrebné stanoviť príslušné hranice. Ak je vaša svokra dotieravá a neúctivá, váš manžel ju musí umiestniť na svoje miesto, hovorí Welch. Môže jej zdvorilo povedať, že si váži jej túžbu pomôcť, ale ak sa treba postaviť na stranu, bude to s jeho manželom. „Ak si myslíte, že jeho matka má v jeho prioritách vyššie postavenie ako vy, je pravdepodobné, že dôjde k rozvodu,“ hovorí Welch. „Musí, s úctou, ale pevne,muž až po svoju mamu. “
Getty Vy a váš manžel ste si vybrali jeden druhého, ale každé dieťa z predchádzajúcich vzťahov si musí ísť zajazdiť. Získanie dôvery a lásky si vyžaduje istý čas a ich kričanie nad chaotickými miestnosťami pravdepodobne nie je spôsob, ako ich zahriať pri srdci. Namiesto toho Welch odporúča disciplínu v zákulisí. Ak sú problémy s nevlastnými deťmi, choďte k svojmu manželovi súkromne a pokojne, hovorí Welch. Biologický rodič by mal zakročiť a problém riešiť. Nebiologický rodič môže poskytnúť podporu na pozadí. „Je výhodou pre každého, aby bol láskavý a láskavý k dieťaťu, ktoré si nezvolilo toto manželstvo,“ hovorí Welch.
Universal / Everett Mali ste veľký výbuch a nebolo to pekné. Namiesto toho, aby ste sa to pokúsili zamiesť pod koberec, popíšte, prečo ste mali tento nesúhlas. Diskutujte o tom, čo sa pokazilo, ako sa cítil každý z vás a ako zabrániť takémuto negatívnemu výsledku nabudúce, povedajú manželia Colesovci. Nejde o otvorenie bitky, ale o vzájomné porozumenie a spoločný posun vpred. „Nikdy sa nevracaj do zlej chvíle,“ hovorí Carrie Cole. „Namiesto toho sa pokúste odhaliť dôležitosť a zmysel základného konfliktu.“ Vedieť, prečo robí to, čo robí, vám pomôže cítiť sa bližšie. Následky boja môžu byť jedným z najproduktívnejších spôsobov boja za vaše manželstvo.
como follar bien a mi hombre
NBC „Existuje celé hnutie o osobnom raste a transformácii, ale
nejako, pokiaľ ide o párovú terapiu, je okolo toho stigma, “hovoríMegan Fleming, Ph.D., sexuálny a vzťahový terapeut. „Pár môže mať 7 rokov
do konfliktu skôr, ako pár vstúpi do terapie - to jeveľakonfliktu. ““ Keď si ľudia uvedomia nezhody a uvedomia si, že nemôžu vymyslieť spôsob, ako zvládnuť nesúlad alebo sa odpojiť spôsobom, ktorý im vyhovuje,to je keď to navrhuje Flemingchoď na terapiu.
Terapia nie je magickým riešením na ukončenie konfliktu - Fleming tvrdí, že je dôležité, aby ste boli vynie vyhnúť sa úplne konfliktu. Ak to urobíte, riskujete, že sa ľudia, ktorých sa to týka, budú cítiť ako „tlakový hrniec“, ktorý bude vrieť s nevyslovenými frustráciami, až kým nakoniec nevybuchnú. Ľudské bytosti budú nevyhnutne mať rozdiely, a to je v poriadku - ale naučiť sa, ako cez ne pracovať, je dôležité.
HBO Možno nechcete mať spoločný bežný účet, pretože nechcete, aby váš partner vedel o všetkých peniazoch, ktoré utratíte za topánky(ale za predpokladu, že ste teraz uznali číslo 3, boj o výdavky sa už odohral, však?). Alebo možno - a možno aj pravdepodobnejšie - je to preto, že nechcete opustiť svoju nezávislosť. Ak máte obzvlášť silný pocit zniezdieľanie financií (alebo že naozaj chcete kombinovať financie), potom je čas na úprimný rozhovor.
Fleming hovorí, že spoločný bežný účet je o transparentnosti. Môže to však byť aj o kompromise - možno je tu aj samostatnýa spoločná kontrola, aby bolo možné zachovať nezávislosť, ak je to problém. Fleming však zdôrazňuje, že finančná nezávislosť je problémom iba vtedy, ak máte rôzne pohľady na nakladanie s financiami. Pamätajte, že finančná nezávislosť nie jekonflikt- nediskutujeme o tom.
NBC Možno vás to prinúti myslieť na tento line inNikdy nebol pobozkaný keď sa Josie (Drew Barrymore) trápne pýta partie stredoškolákov: „Aké sú tvoje nádeje a sny?“ Ale naozaj - čo sú zač? Pretože ak ich odsuniete nabok pre svojho manžela (... možno to, že som mama v domácnosti nebola pre teba, nebolo pre teba? Možno sa chceš vrátiť do školy? Možno chceš precestovať svet?), Je to nedá sa vyjednávať, že začnete hovoriť. Okrem toho, ak skrývate svoje sny, ako by váš partner vôbec vedel, aké sú?
„[Argument, ktorý stojí za to, je argument, ktorý sa týka vašich snov a ambícií, “hovoríJasmine Diaz, dohadzovač, stratég randenia a zakladateľ online zoznamovacej školy Superhero School. „Ak máte partnera, ktorý nepodporuje vaše sny alebo im bráni, je dôležité, aby ste vyjadrili svoje pocity. Cesta k dosiahnutiu sna je drsná. Potrebujeme, aby nás naši partneri povzbudzovali, aby sme udržali hlavu v hre. Ak túto potrebu nemáte splnenú, ozvite sa! Nenechajte sen zomrieť, pretože váš partner nebol dostatočnou podporou, aby sa stal vašim šampiónom. “