22 otázok, ak si myslíte, že váš partner je nešťastný
Getty Aspoň jedna z nich vám pomôže prekonať otázku „Som v poriadku“.
„Zmena návykov je jedným z prvých príznakov problémov vo vzťahoch. Môže to znamenať nešťastie, osobný stres, dokonca podvádzanie - ale môže to naznačovať aj množstvo ďalších vecí, takže nerobte unáhlené závery. Ak dôjde k významným zmenám, prediskutujte ich so svojím partnerom, aby ste zistili, čo sa za nimi skrýva. '—Sarah E. Clarková, licencovaná manželská a rodinná terapeutka, expertka na vzťahy a spoluzakladateľka spoločnosti Ideálnosť
„Ľudia často premýšľajú o stave svojho vzťahu a o tom, kam smeruje na začiatku vzťahu, ale tieto rozhovory by sa nemali zastaviť. To, že nie ste na tej istej stránke, keď ste zadaný / vydatá, vedie k nešťastiu a rozvodu. Manželstvo je veľká práca. Nehovor: „Zistíme to neskôr.“ Neskôr znamená nikdy alebo keď je neskoro. “-Darius Russin, M.D., M.B.A.
„Mnoho ľudí vo vzťahoch robí chybu, že sa vzdá svojich minulých priateľov, aby sa sústredili iba na pár. Robiť všetko však môževo vzťahu vytvárajú zatuchnutosťa je skvelým receptom pre oboch partnerov, ako sa môžu navzájom ochorieť. Aby ste boli šťastní, obaja si musíte nájsť čas na svojich samostatných priateľov, aj keď je to len pár dní v mesiaci. “—Jonathan Bennett, certifikovaný poradca a kouč pre vzťahy s Populárny človek
„V mojej práci sprostredkovateľa rozvodu mi často manžel chce povedať celé pozadie ich rozvodu. Môžem vám však povedať, čo sa skutočne stalo - pri každom rozvode sa niekto (zvyčajne však obaja) cíti byť odmietnutý, znevýhodnený, nerešpektovaný alebo znehodnotený. To sú hlavné ukazovatele nešťastia. ““—Elinor Robin, PhD, sprostredkovateľka rozvodu so spoločnosťou Friendly Friend rozvod v spoločnosti Gainesville, FL
„Ak si budete robiť čas na pravidelné maznanie, dotyky a prejavovanie lásky a náklonnosti k partnerovi, stimuluje to v tele chemikálie, ako je oxytocín a dopamín, ktoré posilňujú pocity príťažlivosti. Bez tohto pocitu prepojenia sa môže vytvoriť priepasť, ktorá môže viesť k nešťastiu. Aj krátke intímne chvíle so svojou polovičkou každý deň môžu skutočne udržať toto puto silné. “-Hala Antonia, psychológ, odborník na vzťahy a autor knihyDokonalý sprievodca multiorgazmickým životom
„Pretože pocit podhodnotenia je značnýpríčina rozvodu, zistenie, čo robí z vášho manžela pocit dôležitosti, je kritické. Zistite, čo musí váš manžel cítiť, aby ste si ho vážili, a zabezpečte, aby sa tak stalo. Zaručím vám, že vám to odplatia. “—Robin
„Ľudia nezažívajú lásku rovnako a ak nehovoríte„ jazykom lásky “svojho partnera, môže to mať za následok veľké nešťastie. Dr. Gary Chapman podrobne rozpísal päť rôznych jazykov lásky, aby pomohol párom naučiť sa a hovoriť jazykom svojho manžela - týmito jazykmi sú kvalitný čas, úkony služby, slová potvrdenia, fyzické dotyky a rozdávanie darčekov. Naučiť sa hovoriť láskavým jazykom partnerov zachránilo mnoho manželstiev. “-Kim Olver, vzťahový kouč a autor knihy Tajomstvá šťastných párov
„Ľudia sa mylne domnievajú, že by nemali požadovať od partnera to, čo chcú, aj keď to v skutočnosti jenajlepšiespôsob, ako komunikovať a získať zo svojho vzťahu to, čo chcete. Váš partner by nemal očakávať, že splníte všetky jeho potreby - očakávať, že vás niekto „dokončí“, je romantická predstava, ale nie zdravá. Zdravé páry však spolupracujú, aby zabezpečili splnenie najdôležitejších potrieb. ““—Lark
„TOčastá príčina nešťastia vo vzťahuvytvára predpoklady o tom, čo hovorí jeho partner. Napríklad jeden partner môže povedať niečo také neškodné ako „dnes sa cítim lenivý“. Druhá partnerka potom dá niekoľko návrhov, aby sa necítila lenivá. „Môžeš ísť do telocvične. Alebo ste spomenuli, že ste si chceli ísť zohnať látku na nový paplón. Mohli by ste to urobiť. “ Prvý partner sa medzitým cíti nepochopený. Jediným spôsobom, ako objasniť predpoklady, je diskutovať o nich. ““-Janet Zinn, oprávnený sociálny pracovník a psychoterapeut
„Hlavným zdrojom nešťastia je zameranie mimo vzťah a nasadenie tempomatu, aby sa namiesto spoločného času sústredil na kariéru, deti, širšie rodiny a komunitnú prácu. Páry musia udržiavať aktívne vzťahy s romantikou, priateľstvom a zábavou, ktoré ich priviedli k počiatočnej príťažlivosti a vzrušeniu zo spoločného pobytu. Nemôžu predpokladať, že spojenie zostane, pokiaľ nebudú venovať čas a energiu tomu, aby ich udržali nažive. “—Jefferson A. Singer, Ph.D., spoluautor terapie pozitívnym párom, dekan vysokej školy psychológie v Connecticute College
¿Por qué a los hombres les encantan las mamadas?
„Obyčajný zvyk, ktorý poškodzuje vzťah, nevyjadruje vaše očakávania. Nevypovedané očakávania môžu viesť k nevôli a nešťastiu. Aj keď to nie je reálne očakávanie, rozprávanie o tom môže veľmi pomôcť. ““—Lark
'Mal by sinikdy neočakávaj, že tvoj partner niečo urobíje to proti ich vlastným hodnotám - a ak ich budete tlačiť, prejaví to nedostatok rešpektu a môže to viesť k nešťastiu vo vzťahu. Ale nemôžete poznať hodnoty svojho partnera, pokiaľ sa ich nepýtate. Potom môžete zistiť, či ste na rovnakej stránke. “—Lark
„Každý partner by mal byť schopný nájsť tri veci, za ktoré je každý deň vďačný, a podeliť sa s nimi o to. Či už je to vďačnosť za tvrdú prácu, upratovanie domu alebo starostlivosť o deti, skladanie komplimentov vášmu blízkemu vedie k zvýšeniu pozitivity vo vzťahu. Ak nemôžu myslieť na tri veci, je to červená vlajka, sú nešťastní. “-Kimberly Hershenson, individuálny a párový terapeut so sídlom v NYC
„Niekedy jednoducho musíšdajte partnerovi povolenie povedaťz čoho majú obavy. Začnite tým: „Možno sa trochu bojíte povedať mi to, ale ak je to pre vás dôležité, je to pre mňa dôležité.“-Marni Feuerman, licencovaný manželský a rodinný terapeut v súkromnej praxi v Boca Raton, FL
„Sex môže byť hlavným zdrojom nešťastia v manželstve. Ženatí ľudia často robia chybu, že majú sex iba v posteli vo svojej spálni, čo z nej robí veľmi rutinný a jednotvárny čin. Často si môžu navzájom vyčítať, že sa v posteli líšia. Ale to sa mi zdárôzne sexuálne osobnostivytvoriť najlepšie páry. Namiesto toho, aby boli frustrovaní, musia uviesť veci na pravú mieru a spoločne hľadať riešenie, ktoré ich oboch urobí šťastnými. “-Svetlana Kogan, M.D.
„Deti vnášajú do života človeka veľa pozitív, môžu však tiež pridať veľa stresu, vrátane zníženia intimity vo vzťahu. Keď budú deti prvé, strata manželského vzťahu môže byť veľmi bolestivá. Nie je ľahké udržať si šťastné fyzické a emočné spojenie s partnerom, keď sa musia robiť kúpele, variť sa jedlo a vyberať hračky. “—Hershenson
cosas nuevas para probar en la cama con tu novia
„Cítiť sa nedocenený je hlavným zdrojom nešťastia vo vzťahoch. Proti tomu urobte poďakovaním za niečo (čokoľvek!) A aspoň raz denne si všimnite niečo zvláštne, čo vám prinesú do života. “—Ramani Durvasula, klinický psychológ, profesor psychológie a autor knihy Prežívajúci narcisti
„TOveľký zdroj nešťastia v manželstveje, keď sa jeden alebo obaja partneri nechajú ísť. Môže to byť fyzicky - priberanie na váhe, ukončenie cvičenia, rozvoj nezdravých návykov. Alebo to môže byť vývojové, kde sa prestanú snažiť zlepšovať. Mnoho ľudí napríklad stratí pri pokračovaní manželstva svoju zábavu milujúcu a dobrodružnú povahu. Alebo tam, kde mali kedysi chuť do života a vášeň pre partnera, boli vždy unavení a sústredili sa iba na prácu. “—Bennett
„Príležitostné hádky sú v každom dlhodobom vzťahu úplne bežné. Ale príliš veľa boja alebo vyhýbanie sa konfliktom vedie k vytváraniu nevôle a k emocionálnemu odlúčeniu od partnera. Manželstvá so skutočnou blízkosťou a intimitou zahŕňajú prejav citov, aj tých najtvrdších. ““—Feuerman
„TOhlavná chyba, ktorú vidím robiť páryktoré vedie k veľkému nešťastiu, nie je vzájomné počúvanie. Je to taká jednoduchá vec, ale je to také dôležité. Spýtajte sa ich, ako sa cítia, a potom počúvajte bez prerušenia (aj keď by ste chceli, aby ste ich prerušili). Budujte medzi sebou nepretržitý čas, bez telefónov, detí a televízie. Potom im to opakujte, aby ste sa uistili, že sa cítia byť počutí a že ste to počuli presne. “—Durvasula
„Budeš vedieť, keď niekto nezmení svoj názor na problém. Niektorí ľudia sa nikdy nezastavia. Počúvajte svojho partnera. Robia tovždy berte hľadisko ich rodiny? Vždy sa vám niečo vyčíta? Ak nie sú ochotní sa zmeniť, nikdy nenájdete šťastie spolu. “-Raisin
„Niekedy sa musíš opýtať. Namiesto toho, aby diskutovali o svojom nešťastí, ľudia môžu nechať zovrieť konflikty a výčitky. Mlčanie o vnímanej nerovnosti alebo opakované akceptovanie správania, ktoré je znepokojujúce, sa môže javiť ako dobrý šport alebo zlé so zlým. Ale ozvať sa je jediný spôsob, ako si zachovať skutočnú intimitu a blízkosť. “—Zpievaj