Ako prestať byť nemotorný a needy: 8 spôsobov, ako to urobiť
Predtým, ako začnete pracovať na možnom probléme, musíte ho najprv identifikovať. To isté platí aj pre nemotorné správanie, z ktorého ste už pravdepodobne boli obvinení.
Takže, ak hľadáte spôsob, ako prestať držať vzťah, prvým krokom je diagnostikovať seba ako potrebného a majetného človeka.
Samozrejme, je to čokoľvek, ale ľahké, pretože to čelíme - upútavosť nie je žiaduca charakteristika a nikto z nás by nechcel vedieť, že nás náš partner alebo ktokoľvek, koho milujeme, nepovažuje za príliš zdĺhavý alebo dokonca nudný.
Napriek tomu by ste sem neprišli, ak by ste niekde v zadnej časti hlavy neexistovali tento malý hlas, ktorý by vás zaujímal, či máte tento problém.
Pamätajte, že všetci máme neľahkú stránku a za to by ste sa nemali hanbiť.
Namiesto toho buďte hrdí na to, že ste si uvedomili, že to má negatívny vplyv na váš vzťah a že je to niečo, na čom by ste sa určite mali pokúsiť pracovať.
Aké sú presné znaky toho, že skutočne konáte potrebnými a priľnavých?
V prvom rade sa musíte opýtať sami seba, či máte pocit, že ste závislí od svojho partnera.
Sú to jediní, ktorí dávajú vášmu životu zmysel a účel a ktorí si neviete predstaviť, že by ste žili svoj život?
Zistili ste niekedy, že bombardujete druhú osobu láskou a pozornosťou, ktorá ich len vzdiali od vás?
Máte nutkanie byť v neustálom kontakte so svojím partnerom, najmä ak sa cítite vzdialení?
Ak je odpoveď na väčšinu týchto otázok pozitívna, určite potrebujete radu o tom, ako prestať držať.
Nechápte ma zle - je úplne prirodzené, že máte radi svoju druhú polovicu, ale je rozdiel medzi tým, že chcete niekoho vedieť, aký šialený je pre nich, a dusiť ich svojou láskou.
Niet pochýb o tom, že byť príliš potrebnými a majetnými je niečo, na čom musíte pracovať, a tu je 8 ľahkých krokov, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako prestať byť priľnaví v žiadnom momente.
jedna. Pochopte dôsledky svojej núdze
Po úspešnom diagnostikovaní problému ste pripravení skúsiť to vyriešiť najlepším možným spôsobom.
nuevas formas de encenderlo
Nechcem vás vystrašiť, ale je nevyhnutné pochopiť negatívny vplyv potreby vo vzťahu, aby ste pochopili závažnosť vašej situácie.
Na prvý pohľad si pravdepodobne myslíte, že vaše držanie a potreba vás priblíži k vám a vášmu milovanému.
Budú rozumieť tomu, ako ich máte radi a ako sa im veľmi zaujímate. Nakoniec sa k vám vráti všetka láska, ktorú ste im dali.
Falošný! Namiesto toho bude mať vaše držanie a potreba len kontraproduktívny účinok na váš vzťah.
Faktom je, že okrem toho, že je nezdravý, tento druh správania pravdepodobne odvedie vášho partnera od vás.
Nie je to tak, že by ste sa mali hrať ťažko, aby ste sa dostali, ale ukázať inej osobe, že nemôžete žiť bez toho, aby ste sa dostali do zlej pozície.
Poskytuje im moc nad vami, pretože vy ste ten, kto koná tak, akoby ste ich potrebovali prežiť.
Okrem toho, aj keď sa stane, že vaša významná iná nevyužíva túto svoju stránku, určite ich od vás vytlačí, pretože nikto nemá rád pocit, že je vo vzťahu uväznený alebo že má povinnosť byť s niekým.
Pamätajte, že váš partner nemusí ani verbalizovať, že ste emocionálne ohromení vami - niekedy dokonca aj ich reč tela môže naznačovať, že ich udusíte - stačí si prečítať znamenia.
2. Zistite, prečo sa držíte
Predtým, ako sa sami seba spýtate, ako prestať držať, je potrebné zistiť, prečo máte dokonca nutkanie konať týmto spôsobom.
Spôsobilo to niečo z vašej minulosti, že ste takto?
Pozeráte sa na svojho partnera ako na jediný možný zdroj šťastia? Očakávate, že zaplnia medzeru vo vás?
Žijete v neustálom strachu, že vás opustia, takže si myslíte, že je to spôsob, ako tomu zabrániť?
Trápia vás nejaké problémy s dôverou? Nemyslíš si, že si dosť na to, aby ťa niekto miloval?
Bojíte sa, že skončí sám?
Bojíte sa jedného života a chcete, aby bol váš partner pri sebe, len preto, aby vás druhá polovica dokončila?
To sú všetky otázky, ktoré si vyžadujú dôkladnú sebaanalýzu a introspekciu.
Okrem toho sú to iba otázky, na ktoré máte možnosť odpovedať, a otázky, ktoré vám pomôžu jasnejšie vidieť veci.
3. Porozprávajte sa o tom so svojím partnerom
Ak ste dospeli k bodu, v ktorom by ste chceli vedieť, ako prestať držať, znamená to, že niekedy v minulosti vás váš partner pravdepodobne obvinil z toho, že ste príliš potrební, alebo vás už požiadal o viac osobného priestoru.
Preto, keď si vyriešite niektoré veci sami, sú prvou osobou, do ktorej musíte ísť.
Po pripustení, že ste si konečne všimli tento problém, je na čase, aby ste sa opýtali druhých ľudí na ich názory na vaše potrebné správanie.
Aké konkrétne veci ich najviac trápia?
Aké sú vaše správanie a ktoré ich udusujú a aké veci by chceli zmeniť?
Sú pripravení vám pomôcť naučiť sa, ako prestať držať?
Najdôležitejšou vecou tejto konverzácie je, aby ste mali otvorenú myseľ.
Necítite sa zaútočiť a povzbudzujte svojho partnera, aby bol úprimný, ako sa len dá, namiesto toho, aby ste sa vyhli tvrdej pravde.
Pamätajte, že je to pre vaše vlastné dobro - rozšíri to vašu perspektívu a pomôže vám vypočuť si druhú, pravdepodobne objektívnejšiu stránku príbehu.
Four. Dozviete sa viac o zdravých vzťahoch
Priznajme si to - všetci chceme, aby všetky naše vzťahy, a najmä romantické, boli čo najúspešnejšie.
Aj keď každý vzťah má svoje vlastné tempo, rytmus a pravidlá, možno je na čase začať skúmať viac koncept zdravých vzťahov, vďaka ktorým sú obaja partneri šťastní.
Namiesto toho, aby ste nasledovali príklady ostatných ľudí, porozprávajte sa so svojím partnerom. Čo si myslia o zdravom vzťahu?
Aké veci by ste chceli zmeniť vo vašom vzťahu?
Vyskytujú sa v romantike nejaké nevyriešené problémy, ktoré vás nútia cítiť sa a konať takýmto spôsobom?
Aké sú spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť váš vzťah, a tým vám pomôcť naučiť sa, ako sa držať?
5. Zamerajte sa viac na svoje záujmy
Ak sa chcete naučiť, ako prestať držať, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zmeniť vaše zameranie z vášho partnera na seba a pochopiť, že sú iba časťou vášho života - nie celý váš život.
Pamätajte, kto ste boli pred vstupom do tohto vzťahu; no, stále ste rovnaká osoba.
Spomeňte si na všetky veci, ktoré sa vám páčili, na všetkých ľudí, s ktorými ste viseli, a na všetko, čo okupovalo váš život skôr, ako táto osoba vstúpila do vášho života.
Teraz je čas venovať pozornosť všetkým týmto veciam a ľuďom znova.
Nehovorím, že by ste mali ignorovať svojho partnera alebo ho prinútiť, aby sa cítil emocionálne zanedbávaný, ale určite by ste sa mali viac sústrediť na svoje záujmy a na proces obnovy seba samého ako nezávislého jednotlivca.
Pomysli na všetko, čo ťa robí šťastným a vlož do toho svoju energiu. Skúste tiež nájsť nejaké nové záľuby alebo rozšíriť svoj spoločenský kruh.
Zjednodušene povedané, získajte život mimo svojho vzťahu a skôr, ako to budete vedieť, nebudete mať svojho romantického partnera neustále tak, ako ste zvyknutí.
Ďalšou dôležitou vecou, ktorá vám pomôže prestať byť potrebnou, je naučiť sa užívať si čas sám.
Nebojte sa ísť na filmy sami, ísť na prechádzku alebo ísť do posilňovne.
Urobte čokoľvek, čo vás naplní, bude vás zamestnávať a zbaví vás mysle od ostatných významných.
6. Budujte svoju dôveru
Pravda je, že sa nikdy nemôžete naučiť, ako prestať držať, pokiaľ máte problémy s sebavedomím.
Vo väčšine prípadov sú tieto hlboko zakorenené neistoty príčinou tejto núdze a strachu z opustenia.
Preto musíte usilovne pracovať na zvýšení sebaúcty.
Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí, ale skúste čo najlepšie pochopiť, že ste dosť a uistite sa, že sa cítite dobre.
Snažte sa, aby ste si uvedomili, že nepotrebujete nikoho, kto by vás urobil úplným, a že ste jediný, kto sa môže stať skutočne šťastným.
Nezabudnite, že sa nemusíte držať niekoho pevne, aby vás neopustili.
A aj keď áno, je to ich strata, pretože mi verte, bez nich prežijete.
7. Dajte partnerovi priestor
Po úspešnom splnení všetkých vyššie uvedených krokov je najvyšší čas podniknúť konkrétne kroky proti svojej potrebe a prestať sa snažiť, aby ste sa stali centrom života vášho partnera.
Budem úprimný - toto je pravdepodobne najťažšia časť, najmä ak ste v dlhodobom vzťahu a ak ste zvyknutí na veci, ktoré sú týmto spôsobom, ale je to niečo, čo sa musí urobiť pre váš vzťah a svoje duševné zdravie.
Aj keď si to možno neuvedomujete, najväčšou obavou je, že váš partner vás opustí v okamihu, keď sa k nim otočíte chrbtom.
To, že ťa opustia a nahradia ťa niekým lepším, len čo im poskytnete dostatok miesta na to, a keď ich stratíte, budú mimo dohľadu.
To je presne to, čo musíte urobiť - musíte čeliť svojmu strachu, aby ste videli, aké zbytočné to vlastne je.
Jediným spôsobom, ako to urobiť, je dať svojmu partnerovi priestor.
Nie, nezačínajte tvrdo, aby ste naraz narazili.
Len nezabudnite, že táto osoba mala pred vami život a dajte im príležitosť stať sa niekým iným, okrem vášho romantického partnera.
Povzbudzujte ich, aby trávili čas s priateľmi a sledovali svoje vlastné záujmy, ktoré vás nezapájajú.
Dajte im šancu minúť. Nenechajte ich dusiť neustálym odosielaním textových správ a volaním, nie vždy to, kto iniciuje vaše dáta a prestane požadovať neustále potvrdenie ich emócií.
Na chvíľu ich nechajte ujať sa vedenia vo vašom vzťahu a nechajte ho určiť jeho rytmus.
Okrem toho vám tiež pomôže zistiť, či táto osoba cíti povinnosť byť s vami, alebo či je tento vzťah niečo, čo skutočne chcú.
8. Získajte pomoc
Aj keď sa dá úspešne poraziť, mali by ste brať emocionálnu potrebu veľmi vážne.
Takže, ak si myslíte, že je to niečo, čo nedokážete sami prekonať, nezabudnite, že pri žiadaní o pomoc nie je vôbec hanba.
Okrem toho je vždy lepšie riešiť tento problém včas, ako ho ignorovať a dúfať, že zázrakom zmizne.
Existuje veľa odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť a rozprávať sa s priateľom alebo členom rodiny, ktorým dôverujete, môžu byť tiež prínosom.
