Nezdravé hranice s bývalou manželkou (13 typov + ako ich opraviť)
Viem, že si asi ťažko priznávaš, že máš s bývalou manželkou nezdravé hranice. Predsa len, býval si ŽEnatý.
Ako by si mohol NEBYŤ blízko nej? Ako si ju mohol vôbec opustiť?
To všetko sú platné otázky. Zabudli ste sa však opýtať sami seba na to najdôležitejšie:
Čo by bolo najlepšie pre moje duševné zdravie? Ako ovplyvnia moje rozhodnutia týkajúce sa mojej bývalej manželky iné oblasti môjho života? Ako nastavímzdravé hranice?
Odpovede na všetky tieto otázky nájdete v nasledujúcich odsekoch.
13 typov nezdravých hraníc s bývalou manželkou
Zaujíma vás, či máte nezdravé hranice s bývalou manželkou? Pozrite si nižšie uvedených 13 toxických správaní, aby vám bolo jasné:
1. Hnev nemá zmysel.
Thezničenie rozvoduje skutočný. Jeden partner zvyčajne obviňuje druhého z problémov, ktoré k tomu viedli. Riešenie problému však nie je to isté ako neustály boj.
Keď chcete vyriešiť problém, nestaráte sa o to, aby ste mali pravdu. V manželstve chcete opäť len pokoj.
Ale ak sa hádate len kvôli hádke, je to niečo, čo musíte napraviť.
prečo? Dva dôvody:
1. Bez ohľadu na to, aké problémy ste sa rozišli, na tom teraz nezáleží. Už ste sa rozhodli, že rozvod je vaša jediná možnosť.
2. Keďže už nie ste spolu, rovnako vinní ako ten druhý, už nemôžete hrať hru na obviňovanie.
To je jasný príklad nezdravých hraníc s bývalou manželkou. Ak sa vaše výbuchy hnevu vyskytujú príliš často, je to dokonca priame emocionálne zneužívanie.
Už nezáleží na tom, koho je to chyba. Čo sa stalo stalo sa.
2. Žiarlivosť ju nevráti späť.
Zasahujete do nového partnera svojej bývalej manželky alebo naopak?
Ak áno, dovoľte mi pripomenúť, že ste sa rozhodli veci ukončiť. Podpísali ste rozvodové papiere. Už si navzájom nedlžíte žiadne vysvetlenia.
viem, že je to ťažkéignorujte svojho manžela, kým ste odlúčenía pozerať sa, ako sú s niekým iným, ale obaja ste sa rozhodli ODDELIŤ SA.
Samozrejme, bude to bolieť, ale to neznamená, že máte právo sa na to otvorene sťažovať.
Trp v tichosti... kým to už nebude bolieť. Ver mi, akty žiarlivosti nie sú dobré ani pre jedného z vás.
Namiesto hnevu si skúste nájsť novú priateľku sami. Uistite sa však, že nejde o nezdravý odrazový vzťah. Mal by si ju mať rád pre ňu.
3. Neboli sme stvorení len pre jeden milostný príbeh.
Ak svojej bývalej manželke doprajete príliš veľa miesta v hlave, veci sa určite stanú škaredými.
Musíte sa presvedčiť, že je teraz vo vašej minulosti. Naučte sa oceniť spomienky bez toho, aby vás nechali ovládať.
Ak sa sústredíte na to, čo ste s ňou mali, nikdy si nedovolíte vidieť niekoho iného ako ideálnu novú priateľku.
Vaše manželstvo sa skončilo, tak prečo nedať anový vzťahšanca?
Viete, koľko času stratíte, ak sa ho budete držať?
Čo ak máte svojho ideálneho človeka priamo pod nosom, ale nevidíte ho, pretože ste uviazli niekde, kam už nepatríte?
Chvíľu o tom premýšľajte.
4. Preč od očí, preč od srdca...
No, vlastne nie... ale nepomôže ani neustále chatovanie!
Ako niekedy očakávate, že sa posuniete od svojej bývalej manželky, ak sa spolu neustále rozprávate?
Čím viac budete hovoriť, tým ťažšie bude pre vás nájsť niekoho iného. Možno ste sa rozviedli z dobrého dôvodu, no (predpokladám) sú za vami zrejme roky plné lásky.
Bez ohľadu na to, ako veľmi vám ublížili, nie je ľahké zabudnúť na niekoho, s kým ste žili tak dlho.
Urobte láskavosť svojmu srdcu a prestaňte sa s nimi rozprávať viac, ako by ste mali. Zavolajte im, iba ak to NAOZAJ potrebujete, ale inak sa držte ďalej.
Niekedy môžete nevedome hľadať opodstatnené dôvody, aby ste ich oslovili (čo je znaknezdravá pripútanosť!), takže by som vám odporučil, aby ste tomu venovali pozornosť.
Zakaždým, keď sa cítite v pokušení, opýtajte sa sami seba: Ale musím to urobiť? Nemôžem to vyriešiť sám?
Ver mi, čím ďalej od teba budú, tým rýchlejšie sa uzdravíš.
5. Ak nemôžete zabiť spojenie, aspoň ho neprehlbujte.
Vaša bývalá manželka bola s vami v dobrom aj zlom. Je pochopiteľné, že je prvou osobou, ktorej by ste chceli zavolať v núdzi.
KONAŤ podľa tohto želania je však celkom iná vec.
Ak sa na ňu budete stále naťahovať, nikdy ju nedostanete z hlavy. Musíte sa naučiť, ako na todrž sa od nej ďaleja spoliehať sa na iných ľudí.
Keď vám niekto pomôže vyriešiť problém, pripútate sa k nemu. Je to len prirodzené. Viete si teda predstaviť, aký je to problém, keď je na obrázku vaša EX-MANŽELKA.
Bez ohľadu na to, aké lákavé je zavolať jej, vyriešte svoj problém sami. Nie je fér ťahať ju znova do svojho sveta.
Pravdepodobne vám rada pomôže a potom vytvoríte nekonečný cyklus atoxický vzťah.
Áno, to by bolo toxické. Ak si myslíte, že byť tak blízko vašej bývalej manželky je normálne a roztomilé, zamyslite sa znova.
6. Nechajte minulosť v minulosti.
Chatovanie s vašou bývalou manželkou je dosť zlé, ale ak sa vaše rozhovory točia okolo vašej minulosti, je to recept na katastrofu!
Ak z nejakého dôvodu musíte zostať v kontakte, držte sa ľahších tém. Porozprávajte sa, nahoďte vtip alebo dva, alebo sa jednoducho zaoberajte vecami, ktoré musíte vyriešiť spoločne.
Čím kratšie návštevy, tým lepšie, pretože nie je potrebné vyvolávať spomienky na minulé šťastie.
Ak si budete neustále pripomínať, aké to bolo dobré, bude len ťažšie nechať to ísť.
Zaobchádzať s nimi ako s cudzincami je ešte trápnejšie, ak ste skončili v dobrom, ale práve preto musíte byť opatrní.
Rozišli ste sa z nejakého dôvodu. Vo vašich očiach to bolo zjavne neodpustiteľné. Nedovoľte, aby vás láska oslepila.
To, že niekoho milujete, neznamená, že je pre vás ten pravý.
Viem, že to je najväčšia lekcia, ktorú som sa naučil, a dúfam, že to pomôže aj vám!
7. Sex nie je vždy ‚len sex‘.
Sex sa vám môže zdať neškodný a zábavný, ale ak ho robíte so svojou bývalou manželkou, je to všetko ALE.
cómo hacer que un chico venga
Toto je niekto, s kým ste žili, niekto, koho ste skutočne milovali. Je nemožné len tak vypnúť svoje emócie.
Ak niečo, môžu sa stať len silnejšími. Keď ste už k niekomu citovo pripútaní, fyzická intimita vás zblíži.
Nehrajte túto hru. Ak s ňou chceš byť, nemal si v prvom rade podpisovať papiere. Uspokojte svoju sexuálnu túžbu inde...pokiaľ toto vôbec nie je o sexuálnej túžbe...
Buďte k sebe úprimní v tom, čo chcete. Len tak s tým budete môcť niečo urobiť.
8. Opustite svoje staré roly.
Takže, aby som to uviedol na pravú mieru. Rozhodli ste sa rozviesť, no stále sa správate ako manželia?
To je definícia nezdravých hraníc s bývalou manželkou.
Ak ste sa obaja dohodli na rozchode, nemôžete mať rovnaké nároky, ako keď ste boli spolu.
Predtým ste boli spolu dvaja jednotlivci. Obaja ste mali túžby a potreby, ktoré ten druhý musel vziať do úvahy. O tom je partnerstvo.
Musíte si uvedomiť, že toto už nie je partnerstvo. Správate sa, akoby to bolotoxická vlastnosťmusíte pracovať.
S bývalou manželkou ste sa možno právoplatne rozišli, no na psychickom rozchode musíte ešte popracovať.
9. Ak sa ťa niekto rozhodne opustiť, dovoľ mu...
Horšie to už byť nemôže. Ak ste na svojej bývalej manželke tak visiaci (alebo naopak), že využívate súd na to, aby ste zostali v ich blízkosti, musíte skutočne hľadať dušu.
Toto nie je len o vás. V skutočnosti ovplyvňujete život inej ľudskej bytosti.
Odmietate sa od nej odpútať a ničiť jej šancu na šťastie kvôli svojej sebeckej láske. Áno, prepáč, ale ak by si ju skutočne miloval, nesprával by si sa k nej takto.
Ak vidíš, že jej to ide aj bez tebaodrezať ju. Môžete proti nej použiť právny systém, koľko chcete, ale vytvoríte tým len odpor.
V túžbe udržať si ju nablízku ju len odoženiete ďalej. To naozaj chceš?
Na druhej strane, ak sa chcete pomstiť, nie je lepšie využiť čas na vybudovanie ašťastnejší životpre seba? Prečo strácať čas zničeným vzťahom?
Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, osoba, ktorá bude v konečnom dôsledku zranená najviac, ste VY!
10. Vaše deti nie sú hračky.
Existuje škaredší príklad nezdravých hraníc s bývalou manželkou, než využitie vášho spolurodičovského vzťahu na vzájomné opätovanie?
Možno o nej neustále hovoríte negatívne a obraciate svoje deti proti nej. Alebo možno hľadá podporu na dieťa a výživné nie kvôli svojim deťom, ale z hnevu?
Uvedomuješ si vôbec, čo robíš? Namiesto toho, aby ste boli dobrým a milujúcim rodičom, vidíte svoje deti ako pešiakov v hre o pomstu.
Pamätajte – existujú, aby ste ich MILOVALI.
Ak sa stále hneváte na svoju bývalú manželku, prečo sa s ňou o tom neporozprávať? Ak je to príliš nepríjemné, vždy je tu dôveryhodný priateľ, člen rodiny alebo dokonca terapeut.
Ale, prosím, vynechajte z toho deti. Nedávajte im traumu. Aj keď si nie sú plne vedomí toho, čo sa deje, má to na nich vplyv.
Rozvod je pre nich dosť ťažký. Nerobte to ešte ťažšie.
11. Buďte dobrým rodičom... z dobrého dôvodu.
Znova používate svoje vlastné deti, ale tentoraz láskavejším spôsobom.
Čo to znamená?
V podstate sa k nim správate dobre zo všetkých nesprávnych dôvodov.
Naozaj sa nestaráte o ich správnu výchovu. Nezáleží vám na tom, aby ste boli dobrým rodičom. Záleží ti na tom, aby si bol LEPŠÍ ako ten druhý rodič.
Všetko je to pre vás súťaž. Nepoznáte žiadny iný spôsob, ako si vybiť hnev na svojej bývalej manželke.
Akcie nie sú dôležité. Motívy áno. Zaobchádzajte so svojimi deťmi dobre nie zo zášti, ale z lásky.
Svet neprišiel ku koncu. Skončilo sa len vaše manželstvo. Vaši najmenší vás stále potrebujú.
12. Za svoje šťastie si zodpovedný sám.
Áno, vaša bývalá manželka vám možno zničila manželstvo, ale nezničila celý váš život.
Musíte pochopiť toto:
Iní ľudia nie sú zodpovední za vaše šťastie.
Keď vám ublížia, sú na vine oni, ale VY stezodpovedný za svoje uzdravenie.
Obviňovaním svojej bývalej manželky nič nedosiahnete. Svoje negatívne pocity budete len živiť, kým vás neprivedú do šialenstva.
Je to pochopiteľné, ak ste nahnevaní. Máte plné právo hnevať sa. To však nie je emócia, ktorá si zaslúži vašu plnú pozornosť.
Vyberte si lásku. Vyberte si starostlivosť o seba. Vyberte si sebazdokonaľovanie.
Mentalita obete vás nikdy nikam nedostane. To len pridáva na vašej biede.
13. Všetci si zaslúžime svoj pokoj.
Rozviesť sa s manželkou = zostať mimo jej osobného života.
To znamená, že sa nemôžete stále objavovať na jej pracovisku alebo ju posielaťtoxické texty. Nemôžete prechádzať jej vecami ani sledovať jej účty na sociálnych sieťach.
Možno bola tvoja, ale už nie je a ty musíš rešpektovať jej voľbu.
Teraz obaja vediete nové životy. To, čo sa v nej deje, by vás už nemalo zaujímať.
Keď sa teda nabudúce začnete správať majetnicky, budete kontrolovať jej zoznam sledovaných osôb na Instagrame alebo sa budete pýtať na jej nového priateľa, položte si túto otázku:
Prečo strácam čas tým, že to robím pre niekoho, komu už na mne nezáleží?
Nič, čo urobíte, nič nezmení. Tieto nezdravé hranice s bývalou manželkou vás môžu len utrpieť.
Ako nastavíte hranice s bývalou manželkou?
Ak chcete opraviť nezdravé hranice s bývalou manželkou, pozrite si nasledujúce tipy:
1. Zmeňte svoje myslenie.
Toto je najdôležitejší krok. Musíte si sadnúť a cítiť svoje emócie. Vyplač svoje srdce, ak musíš, pretože držať ho v sebe ti nepomôže.
Ale ak si to dovolíteemocionálne zraniteľný, budete môcť vidieť veci jasnejšie.
Budete môcť priznať, že vaše manželstvo je už minulosťou. Ste pre ňu iba EX-MANŽEL a nemá zmysel vracať sa k svojmu starému životu.
Už nie ste spolu a nemôžete s tým nič robiť. Posadnutosť starými časmi vám môže priniesť len bolesť. Je čas prestať znovu otvárať to istéstará rana.
2. Povedzte, čo máte na mysli.
Hranice si nemôžete vytvoriť len vo svojej hlave. Keďže sa týkajú vašej bývalej manželky, musíte jej vlastne dať vedieť, čo chcete a potrebujete.
Nie je čitateľom myšlienok. Nemôže rešpektovať vaše hranice, pokiaľ ich jasne neuvediete.
Čo si s ňou v poriadku? Čo ste nikdy nemohli prijať?
Chvíľu o tom popremýšľaj a potom jej zavolaj. Majte však tiež na pamäti, že túto hru by mali hrať dvaja. Opýtajte sa jej na jej vlastné hranice.
Možno je vaša nová priateľka zlou macochou pre svoje deti. Keď má nevlastný rodič negatívny vplyv, nemôžete viniť svojho bývalého manžela za zasahovanie.
mejores cortes de pelo para caras cuadradas femeninas
Ak máte zmiešanú rodinu, nezabudnite, že deti nie sú len vaše. Aj tvoj ex má právo rozhodovať.
Komunikácia je kľúčová. Nikdy nič dobré nevznikne z hnevu resppasívne agresívne správanie.
Prvýkrát buďte k sebe úprimní o svojich potrebách (pričom si udržiavajte odstup!) a konečne si budete môcť zachovaťzdravý vzťah.
3. Nepribližujte sa...
Možno si myslíte, že byť priateľský k vášmu bývalému manželovi v období po rozvode je zrelá vec, ktorú môžete urobiť, ale pozeráte sa na to zo zlého…
Áno, nehádať sa, keď sa stretnete, JE zrelé, ale toto je viac o vašom duševnom zdraví ako o vašej zrelosti. Musíte robiť to, čo je pre VÁS správne.
Zakaždým, keď sa zblížite s bývalou manželkou, budete na seba viac prepojení a o to ťažšie bude dostať sa cez ňu.
Takže, ak naozaj musíte zostať v kontakte, zabudnite na váš minulý vzťah. Predstavte si, že osoba, ktorá stojí pred vami, je sused, ktorého sotva poznáte.
Hovorte o tom, o čom musíte hovoriť, a pokračujte vo svojom živote. Verte mi, to je najlepšie pre vaše vlastné blaho.
Prestaňte sa vracať do minulosti
Už ste si konečne priznali, že máte s bývalou manželkou nezdravé hranice? Ste pripravení stanoviť si nové hranice a lepšie sa starať o svoje duševné zdravie?
Viem, že staré zvyky zomierajú ťažko, ale musíte prevziať kontrolu nad svojím vlastným životom, čo znamená zbaviť sa minulosti.
Možno sa to ľahšie povie, ako urobí, ale môžete začať tým, že sa odmietnete obzrieť späť. Tým nechcem povedať, že na to nemôžete myslieť, ale skôr keď na to myslíte, nekonajte podľa toho.
Si silnejší, než si myslíš.