11 nápadov na zdravé raňajky s obsahom bielkovín vhodných pre vás

raňajky s vysokým obsahom bielkovín

Existuje jedno tajomstvo, ktoré zabezpečí, že váš žalúdok nezačne vrčať hodiny pred obedom: raňajky s vysokým obsahom bielkovín. A nielen vajcia! Tieto ľahko vyrobené recepty potešia váš žalúdok celé dopoludnieapripravte si deň zdravého stravovania.



Zobraziť galériu jedenásťFotografie raňajky s vysokým obsahom bielkovín Pečený koreň 1z 11Oves nočný s vanilkovým čajom

Tento ovos na noc - vyrobený z kokosového mlieka, ovseného vločky, vanilky a hrsti teplého korenia - sa dá ľahko pripraviť vo veľkých dávkach. Jediným problémom je, že ich budete chcieť zjesť všetky naraz. S viac ako 14 g bielkovín v popu je táto zmes pekná.



Získajte recept naPečený koreň.



grandes películas que saldrán en 2019
raňajky s vysokým obsahom bielkovín Jednoduché zelené mamičky dvaz 11Skinny toast z avokáda

avokádový toastniekedy zostarnúť? (Odpoveď znie: nie.Špeciálnekeď je na vrchole so smaženým vajcom.) Toto kombo nie je plné len tuku zdravého pre srdce - môže sa tiež pochváliť 16 g bielkovín.

Získajte recept naJednoduché zelené mamičky.



raňajky s vysokým obsahom bielkovín Cookie + Kate 3z 11Mraziace raňajky Burritos

Mať burrito hneď po vyvalení sa z postele znie ako splnený sen. Pripravované jedlo obsahuje 13 g bielkovín vďaka lahodnej kombinácii sladkého zemiakového hashu, miešaných vajec, zeleniny a syra.



Získajte recept naCookie + Kate.

raňajky s vysokým obsahom bielkovín Výživový poradca 4z 11Ľahké vaječné muffiny

Keď si myslíte, že máte bielkoviny, myslíte si, že vajcia, však? Tieto vdolky vyzerajú ako práca profesionálneho kuchára, ale výroba & hellip; ich výroba trvá len 30 minút. a trvať celý týždeň. S 8 g bielkovín na muffin je ťažké ich poraziť.



Získajte recept naVýživový poradca.



raňajky s vysokým obsahom bielkovín Beaming Baker 5z 11Čokoládové arašidové maslo Banánový smoothie

Raňajky alebo zákusok? Poďme jednoducho s oboma, pretože totosladké a krémové smoothieurčite chutí ako lahôdka. Tento vegánsky a bezlepkový recept, ktorého základom sú banány, mandľové mlieko a arašidové maslo, obsahuje viac ako 16 g bielkovín na porciu.

Získajte recept naBeaming Baker.

raňajky s vysokým obsahom bielkovín Minimalistický pekár 6z 11Masala korenené tofu scramble

Tofu nie je len vec večere - v skutočnosti sú to celkom solídne raňajky. Keď sa nalejete s praženým karfiolom, cibuľou a kel a okoreníte sa na výbornú, zostanú vám zdravé raňajky, ktoré sa môžu pochváliť 17 g bielkovín.

Získajte recept naMinimalistický pekár.

raňajky s vysokým obsahom bielkovín Kitchn 7z 11Raňajková jačmenná misa s mangom, kokosom a banánom

Každý, kto sa rád prebúdza na misku s ovsenými vločkami, to urobínaozajmilujem tento teplý a útulný recept na jačmeň. Je sladký, sýty a vďaka mandliam a chutnému celozrnnému produktu je zabalený do džemu s 12 g bielkovín.

Získajte recept naKitchn.

raňajky s vysokým obsahom bielkovín Sladký hráškový kuchár 8z 11Citrónovo-čučoriedkové palacinky s vysokým obsahom bielkovín

Palacinky môžu byť vždy súčasťou výdatných raňajok, ak sú pripravené zo správnych surovín. Títo nadýchaní chlapi sú plní ovsa, bielkov, tvarohu a bielkovinového prášku a vytvárajú sýte jedlo, ktoré má 15 g bielkovín a 127 kalórií na jeden koláč.

Získajte recept naSladký hráškový kuchár.


raňajky s vysokým obsahom bielkovín Milujem vegána 9z 11Zelený proteínový raňajkový smoothie

Kto potrebuje proteínový prášok, keď má hrsť zdraviu prospešných prísad? Toto smoothie je plné 31 g rastlinného proteínu z tekvicových semien, konopných sŕdc, mandľového mlieka, ovocia a zeleniny.

Získajte recept naMilujem vegána.

raňajky s vysokým obsahom bielkovín Planétové topánky 10z 11Quinoa Superfood Raňajková misa

Ak vám pred poludním znie čerešnička z misky quinoa, je to preto, lebo ste to ešte neskúšali. S viac ako 8 g bielkovín na pohár je to vynikajúci spôsob, ako začať deň - najmä v kombinácii s kokosovým mliekom s vysokým obsahom bielkovín a vlašskými orechmi.

Získajte recept na Planétové topánky.

raňajky s vysokým obsahom bielkovín Varím Canuk jedenásťz 11Jogurtové raňajky Parfait s čučoriedkami a granolou

Jogurt a ovocie sú vynikajúce a všetko, ale kombo chutí oveľa lepšie v parfaitovej forme. Táto zmes čučoriedok, granoly, nektáru agáve a gréckeho jogurtu je skutočným víťazom so 16 g bielkovín, ktoré uspokoja celé dopoludnie.

Získajte recept naVarím Canuk.

¿Parezco viejo para mi edad?