11 vecí, ktoré vám nikto nepovie o „štvrtom trimestri“
V čase, keď prídete na koniec tehotenstva, ste viac než pripravení dostať dieťa von a povedať mu pokoj pálenie záhy, nespavosť, boľavé prsia, kontroly krčka maternice a týždenné priberanie. Nie tak rýchlo, hovorí autorka Jennifer Ashton, M.D., M.S.Jedzte to nie tak, keď čakáte. To čerstvé nové peklo hneď po pôrode, často žartovne označované ako „štvrtý trimester“, má veľa rovnakých príznakov ako tehotenstvo, ako aj niekoľko zábavných nových čísel. Je to všetko súčasť prirodzeného procesu vášho tela, ktorý sťažuje prechod z tehotnej na tehotnú.
Ale neprepadajte panike a prekrížte si nohy po dobu deviateho mesiaca. Prežijete - nie, prospievajte! - toto rozhodujúce obdobie po pôrode. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie
Giphy Zabudnite na všetky tie instagramové fotky, ktoré ste videli o modelových mamičkách, ktoré boli pripravené na prehliadkové mólo len pár dní po pôrode. Pravda je taká, že pokiaľ ste pred tehotenstvom nevyzerali ako modelka, existuje veľká šanca, že ním nebudete vyzerať ani potom. A to je úplne v poriadku! Kate Middleton aBakalárVíťazka Catherine Giudici nedávno upokojila množstvo mamičiek tým, že predviedla, ako vyzerá väčšina žien hneď po pôrode, a dokázala, že jemné, guľaté bruško sa nemá za čo hanbiť.
25 hispanos más influyentes de américa
Gifsoup Mnoho nepríjemných pocitov z tehotenstva, ako napríklad uviaznutie chodidla v pľúcach alebo pálenie záhy z pitnej vody, požehnane zmizne v okamihu, keď sa vaše dieťa odhlási z lona. Ale mnoho ďalších typických príznakov „tehotenstva“, ako sú boľavé prsia, nespavosť, chute na jedlo, cikanie každú hodinu a brušné kŕče, môžu visieť celé týždne, ak nie mesiace potom. (Niektoré ženy dokoncacítiť fantómové detské kopance, vďaka kontrakciám maternice!) Nemusíte sa obávať, iba vaše telo vypracuje všetky tie hormóny a veci by sa mali (väčšinou) vrátiť do normálu v priebehu niekoľkých mesiacov.
Giphy Príliš veľa z nás je tak uväznených pri návrate tela do normálu, zabúdame, že tak ako nás tehotenstvo mení na všetkých úrovniach, tak aj prispôsobovanie sa tehotenstvu nefunguje - a u každej ženy to bude vyzerať inak. 'Myslím si, že najväčší mýtus o štvrtej tri je, že je rovnaký pre každú ženu,' hovorí Ashton. „Toto časové obdobie môže trvať týždne alebo mesiace a zahŕňa prechod z tehotenstva na materstvo a ovplyvňuje vás fyzicky, emocionálne aj psychologicky.“
Giphy Chudnutie dieťaťa je (bohužiaľ) jednou z prvých vecí, na ktoré myslíme po pôrode, ale pravda je, že zatiaľ čo niektoré ženy chudnú rýchlo, pre iné to môže byť veľmi ťažké. Niektoré ženy rýchlo zistia, že majú plató alebo dokonca priberú pár kíl. Vaše telo sa prispôsobuje požiadavkám na dojčenie, liečenie z tehotenstva a naučí sa, ako sa starať o núdzne dieťa, preto dáva zmysel, že by sa mohlo nejako extra pribrať. Snažte sa počas tohto obdobia si s tým príliš nerobiť starosti, hovorí Ashton. Ak sa budete stravovať zdravo, rozumne, časom schudnete.
Giphy Pamätáte si, ako sa vám zdalo, že vám narástli prsia, akonáhle tehotenský test zružovel? A potom si ich nakoniec už ťažko spoznal? Štvrtý trimester je v podstate vaše prsia na steroidoch, hovorí Ashton. Nielen, že neustále rastú, ale ako vaše mlieko prichádza dovnútra, môžu sa cítiť tvrdo a hrudkovito a dokonca môžu v nevhodných časoch vystreknúť. Len čo vaše mlieko zmizne, môžu zostať nové, väčšie. Alebo sa môžu zmenšiť, možno ešte na menšie, ako keď ste začínali, dodáva. A možno sa nikdy nevrátia k svojej predchádzajúcej farbe, polohe alebo tvaru.
lo que el hombre quiere de su esposa en la cama
Giphy Chcete vedieť, prečo toľko žien po narodení dieťaťa odsekáva vlasy alebo strihá ofinu? (Kašeľ, mami, vlasy.) Môže sa ti ľahšie vyrovnať, keď máš novorodenca, ale slúži to aj dôležitému účelu: maskovanie vypadávania vlasov. „Vlasy zvyčajne vypadávajú medzi tromi a šiestimi mesiacmi po pôrode,“ hovorí Ashton, „ale dorastú!“ Medzitým to rozkývajtepixie.
Giphy „Mnoho žien v tomto období zažíva veľa stresu a zábudlivosti, ako aj pocit preťaženia, psychického spomalenia a zábudlivosti,“ vysvetľuje. „Zdá sa, že to má biologický, hormonálny alebo vaskulárny základ, ale buďte si istý, že hoci tento jav si všimne až 70 percent žien po pôrode, po štvrtom trimestri takmer sám o sebe ustúpi.“
Giphy „Jedenie pre dvoch“ nemusí byť úplne pravda, keď ste tehotná (najmä ak je vaše +1 veľkosť fazule), ale počas štvrtého tri hodiny je to veľmi skutočné, ak dojčíte. Denne budete musieť zjesť asi 500 kalórií, aby ste udržali rast dieťaťa aj svoje vlastné zotavenie, takže sa nečudujte, keď zrazu túžite. Trik, hovorí Ashton, je urobiťzdravé rozhodnutia.
lo que hace que un rostro femenino sea atractivo
Giphy Skorodve tretiny všetkých žien prežíva obdobie silného smútkupár týždňov po narodení dieťaťa, ktoré sa často nazýva „baby blues“. Ďakujem za nič, hormóny! Bohužiaľ, o13 percent čerstvých mamičiek má vážnejšie emočné problémy, známa ako popôrodná depresia. Podľa Ashtona je spočiatku normálne cítiť širokú škálu extrémnych emócií, ale ak vaše pocity smútku trvajú dlhšie ako týždeň alebo dva alebo sa cítite mimoriadne úzkostne, depresívne, podráždene alebo nemôžete spať či jesť, poraďte sa so svojím lekárom. okamžite. Ak zostanete osamotení, popôrodná depresia sa môže zhoršiť a spôsobiť matke i dieťaťu nesmierne bolesti - v súčasnosti však existuje veľa dobrých spôsobov liečby.
Giphy Jediný skutočný rozdiel medzi tretím a štvrtým trimestrom, pokiaľ ide o vaše dieťa, je ten, že ho už nedržíte stopercentne (in utero). Dieťa sa bude stále spoliehať na to, že uspokojíte 100 percent svojich potrieb týkajúcich sa jedla, náklonnosti, tepla a pohodlia. To znamená, že budete potrebovať ešte väčšiu podporu pre seba, aby ste ich mohli podporovať vy. Štvrtá trojka je určite čas, aby sme každého zobrali na svoje jedlo, stráženie detí, upratovanie v domácnosti a chodidlá na nohy!
Giphy Nielen vaše dieťa potrebuje starostlivosť, ale aj vy! Aj keď sa pravdepodobne budete cítiť oveľa lepšie (alebo aspoň menej zaťažení), musíte sa o seba starať ochranou svojho času, zdravia a rozumu. „Štvrtý trimester nie je vhodný čas na vystúpenie na oslave 60. narodenín vašej tety alebo na veľkej rodinnej dovolenke,“ hovorí Ashton. „Pokúste sa presadiť pre návštevníkov určitý druh harmonogramu, aby sa váš domov necítil ako vlaková stanica, a tiež si skúste naplánovať čas sólo na meditáciu, čítanie,cvičeniea ďalšie aktivity iba pre vás. Samotný tento čas môže byť kľúčom k tomu, aby ste získali pocit, že sa váš svet vracia do nového normálu. “