Čo to znamená, keď narcista stíchne? (+ Ako reagovať)

Všetky obete emocionálneho zneužívania vám povedia, že nie je nič horšie, ako keď sa narcista odmlčí. Je iróniou, že väčšina z nich svedčí o tom, že uprednostňujú záchvaty hnevu a boj pred kamenovaním.

Každý s narcistickou poruchou osobnosti (NPD) si to veľmi dobre uvedomuje a vie, že tichá liečba môže byť najbolestivejšou formou emocionálneho zneužívania.

Akokoľvek je ťažké si to priznať, títo ľudia majú zvrátenú myseľ a hľadajú rôzne spôsoby, ako znehodnotiť svoje obete a nakoniec sa zbaviť ich chorých spôsobov.

Ak ste mali narcistického bývalého manžela alebo manželku alebo ste práve teraz zapletení s narcistickým partnerom, poznáte to.

Z ničoho nič sa vypnú, prestanú reagovať na vaše texty a telefonáty a úplne zmiznú z vášho života. Alebo sú stále fyzicky prítomní, ale správajú sa, akoby ste neexistovali.

Pre niekoho, kto toto peklo nezažil, znie tiché zaobchádzanie narcistu celkom neškodne. V skutočnosti vám niektorí ľudia pravdepodobne povedia, že to nie je až taký veľký problém.

Nuž, je. Nielenže to ničí vaše sebavedomie, ale čo je ešte horšie, vťahuje vás to ešte hlbšie do narcistickej siete – čo je presne to, čo chce váš násilník dosiahnuť.

Takže vyvstáva otázka: Ako by ste mali reagovať, keď narcista stíchne? Skôr než sa tam dostaneme, poďme sa poškriabať pod povrchom a pochopiť, čo je to kamenné obkladanie a prečo sa to deje.

Čo je toxické ticho alebo Stonewalling?

Jednoducho povedané, kamenovanie alebo toxické ticho je vyhýbanie sa všetkým možným formám komunikácie.

Nemusí to nevyhnutne zahŕňať niekoho, kto fyzicky zmizne z vášho života –môžete získať tichú liečbu od osoby, vedľa ktorej sa zobudíte každé ráno.

Všetci sme boli v situácii, keď náš partner po hádke s nami odmieta hovoriť.Keď sa ich spýtate, čo je zlé alebo čo ich trápi, dostanete krátke alebo strohé odpovede.

Vo väčšine prípadov vás zapália plynom. Usilovne sa vás budú snažiť presvedčiť, že všetko je v úplnom poriadku a že si veci len vymýšľate. Ich reč tela a činy vám medzitým povedia niečo úplne iné.

Na konci dňa sa nemôžete ubrániť otázke, či sa nezbláznite. Urobili ste niečo zlé, čo spôsobilo túto reakciu?

Môžete za túto situáciu? Ako to môžete zlepšiť?

Zatiaľ čo si kladiete všetky tieto otázky, súčasne robíte všetko pre to, aby ste sa dostali k svojej polovičke. Chcete len zistiť, čo môžete urobiť, aby sa veci zlepšili.

Ale zakaždým, keď sa pokúsite o zmierenie, čelíte kamennej stene. Alebo sú úplne mimo vášho života a nemôžete sa k nim vôbec dostať.

Možno sú stále fyzicky prítomní, ale správajú sa úplne emocionálne oddelení od vás. V každom prípade sa cítite úplne stratení.

Je to ako keby sa vás táto osoba snažila prinútiť čítať jej myšlienky. Odmietajú spolupracovať a komunikovať, no zároveň vás trestajú za chyby, ktorých si ani neuvedomujete.

Ak to boli oni, kto urobil niečo zlé, skôr ako si to stihnete uvedomiť, zabudli ste na to všetko.

Aj keď hovoríme o nevere alebo zneužívaní – jednoducho chcete svojho milovaného späť a ste pripravení urobiť čokoľvek, aby sa váš vzťah vrátil do starých koľají.

Nekonečný kruh toxických tichých terapií

Možno najhoršie na tom je, že nevieš, kde si. Celý váš život je prakticky pozastavený.

Ak sa to deje prvýkrát, nemôžete vedieť, čo môžete očakávať. Je to rozchod? Dostanete uzávierku? Alebo s vami ešte niekedy začnú komunikovať?

V tomto bode sa niektoré obete zo všetkých síl snažia pokračovať vo svojom živote – najmä v prípadoch, keď narcista nie je fyzicky prítomný vedľa nich.

Akokoľvek je to bolestivé, akceptujú, že ich vzťah sa skončil, a sústredia sa na pozbieranie zlomených kúskov svojho srdca.

cosas que decir para excitar a un chico

Toto je však zvyčajne vtedy, keď sa narcista pokúša vrátiť, práve vtedy, keď ste boli na pokraji toho, ako ich prekonať. Len tak sa znova objavia vo vašom živote.

A čo robíte? Vyžadujete zrelý rozhovor o všetkom, čo sa dialo?

Žiaľ, nie. Ste veľmi šťastní, že máte svojho milovaného späť do bodu, keď sa príliš bojíte začať hádky.

Jednoducho idete s prúdom a začnete sa správať, akoby sa nikdy nič nestalo. Než sa nazdáte, ste uväznení v nekonečnom cykle toxického ticha.

Tentoraz im toto správanie prešlo, však? Čo im teda bráni opakovať to isté znova a znova – prakticky vždy, keď sa im zachce?

nič, je to tak.

Keď narcista mlčí, prečo sa to deje?

Predtým, ako sa naučíte, ako sa s touto narcistickou technikou správne vyrovnať, musíte pochopiť, prečo sa to deje.

V prvom rade si ujasnime jednu vec:ľudia, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti (NPD), majú úplne iný spôsob myslenia a správania.

Preto sa nesnažte uvažovať ich metódami.Nesnažte sa chodiť v ich topánkach a nepozerajte sa na veci z perspektívy normálnych ľudí.

Názov hovorí za všetko: ide o poruchu osobnosti. To znamená, že ich nemôžete zmeniť ani im pomôcť. V skutočnosti ich nemôže vyliečiť nič okrem odborného ošetrenia.

Ide o to, že narcisti majú dosť pokrútený pohľad na realitu.Ak chcete prísť na koreň ich úmyslom, musíte zabudnúť na všetky logické princípy a morálne hodnoty, ktoré ste si osvojili počas svojho života.

Namiesto toho im musíte nasadiť okuliare a na chvíľu pozorovať svet tak, ako to robia oni. No, pripútajte sa a cesta môže začať.

Silná trestná zbraň

Boli ste niekedy v situácii, keď vám narcis urobil niečo zlé? Odhalíte ich neveru, kričia na vás alebo vás akokoľvek urážajú.

Vaša prirodzená odpoveď je, že chcete ospravedlnenie, ak už nič iné. Chcete veci objasniť a chcete komunikovať o tom, čo sa práve stalo.

Ale čo robia? Hovoria vám, ako ich to mrzí? Preberajú zodpovednosť za svoje toxické správanie?

Nie, namiesto tohto,začnú sa správať ako obeť. Zrazu ste to vy, kto ich odhalil.

Ste vinní za to, že máte odvahu obviniť ich z niečoho, čo skutočne urobili. Obrátia na vás stôl a urobia všetko pre to, aby ste vyzerali ako ten zlý.

Najhoršie je, že uspejú vo svojich prešibaných zámeroch. Predtým, ako si uvedomíte, čo vás zasiahlo, poskytnú vám tiché zaobchádzanie.

V tom momente mihnutím oka zabudnete, čo pôvodne problém spôsobilo. Navyše zabudnete, KTO to spôsobil, a podvedome sa začnete hrať a preberáte rolu vinníka.

Znie to povedome, však? no,v tom je trik celej tejto schémy – narcisti to nerobia len preto, aby zo seba vzali vinu – robia to aj preto, aby vás potrestali.

Zrazu o sebe začnete pochybovať. Zjavne ich uráža vaša reakcia alebo obvinenie, takže sa začnete pýtať, či ste naozaj nereagovali prehnane.

Teraz sa stanete tým, kto sa ospravedlňuje. Požiadaš ich o odpustenie a si pripravený urobiť čokoľvek, len aby sa s tebou znova porozprávali.

Ale pozrime sa na veci z tohto pohľadu. Čo by ste mali robiť, keď sa to stane znova? Pretože táto fáza skôr či neskôr pominie.

Vrátia sa k vám a budú sa správať, akoby vám dali nejaký druh milosti tým, že sa k vám vrátia.

Napriek tomu, priznajme si to: urobia niečo, čím vám v budúcnosti opäť ublížia.

Keď sa tak stane, zostanú úplne bez trestu.Nebudete mať odvahu konfrontovať ich s čímkoľvek, čo vám urobili. Namiesto toho budete okolo nich chodiť po vaječných škrupinách a budete sa báť, že znova dostanete studené rameno.

Bez ohľadu na to, ako veľmi vám ublížia, nebudete ich volať za svoje činy. prečo? Pretože viete, čo bude nasledovať.

Viete, že budete musieť prejsť tým, že vás budú ignorovať, a znova a znova znášať tichú liečbu. Takže si myslíte, že je lepšie nechať ich byť, ako znova zažiť toto peklo.

Dominantno-submisívny vzťah

Keď narcista stíchne, cítite sa ako malé dieťa, ktoré je potrestané za zlé správanie. No, presne tak vás vníma narcis.

Nie, nevnímajú vás ako svoje dieťa z hľadiska ich bezpodmienečnej lásky k vám. Myslia si, že sú nad vami.

Majú tento pocit nároku a nadradenosti, ktorý im dáva právo vás vychovávať, čo zahŕňa rôzne tresty.

Táto osoba vás považuje za submisívneho. Vy dvaja v tomto vzťahu nie ste rovnocenní partneri a ani nikdy nemôžete byť. Namiesto toho sú dominantní: ten, kto vás vlastní, a ten, kto má právo vás učiť, čo je správne a čo nie.

Kontrola škôd

Tu si musíte uvedomiť jednu dôležitú vec: celý život a osobnosť narcistu sú založené na klamstve.

Nezáleží na tom, či vám vedome klamú, aby sa prezentovali lepšími, ako sú, alebo či podvedome klamú sami seba: to všetko je ich podvod.

Ale táto šaráda nemôže pokračovať donekonečna, však?Niekedy sa narcistický človek uväzní v sieti vlastných klamstiev.

Keď sa to stane, budú paranoidní, že ich objavíte. Možno uvidíte ich skutočné farby, alebo si uvedomíte, že polovica ich údajnej minulosti je veľká tučná lož. Niektorí narcisti dokonca žijú dvojité životy, takže sa boja, že ich zatknú.

V takom prípade sa musia na chvíľu stiahnuť.V skutočnosti robia nejaké vážne poškodenie: vynakladajú úsilie na opravu toho, čo sa dá opraviť, aby im neprefúkli kryt a nestratili masku.

Keď sa narcista na sociálnych sieťach odmlčí

Súčasne s týmto fyzickým duchom narcista zvyčajne zmizne alebo sa odmlčí na sociálnych sieťach. Samozrejme, budete predpokladať, že je to všetko vaša chyba – niečo, čo ste urobili alebo povedali, ich zranilo tak, že sa doslova vzdali života.

No pravda je celkom iná.Nezabudnite, že skrytí narcisti potrebujú pozornosť a potvrdenie rovnako, ako potrebujete vzduch na dýchanie.

Preto, ak sa chystajú objaviť (alebo už boli), nezverejnia to na svojich aktuálnych profiloch.

To však neznamená, že budú úplne offline. Nemôžu vydržať, keď ich obdivuje veľa sledovateľov alebo priateľov zo sociálnych médií. Neznesú, že nemôžu ukázať svetu, že sú nad všetkými ostatnými.

To je dôvod, prečo pravdepodobne aktivujú záložné profily, o ktorých nemáte ani potuchy.

Nerád ťa sklamem, ale je to tiež červená vlajka, že tvoj narcista má novú priateľku alebo priateľa. Svojej poslednej obeti doslova prezentujú svoju novú identitu a chcú sa vyhnúť akejkoľvek možnosti, že sa ich dva životy prepletú.

Zbabelý krok

Niekedy sa narcista zapojí do kontroly poškodenia, keď vie, že vám urobil niečo extrémne zlé. Veľmi dobre vedia, že ste zúrivý, a to je správne, a že jediný spôsob, ako uniknúť hnevu, je držať sa od vás ďalej.

Keď vám on alebo ona vytvoria duchov, nemáte príležitosť upozorniť ich na ich činy. Nemôžete ich žiadať o vysvetlenie, ani sa nemôžete dočkať.

A tak namiesto toho, aby sa správali ako skutočný dospelý, ktorý čelí následkom svojich činov, utekajú. Urobia zbabelý pohyb a skryjú sa a čakajú, kým vychladnete a upokojíte sa.

Či sa vám to páči alebo nie, časom spracujete veci, ktoré vám boli urobené. Bez ohľadu na to, koľko škody spôsobili, po chvíli dáte svoju bolesť na druhé miesto a začnete premýšľať o tom, kde sa nachádzajú.

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, im čiastočne odpúšťate. Zmierite sa s tým, čo urobili, a keď sa to stane, znova sa objavia vo vašom živote.

Opäť ich vítate s otvorenou náručou hneď na druhý deň. A presne tak napravili škody, ktoré napáchali.

Túžba po pozornosti

Ľudia trpiaci narcizmom sú živení pozornosťou. A väčšinou to očakávajú od vás, svojej primárnej obete.

No na začiatku vášho vzťahu ste boli do tejto osoby blázniví. Mali ste oči len pre nich a oni boli stredobodom vášho vesmíru.

Postupom času ste si však začali všímať, že neboli také dokonalé, ako sa zdalo. Aj keď ich stále milujete a ste stále po ich boku, už vás nefascinuje každé ich slovo a pohyb, ktorý urobia.

Už nevidíte svojho narcistického priateľa alebo priateľku ako čistú dokonalosť. Aj keď ich milujete, uvedomili ste si, že sú to len ľudské bytosti so všetkými svojimi chybami.

V zdravom vzťahu by to bolo dobré znamenie. Znamenalo by to, že počiatočná príťažlivosť je preč a že sa konečne akceptujete takí, akí skutočne ste.

Ale nezabudnite, že nič z narcistického vzťahu nie je nikdy zdravé. Preto to narcista vníma ako hrozbu.

On alebo ona už nedostáva požadované množstvo ich narcistických zásob. To znamená, že musia nájsť spôsob, ako znovu získať pozornosť, ktorú dostávali na začiatku.

A aký je lepší spôsob, ako to urobiť, než tým, že sa budete čudovať? Aký je lepší spôsob, ako to urobiť, než tým, že sa budete báť, že ich stratíte?

Čo je lepšie ako dať vám chladné rameno a prinútiť vás znova bojovať o ich lásku?

Smerácka kampaň

Ďalšou možnosťou je, že tiché zaobchádzanie vášho narcistu je v skutočnosti zásterkou pre očierňujúcu kampaň, ktorú proti vám organizujú.V podstate sa snažia zničiť vašu reputáciu a ešte viac vás znehodnotiť.

Samozrejme, robia to tým najzáludnejším možným spôsobom. Rozširujú o vás lži a snažia sa získať vašich blízkych na svoju stranu.

Ak je to pravda, hovoríme o dôsledku narcistického hnevu. Hnevajú sa na vás, že ste ich neposlúchali alebo ste im nevenovali pozornosť, po ktorej túžili, a tak sa rozhodli, že vám to oplatia.

Skvelý návrat v pláne

Ak ste obeťou narcistického zneužívania, ktorá si uvedomuje situáciu, v ktorej sa nachádzate, keď narcista stíchne, považujete to za svoj posledný rozchod.

Buďme úprimní – aj keď si dokonale vedomý toho, kto táto osoba skutočne je, stále ju miluješ.

Preto ich len tak ľahko nezoberiete. Tvoje srdce je zlomené a chýbajú ti, aj keď vieš, že by si nemal.

Ale v rovnakom čase,váš mozog vám hovorí, že toto je vaša vstupenka k spaseniu. Táto osoba vás prenasleduje tak či onak už dlho a teraz sa zdá, že konečne zmizla.

Akokoľvek bolí, že ste to vy dvaja nezvládli, vaša racionálna stránka vám hovorí, že toto je vlastne tá najlepšia vec, ktorá sa vám mohla stať.

Teraz máte konečne slobodu prejsť z tohto toxického vzťahu a pracovať na svojom samoliečení a pohode.

No nenávidím byť tým, kto praskne tvoju bublinu, ale bohužiaľ,vo väčšine prípadov to nie je nič iné ako pokoj pred búrkou. V skutočnosti sa váš narcistický zneužívateľ pravdepodobne pripravuje na svoj veľký návrat.

Bombardovanie láskou

Keď na ne začnete zabúdať, znova sa objavia na vašom prahu. A najhoršie na tom je, že všetky ich milostné bombové útoky sa začnú znova.

Využili tento čas na premýšľanie o nových stratégiách. Ak im chýba ich narcistická zásoba, zúfalo to chcú od vás dostať a zvolia si akékoľvek prostriedky na dosiahnutie svojich cieľov.

Zrazu získate osobu zo začiatku vášho vzťahu späť. Wow, zdá sa, že všetky vaše sny sa plnia.

Toto zlé obdobie bolo len nočnou morou, ktorá je našťastie za vami. Teraz ste vy dvaja opäť spolu a môžete byť šťastne až do smrti.

Želáte si! Bohužiaľ, toto nie je nič iné ako ďalšia z šarád vášho narcistu. Než sa nazdáte, vrátia sa do starých koľají a vy budete ľutovať, že ste ich niekedy vzali späť.

Devalvácia

Keď sa narcista odmlčí, robí to najhoršie, čo sa môže komukoľvek na svete stať: cítiš sa neviditeľný.

Predtým vás dištancovali od všetkých vo vašom okolí. Pravdepodobne vám nezostali žiadni najlepší priatelia, váš vzťah s členmi rodiny nebol nikdy horší a v práci sa nemáte s kým porozprávať.

V podstate ste stratili každého, komu na vás záležalo, každého okrem vášho násilníka.

V dôsledku toho sa pre vás stali jediným zdrojom lásky. Sú to tí, ktorí určujú vašu hodnotu a tí, ktorí majú váš život vo svojich rukách.

Takže, čo sa stane, keď vás táto osoba začne ignorovať? Keď sa zastaví jediný človek, ktorý ti venuje pozornosť? Keď jediný človek, o ktorom si myslíš, že ťa miluje, ťa prestane milovať?

Logicky strácate pocit vlastnej hodnoty. Ak sa vás vzdali, čo môžete očakávať od všetkých ostatných?

Ak vám nedokážu prejaviť omrvinky svojej úcty, prečo by ste si vážili sami seba?

Je celkom zrejmé, že si nezaslúžiš nikoho lásku ani uznanie. Nestačíš a tvoja hodnota je taká nízka, že si ani nezaslúžiš reakciu od násilníka.

Nebojte sa: toto sú myšlienky, s ktorými bojuje každá obeť, keď narcista stíchne. V skutočnosti je to presne to, čo každý narcista chce, aby ste si mysleli.

Manipulačná taktika

Určite si kladiete otázku: Aký je tu konečný cieľ?. No, je oveľa jednoduchšie s niekým manipulovať, keď sa zbavíte jeho vlastnej hodnoty.

A to je to, čo váš zneužívateľ veľmi dobre vie. Narcista vás chce vidieť na dne, takže sa stanú vaším jediným svetlom na konci tunela.

Už vás urobili závislými na ich pozornosti. Takže teraz vám dávajú toxickú tichú liečbu, aby vám to vzali.

Ukazujú vám, že ich potrebujete. Potrebujete ich reakciu a reakciu a musíte s nimi komunikovať, aby ste zostali pri rozume.

Akonáhle vám dokážu, že nie ste na nič, budete ich navždy vnímať ako nejaký druh kráľovskej hodnosti. Akonáhle vás ponížia tým najhorším možným spôsobom, dominancia a kontrola nad vami sa stanú kúskami koláča.

Nová narcistická ponuka

Nakoniec, keď narcista stíchne, môže to znamenať, že obrátil svoju pozornosť na novú obeť. Musíte si uvedomiť, že tento muž alebo žena vás nikdy nevideli ako jednotlivca: od prvého dňa sa na vás pozerali ako na vhodnú obeť.

Možno vás už omrzeli. Možno videli, že je s tebou príliš ťažké manipulovať. Možno sa im od vás nedostávalo toľko pozornosti ako kedysi.

Alebo ste sa možno stali submisívnymi až do bodu, kedy ste prestali byť zaujímaví.

Či tak alebo onak, podstatou je, že ste sa vyhli guľke. Ich energia je teraz niekde inde, a aj keď tomu teraz nerozumiete, mali by ste za to ďakovať Bohu.

Tvoje najväčšie požehnanie

Viete, čo je možno najhoršie na tom, že trpíte syndrómom narcistických obetí? Je to PTSD, ktorú si časom vyviniete. To je faktnechcete, aby vás násilník opustil. Presnejšie povedané, vidíte to ako najhorší možný scenár.

V skutočnosti ste presvedčení, že je to pravda.

Máte vymytý mozog do bodu, keď si myslíte, že milujete tohto hrozného človeka. Boli ste manipulovaní, aby ste si mysleli, že bez nich by ste boli úplne stratení.

No, dovoľte mi povedať vám, že zameranie vášho zneužívateľa na ich novú narcistickú ponuku je najväčším požehnaním, ktorému môžete čeliť. Váš narcista, ktorý vás opustil, je najväčšia láskavosť, ktorú vám kedy urobil.

Nechápte ma zle: je mi zlomené srdce pre tohto nového človeka, ktorý netuší, do čoho ide. Ale hej, to znamená, že ste konečne z háku.

Nebudem vám klamať: potrvá vám dlho, kým si to uvedomíte. Avšak v momente, keď to urobíte, znamená to, že ste urobili krok na svojej ceste uzdravenia.

Čo by ste mali robiť, keď narcista stíchne?

Aké sú teda skutočné kroky, ktoré by ste mali podniknúť, keď narcista stíchne? Aký je najlepší mechanizmus na zvládnutie tejto situácie?

Uvedomte si realitu

Buďme úprimní: všetci sme sa niekedy previnili tým, že sme niekomu poskytli tiché zaobchádzanie.

Takže, ak váš partner odišiel uprostred hádky alebo nereagoval na vaše telefonáty niekoľko hodín po veľkej hádke – neznamená to, že je to nevyhnutne narcista, ktorý vás kamenuje.

Napriek tomu je obrovský rozdiel medzi tým, že sa to stane raz, a medzi tým, že je to ich zvyk. V druhom prípade je celkom jasné, s čím máte do činenia.

Takže pre začiatok to nevnímajme ako menšiu nepríjemnosť. Namiesto toho je takéto správanie obrovskou červenou vlajkou a je to alarmujúci signál zneužívajúceho vzťahu.

Nenatierajte veci a uvedomte si realitu. Je to jediný spôsob, ako to spracovať a nakoniec vyriešiť.

Emocionálne zneužívanie

Preto je dôležité pomenovať veci pravými menami. Toto je forma zneužívania. Akokoľvek ťažko to môže znieť, je to pravda.

Viete, existuje mnoho spôsobov, ako vás môže niekto zneužiť, okrem toho, že vám fyzicky ublíži. Emocionálne a verbálne zneužívanie je veľmi reálne a to je to, s čím tu máte do činenia.

Veď ako inak by ste nazvali tieto pokusy o manipuláciu, devalváciu a trestanie?

Nehrajte ich hry mysle

Po zhromaždení všetkých informácií je vašou starosťou číslo jedna, ako reagovať, keď narcista stíchne. Odpoveď je niečo, čo by ste pravdepodobne nikdy nečakali, že budete počuť: nie.

Vidíte, táto toxická osoba počíta s vašou reakciou. Považujú sa za takých záludných, že nebudú mať problém zapojiť vás do ich hier so zvrátenou mysľou.

Preto im musíte ukázať, že najlepší spôsob, ako ich vyhrať, je nehrať vôbec.

Áno, bude to z vašej strany vyžadovať veľa úsilia a sebakontroly. Je normálne, že chcete, aby sa s vami rozprávali. Chcete sa tak či onak dostať k podstate tohto problému.

Namiesto toho, aby ste ich naháňali a prosili o úprimný rozhovor, jednoducho ich ignorujte. Ži svoj život, akoby sa nič nedialo a na oplátku im dopraj tichú liečbu.

Pre zmenu buďte tým, kto nechodí do kontaktu. Neuverejňujte smutné citáty alebo piesne na svojich profiloch sociálnych médií a očakávajte, že ich uvidia.

Neprenasledujte ich a nesťažujte sa ľuďom, že vám robia duchov. Nepokúšajte sa ich osloviť a neposielajte im žiadne signály ani rady.

Nedávať narcistickému partnerovi kontrolu

Dôveruj mi. Toto je jediná vec, ktorú narcista nikdy nevidel prichádzať: vy ste na to prišli. Očakávali, že budete plakať alebo zúriť.

Očakávali, že sa ich pokúsite prinútiť žiarliť alebo budete sedieť pred ich domom a prosiť ich, aby sa s vami porozprávali.

Ale to je niečo, čo nikdy nemohli predvídať. A práve preto je to jediná vec, ktorá ich nechá zmätených.

A čo je najdôležitejšie, ukáže im, že neuspeli. Všetky ich manipulačné techniky zlyhali.

Nemajú nad vami plnú kontrolu, na rozdiel od toho, čomu verili. Nedokázali vám vymyť mozog a napriek všetkému ste oveľa viac ako ich bábka na špagáte. Takže myslím, že ste porušili ich kúzlo.

Premeňte ho na svoj čas

Namiesto toho, aby ste celý tento čas trávili lamentovaním nad veľkou stratou, urobte si láskavosť a užite si čas bez toxických látok.

Priznajme si to. Táto osoba sa vráti do vášho života. takzeradšej si dobi baterkykeď na to máte príležitosť, pretože vás v budúcnosti čaká mnoho ďalších výziev a bojov.

Zrekapitulujte si celý váš vzťah a rozhodnite sa, či je to to, čo naozaj chcete. Stojí za to bojovať? Alebo je čas vzdať sa tejto jedovatej osoby?

Myslím, že odpoveď poznáme vy aj ja. Napriek tomu by váš románik nemal byť jedinou vecou, ​​na ktorú teraz myslíte. Namiesto toho musíte na sebe pracovať.

Začnite s prestavbou iných vzťahov, ktoré vám váš násilník zničil. Nie, nehovorím tu o skoku do novej romantiky.

Hovorím o vašich blízkych priateľoch a rodinných príslušníkoch. Urobte, čo je vo vašich silách, aby ste sa s niektorými z nich znova spojili – len aby ste videli, že mimo tohto pekla, v ktorom ste uväznení, je krásny život.

Čo je najdôležitejšie:pracujte na vzťahu, ktorý máte sami so sebou.

Vynaložte maximálne úsilie na nájdenie svojho pravého ja – človeka, ktorým ste boli predtým, ako vám toto monštrum vpochodovalo do života. Vlož všetku svoju energiu do znovuzískania svojej sebaúcty a pocitu vlastnej hodnoty a sebalásky.

Ak stále nemáte to, čo je potrebné na to, aby ste túto osobu definitívne vyhnali zo svojho života, staňte sa aspoň silnejšou verziou seba samého, keď sa vráti.

Stanovte si zdravé hranice

Čo sa stane, keď narcista stíchne a potom sa k vám vráti? Ideálnym scenárom by bolo, keby ste ich vyhodili z fotky a na druhý deň im jednoducho zavreli dvere priamo pred očami.

Som si však istý, že ešte stále nie ste pripravení na tieto drastické opatrenia. V takom prípade musíte nastaviť zdravé hranice.

Teraz je čas pokojne im povedať, že to nie je prijateľné správanie. Nekričte, nehrajte hry a z ničoho ich neobviňujte.

Len im priamo povedzte, že to nie je niečo, čo budete v budúcnosti tolerovať.Poskytnite im svoj pohľad na zdravý vzťah a nastavte smer, ktorým sa chcete uberať.

Plňte svoje sľuby

Nakoniec dodržte svoje sľuby.Najhoršia vec, ktorú môžete urobiť, je urobiť nejaké prázdne hrozby bez toho, aby ste ich doručili.

Keď sa narcista opäť odmlčí, prinútite ho niesť následky svojich činov.V opačnom prípade im dávate zelenú, aby sa k vám správali tak, ako chcú.

Záverečné myšlienky:

Keď narcista stíchne, nielenže vám poskytne tiché zaobchádzanie (ako keby to samo osebe nestačilo).

Tiež vás osvetľujú plynom a hrajú sa s vaším duševným zdravím. Je iróniou, že tým, že vás ignorujú, vás k sebe ešte viac priťahujú.

no,vy ste ten, kto musí prelomiť tento cyklus, pretože to neurobia za vás. V skutočnosti pravdepodobne nikdy nepriznajú svoje skutočné úmysly.

Namiesto toho je krutá pravda takánarcista vás bude zneužívať tak dlho, ako im to dovolíte. Preto musíte nájsť posledné atómy svojej sily a vypnúť ich.

Viem, že toto všetko sa zdá byť príliš ťažké alebo dokonca nemožné zvládnuť. Ale uisťujem vás, že to dokážete.

Z tohto zneužívania sa vyliečite. Musíte len urobiť prvý krok! Si na to pripravený?