10 Pravidiel manželstva, ktoré už neplatia

Getty ImagesStále robíte obedy deťom každý deň, pretože si myslíte, že musíte? “ Možno si to neuvedomujete, ale toto správanie môže prameniť zo zastaranej viery, že je to nejako „vaša práca“. Aj keď tuhé roly môžu veci zjednodušiť, môžu byť aj limitujúce. Vzdajte sa teda toho - a týchto ďalších 10 vecí - pre šťastnejšie a menej stresujúce spojenie.Zobraziť galériu 10Fotografie Getty Images 1z 10Ak ste raz ženatý / vydatá, nemôžete mať svoj vlastný život. “Manželku zvykli povzbudzovať, aby sa najskôr starala o potreby svojho manžela a detí. Ale ak to urobíte, budete rozhorčení, “hovorí Dan Beaver, manželský a rodinný terapeut vo Walnut Creek v Kalifornii. Potom sa vaša frustrácia môže prejavovať rôznymi spôsobmi, napríklad depresiou, štrkaním do ľudí alebo nadmerným fajčením alebo pitím. Takže zabudnite na to pravidlo zo starej školy a každý deň robte niečo, čo vás bude cítiť šťastnými, uvoľnenými a / alebo naplnenými, či už je to vidieť, ako autor hovorí v miestnom kníhkupectve, venovať sa pár minút rannej meditácii alebo ísť ďalej beh zeleného džúsu bez detí. „Musíte sa starať o seba skôr, ako sa budete môcť starať o ostatných,“ hovorí Beaver. Getty Images dvaz 10Našpúlenie je efektívny spôsob, ako poukázať

V minulosti ženatí muži a ženy často spadali do svojich definovaných rolí. Málokedy prestali odhaľovať svoje skutočné emócie, ak sa niečo začalo cítiť „mimo“ zo strachu, že by im partner nerozumel, alebo ešte horšie, keby ich za to odmietol. Teraz sa však všetko mení. „Snažím sa pomôcť párom, aby sa vyjadrili, aj keď sa obávajú, že sa budú javiť ako príliš zraniteľné,“ hovorí Cheryl Gerson, LCSW, párová terapeutka v New Yorku. Inými slovami, ak sa bojíte, povedzte to svojmu partnerovi nahlas. Nemusíte byť stále tvrdí a odvážni. „Si človek. Na rozdiel od toho, čo si myslíte, priznanie svojich obáv a pochybností vás a vášho partnera skutočne priblíži, “hovorí Gerson.

Getty Images 3z 10O sexuálnych túžbach by sa nikdy nemalo diskutovať

Akonáhle upadnete do sexuálnej rutiny, ktorá funguje celkom dobre, môžete si uvedomiť, že ste ako pár. Pravdepodobne ste dosiahli iba vrchol ľadovca sexuálneho potenciálu. Môže to vyžadovať nepríjemné rozhovory, a áno, môžete riskovať ego modriny na oboch svojich stranách, ale ľudská sexualita je vyvíjajúca sa prax, ktorá vyžaduje skúmanie a otvorenosť, aby neustále rástla. Aby ste minimalizovali pravdepodobnosť, že váš partner bude mať pocit, že robí niečo zle alebo vás nedokáže uspokojiť, nazvite túto novú fázu „experimentom“ a povedzte: „Dnes večer som si myslel, že by sme mohli vyskúšať niečo úplne iné, len tak pre zábavu. „ Čítajte ďalej o postupoch, ktoré ste nikdy predtým neskúšali, alebo len začnite od „mysle začiatočníka“ a choďte s tým, čo sa v danom okamihu cíti dobre - aj keď je to mimo vašu obvyklú zónu pohodlia.

cómo perder peso y no recuperarlo sin hacer ejercicio

Getty Images 4z 10Navštíviť manželského terapeuta je zlé znamenie

„Niektoré páry si myslia, že ak si pripustia, že prežívajú hrubé záplaty, sú odsúdené na zánik,“ hovorí Gloria Spitalny, EdD, poradkyňa pre vzťahy v Bostone, MA. Ale opak je pravdou. Ak nehovoríte o svojich problémoch a snažíte sa ich vyriešiť, budú len pribúdať. „Čím skôr problémový pár vyhľadá liečbu, tým ľahšie sa problémy dajú vyriešiť,“ hovorí Spitalny. Väčšina vzťahov nie je o nekompatibilite - sú to problémy s komunikáciou a neschopnosťou hovoriť cez vaše najhlbšie miesta. Často existuje spôsob, ako vyjadriť svoje priania a potreby bez toho, aby ste toho druhého rozrušili alebo zranili.

Getty Images 5z 10Jedinými živiteľmi by mali byť manželia

Niektorí chlapci otvorene a hrdo podporujú kariérne ambície svojich manželiek a radi ich vidia uspieť. Iní muži môžu byť na povrchu oporou, ale ťažko si uvedomujú jemné napätie, ktoré tam vyvolávajú, keď váš profesionálny úspech vyvolá veľmi hlboké a primárne podliatiny ega - alebo to, čo niektorí nazývajú „oslabenie“. Nehovoríme, že sa musíte vzdať svojej práce, aby ste spolu vychádzali - to nie je v našej ekonomike ani možnosť pre väčšinu z nás a je dôležité cítiť sa naplnený kariérou. Pochopenie, že sa váš manžel môže cítiť takto, a byť na to citlivý je však polovica úspechu v napredovaní. Okolnosti sa nemusia zmeniť - a možno by ste ani nechceli -, ale otázka, ako by ste mu mohli pomôcť, aby sa cítil lepšie, a skutočné počúvanie sú prvými krokmi vpred pri zisťovaní tohto zložitého tanca, ktorý, priznajme si to, má teraz 40 percent žien ako hlavní živitelia rodiny, veľa párov choreografuje.

Getty Images 6z 10Boj znamená, že máte nešťastný vzťah

Väčšina ženatých ľudí bojuje každý deň - a teraz už vieme, že to nie je trhač obchodov. Čo však s tým, keď jeden z vás povie niečo, čo je naštrbené - ako keby pripustil, že vás k sebe kvôli svojej váhe už dlho sexuálne neprilákal alebo má intenzívne city k spolupracovníkovi? Nové formy terapie v skutočnosti naznačujú, že ide o prvý krok k amajortransformácia vzťahov, ktorá vás môže dostať oveľa bližšie a na miesto ešte väčšej intimity. Nievšetkovzťahy sa dajú zachrániť, ale odborníci tvrdia, že keď sa konečne budete môcť navzájom skutočne uspokojiť a budete odtiaľ pracovať na riešeniach, budete smerovať k akejsi bezpodmienečnej láske, ktorá je nezlomná napriek tomu, aké kamene sa hádžu. Bude to trvať na vážnejšej hudbe na oboch stranách, ale ak budete šliapať veľmi opatrne, s rešpektom a prípadne s pomocou terapeuta, môžete vyjsť nielen vo dvojici, ale aj ako jednotlivci - a to je miesto, kde život je skutočne vzrušujúci.

Getty Images 7z 10Vaše manželstvo by sa malo točiť okolo vašich detí

Pred desiatkami rokov mali rodičia tendenciu svoje deti veľmi ignorovať - ​​teda „Choďte von a hrajte sa. Vráť sa o hodinu. “ V dnešnej dobe si rodičovstvo vyžaduje väčšiu ostražitosť, ale ak zistíte, že sledujete všetky pohyby, ktoré vaše dieťa robí, až do tej miery, že ich nejako prežívate, a opravujete alebo hodnotíte každý krok pomocou neustálej spätnej väzby, zašli ste príliš ďaleko k iný extrém. Váš manžel a deti to pocítia a každý môže trpieť. „Vidím veľa manželov, ktorí sa cítia zanedbávaní svojimi manželkami. Vaše manželstvo by malo byť na prvom mieste, “hovorí Irina Firstein, terapeutka párov v New Yorku. Vaša pôvodná motivácia je z lásky a snahy ochrániť svoje potomstvo, ale mnoho rodičov to robí aj naďalej, pretože je to jednoduchšie ako nechať to ísť a znova začať žiť svoj vlastný život, kde je toho viac neznámeho.

Getty Images 8z 10Nemáte dovolené hovoriť o svojej práci s manželom. Iste, nechcete mrzieť a nariekať nad každým nepríjemným e-mailom, ktorý vám poslal váš šéf v druhom, keď v noci prechádzate dverami, ale malé rozliatie je v skutočnosti dobré nápad. „Na svoj pracovný deň nezabudneš vo chvíli, keď vstúpiš do predsiene. Potrebujete čas na prechod z kancelárie do práce doma, “hovorí Beaver. „Ak sa trochu nevzdušníte, vaše podráždenie môže mať vplyv na spôsob, akým sa rozprávate alebo ako sa správate k partnerovi v spálni.“ Nechaj to na päť minút a povzbuď svojho manžela, aby urobil to isté. Dostanete problémy z hrudníka a pomôže vám to aj vášmu manželovi hlbšie sa spoznať. Getty Images 9z 10Manželstvo je len medzi dvoma ľuďmi

Dnes veľa rodín nevyzerá ako herecké obsadenieNechaj to na bobra, a zvykneme si. Ženy a muži často udržiavajú priateľstvá so svojimi bývalými a rozvíjajú zdravé vzťahy s deťmi nového partnera. Znamená to však, že je tu viac s žonglovaním, a ako nevlastná mama alebo podobne budete čeliť výzvam, na ktoré ste sa možno pôvodne neprihlásili. Ak sú deti dosť staré, uznajte trápnosť, aby ste sa vyhli tomu, že sa z nich nebude rozprávať. A pamätajte, že bez ohľadu na to, aké lákavé, nemajte zlé ústa svojho manžela. Namiesto toho tieto problémy otvorte v súkromí s konkrétnymi príkladmi toho, čo vás trápi, a nápadmi na riešenie.

cabello fino pero muchos peinados

Getty Images 10z 10Rozvod je hanebný a ak ho získate, zlyhali ste

V žiadnom prípade! Na prelome 20. storočia sa rozviedli iba štyri percentá ľudí. Teraz sú vaše šance 50/50. Všetci by sme samozrejme chceli mať blažené manželstvá, ktoré trvajú navždy a navždy, ale realita je taká, že život je tvrdý a ľudia sa môžu meniť. A keď majú páry vážne problémy, ktoré sa nevyriešia poradenstvom, mnohí odborníci tvrdia, že je lepšie žiť šťastne oddelene ako spolu nešťastne. Skutočnosť, že rozvod je v súčasnosti platnou možnosťou, je podľa Becky Whetstone, Ph.D, terapeutky pre manželstvo a rodinu v Little Rock, AR, skutočne dobrá vec. „Keď viete, že napriek najlepším úmyslom každého nie je vaše partnerstvo stopercentné, mohlo by vás to motivovať k tvrdej práci a snahe o obojstranne výhodné riešenia,“ hovorí.