Najlepší sprievodca, ako nechať odísť niekoho, koho milujete
Opustiť niekoho, koho milujete, je nepochybne jednou z najťažších vecí na svete.
Ale niekedy je to nevyhnutné a je to jediná správna vec.
Opustiť svoju milovanú osobu je jednou z najodvážnejších a najsebeckejších vecí, ktoré môžete urobiť, pretože vaše srdce na to nikdy nebude pripravené, ale viete, že musíte.
Viete, že jediný spôsob, ako začať novú kapitolu vo svojom živote a pokračovať v napredovaní, je najskôr ukončiť tú predchádzajúcu.
A viete, že proces opúšťania nebude jednoduchý.
Bude si to vyžadovať veľa trpezlivosti, porozumenia a odhodlania.
Prídu chvíle, keď vaša bolesť a negatívne pocity môžu prevládnuť, ale viete, že to všetko je súčasťouliečebný proces.
Ak je váš duch ochotný, ak ste odhodlaní a ak zostanete pozitívni, ste už na polceste!
Opustiť niekoho, koho milujete, nie je o jeho vymazaní z vašej pamäti, ale o prijatí!
Jedna z prvých vecí, ktorá vám pravdepodobne príde na myseľ, keď pomyslíte na to, že by ste mali nechať ísť niekoho, koho milujete, je úplne ho vymazať zo svojho života.
Chcete vymazať každý jeden moment vášho romantického vzťahu (ak ste v ňom boli), chcete vymazať každú jednu selfie s nimi na svojich sociálnych sieťach a chcete zabudnúť, že ste ich niekedy stretli.
Si presvedčený, že tým všetkým by si vyliečil svoje zlomené srdce a okamžite začal žiť nový život.
Úplné vymazanie vášho minulého vzťahu je v skutočnosti možné, ale iba vo filmoch (ospravedlňujem sa za falošnú nádej, ktorú som vám na chvíľu dal).
Ak ste videli úžasný filmNekonečná slnečná žiara nepoškvrnenej mysle, potom vieš o čom hovorím.
Vo filme majú tento klinický postup podobný poškodeniu mozgu, ktorým vymažú niekoho, na koho chcete (z nejakého dôvodu) zabudnúť.
(Ak ste film nevideli, nebojte sa, nebudú tu žiadne spoilery.)
Chcem len povedať, že ten film je taký úžasný, že ho nemôžem prestať pozerať znova a presne ten film ma inšpiroval, aby som viac premýšľal o našom želaní vymazať niekoho z našej pamäte, keď sa náš vzťah skončí.
Bolo by viac než skvelé, keby sme mohli vymazať našu minulosť, ale bohužiaľ to nedokážeme a akceptovať to je prvý krok k tomu, aby sme opustili niekoho, koho milujete.
Namiesto toho, aby ste hľadali nejaké okamžité riešenia, musíte sa sústrediť na ich prijatie.
Musíte sa vyrovnať so svojimi pocitmi, negatívnymi emóciami a spomienkami.
Viem, že je to jedna z najťažších vecí, ktoré budete musieť v živote urobiť, ale je to súčasť vašej cesty uzdravenia.
Aby ste sa mohli začať liečiť, musíte akceptovať svoje trápenie.
Musíte žiť v okamihu a obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi, ako sú vaši najlepší priatelia a členovia rodiny, a musíte pracovať na zvyšovaní svojej pohody a sebalásky.
Opustiť niekoho, koho milujete, nie je o jeho vymazaní z pamäti, ale o jeho prijatí a sústredení sa na to, aby ste boli v súčasnosti tým najlepším ja!
A takto to urobíte:
1. „Pravidlo bez kontaktu“
Ak sa ma pýtate, pravidlo bez kontaktu je jedným z najuniverzálnejších nástrojov modernej romantiky.
Tento „nástroj“ môžete použiť na dosiahnutie rôznych výsledkov (získať svojho bývalého späť, posunúť sa ďalej alebo oboje).
Samozrejme, zameriame sa na to, aby sme ich nechali ísť.
Ako teda funguje pravidlo bez kontaktu?
Je to naozaj veľmi jednoduché. Musíte s nimi prerušiť všetky kontakty na sociálnych sieťach, osobne a akýmkoľvek iným možným spôsobom.
Viete, čo hovoria:zíde z očí, zíde z mysle!
Urobte všetko, čo ich nevymaže z vašej pamäte, ale zabráni vám to kontaktovať ich, keď budete mať pokušenie to urobiť.
Predstavte si, že ich stále máte na svojich sociálnych sieťach.
Je pravdepodobné, že by ste stále sledovali každý ich pohyb, lajkovali by ste každú ich fotku (aspoň imaginárne) a čakali by ste na ich nové aktualizácie a vaše emócie by vás dobehli.
Neustále by ste si pripomínali ich prítomnosť, a preto je mimoriadne ťažké, ak nie nemožné, nechať sa odísť.
Keď však prerušíte všetky kontakty, vymažete ich telefónne číslo a zablokujete ich alebo ich prestanete sledovať na sociálnych sieťach, nepripomeniete si ich existenciu a nebudete v pokušení im písať alebo volať.
Samozrejme, z času na čas na ne budete myslieť, ale nie tak často, čo je nevyhnutné, pokiaľ ide o zvládnutie umenia nechať ísť.
2. Dovoľte si precítiť všetky svoje emócie
Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď sa o to pokúšatepustite niekoho, koho milujetepotláča svoje emócie.
Ľudia to robia podvedome, pretože sa nevedia alebo nevedia vysporiadať so všetkým, čo je v nich pochované.
Cítite sa smutný, sklamaný alebo nahnevaný? Cítiš sa zranený alebo zradený?
Máte pocit, že sa už nikdy, nikdy nezamilujete do nikoho iného?
Cítite sa zaseknutý a neschopný urobiť čokoľvek iné, len premýšľať o tom, čo ste mohli urobiť, ale z nejakého dôvodu ste to neurobili?
Dovoľte si to všetko cítiť. Nesnažte sa potlačiť svoje negatívne emócie, ale namiesto toho ich akceptujte.
Vyjadri sa! Ak máte chuť plakať, urobte to. Ak máte chuť kričať, kričte.
Čokoľvek robíte, jednoducho nepotláčajte nič z toho, čo práve cítite. Pretože ak to urobíte, veci sa môžu zhoršiť.
Nedovoliť si cítiť všetky svoje emócie je receptom na predĺženie procesu hojenia, skomplikovanie celej veci „púšťania“ a zničenie vášho duševného zdravia.
Neutekajte pred tým, čo cítite. Postavte sa tomu a vyjadrite to.
Ak to znamená stráviť celý týždeň na gauči jedením ton zmrzliny a plačom pri pozeraní romantických filmov, nech sa páči.
Ak to znamená kričať do vankúša (kým niekto nezavolá políciu), tak áno.
Plač ako novonarodené dieťa, krič ako šialená žena (prepáčte ženy, nič osobné) a kľudne sa cítite na hovno.
Urobte si čas a opakujte všetko, ak je to potrebné, kým sa nezačnete cítiť inak; kým nezačnete mať pocit, že už nie je čo vyjadrovať.
Pozri tiež: Ak vás liečenie príliš bolí, prečítajte si toto
3. Overte si realitu
Toto je jedna z najťažších a najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť, ak sa chcete učiťako sa pohnúť zo vzťahu.
Overiť si realitu znamená prestať fantazírovať o všetkom, čo ak by som mal mať (a podobne) a čeliť skutočným faktom a dôvodom, prečo už nemôžete byť s tou jedinou osobou.
Keď neustále premýšľate o veciach, ktoré ste mohli urobiť alebo povedať, a o všetkých ostatných možných výsledkoch, začnete žiť v klame.
Začnete dúfať a začnete vidieť veci v prevrátenom svetle.
Je však dôležité pochopiť, že toto nie je skutočná nádej, ale falošná – klamná.
Ak ste sa dostali z násilného vzťahu, ale stále si myslíte, že sa veci mohli vyvinúť inak, zamyslite sa znova.
Ak vám váš bývalý partner tak či onak ublížil a z nejakého dôvodu vás nespravil šťastnou, nemali by ste sa obťažovať myslieť si, že veci mohli byť inak.
Avšak na konci vzťahu je to presne to, čo si väčšina z nás myslí.
Presviedčame sa, že súčasnému výsledku sa dalo predísť alebo že niektoré veci mohli byť opravené alebo že stále existuje nádej na ich nápravu.
Začneme žiť život v dokonalej ilúzii, kde sa cítime pohodlne a kde si začíname myslieť, že nie je stratená všetka nádej.
Odmietame jasne premýšľať o všetkých dôvodoch, prečo musíme opustiť niekoho, koho stále milujeme, pretože by to zlomilo našu ilúziu a zabilo by to všetku nádej.
To je však presne to, čo musíte urobiť. Musíte si pripomenúť, prečo je potrebné a jediná správna vec, keď sa ich zbavíte!
4. Porozprávajte sa o tom s niekým
Ako už bolo povedané, potláčanie emócií je to najhoršie, čo môžete urobiť, keď príde na odpútanie sa od niekoho, koho milujete.
Porozprávať sa o tom s niekým blízkym (kamarátom, členom rodiny alebo podobným) je skvelý spôsob, ako sa prejaviť a zbaviť sa všetkej negativity (ak nejaká je).
Spojte sa s priateľom, ktorého ste nejaký čas nevideli, alebo si to všetko môžete porozprávať s neznámym človekom.
Je to trochu netradičné, ale veľa ľudí, ktorých poznám, tvrdí, že im to naozaj pomohlo, hlavne preto, že vás neznámi ľudia nepoznajú a nepoznajú všetky detaily, takže majú schopnosť vidieť veci jasnejšie a pomôcť vám. ty všetkému lepšie rozumieš.
Ak sa však potrebujete skutočne porozprávať s niekým, kto je oboznámený s vašou situáciou a kto pozná obe strany príbehu, potom navrhujem porozprávať sa s vaším najlepším priateľom alebo členom rodiny.
Samozrejme, nie každý je pripravený zdieľať svoje najhlbšie myšlienky s ostatnými ľuďmi (najmä mužskou populáciou), takže ak takéto metódy neuprednostňujete, nemusíte sa nútiť.
Ak je to váš prípad, metóda zapisovania do denníka by bola skvelou alternatívou a podrobnejšie o nej nájdete nižšie.
Len majte na pamäti, že by ste nikdy nemali robiť nič, čo vám nevyhovuje.
5. Naučte sa odpúšťať sebe aj druhým
Keď skončíte s kontrolou reality a vyrozprávate sa, teraz je čas precvičiť si odpustenie.
Odpustenie sebe a ostatným je nevyhnutné, keď ide o to, aby sme sa pohli ďalej.
prečo? Pretože ak neodpustíte, nebudete môcť zabudnúť.
Neustále budete mať zášť za veci, ktoré urobili, alebo si budete vyčítať, že ste nezareagovali skôr alebo že ste im slepo dôverovali.
Ak neodpustíte, zakaždým, keď si na ne spomeniete, budete mať ten úzkostný pocit, akoby vo vás niečo uviazlo a nemôže sa to dostať von, nech sa snažíte urobiť čokoľvek.
Čokoľvek sa stalo v minulosti a z akéhokoľvek dôvodu, musíte ich nechať ísť, musíte to prijať a odpustiť.
Odpustenie vám totiž prinesie pokoj, ktorý je základom napredovania.
Odpustiť znamená prijať veci také, aké sú, namiesto toho, aby ste seba alebo iných obviňovali za niečo, čomu ste nemohli zabrániť.
Odpustiť znamená zbaviť sa všetkého negatívneho, čo sa nahromadilo vo vašom tele, mysli a duši.
Keď sa toho zbavíte, začnete dýchať, začnete veci vidieť jasne a budete môcť ísť ďalej.
Vytvoríte si základ pre pozitívne emócie a myslenie.
Ralph Waldo Emerson povedal:Stanete sa tým, na čo celý deň myslíte.
Takže premýšľajte o odpustení, pretože to vám prinesie pozitívne myslenie a schopnosť konečne ísť ďalej.
6. Investujte svoj čas a energiu do vecí, ktoré vás robia šťastnými
Pamätáte si, čo sme povedali o tom, že si dovolíte cítiť všetky svoje emócie a plakať, kričať alebo robiť čokoľvek, čo potrebujete, aby ste sa vyjadrili?
Keď s tým skončíte, budete pokračovať v tom istom, ale sústredíte sa na iné veci – veci, ktoré vás robia šťastnými.
Čo ťa baví robiť viac ako čokoľvek iné na svete?
Je to stretávanie sa s priateľmi, písanie, spievanie, varenie, kreslenie, prechádzky, maznanie sa s domácim miláčikom, hranie hier?
Pravdepodobne si hovoríte:Prečo by som sakra mal kresliť alebo spievať, keď sa stále cítim ako hovno?
A moja odpoveď je:Pretože musíte!
Investovanie času a energie do vecí, ktoré vás robia šťastnými, je jediný spôsob, ako dnes naplno využiť svoj potenciál a byť tým najlepším.
Zameranie sa na svoje vášne a veci, ktoré vás napĺňajú, je receptom na nájdenie vnútorného pokoja, užívanie si každého okamihu a opustenie niekoho, koho milujete.
Teraz nehovorím, že v tom istom momente, keď začnete kresliť, prestanete myslieť na osobu, na ktorú chcete zabudnúť. nie
Naučiť sa nechať ísť je proces krok za krokom a bude to vyžadovať veľa kresieb a aktivít, aby ste začali vidieť výsledky.
A preto je dôležité žiť deň čo deň.
Liečebný proces je o detských krokoch a všetkých tých maličkostiach v živote, ktoré znamenajú najviac.
Všetko, čo musíte urobiť, je relaxovať a užívať si krásu tvorenia a investovať svoj čas a energiu do šťastia.
7. Prehodnoťte, kto ste
Každý vzťah a každý nový človek, ktorého v živote stretneme, nás mení.
Často si to ani neuvedomujeme, pretože sa zameriavame na žitie v danom okamihu a na všetky zábavné veci, ktoré s nimi robíme.
Je to však pravda. Vo vzťahu sa ľudia už nesústreďujú len na seba, ale aj na svojho partnera.
Robia kompromisy, obetujú sa a navzájom sa dopĺňajú.
V tomto procese postupne strácajú svoje pôvodné ja a stávajú sa ďalšou verziou seba samých, ktorá je formovaná ich vzťahom.
A keď sa raz rozídu, ocitnú sa stratení, nevedia ako fungovať bez partnera a myslia si, že len s nimi sa môžu cítiť celistvo.
To je dôvod, prečo je potrebné prehodnotenie, keď opustíte niekoho, koho milujete.
Musíte sa znova nájsť, aby ste túto verziu seba samého mohli opustiť a prispôsobiť sa prítomnosti.
Pripomeňte si, kým ste boli predtým, ako ste vstúpili do vzťahu, a prineste si túto verziu seba do života.
Samozrejme, nie je šanca, že budete rovnako starí ako vy, ale niektoré črty sa dajú obnoviť.
Akonáhle sa dostanete do kontaktu s tým, kto ste bez nich, pomaly sa naučíte odpútať sa od nich. Začnete žiť svoj najlepší život.
Pozri aj: Ako na niekoho zabudnúť: 26 spôsobov, ako urýchliť proces
8. Zhodnoťte svoj vzťah
Hodnotenie je dôležitým aspektom všetkého v živote.
prečo? Pretože ak veci nehodnotíme, nikdy sa v budúcnosti nebudeme môcť zlepšiť a vylepšiť.
To zahŕňa školu, našu prácu, priateľstvá, vzťahy a všetko ostatné.
Hodnotenie vášho minulého vzťahu vám pomôže poučiť sa z vašich chýb, zistiť, čo ste urobili zle a čo správne a ktoré aspekty by ste mali zlepšiť.
Opustiť niekoho, koho milujete, neznamená ísť ďalej vo svojom živote, akoby sa nič nestalo.
Navždy budú súčasťou vašej minulosti a je len na vás, či to pretavíte do niečoho zmysluplného, alebo to jednoducho zamietnete pod koberec.
Hodnotenie vám pomôže nadviazať zdravý vzťah v budúcnosti, pretože budete vedieť, čomu musíte venovať pozornosť, aby ste sa vyhli rovnakým chybám (ak nejaké boli).
Hodnotenie vám v budúcnosti pomôže zacieliť na narcisov, fóbov oddanosti alebo iných hráčov, ak ten, koho milujete, patrí do jednej z týchto kategórií. Pomôže vám to zlepšiť váš ďalší vzťah.
Pripomeňte si teda, prečo ste sa vôbec rozišli a na ktorých veciach by ste mali začať pracovať.
Potrebujete sa ich zbaviť kvôli veľkej vzdialenosti alebo niečomu inému?
Nech je to čokoľvek, pokračujte v hodnotení, kým nebudete mať konkrétne údaje, s ktorými môžete začať pracovať na zintenzívnení svojej hry.
9. Začnite zapisovať do denníka
Ak sa ma pýtate, zapisovanie do denníka je tá najlepšia vec od krájaného chleba!
Keď som si začal denne zapisovať svoje myšlienky, všimol som si, že môj pohľad na veci sa výrazne zlepšil.
Zvyčajne som veľmi úzkostlivý a vždy, keď napíšem niečo nové, moje myšlienky sa vyjasnia a mám pocit, že z mojich pliec spadne ťažké bremeno.
Takže, ak sa snažíte opustiť niekoho, koho milujete, dôrazne vám odporúčam pravidelne si zapisovať svoje myšlienky do denníka.
Môžete to urobiť predtým, ako pôjdete spať, zakaždým, keď vás dostihnú vaše emócie alebo keď sa cítite zmätení.
Táto metóda vám tiež pomôže sledovať váš pokrok.
Všimnete si, ako zo dňa na deň máte menej a menej negatívnych myšlienok a že na ne myslíte menej často.
Je to skvelá motivácia pokračovať vo svojom režime, pretože budete môcť vidieť, že sa veci zlepšujú.
Keď to máte všetko napísané pred sebou, potom sa to stane hmatateľným dôkazom vášho pokroku.
Viem, že to znie ako klišé, ale čas všetko vylieči.
Nemôžeme zachytiť čas a nemôžeme ho vidieť, ale môžeme ho cítiť v každom okamihu, pri každom našom slove a čine.
Čas je neviditeľný, ale je prítomný a je to jediná vec, ktorá dokáže napraviť a vyliečiť aj tie najzlomenejšie srdcia na svete.
10. Cvičte vďačnosť
Keďže sa zameriavame výlučne na to, čo nám v živote chýba, často zabúdame na dôležitosť vďačnosti za všetko, čo už máme.
Modlíme sa len za viac a málokedy praktizujeme vďačnosť.
Vďačnosť je však dôležitejšia ako čokoľvek iné na svete.
Pomáha nám sústrediť sa na všetky skvelé veci, ktoré už máme, namiesto toho, aby sme len túžili po veciach, ktoré sme stratili, alebo po veciach, ktoré nemáme.
A čo je najdôležitejšie, praktizovanie vďačnosti priťahuje do vášho života viac dobrých vecí.
Funguje to na princípe vizualizácie.
Povedzme napríklad, že sa zameriavate iba na negatívne emócie a nenávisť voči osobe, ktorú chcete opustiť.
Preklínate ich a všetko ostatné, na čo si spomeniete.
Tým, že to robíte, posielate do vesmíru veľa negativity namiesto toho, aby ste im poslali jasnú správu o tom, čo skutočne chcete.
Takže ak sa zameriate na negatívne veci, dostanete do svojho života viac negatívnych vecí.
Ale ak sa zameriate na pozitívne, pritiahnete do svojho života viac pozitívnych vecí.
Vďačnosť by ste nemali praktizovať iba v súčasnosti, ale mala by sa stať vašou každodennou rutinou.
Takže predtým, ako pôjdete spať alebo keď sa ráno zobudíte, pripomeňte si všetky skvelé veci, ktoré už máte (svojich priateľov, dom, prácu, rodinu, zdravie), aby ste do seba mohli pritiahnuť viac pozitívnych vecí. svoj život a konečne pustite tie negatívne.
11. Milujte sa a prijímajte to, kým naozaj ste
Pravdepodobne ste to už počuli, ale pre každý prípad vám to pripomeniem: „Keď sa naučíte milovať seba, budete môcť milovať aj ostatných“.
Trvalo mi niekoľko rokov a niekoľko zlomených sŕdc, kým som konečne zistil, že je to jediná pravda.
Milovať sa a prijať to, kým naozaj ste, je recept na prijatie minulosti a prípravu na svetlejšiu budúcnosť.
A teraz, čo vlastne znamená milovať sa?
Znamená to, že by ste mali dosiahnuť bod dokonalosti a až potom sa rozhodnúť začať milovať sami seba?
Znamená to, že by ste mali milovať iba svoje pozitívne vlastnosti a vyhýbať sa svojim vrtochom a chybám? Nie.
Musíte sa naučiť milovať samých seba napriek svojim chybám a až potom budete môcť milovať druhých napriek ich.
Prijmite všetky svoje zvláštnosti a pozitívne aspekty svojej osobnosti, pretože to je to, čo vás robí.
Robí vás jedinečným a odlišným od ostatných.
Akonáhle prijmete svoje pravé ja, nebudete hľadať časti svojho minulého ja, ktoré ste zanechali s niekým, koho chcete opustiť.
A budete viac než pripravení na vašu novú lásku, keď si vás nájde.
Prijmite, kto skutočne ste a praktizujte starostlivosť o seba. Čítajte inšpiratívne knihy, počúvajte povznášajúcu hudbu, prejavujte sa.
A nech robíte čokoľvek, nesnažte sa to urobiť dokonalým.
Prijmite všetky svoje nedokonalosti, snažte sa ich zlepšiť a majte odvahu prijať veci, ktoré nemôžete zmeniť.
formas de saber que está embarazada
Posledná vec je v praxi najťažšia, ale keď ju zvládnete, stanete sa nezastaviteľným!
Ži svoj najlepší život
Buďte otvorení novým skúsenostiam, naučte sa novému koníčku, aktualizujte si zoznam svojich životných cieľov, stanovte si jasné očakávania a užívajte si trávenie času so svojimi priateľmi a rodinou.
Ako už bolo povedané, opustiť niekoho, koho milujete, je proces, v ktorom čas, vaše odhodlanie a ochota zohrávajú dôležitú úlohu.
Žite teda svoj najlepší život, buďte dnes svojím najlepším ja a verte, že do vášho života vstúpi ten správny človek, nečakane a v správnom čase!
Pozri tiež: Výzva 15 dní odpustenia: Najlepší spôsob, ako ísť ďalej a nechať ísť
