Najhoršie rady týkajúce sa chudnutia, aké sme kedy počuli

Getty ImagesPriznávame, že v časoch zúfalstva sme išli hľadať rýchlu stravu, ale týchto šesť neuvážených tipov je nepochybne šialených. Vyhnite sa za každú cenu!Zobraziť galériu 6Fotografie Getty Images 1zo 6. dňaPred poludním jedzte iba ovocie

Tento jeden z najhorších tipov na stravovanie, aký som kedy počul, pretože to znie ako zdravá vec, hovorí registrovaný dietetik aNutritionBabesspoluzakladateľka Lauren Harris-Pincus. Tento klenot pochádza zFit for Life, populárna kniha o stravovaní z 80. rokov, ktorá tvrdila, že ranné prijímanie iba ovocia alebo ovocnej šťavy by malo pozitívny vplyv na spálenie kalórií. Nie je to tak, vysvetľuje Harris-Pincus. Vyváženie jedál a občerstvenia bielkovinami, sacharidmi, tukmi a vlákninou pomôže oddialiť zvýšenie hladiny cukru v krvi a zabráni hrotom a nárazom, pričom vám poskytne trvalý zdroj energie. Jesť iba ovocie však spôsobuje rýchle trávenie a vstrebávanie cukrov, čo znamená, že sa vám hlad vráti veľmi rýchlo. Celá myšlienka nekombinácie živín je smiešna na základe toho, čo nám hovorí veda o ľudskom tele.

Getty Images dvazo 6. dňaZvládnite očistu

Vieme, že niekedy extrémna Gwyneth Paltrow je fanúšičkou očistení a pôstov, vďaka ktorým rýchlo schudne, ale aj ona zmenila názor na neslávne známu Master Cleanse, počas ktorej starters pijú celé dni iba citrónovú vodu, javorový sirup a kajenský nápoj. týždňov. Urobniezačnite s prípravkom Master Cleanse - je to jedna z najhlúpejších a najnebezpečnejších diét okolo, hovorí výživový poradca a autor knihy Jedzte ako Fatass, vyzerajte ako bohyňa Erika Herman. Množstvo cukru s vysokým obsahom fruktózy v kombinácii s úplným nedostatkom tuku na zníženie hladiny cukru v krvi a na inzulín zvyšujúce účinky tohto cukru vedie k zápalu, ktorý je príčinou mnohých chorôb a dokonca prispieva k zníženiu hmotnosti. Všetky stratené kilogramy sa rýchlo vrátia v okamihu, keď vám tuhé jedlo prejde okolo pier - a navyše nejaké.

Getty Images 3zo 6. dňaDajte si parazita

Akupunkturistka z New Yorku Rae Ritkeová je zvyknutá na to, že klienti od nej odskočia od nápadov na chudnutie, ale brada jej klesla na podlahu, keď ju počula: Žena uvažovala o objednaní hákovitých červov online a ich prehltnutí, a chcela vedieť, či som mala už som o tom počul, hovorí Ritke. Vysvetlila, že jej priateľ raz dostal na výlete v Mexiku parazita a schudol 10 kíl. Povedal som jej, že posledných 100 rokov sme sa snažili zbaviť parazitov a že nie je čas ich začať požierať!

nombres de niña de la biblia en español

Getty Images 4zo 6. dňaJedzte vaty

Na svojich cestách Valerie Orsoniová, medzinárodná trénerka chudnutia a zakladateľka online komunity chudnutiaLeBootCamp, narazila na ženy natoľko odhodlané schudnúť, že jedia vaty. Opuchnú vám v žalúdku, akonáhle prídu do styku s tekutinami a potlačia chuť do jedla, vysvetľuje. Čerpá z konceptu rozpustnej vlákniny znižujúceho chuť do jedla a popularizovali ho brazílske modely v snahe zostať zúfalo tenkými a pripravenými na pristávaciu dráhu. Telo ale nedokáže stráviť bavlnené vlákna, takže hrubé črevo je značne podráždené. Výsledok: Nedostatok vitamínov, minerálov a ďalších základných živín, nehovoriac o tom, že niektoré bavlnené guľky sú ošetrené aj chemikáliami, ktoré sa nemajú konzumovať. Zdravotné riziká sú nekonečné.

Getty Images 5zo 6. dňaOtehotnieť - tak nejako

Sestry Kardashianové tvrdia, že ich telá vychádzajú z krabice tabletiek na chudnutie QuickTrimJersey Shorehviezda JWOWW za ňu pripisuje tehotenský hormón HCG (ľudský choriový gonadatropín). Pravdepodobne ste už videli online reklamy na rôzne spoločnosti zaoberajúce sa stravou s HCG, ale nemali by ste klikať, hovorí Dave David, M.D., zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnostiLekárske estetické ošetrenie tváre a tela. HCG je ponúkaný na zníženie chuti do jedla a efektívnejšie spaľovanie tukov, ale neexistujú žiadne štúdie, ktoré by podporovali tento nápad, preto FDArázne opatreniao takýchto nárokoch. Väčšina stravovacích kliník s HCG dáva pacientom tiež diétu s obsahom 500 kalórií za deň, čo je skutočný dôvod, prečo dočasne chudnú. Tento druh hladovej stravy nie je bezpečný.

Getty Images 6zo 6. dňaMunch na nič iné ako zeler

Áno, konzumácia jedál bohatých na vodu vám vďaka volumetrii môže pomôcť cítiť sa viac sýti, a teda jesť menej, ale tým sa veci dostávajú trochu ďaleko. Vieme, že pitie veľkého množstva vody je dobrá vec a že trávením zeleru sa spáli viac kalórií, ako v skutočnosti obsahuje, ale to je asi všetko, čo je z tejto „diéty“ dobré, hovorí Josh Andersen, majiteľVždy aktívna atletika. Nielenže prijímate malé množstvo výživných látok a vitamínov, ktoré vaše telo potrebuje, aby fungovalo, ale niektoré štúdie preukázali, že aj keď môžete zhodiť niekoľko tvrdohlavých kilogramov, ktoré vás hladom podrobia, z dlhodobého hľadiska túto váhu takmer vždy získate späť. Ak chcete schudnúťsprávnyspôsobom, opierajte sa o podporu o svojich priateľov!Dievčenská diétaje systém, ktorý vám umožní jesť vynikajúce jedlo a zároveň dosahovať ciele v oblasti chudnutia so svojimi najbližšími priateľmi.