To, čo sme sa dozvedeli pri párovej terapii, zachránilo naše manželstvo

Manželstvo je ťažké a vyžaduje si niekedy tvrdú prácu. Ľudia nie sú naučení, ako byť dobrí v manželstve, alebo dokonca ako byť dobrým partnerom na celý život, a preto to často pokazíme. Ak však zlyháte a nebudete sa učiť riešiť problémy, môžete urobiť manželstvo silnejším ako kedykoľvek predtým.

Presne takýmto spôsobom zachránila párová terapia môjho manžela aj mňa - tým, že nás naučila, ako sa menej pokaziť a ako napraviť veci, keď to robíme.

Tu sme sa dozvedeli niekoľko vecí, ktoré skutočne zachránili život:

1. Keď sa nahneváš, nikdy neprídeš k zdravému rozhodnutiu.

Náš terapeut vysvetlil, že naša reakcia „bojuj alebo uteč“ sa spustí, keď sme nahnevaní alebo zranení, takženáš mozog sa ťažšie rozhoduje dobreo tom, čo povedať alebo ako to povedať.

Odporučil povedať: „Potrebujem prestávku. Vrátim sa o dvadsať minút, ‘a už len odísť z miestnosti alebo ísť autom alebo pešo, aby som sa upokojil. Keď sa v sľubovaný čas vrátite spolu, obaja lepšie zvládnete tvrdý rozhovor.

2. Robte niečo aktívne pri diskusii o náročných témach.

cuando quieras salir de un matrimonio

Chôdza a turistika sú vynikajúce aktivity, keď sa potrebujete porozprávať o emocionálnych veciach. Prečo? Je niečo na tom, že sa spoločne posúvate k cieľu, ktorý nám bráni v emocionálnom uviaznutí a podporuje pokrok vpred.

Keď boli v našom manželstve časy najťažšie, našli sme si s Ivanom dlhú a náročnú túru. Obom týmto výletom pripisujeme uznanie za to, že nás opäť spojili.

3. Nikto vo vašom manželstve nepracuje usilovnejšie ako ten druhý.

Bol som rodičom doma, keď som vychovával dvoch veľmi aktívnych synov batoliatmedzi Ivanom a mnou sa veci zvrtli. Môj manžel bol mimo domu až 16 hodín denne a zarábal si na živobytie pre našu rodinu. Cítili sme sa obaja hlboko nedocenení.

Jeden z našich hlavných bojov sa skončil o to, kto pracoval viac a kto si zaslúžil viac prestojov, ale náš terapeut to rýchlo ukončil.

„Ani o tom nediskutuj. To ani nie je otázka. Obaja tvrdo pracujete. Táto konverzácia vás nikam neposunie. “

4. Spoločne urobte projekt a vystrčte ho až do konca.

los nombres de niña más lindos del mundo

Postavte záhradu, vyčistite skriňu, vymaľujte steny & hellip; čokoľvek, čo vytvorí konečný výsledok, na ktorý budete obaja hrdí. Na spoločnom riešení problémov je niečo neuveriteľné, zvlášť keď je výsledok niečo, čo vás urobí šťastným.

5. Zistite, ako hanba poškodzuje vaše puto.

Hanba je motivátorom mnohých toxických vecí v manželstvách. Väčšina z nás si nesie hanbu z detstva alebo z toho, že v manželstve urobila niečo, čo ľutuje.

S Ivanom sme sa dozvedeli jednu vechanba často vedie k hnevua stratený hnev môže zničiť manželstvo.

Porozprávajte sa spolu o tom, odkiaľ pochádza vaša individuálna hanba a ako sa dá zahojiť. Je to dobrá vec s pomocou terapeuta, ale je to rozhovor, ktorý má obrovský potenciál uzdraviť (a spojiť) oboch partnerov.

6. Hovorte o tom, čo vás núti mať sex.

Buďte úprimní k tomu, čo každého z vás naladí. Je čas sám, ďaleko od detí? Pozerá sa na sexi obrázky alebo číta sexy príbehy? Pracuje to na spoločnom projekte? Nájdite spôsoby, ako môžete robiť veci, vďaka ktorým je pravdepodobnejšie, že dôjde k sexu, a potom tieto veci robte bez akýchkoľvek očakávaní.

Sex nie je cena ani odmena za to, že „robíte všetko správne“, a nikto na to nemá nárok. Pestujte veci, vďaka ktorým sa obaja budete cítiť sexi, a je pravdepodobnejšie, že dôjde k sexu.

7. Dajte najskôr jeden druhého.

To sa zdá byť také zrejmé, ale bolo to veľké, čo sme sa museli naučiť. Váš partner je vaša rodina a mal by byť pre vás na prvom mieste. To znamená, že vaše manželstvo musí prísť pred vaše priateľstvá, prácu a dokonca aj vaše vlastné plytké túžby.

To neznamená, že odhodíte všetky veci, ktoré pre vás majú zmysel, alebo stratíte svoju identitu. Môj manžel a ja sme super aktívni a máme veľa priateľov, ale boli sme obajadávať veľa vecí pred našu vlastnú dvojicu. To nakoniec zožralo puto, ktoré nás posilnilo.

8. Aby si zachránil manželstvo, musíš byť na seba tvrdý.

juegos sexuales para jugar con mi esposa

Niekedy sa musíte správať tak, ako by sa správal dobrý a prísny rodič. Náš terapeut ma jemne vyzval, aby som k sebe úprimne povedala o svojich prioritách, o tom, ako som sa rozprávala so svojím manželom, keď som bola frustrovaná, a o problémoch s mojou dôverou.

Ivan musel urobiť to isté a vyliečenie, ktoré bolo výsledkom, bolo masívne. Nič z toho nebolo ľahké. Vyronili sme veľa sĺz a urobili veľa zmien. Keby sme však neboli povzbudení, aby sme boli k sebe takí tvrdí, nikdy by sme neprežili.

Vďaka nášmu terapeutovi a všetkej našej tvrdej práci sme prežili. Vďaka Bohu.