Rozmaznávajte sa zdravo

AK MÁTE: SINUS BOLESŤ



  • Vyskúšajte: tvár z eukalyptu

    „Eukalyptus čistí nosové cesty a má prirodzené protizápalové, antiseptické a analgetické vlastnosti,“ hovorí Lynne Vertrees, tvorkyňa nového prostriedku Breathe Easy Sinus Relief Facial v kúpeľnom stredisku Lake Austin v Austine v štáte TX.

  1. Doma:Vyskúšajte napríklad vankúš naplnený eukalyptomDreamTime Breathe Easy vankúš na tvár, 19 dolárov. Ak chcete stimulovať detoxikáciu, stlačte tiež akupresúrne body tváre - vonkajšie rohy očí, v strede každého obočia a na spodnej časti krku -, hovorí Ping Zhang, akupunkturista a bylinkár v Port Washington, NY.

    2. AK MÁTE: SVALOVÁ BOLESŤ



    • Vyskúšajte: masáž horúcimi kameňmi

      „Masáž horúcimi kameňmi presahuje štandardnú kúpeľnú masáž,“ hovorí Michael Lanzo, asistent kúpeľného manažéra Spa Moana v rezorte a kúpeľoch Hyatt Regency Maui na Havaji. „Prenikajúce teplo kameňov umožňuje väčšiu manipuláciu s mäkkým tkanivom obklopujúcim kĺby,“ vysvetľuje Lanzo, „čo umožňuje oveľa hlbšiu masáž.“

    1. Doma:Teraz môžete urobiť svoju vlastnú masáž horúcimi kameňmi pomocou darčekovej súpravy SpaFinder pre Avon Stone Therapy Gift Set, 12 dolárov, ktorá obsahuje šesť kúpeľných kameňov, dve sviečky a pokyny na ohrev a umiestnenie kameňov.

      2. AK MÁTE: OBAVY NA Plodnosť

      • Vyskúšajte: akupunktúru

        Štúdie ukazujú, že akupunktúra, prax starodávnej čínskej medicíny, ktorá spočíva v nalepovaní veľmi jemných ihiel do miest pozdĺž tela, aby odblokovala energiu chi, pomáha pri neplodnosti, najmä v kombinácii s tradičnými procedúrami, hovorí Tatiana Rubio, certifikovaná dula a licencovaná akupunkturistka v kúpeľoch Veronica. a starostlivosť o pleť v Malibu v Kalifornii. „Lekári často predpisujú liek Clomid, ktorý stimuluje produkciu vajec,“ hovorí Rubio. „Akupunktúra údajne zlepšuje kvalitu týchto vajec.“ Jedna liečba stojí od 65 do 120 dolárov a budete sa musieť zaviazať k týždennej liečbe najmenej tri mesiace.



        AK MÁTE: PREPRACOVANÉ RUKY

        • Vyskúšajte: masáž rúk a zápästia

          V tejto high-tech ére sú kúpele zamerané hlavne na kŕče prstov, „palec BlackBerry“ a syndróm karpálneho tunela. V kúpeľoch Hyatt Pure Spas nájdete masáž rúk Blackberry Balm, masáž rúk vrátane ostružinového balzamu, ktorý má protizápalové vlastnosti.

        1. Doma:Masírujte ruky zvlhčovačom ako naprCín s vôňou bambuckého masla Mistralv divine Blackberry, 6 dolárov. Dávajte pozor na mäsitú oblasť medzi ukazovákom a palcom. „Je to jeden z najsilnejších reflexných bodov na tele,“ vysvetľuje Barbara Stirewalt, riaditeľka kúpeľov v horskom dome Mohonk v New Paltz, NY.

          2. AK MÁTE: PMS



          • Vyskúšajte: švédsku masáž

            „Namiesto hlbokého tkaniva pomáha ľahký a upokojujúci dotyk švédskej masáže žalúdka s nadúvaním a kŕčmi,“ hovorí Jamie Ahn, zakladateľ spoločnosti Townhouse Spa v New Yorku, ktorá ponúka mesačnú masáž.

            lo que le gusta a un hombre en la cama
          1. Doma:Umiestnite si ukazovák na vzdialenosť štyroch prstov pod brušným gombíkom a pevne stlačte a urobte štyri hlboké nádychy. Potom si potrite žalúdok (Telový olej Kerstin Florian Aromatherapy Harmony, 40 dolárov) po dobu 10 minút v smere hodinových ručičiek. „Toto stimuluje črevá, aby zmierňovali zápchu - jeden z dôvodov, prečo mávame kŕče,“ vysvetľuje Ahn.

            2. AK MÁTE: BUNKU V RÚRE

            • Vyskúšajte: prenatálnu masáž krížov a nôh

              Pre budúce mamičky si môže extra váha brucha vyžiadať daň na krížoch a nohách. „Tieto oblasti často vyžadujú osobitnú starostlivosť a pozornosť,“ hovorí Rebecca Matthias, prezidentka a kreatívna riaditeľka materských kúpeľov Edamame. Jemná masáž bylinnými výťažkami môže tiež pomôcť znížiť zadržiavanie vody, zvýšiť krvný obeh a obnoviť energiu.

            1. Doma:Obnovte unavené hry stimulujúcim rozmarínom alebo mäty skorocelovej. Nájdite ich obidve v Exfoliačnom mydle Bliss Herban Jungle, 16 dolárov.

              2. AK MÁTE: STILETTO BOLESŤ

              • Vyskúšajte: masáž chodidiel

                Niekedy to pedikúra nezarezá, vysvetľuje Ann Marie Cilmi, riaditeľka pre vzdelávanie a vývoj v spoločnosti Bliss Spas. 'Boľavé, opuchnuté nohy potrebujú intenzívnu masáž, ktorú robí skôr masér než nechtový technik,' hovorí. Bliss 'The High Heal-er masáž obsahuje horúci parafínový krém a chladiace mlieko - toto kombo zmierňuje opuchy a stimuluje cirkuláciu.

              1. Doma:Masírujte si nohy hrejivým pílingom, ako je naprOšetrenie nôh Olay Body Thermal Pedicure10 dolárov. Postupujte s mätovým, chladiacim krémom na nohy.

                2. AK MÁTE: VNÚTORNÉ OTÁZKY

                • Skúste: reflexná terapia

                  Na body v rukách, nohách a ušiach sa vyvíja tlak, aby sa stimulovali orgány a ďalšie časti tela. „Ak máte infekciu obličiek a dotknem sa príslušného miesta na nohe, skutočne by ste na tomto mieste pocítili bolesť,“ vysvetľuje Dawn Holder, vedúca kozmetička v Fairmont Southampton na Bermudách. „Reflexológia môže byť bolestivá, ale budete mať pocit, že ste absolvovali masáž celého tela.“

                1. Doma:Stlačte vlastné tlačidlá. Mapu reflexnej reflexie nájdete na adrese redbookmag.com/reflexology. „Nemusíte byť dokonalí,“ hovorí Stirewalt. „Dotknutie sa všeobecnej oblasti pomôže.“ Alebo skústeEarth Therapeutics Footsie masér8 dolárov, ktoré sú navrhnuté tak, aby dosiahli všetky správne miesta.

                  2. AK MÁTE: PORUCHOVÝ SPÁNOK

                  • Vyskúšajte: spánkové kúpele

                    Je čas na odpočinok pre dospelých! Shut-eye je hlavným kúpeľným trendom pre rok 2007. Spánkové salóny, ako napríklad YeloCab a MetroNaps v New Yorku, ponúkajú súkromné ​​tobolky s útulnými prikrývkami a upokojujúcimi zvukmi. Sundara Inn & Spa vo Wisconsine Dells, Wisconsin, ponúka Sundara Dream Facial. „Klienti tvrdia, že sa v našich hosťovských izbách najlepšie vyspia,“ hovorí vedúca estetička Tassia Waldhartová. 'Takže sme priniesli zážitok do ošetrovne s perovými posteľami a vankúšmi.' Po zbavení stresu tváre vám zostáva spánok po dobu 25 minút.

                  1. Doma:Nastriekajte svoje vankúše a obliečky na upokojujúci levanduľový, harmančekový alebo vanilkový spritz. Nájdete ich vBath & Body Works Aromatherapy Sleep Collection Pillow Mist10 dolárov.

                    2. AK MÁTE: NAPÄTIE Bolesti hlavy

                    peinados para cabellos rizados y caras redondas
                    • Vyskúšajte: masáž hlavy a ramien

                      „Masáž pokožky hlavy zmierni napätie od temena hlavy až po čeľustnú kosť,“ hovorí Stirewalt. Liečba nebeskej hlavy a ramien v horskom dome Mohonk nie je zameraná iba na pokožku hlavy, ale aj na krk a plecia. „Väčšina ľudí si ani neuvedomuje, aké napätie v týchto oblastiach nesú,“ hovorí Stirewalt.

                    1. Doma:Naneste chladivé mätové mlieko na miesta, kde sú bolesti - chrámy, čeľustné kosti a zadná časť krku, odporúča Michelle Priceová masáž štyroch rúk. „Mätový olej pôsobí ako prírodný kortizónový krém a zmierňuje bolesť,“ hovorí. Vyskúšajte Origins Sensory Therapy Peace of Mind On-the-Spot Relief, 10 dolárov.

                      2. AK MÁTE: DEPRESIA

                      • Vyskúšajte: Chromaterapia

                        Chromaterapia (alebo farebná terapia) je často doplnkom ponuky kúpeľnej liečby. Ide o to, že rôzne sfarbené svetlá emulujú energetické zdroje tela (alebo čakier), čo vytvára pozitívny psychologický efekt. „Aj keď klienti nemajú dostatočné vedomosti o svojich čakrách, vedia, čo ich núti relaxovať a cítiť sa dobre,“ hovorí Jean Kolb, riaditeľ kúpeľov Kohler Waters Spa vo Wisconsine Dells, Wisconsin.

                      1. Doma:Obklopte sa farbami, ktoré upokoja a upokoja. Vyskúšajte farebné žiarovky alebo dokonca sviečky.Kolorologické sviečky v Chesapeake Bay$ 15, kombinujte farbu aj aromaterapiu.

                        2. AK MÁTE: ZLÝ OBEH

                        • Skúste: vodoliečba

                          V európskych kúpeľoch je populárna vodoliečba (s použitím vody na liečebné účely), ktorá prúdi do amerických kúpeľov, od jednoduchých bylinkových kúpeľov až po podvodné masáže (známe tiež ako Watsu). „Samotné ponorenie do teplej vody na 10 až 30 minút môže znížiť krvný tlak, zvýšiť tok kyslíka a zvýšiť rýchlosť metabolizmu,“ hovorí Nemec M. Schleinkofer, majster kúpeľov na Kneippovej vodoliečba v Nemecku.

                        1. Doma:Teplý kúpeľ si doprajte a pridajte borievkové soli, aby ste zvýšili krvný obeh. VyskúšajteKlasická šumivá bylinná kúpeľová tableta Kneippv Juniper, 3,50 dolárov.

                          2. AK MÁTE: SLUGGISH Trávenie

                          • Vyskúšajte: thajskú masáž

                            Thajská masáž je ako lekcia jogy s asistenciou, hovorí Kate Olafson, koordinátorka jogových programov v Rancho La Puerta v mexickom Tecate. Terapeut pomocou svojich rúk, nôh a telesnej hmotnosti manipuluje s vami do pozícií podobných joge. Všetko to ohýbanie a krútenie pomáha presúvať nečistoty a odpad cez tráviaci trakt.

                          1. Doma:Pridajte pár kvapiek stimulujúceho mätového oleja na horúci uterák a priložte ho cez bruško. „Teplo umožňuje oleju preniknúť hlbšie,“ hovorí Childs of Four Hands Massage. Vyskúšajte esenciálny olej z mäty piepornej, 12 dolárov.
                            2. Rozmaznávajte sa zdravo Todd Huffman

                            TLC zadarmo? Môže to pokrývať vaše poistenie!

                            Predtým, ako si zarezervujete ďalšie ošetrenie, zistite, či vaša poisťovňa kartu vyzdvihne. Mnohé ponúkajú kúpeľné procedúry ako doplnok k tradičnej liečebnej terapii. Podľa vášho osobného plánu môžu byť masáže a akupunktúra úplne pokryté. Minimálne si môžete dopriať zľavu.

                            • NAPÍŠponúka služby akupunktúry a masáže až so 25-percentnou zľavou od zúčastnených poskytovateľov.
                            • Cignamá program Zdravé odmeny: 25% zľava na masážnu terapiu / akupunktúru a 10% zľava na kúpele a ošetrenie mysle / tela.
                            • Modrý kríž Modrý štítaquaparku v západnom New Yorku obsahuje wellness kartu vo výške 250 alebo 500 dolárov, ktorá zahŕňa množstvo procedúr.
                            • Aetnaponúka niektoré plány s minimálnou zľavou 25% na akupunktúru, masáže a dietetické poradenstvo v sieti poskytovateľov.
                            • UnitedHealth GroupProgram HealthAllies zahŕňa 10 až 50 percent zľavy na zdravotné a wellness produkty a služby.

                              —Nadeska Alexis