Poznámky mamičky
Minulý rok spoločnosť REDBOOK uviedla na trh našu obľúbenú sériu Live Your Dream. V našom prvom pokračovaní sa predstavila 40-ročná Cate Colburn-Smith, ktorá túžila napísať knihu o svojich skúsenostiach - a skúsenostiach jej ženských kolegýň v IBM - s rovnováhou medzi prácou a materstvom, vrátane dojčenia, zatiaľ čo drží na plný úväzok zamestnanie. Cate, ktorá bola podnietená svojou prácou so životnou trénerkou REDBOOK Laurou Berman Fortgang, nielenže napísala knihu (s kolegyňou Andreou Serrette), ale dokonca ju aj nechala publikovať! Vďaka, Laura! Mliečne poznámky je dojímavé a zábavné čítanie s inteligentnými radami pre každú pracujúcu mamu. Veľká gratulácia Cate a Andrei k tomu, že majú - a žijú - svoje veľké sny!
Pre tých z nás, ktorí pracujeme mimo domova,z vlastnej vôle alebo z nevyhnutnosti prichádza deň, keď sa musíme s našimi deťmi pobozkať na rozlúčku. Ako to robíme Snažíme sa byť odvážni. Hovoríme si, že o naše deti bude dobre postarané, že sa staráme o svoje rodiny, že práca, ktorú robíme, stojí za to. Na jednej úrovni sa nám uľavilo, že si môžeme oddýchnuť od všemocných požiadaviek materstva na plný úväzok. Nájdeme potešenie zo vzťahov, duševnej stimulácie a výziev, ktorým čelíme v kancelárii. Na hlbšej úrovni sa cítime previnilo. Vieme, že nikto iný nemôže skutočne nahradiť mamu. A ako základ viny cítime túžbu. Je to ako túžba po novej romantickej láske, iba tisíckrát silnejšia. To je miesto, kde prišiel náš malý stoh otrhaných notebookov. Všetko sa to začalo, keď bola na laktačnú miestnosť v našej spoločnosti napísaná táto poznámka na kúsok papierového uteráka:
- „Som čerstvá mama a dnes je môj prvý deň späť v práci. Používa túto miestnosť niekto iný? “ - Cate
Chlapče, boli! Papierový uterák bol čoskoro nahradený radom zošitov plných anekdot, otázok a rád od dojčiacich mamičiek. Tieto zošity poskytovali veľmi potrebnú útechu a silnú inšpiráciu - o dojčení a ešte oveľa viac. Priateľstvá sa rýchlo vytvorili a nakoniec sme sa začali tešiť na pumpovanie a držanie kroku (ha) s „novinkami“. My Milk Mamas (ako sme si začali hovoriť) sme sa navzájom podporovali a povzbudzovali, akosi sa nám podarilo udržať si pri tom všetkom zmysel pre humor. Ako sme sa dozvedeli, niektoré mamičky nachádzajú v práci pohodlie počas pracovného dňa, pretože im to pomáha cítiť sa v spojení so svojimi deťmi. Iní považujú pumpovanie za problém a narušenie. Tak či onak, materstvo vám zíde do tváre, keď pumpujete mlieko v práci, odhalené prsia. Nechajte čerpanie pri práci byť vašim záujmom o zem, ktorá hovorí: „Som predovšetkým mama.“ Bez ospravedlnenia! Tu je niekoľko našich príbehov. Dúfame, že to vaše trochu uľahčí.
kourtney kardashian y scott de nuevo juntos 2016
Niektoré mliečne mamy sa začnú cítiť lepšie už po prvých týždňoch, ale nebite sa, ak medzi nich nepatríte. Aj keď ste sa dostali cez počiatočný hrb, cesta pred vami bude mať veľa vzostupov a pádov. Prvý týždeň späť v práci je tak trochu stretnutím - vaši kolegovia sú nadšení, že vás majú späť, máte záujem dozvedieť sa všetko, čo sa stalo, keď ste boli v detskej krajine, a vaša pracovná náplň ešte nestúpla. Po niekoľkých týždňoch sa začína objavovať realita. To, čo sa vám na vašej práci páčilo, sa nemusí zdať celkom lákavé. Veci, ktoré si nenávidel, sú stále tam. Ešte ste sa neusadili v pravidelnej rutine, ste nevyspatí, chýba vám dieťa ako blázon a zaujíma vás, ako sa mu darí vo vašej neprítomnosti.
- Pondelok 16. apríla
„Calebov najnovší talent sa na mňa usmieva. Nie je tu nič roztomilejšie. Nie je úžasné sledovať, ako sa učia každú maličkosť? Neznášam, keď mi chýba čo i len minúta. Len to nie je to isté počutie o Calebovom dni od mojej tety alebo mamy. “ - Andrea
„Andrea, viem, čo máš na mysli, keď mi chýbajú úsmevy. Charlotte je novou zručnosťou, keď si dáva prsty do úst. Najhoršie sú pondelok. Namiesto toho, aby som si tento víkend vychutnával každú chvíľu, ktorú som mal so Charlotte, som sa obával príchodu do práce. Nemôžem vystáť tu s touto mechanickou pumpou, zatiaľ čo moja opatrovateľka alebo môj manžel držia Charlotte a kŕmia jej materské mlieko z plastovej fľaše. Nie som si vôbec istý, či dokážem túto vec s pracujúcou mamou dotiahnuť. “ - Cate
Pondelok 16. apríla
„Som tu s tebou a navyše, keď mám zlomené srdce, cítim sa v práci totálne ohromený. Je to niečo podobné, ako keby ste sa pokúsili pripojiť k šprintujúcim pretekom 10 sekúnd po zaznení štartovacej pištole. Cítim sa ako na poslednom mieste a neexistuje spôsob, ako to dobehnúť, pretože ostatní bežci sú vyrovnaní a fit a ja som mimo závod tri mesiace. “ - Andrea
Pondelok 16. apríla
„Čo je so všetkými tými ťažkými vecami? Musíte sa zhlboka nadýchnuť a zjesť viac čokolády. Ber to každý deň. Dostaneš sa do ryhy, viem to. “ - Stacy
Naša rada? Nevzdávaj to! Uvedomte si, že ste uprostred obrovskej úpravy. Nakoniec musíme všetci veriť, že sa naše deti budú starať o druhé, ale že v našich detských srdciach nikdy nikto nenastúpi na miesto nás ako mamičky. Buďte trpezliví sami so sebou. Doprajte si čas, aby ste svojim kúzlom prepracovali emocionálne a praktické výzvy spojené s kombinovaním materstva, dojčenia a kariéry ... až kým nebudú plynulé.
Nevyhnutne narazíte na odvekú otázku: Môžete mať naplnenú kariéru a byť stále matkou, akou chcete byť? Bohužiaľ, nie - aspoň nie počas vašich prvých týždňov a mesiacov späť. Ešte sme sa nestretli s matkou, ktorá sa s chuťou ponorila späť do svojej práce a dokázala odložiť všetky myšlienky na svoje dieťa, kým sa na konci dňa nevrátila domov. Ostatní môžu očakávať, že budete rovnaká osoba ako predtým. Môžete sa dokonca pokúsiť byť rovnakou osobou. Nie je to možné.
que quieres en un chico
Pozor: Vina prichádza na územie, kde môže byť pracujúca mama. Ak ste v práci a myslíte na svoje dieťa, môžete sa cítiť previnilo, že sa úplne nesústredíte na prácu. A na istej úrovni sa môžete cítiť previnilo, že ste svoje dieťa nechali na prvom mieste. Ak si musíte vziať z práce voľno na stretnutie s lekárom alebo ak je choré, môžete sa cítiť previnilo. Alebo sa vám môže stať, že milujete svoju prácu a užívate si voľno, a potom sa môžete cítiť previnilo, že sa necítite previnilo. Vy jednoducho nemôžete vyhrať.
- Utorok 24. apríla
„Páni - vzal som si konferenčný hovor, keď som dnes ráno čerpal. Aké to bolo čudné! Cítil som sa úplne sebaistý, keď sa mi bradavky roztiahli a späť, zatiaľ čo som počúval ľudí, ako diskutujú o plánoch na dlhé vzdialenosti, kľúčových iniciatívach, kritických závislostiach a míľnikoch. Mimochodom, včera večer sme vyskúšali kŕmenie Charlotte ryžovými cereáliami. Mám z toho zmiešané pocity. Viem, že nemôžem byť vždy jej jediným zdrojom výživy, ale nie som pripravená na to, aby šla do ďalšej fázy. (Plakala som, keď prešla z plienok od veľkosti 1 do veľkosti 2.) Môj manžel je presvedčený, že cereálie jej pomôžu prespať celú noc. “ - Cate
„Teším sa na prvé Calebove hostiny s pevným jedlom - chcem, aby vykrmoval. Koniec koncov, je to jediný čas v živote, keď sú obtiahnuté tukové rožky roztomilé! To muselo byť bizarné byť na konferenčnom hovore pri čerpaní. Vždy ma zaujíma, čo všetci robia počas tých hovorov. Mám priateľa, ktorý tvrdí, že často prijíma konferenčné hovory nahý. Kto vedel?' - Andrea
Streda 25. apríla
„Dnes som sem musel prísť o 8:00 na schôdzku. Tesne pred odchodom som Charlotte ošetrovala a snažila sa ju ponáhľať. Vyzerala spokojne, akoby spala, až kým som ju predtým, ako dojčila, musela dať dole z pŕs. Začala tápať po mojom prsníku, ale musel som ju položiť na zem s plačom, pretože som sa musel dokončiť obliekanie a moja opatrovateľka meškala. Teraz nemôžem dostať obraz Charlotte na podlahu zo svojej mysle! Chcem, aby TAK veľa ju držalo! “ - C.
Zastavte šialenstvo! Určitému stupňu viny sa nedá vyhnúť, ale nenechajte sa vkĺznuť dovnútra a preberajte moc ako protivný riasenka. Máte právo vziať svoje dieťa k lekárovi. Myslieť a rozprávať o svojom dieťati v práci je prijateľné. Vyžadovanie času mimo dieťaťa je tiež v poriadku. Urobte maximum, ako viete, a nebuďte na seba príliš tvrdí.
- Pondelok 30. apríla
„Stacy a Andrea, rozhodol som sa priniesť niekoľko vecí, aby bola naša klubovňa o niečo menej„ školnícka skriňa “a trochu viac„ prečerpávajúci palác “! Doteraz som priniesol zaprášené hodvábne kvety a niekoľko novších časopisov. “ - Cate
„Moje príspevky do paláca: mydlo a krém na ruky, o ktoré sa môžu všetci podeliť, a skonfiškoval som rolku papierových obrúskov, ktorá zostala na pulte v kúpeľni budovy 2!“ - Dobrá víla (Stacy)
Streda 2. mája
„Ďalšie vylepšenie: Poďme všetci priniesť obrázky našich detí a omietnuť ich cez všetky steny! Začnime týmto obrázkom Charlotte v jej ExerSauceri! ' - Cate
Plan de desintoxicación de 5 días para adelgazar
Pondelok 7. mája
„Kto utrel mydlo? Chýba. A priniesol som Calebove obrázky na stenu. “ - A
Pondelok 7. mája
„Fotografie Caleba sú skvelé. Priniesol som ďalšie Charlotte. Nerobia roztomilý pár? Úprimne, nie je príliš skoro začať uvažovať o plese! “ - Cate
Utorok 8. mája
„Toto miesto vyzerá každý deň lepšie! Neuveríte, čo som urobil: zabudol som si fľaše. Po chvíľkovej panike som išiel do bufetu a pomohol som si dvoma šálkami kávy. Výzvou bolo položiť poháre v správnej vzdialenosti od seba na stôl, potom mi držať prsné štíty, keď sa vznášam nad pohármi, a dávať pozor, aby som jeden nezrazil. Som vyčerpaný. Samozrejme, do chladiča Pump In Style sa presne nehodia šálky na kávu, takže som teraz šálky vložil do chladničky Building 2 a dúfam, že ich nikto nebude rušiť. Myslíte si, že by som im mala označiť 'materské mlieko Stacy, nie pol na pol!'? ' - Stacy
Utorok 8. mája
„Je na tvojom večierku miesto ešte pre jedného? Volám sa Stephanie a mám malého chlapca menom Darren. Narodil sa 13. marca a ja som sa vrátil do práce 30. apríla. Nemohla som si vziať viac ako šesť týždňov dovolenky, pretože žijeme z môjho príjmu. Môj manžel je otec, ktorý zostáva doma. Predtým bol učiteľom na základnej škole a viem, že je vhodnejší na to, aby bol rodičom doma, ako ja, ale stále cítim žiarlivosť. Pre mňa to bola tvrdá úprava. “ - Steph
„P.S. Čo v tejto krajine nemá zaručené platené voľno? Všetci by sme sa mali presťahovať do Švédska, kde rodičia dostanú 18 mesiacov platenej dovolenky na dieťa! “
Streda 9. mája
„VITAJTE, STEPHANIE! Nenechajte ma začať platenou dovolenkou. Môj priateľ v Kanade dostal 35 týždňov a niekto mi povedal, že mamičky v Bulharsku dostanú dva roky! Radi by sme videli fotky Darrena! Moja malá je Charlotte a môj manžel je otec na čiastočný úväzok doma. “ - Cate
Streda 9. mája
„Ďakujem za srdečné privítanie. Musím ti to povedať vopred - neznášam čerpanie, ale možno to bude v tomto paláci jednoduchšie! “ - Steph
„P.S. Prinesiem obrázky. “
Bez ohľadu na veľkosť vášho pracoviska je úplne rozumné očakávať podporu, priestor a čas na čerpanie. Aby ste dostali to, čo potrebujete, možno budete musieť vzdelávať svojho zamestnávateľa. Postavte sa a uveďte fakty. Podľa Abbott Laboratories (zaujímavé je, že spoločnosť vyrábajúca Similac Formula), dojčenie:
- Znižuje absenciu- dojčené deti sú choré menej často; ich matky preto absentujú v práci menej často. A keď dojčené deti ochorejú, zvyčajne sa zotavia rýchlejšie, takže absencie sú kratšie.
- Znižuje náklady na zdravotnú starostlivosť- spoločnosti ušetria v priemere za prvý rok náklady na zdravotnú starostlivosť vo výške 400 dolárov na dieťa.
- Zvyšuje spokojnosť s prácou a udržanie zamestnancov -laktačné programy vytvárajú priateľskú atmosféru pre rodiny, čo vedie k vyššej spokojnosti s prácou a morálkou a k väčšej lojalite spoločnosti. To tiež znižuje náklady na nábor, prijímanie a školenie nových zamestnancov.
- Zvyšuje imidž spoločnosti- spoločnosti podporujúce dojčenie zvyšujú svoju schopnosť prilákať a udržať si nových zamestnancov.
- Zvyšuje produktivitu- keď sa dojčiace matky cítia podporované, v kancelárii sú produktívnejšie.
Začnite tým, že požiadate o základné informácie: čistú súkromnú izbu so stolom, stoličkou, elektrickou zásuvkou, dverami a oknami (alebo ak sú okná, nevyhnutnosťou sú závesy). Cítite sa odvážne? Požiadajte, aby sa miestnosť nachádzala v blízkosti kúpeľne alebo kuchyne, kde si môžete umývať fľaše. Alebo skúste požiadať o mesiac: laktačnú miestnosť vybavenú nemocničnou pumpou na zdieľanie. Namiesto toho, aby každý deň pumpovala do práce pumpu, si každá mama mohla priniesť vlastnú osobnú sadu chráničov pŕs, hadičky, fľaše a diely - a „pripojiť sa“. Ide o to, nebojte sa opýtať. Možno by ste boli prekvapení, čo za to dostanete.
cosas que hacerle a un chico en la cama
Milujte svoju prácu alebo ju neznášajte, teraz ste mama a vaša vlastná povaha sa zmenila. Postupom času začnete definovať, koľko priestoru potrebuje vaša kariéra a koľko materstva.
Čo bolo najťažšie na návrate do práce?
- „Keď som veľkú časť tehotenstva ležala na lôžku, zistila som, že najťažšia časť návratu do práce po šiestich týždňoch - okrem opustenia mojej dcéry Paige - fyzicky prežívala deň s telom, ktoré sa stále zotavovalo. Našťastie pracujem v komunite dôchodcov, kde bolo veľa zabudovaných babičiek, ktoré len zomierali, aby o nej počuli. “
- Stacy Adkins, 33 rokov, Morrisville, NC
- Deborah Monagle, 33 rokov, Hawthorne, NJ
- Kelly Anondson, 36 rokov, Farmington, MN
- Merilee Mulvaney, 44 rokov, Kirkwood, MO
Čerpanie práce bolo ...
- „... také stresujúce! Môj rozvrh výučby umožňoval iba dve prestávky a raz, keď som čerpal v zamknutej triede, vošla študentka s rodičmi! Depozitár ich pustil dnu a neviem, kto sa hanbil viac, ale bol som rád, že sa blížil koniec školského roka. “
- Kim Patton, 32 rokov, Topeka, KS
- Kristine Kalinowsky, 37, Houston, TX
- Amanda Helm, 30 rokov, Riverton, IL
- Karen Dilber, 32 rokov, St. Louis