Ako sa líčiť s priateľom

Možno povedala prvé nahnevané slovo. Možno si to urobil. Či tak alebo onak, vy a váš dobrý kamarát ste vonku. Chýba vám to, ale ste odškrtnutí, stále bolíte - a zasekli ste sa. Netušíte, ako veci napraviť. Našťastie máme správne slová, ktoré vám pomôžu dostať sa z tejto nepríjemnej situácie, a môžete sa ich naučiť používať. Naozaj môžete.

Krok 1: Rozhodnite sa urobiť prvý krok.

Ak si myslíte: „Hej, mám svoju hrdosť“ a chcete počkať, kým zavolá, je to scestné, hovorí Paulette Dale, Ph.D., autorka„Povedali ste niečo, Susan?“: Ako môže každá žena získať dôveru pri asertívnej komunikácii. „Nemusíš pripúšťať, že si urobil niečo zlé, alebo že si spôsobil hádku,“ zdôrazňuje Dale. „Všetko, čo robíš, robíš prvý krok k tomu, aby si získalo cenné priateľstvo späť na správnej ceste.“

Iste, zdvihnutie tohto telefónu je nervózna záležitosť, ale radšej by ste mali vo svojom vnútri toho veľkého bojovníka, kto vie, ako dlho? Ak stále nemôžete prekonať svoju hrdosť, vyzvite seba, aby ste prišli s aspoň jedným dobrým dôvodom, prečo mohla konať tak, ako konala. Pomôže vám to zistiť, že príbeh vášho boja má dve stránky - čo vám uľahčí oslovenie.

Krok 2: Skôr ako zavoláte, zistite, čo od konverzácie chcete.

Jednoducho túžite po príležitosti ospravedlniť sa za svoju časť pri výbuchu? Alebo by ste radšej diskutovali o tom, čo viedlo k boju? Ak túto prípravnú prácu neurobíte, môžete (z nervozity) iba zamumlať niečo ako: „Ahoj, čo je nové?“ a predstierajte, že problém nikdy neexistoval, hovorí autorka knihy Holly WeeksVytiahnutie stresu zo stresujúcich rozhovorov. Pochovaním konfliktu sa však nezmizne; časom budú tieto zlé pocity medzi vami dvoma vrážať klin.

Krok 3: Opatrne vyberte otváraciu čiaru.

Od začiatku jej dajte vedieť, že vám na nej a na priateľstve záleží. Dvaja navrhli otvárače od Dale: „Nehovorili sme už tri týždne a chýbaš mi“ alebo „Počúvajte, chcem, aby ste vedeli, ako veľmi ma rozčuľuje, že sme mali nezhody. Naše priateľstvo pre mňa veľa znamená. “

Krok 4: Buďte pripravení na kefovanie.

Bohužiaľ, jej odpoveď mohla byť ľadová, “prepáč. Toto je pre mňa zlý čas na rozhovor. Zbohom.' Aj keď to pripadá ako facka, nezúfajte. Pamätajte, že váš hovor ju pravdepodobne zaskočí, hovorí Dale a v tej chvíli ju možno zaplavia emócie. Tak jej daj čas. Rozlúčte sa milostivo a možno o deň alebo týždeň zmäkne a zavolá vám. Ak nie, po pár týždňoch zvážte, či jej napíšete následnú poznámku, ktorá v zásade zopakuje jednoduchý sentiment uvedený vyššie. Potom nechajte ďalšie predohry na ňu.

Krok 5: Ospravedlňte sa za všetko, čo vás mrzí.

mi esposo no esta contento con su vida

Preberanie zodpovednosti za vašu časť hovorí: „Poďme sa stretnúť na polceste a vyriešiť to.“ Niekoľko príkladov:

Ak máte naozaj pocit, že máte pravdu, zamerajte sa na jednu vec, ktorú samozrejme ľutujete:„Je mi ľúto, že sme už dlho nehovorili. Bolo ťažké nemať s vami rozhovor o živote. “

Ak vám je ľúto, že ste počas posledného nepríjemného stretnutia s kamarátom neboli veľmi diplomatickí,možno jej povieš: ‚Počuj, viem, že som bol toho dňa naštvaný na X. Citlivo vnímam túto konkrétnu tému. Je mi ľúto, že som vám nepovedal krajšie, že mám problém s tým manipulovať, “navrhuje Dale.

Ak viete, že ju niečo, čo ste urobili alebo povedali, skutočne rozladilo,úprimne jej povedz, že rozumieš, že ľutuješ, že si to povedal a že si nechcel byť nemilý, odporúča Weeks. Skúste napríklad toto: „Viete, mýlil som sa, keď som tvrdil, že váš manžel vám s prácami dosť nepomáha. Povedal som to bez rozmýšľania, keď som videl, ako si bol v ten deň unavený. Prepáč.'

Krok 6: Posilnite pozitívne pocity, ktoré máte zo svojho priateľstva.

Ako v teplých slovách, ako sú tieto: „Je mi ľúto, že som na teba cvakol, keď si sa v ten deň objavil neskoro na obed. Pravdou je, že sa veľmi teším na naše stretnutia - sú svetlým bodom môjho týždňa. “ Ako môže byť naštvaná, keď to počuje?

Krok 7: Odhláste sa s optimizmom.

„Som veľmi rád, že sme to napravili“ alebo „je skvelé, že sa s vami ešte niekedy rozprávame“, mal by to urobiť trik. A ako sa vravíš, usmej sa - rozdiel bude počuť tvoj priateľ. Po hovore: Čoskoro jej zavolaj, len aby si sa rozprával o ničom. Dosť bolo trápneho ticha, viete?