3 spôsoby, ako jesť čokoládu každý deň a mať z toho dobrý pocit

Šialene ľahký kanolový kužeľ

Hladné dievča recepty

Hladné dievča recepty



RAYMOND HOM

Veľmi odporúčam mať neustále po ruke mini polosladké čokoládové lupienky. Malá veľkosť tejto svorky na pečenie v uličke znamená, že trochu prejde dlhú cestu - 1 & frac12; čajové lyžičky pridajú do tejto fixácie cannoli plnej čokolády iba 35 kalórií.



Zmiešajte 1/4 šálky ľahkého / nízkotučného syra ricotta, 1 bezkalorické sladidlo (napríklad Truvia) a ⅛ lyžičky vanilkového extraktu, kým sa nespoja. Vmiešajte 1 ČL mini polosladkých čokoládových lupienkov. Lyžičkou premiešajte zmes na cukrový kornútok (špičatý druh, nie s odrodou s plochým dnom) a na vrch dajte 1/2 lyžičky čokoládových lupienkov. Super-mňam pre jedného, ​​ale pokojne sa zdvojnásobte! Na šišku: 147 kcal, 5 g tuku (1,5 g sat), 7 g pro, 19 g auto, 0,5 g vlákniny.



Crunchettes z mandľového bozku

Hladné dievča recepty

Hladné dievča recepty

RAYMOND HOM

Absolútne milujem Hershey's Kisses: Ikonický cukrík má iba asi 25 kalórií na sladkú fóliu, takže sú ideálne pre nízkokalorické recepty, ako sú tieto zázraky s tromi ingredienciami.



como saber cuando tu matrimonio ha terminado

Na plech dajte 15 mrazených mini mušlí. Pečieme pri 350 ° F, kým nebudú bozky horúce a mäkké, asi 3 minúty. Ihneď (a opatrne) vtlačte praženú mandľu do stredu každej čokoládou naplnenej škrupiny. Na porciu (3 chrumky): 128 kcal, 7,5 g tuku (2,5 g sat), 3 g pro, 16 g auto, 0,5 g vlákniny.



Čokoládové karamelové muffiny

Hladné dievča recepty

Hladné dievča recepty

RAYMOND HOM

Boxovaná tortová zmes je skvelým základom pre D.I.Y. dobroty bez viny - pokiaľ nepridáte maslo, olej, vajcia alebo iné výkrmové prísady, podľa pokynov v obale potrebujete. Na prípravu týchto bohatých, gýčových pochúťok s nízkym obsahom kalórií použite zmes čertovho koláča.



Vo veľkej miske skombinujte škatuľku mixu diablovho koláča s 1 (15-oz) plechovkou čistej tekvice, až kým nebude úplne hladká a rovnomerná. (Cesto bude silné, ale nepridávajte nič iné.) Cesto naberajte do 12 šálok na muffiny postriekaných nelepivým sprejom. Kocku žuvacieho karamelu vtlačte do polovice každého muffinu do polovice a cez vrch vyhlaďte cesto. Pečieme pri 400 ° F, kým špáradlo vložené do muffinu (vyhýbame sa karamelu) vyjde väčšinou čisté, asi 20 minút. Necháme mierne vychladnúť a vdolky posypeme 1 ČL práškového cukru. Na muffin: 197 kcal, 3,5 g tuku (2 g sat), 2,5 g pro, 40 g auta, 2,5 g vlákniny.



Prihlásiť Sepre bezplatné e-mailové bulletiny Hungry Girl na adresehungry-girl.comaby ste každý deň dostali nové recepty, tipy a triky.