Ako byť úplne spokojný v posteli
foto Vypuknite šampanské a vysoké päťky: Vy a váš manžel ste práve mali jednu z tých nocí, keď ste sa presťahovali, zastonali a dokonca ste sa v rovnakom čase dostali aj na vrcholky Mount Everestu. Niekoľko relácií o milovaní vám dá pocit, že ste viac nadšení alebo emocionálne spojení ako tie, v ktorých ste navzájom synchronizovaní. Tak prečo sa asi pýtate, je tak ťažké dostať sa do tej istej drážky ako váš chlap?
„Muži a ženy sú vzrušovaní rôznymi rýchlosťami a rôznymi prostriedkami, čo sťažuje pobyt pri milovaní na tej istej stránke,“ vysvetľuje Betty Dodson, Ph.D., autorkaOrgazmy pre dvoch: Radosť z partnerského sexu. Ale vy s trochou vynaliezavosti - napríklad pomocou jednoduchých dýchacích techník alebo zdokonalením svojich obľúbených sexuálnych polôh - môžete vy dvaja zasiahnuť do vysokého duetu. A hoci zdieľanie tohto okamihu otriasania zakaždým, keď sa vyzlečiete, nemusí byť realistické (hej, niekedy musíte tancovať v rytme svojho vlastného bubeníka), občasná vrcholná konvergencia môže byť akýmsi zvláštnym, všetkým, čo hviezdy boli - vyrovnaná skúsenosť s bondingom, ktorá priblíži akýkoľvek pár. Čítajte ďalej a pripravte sa na to, že vaše srdcia (a teda každý ďalší sval v tele) bijú ako jeden celok.
Dýchajte si cestu k Veľkému O
Jedným z bežných dôvodov, prečo ženám trvá, kým dosiahnu svoj vrchol, dlhšie ako muži je to, že nedýchajú správne. „Väčšina žien dýcha príliš povrchne,“ hovorí Olivia St. Claire, autorka knihy302 pokročilých techník na vedenie človeka v posteli. Hlboké dýchanie naopak dodáva viac kyslíka do všetkých vašich svalov, vrátane tých vo vagíne, čo im umožňuje naštartovať orgazmické motory. Aby ste si urýchlili čas odozvy, ktorý je rovnaký ako jeho, zhlboka sa zhlboka nadýchnite ústami a nie nosom, čo prinesie viac kyslíka do vášho tela, hovorí svätá Claire. Predstavte si, že nasávate vzduch dole do panvovej oblasti; toto vám dodá kyslíkovú podporu, ktorú potrebujete, aby ste držali krok s manželom, keď sa posúvate k dych vyrážajúcemu finále.
Stlačte váš hlavný stisk
Väčšina žien počula, že vykonávanie Kegelových cvičení zintenzívni ich orgazmické reakcie. Vedeli ste však, že preťahovanie týchto svalov počas pohlavného styku môže mať za následok súčasné vyvrcholenie prstov? Aby ste to dosiahli, opakovane napínajte svaly počítača (svaly, ktoré nepoužívate na močenie), keď sa sťahuje, a pri vstupe ich uvoľnite, odporúča Dodson. Nakoniec, „orgazmus je séria svalových kontrakcií,“ hovorí Lou Paget, sexuálny pedagóg v Los Angeles. 'Namiesto čakania na orgazmus, ktorý by vyvolal tieto kontrakcie, urob si sám, aby si naštartoval svoj vrchol.' Načasujte to správne a vy dvaja sa môžete spojiť počas tohto spoločného sexuálneho summitu.
cortes de pelo para hacerte lucir más joven
Naučte sa navzájom úrovne vzrušenia
Niekedy chýba ten vzájomný okamih ó môj bože, príde k nedorozumeniu. Napríklad váš manžel môže interpretovať určitý pohyb alebo povzdych ako znak toho, že ste od vln tsunami pár sekúnd, zatiaľ čo to v skutočnosti znamená, že sa len rozcvičujete. „Mnoho párov spolu neorganizuje, pretože si navzájom nesprávne interpretujú podnety,“ hovorí Anita Banker, autorkaSimultánny orgazmus a ďalšie radosti zo sexuálnej intimity. Ak chcete vyriešiť toto nedorozumenie, vyskúšajte Bankerovo cvičenie 1: 10: Počas milovania jednu noc vyjadrite pomocou čísel čísla o tom, ako ste obaja zaľúbení, pričom 1 je „vôbec nie“ a 10 „Whoa, mama!“ (Iste, môže to pôsobiť trochu gýčovo, ale považujte to za hru a budete mať emocionálny odstup, ktorý potrebujete, aby ste dosiahli svoj cieľ.) Sledujte, ktoré fyzické a slovné narážky zodpovedajú ktorým číslam, aby ste v budúcnosti mohli vedzte presne, ako blízko je - a naopak - a budete schopní sami sa dostať do veľkej desiatky.
Rock This Way
Akmisionárska polohaneposiela vás k oblohe tak rýchlo ako on, nie je prekvapením: iba 9,1 percenta párov vždy alebo často dosiahne orgazmus súčasne v tejto polohe, hovorí Edward Eichel, newyorský sexuológ a autor knihy
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Perfect Fit: Ako dosiahnuť vzájomné naplnenie a monogamné vášne prostredníctvom nového pohlavného styku
. Ak chcete zvýšiť pravdepodobnosť, že k tomu dôjde, vyskúšajte túto vylepšenú verziu misionára, ktorá sa nazýva technika koitálneho zarovnania. Predpokladajme, že ste normálny misionár, potom ho nechajte zasunúť trupom o pár centimetrov, aby do vás skôr vrážal, než vrážal, a udržal tak svoju lonovú kosť neustále spojenú s vašou. V štúdiách, ktoré uskutočnila Eichel, ktorá si túto pozíciu vypracovala, dosiahlo orgazmus týmto spôsobom vždy alebo často neuveriteľných 77 percent žien a 36,4 percenta žien súčasne. „Funguje to, pretože poskytuje stály klitorisový kontakt s každým pohybom človeka,“ hovorí Eichel. 'Pravidelné vrážanie to neurobí.'Spomaľ
Technológia „Peaking“, pri ktorej pri pohlavnom styku predpokladáte pomalšie ako priemerné tempo, vás oboch môže ľahko natiahnuť do extatického konca, hovorí Patricia Taylor, Ph.D., sexuálna trénerka a autorka
que quiere escuchar un hombre
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Expanded Orgasm: Soar to Ecstasy at Every Lover's Every Touch
. „Stále a rýchle tempo otupí vaše zmysly,“ vysvetľuje. 'Ale pomalší rytmus poskytne vášmu telu čas na prispôsobenie sa a umožní, aby sa napätie nakoniec zvýšilo do ešte vyšších výšok.' Skúste sa teda vedome pohybovať akoby spomalene a uvidíte, či vás to oboch neprivedie k úžasnému súčasnému cieľu.Buďte dotieraví
Zníženie alebo vytlačenie svalov vášho PC môže tiež zaregistrovať niektoré spoločné rachoty na vašich príslušných Richterových váhach. Prečo? To prinúti váš bod G - mimozmyslovú oblasť pozdĺž prednej steny vagíny - bližšie k vášmu vaginálnemu otvoru, aby vytvoril tlak na jeho penis. „Bod G často nemá počas pohlavného styku dostatočnú stimuláciu na vyvolanie orgazmu,“ vysvetľuje Taylor. 'Týmto spôsobom mu prinášaš svoje miesto G.'
Nenechajte vstúpiť do skutočného sveta
Vydať sa za veľkú kahunu sexuálnych eskapád vyžaduje koncentráciu, takže sa musíte uistiť, že vás nebudú vyrušovať. Keď ste s manželom zaneprázdnení, dvakrát skontrolujte, či je záznamník zapnutý, dvere spálne sú zatvorené a na nočnom stolíku je všetko, čo potrebujete (pohár studenej vody, bránica atď.). Takto môžete venovať 100 percent svojej pozornosti dosiahnutiu vzájomného päťhviezdičkového finále.
Začnite týmto
Ak vás pobyt na vrchole dostane do drážky, urobte veci ešte dráždivejšími posúvaním nôh nadol, aby obopínali skôr jeho stehná ako trup. Vykĺbte chrbát, aby ste boli takmer kolmo na posteľ; tvar oblúka vášho tela bude vyvíjať maximálny tlak na oblasť vášho podnebia, hovorí Sandor Gardos, Ph.D., sexuológ pre Moje potešenie. V kombinácii s kontrolou nad tým, aký hlboký je styk a ako rýchlo sa pohybujete, môže táto pozícia poslať veľa žien cez palubu.
Pozastavte jeho orgazmus
Uchyľuje sa váš manžel k premýšľaniu o ľadových štatistikách alebo štatistikách bejzbalu, aby zabránil prekonaniu hranice skôr, ako vy? „Takéto rozptýlenia nefungujú dobre, pretože ho odrežú od pocitov, ktoré by sa mal naučiť ovládať,“ upozorňuje Gardos. Namiesto toho ho naučte spomaliť a stlačiť svaly PC (bude si to možno musieť precvičiť mimo postele). „Keď je blízko dosiahnutia orgazmu a napne tieto svaly, zabráni mu v ejakulácii,“ hovorí Gardos. Potom vy dvaja budete môcť pokračovať v styku podľa obsahu svojich sŕdc.
Použite tieto štyri slová v posteli
Samozrejme, žiadny početsexuálne polohy alebo technikykatapultuje páry na oblak deväť, pokiaľ nebudú komunikovať. „Počas sexuálnych aktivít, ako je napríklad masáž chrbta, nemajú páry problém povedať:„ Mohli by ste sa trochu pohnúť hore / dole? “ Ľudia sa však doťahujú o sex, pretože sa obávajú, že poškodia city partnera, “hovorí Taylor. Ak si však navzájom nedáme základný smer, môže to párov hádať - a je frustrované. Nie ste v posteli veľký hovorca? Tieto štyri slová by vás mali dostať v pohode: „rýchlejšie“, „pomalšie“, „tvrdšie“ a „mäkšie“. A pamätajte, že zdvorilý prístup (ako v článku „To je naozaj pekné, ale mohli by ste to skúsiť namiesto toho?“) Nebude mať polovičnú sexuálnu silu, ako tieto požiadavky, najmä ak ich budete nasledovať s výkričníkom, ktorý naznačuje, že má správny cieľ, napríklad „Mmmm“ alebo „Áno! Áno! Áno!'
Pridajte trochu napätia
Zvyšovanie svalového napätia v dolnej časti tela môže spôsobiť orgazmus zvýšením prietoku krvi do tejto oblasti, vysvetľuje Lisa Sussman, autorka
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Orgasmus: Viac ako 100 výbušných tipov
. Julie, * 30 rokov, súhlasí: „Udržiavanie uvoľneného tela pre mňa veľa nenarobí, ale ak si ohnem stehná v misijnej polohe, cítim, ako sa orgazmus objavuje veľmi rýchlo. A čím je moje telo napnuté, tým viac je tiež navinuté, takže môžeme zvyčajne vyvrcholiť súčasne a podeliť sa s nehorázne spojeným zážitkom. “Udržujte očný kontakt
Ak si chcete navzájom udržiavať pohľad počas sexu, môže to byť všetko, čo potrebujete k vytvoreniu seizmickej synchronicity. „Oči komunikujú toľko, že môžete zistiť, aké vzrušenie váš partner má,“ hovorí Gardos. Zamknuté oči môžu byť tiež veľkým prielomom na emočnej úrovni. „Môže byť ťažké mať oči otvorené, keď sa cítite tak zraniteľní,“ vysvetľuje Gardos. Prejdite však zo svojej nervozity a vzájomná dôvera, ktorú si vybudujete, bude vznešená.
Podajte si ruku
Ak trocha manuálnej stimulácie rozruší vaše telo spolu s jeho, požiadajte ho, aby vykonal pocty, alebo vzal veci do svojich rúk, hovorí Dodson. „Prvýkrát som to urobil počas milovania a bol som trochu pri vedomí. Zaujímalo ma, či by si môj manžel myslel, že ma nemôže potešiť, “spomína 35. (Michelle) 35. Naopak, zistila, že jej manžel to miluje. Nielen, že mu dával pozor na erotiku, ale umožňoval mu aj relaxovať. „V skutočnosti to na neho vyžadovalo určitý tlak, aby si mohol radšej užívať sex, ako sa báť, či s ním budem orgazmus ... čo som, mimochodom, urobil,“ hovorí.
Berte prestávky
Oddychový čas môže mať miesto v spálni pre dospelých. Prestávky vám môžu dať (alebo vášmu manželovi, ak zaostáva) šancu dohnať to orálnym sexom alebo inými technikami zapnutia. Ak chcete čakanie robiť skôr zábavným než frustrujúcim, urobte z neho hru. „Môj manžel a ja sa otočíme
cómo secarme el pelo
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Sex a mesto
deshacerse de la hinchazón y la grasa abdominala zahrajte „červené svetlo, zelené svetlo“; dokážeme sa zahriať a zťažiť, len keď sa to stane párom na obrazovke, “hovorí Tara, 39.„ Keď sa im nedarí, môžeme ležať skutočne blízko seba. To umožňuje budovať napätie, kým nie sme obaja pripravení sa uvoľniť. “
Rozšírte svoje obzory
Ak pohlavný styk normálne nenastane, moje Mojo stúpa, vyskúšajte techniku „mosta“, pri ktorej začnete tým, o čom viete, že funguje, a potom sa od toho odvyknete. Napríklad, ak je váš orálny sex vstupenkou na istotu na obežnú dráhu, nechajte ho urobiť za vás, kým nedosiahnete bod, kedy budete vedieť, že vyvrcholíte do niekoľkých sekúnd. Potom prepnite na styk, hovorí Banker. Ak všetko pôjde dobre, takmer všetko, čo robí v tomto okamihu, by malo zapáliť vašu strelu. Nabudúce skúste prejsť na styk o niečo skôr. V priebehu týždňov alebo mesiacov bude vaše telo schopné rozšíriť svoj orgazmický repertoár, aby ste vy a váš manžel mohli ruka v ruke doraziť do cieľa.
* Mená boli zmenené.
1. Byť príliš zameraný na cieľ
„Upratanie alebo súčasný orgazmus s partnerom môže na vás vyvinúť taký tlak, že zablokuje vašu sexuálnu odpoveď,“ varuje Carol Queen, autorka
[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Exhibicionizmus pre plachých
. „Pamätaj, máš celý život. Aký je zhon? “ Takže ak vám ten malý hlas v hlave hovorí, že to trváte príliš dlho (zaručené zabitie hlášky), utíchnite ho a zamerajte pozornosť tým, že sa prinútite uvoľniť a užiť si ten okamih.2. Držte nohu hore
Ak sú vaše nohy pri pohlavnom styku sklonené smerom k trupu, môžete sabotovať svoje vlastné sexuálne uspokojenie. „To zabraňuje tomu, aby váš klitoris dostával dostatočnú stimuláciu,“ hovorí Sandor Gardos, sexuológ pre Moje potešenie. Namiesto toho sa uistite, že vaše nohy sú počas misionárskej polohy ploché na posteli alebo natiahnuté smerom k jeho nohám, zatiaľ čo vy ste na vrchu. To vám zaručí, že získate maximálny vplyv tam, kde to potrebujete.
3. Prineste si zoznam úloh do postele
Ako ženy sme neuveriteľné multitaskery, je celkom možné byť uprostred pohlavného styku, zatiaľ čo nám v mysli prebleskne nasledovné: „Dal si Junior splniť svoje domáce úlohy? Mám čas zajtra si vyzdvihnúť svoje chemické čistenie? “ Nie je to práve priaznivé pre sexuálny ohňostroj. Takže tieto tiché myšlienky utíchajte tak, že urobíte čistý zlom medzi každodennými starosťami a aktivitami v spálni, navrhuje autorka Lisa Sussman. Doprajte si aspoň 20 minút, aby ste prešli k romantickému nastaveniu mysle: Pred čítaním novín si oddýchnite v sexi nočnej košeli alebo sa osprchujte pri sviečkach.