Ako niekoho vyviesť z miery: 17 krokov, ako sa KONEČNE posunúť ďalej

Pýtate sa, ako niekoho vyviesť z miery a konečne pokračovať vo svojom živote? Vitajte v novej kapitole vášho života!

Bez ohľadu na to, či sa snažíte pohnúť zo svojho takmer vzťahu, alebo sa snažíte zabudnúť na niekoho, do koho ste boli kedysi zamilovaní (alebo na niekoho, s kým ste nikdy nemali šancu byť), toto sú myšlienky, ktoré vám pravdepodobne bežia hlavou. :Zaujímalo by ma, čo teraz robia, alebo či myslia na mňa... Možno by som im mal poslať správu, spýtať sa ich, ako sa majú, nič vážne... Alebo to možno nie je dobrý nápad. Bože, prial by som si, aby som ich raz a navždy dostal z hlavy!

Vieš, ako viem, čo sa ti deje v hlave? Pretože som bol kedysi tebou. Komu klamem, doteraz som bol vo vašej koži niekoľkokrát a úplne chápem, aké náročné to všetko môže byť.

Pravdou je, že každý chce, alebo lepšie povedané, jePOKUSÍM SAzabudnúť na niekoho. Myslím, že taký je výraz„chytať lety, nie pocity“ožil.

Posadnutosť niekým, koho chcete dostať z hlavy, je jednou z najviac frustrujúcich vecí, ktoré sa vám môžu stať, a dnes sa to naučíteako sa konečne pohnúť ďalej!

pripravený? Pripútajte sa a začnime!

Umenie ísť ďalej: Ako niekoho vyviesť z miery

Prestaňte ich prenasledovať na sociálnych sieťach

Vždy, keď sa snažím niekoho vyviesť z mysle, je pre mňa ťažké nesnívať o ňom celé hodiny. Predstavujem si rôzne druhy vecí, od toho, že im poviem, milujem ťa, až po cestovanie po svete s nimi.

V mojom svete je moja láska k nim obrovská a bezpodmienečná, ale v ich svete pravdepodobne ani neexistujem.

Smutnou pravdou je, že aj keď si toto všetko dokonale uvedomujem, stále nemôžem prestať o nich snívať alebo ich prenasledovať na sociálnych sieťach.

Myslím, že tak sú ľudské bytosti zapojené. Ak sa ma pýtate, prestať prenasledovať niekoho, kto sa vám naozaj páči na sociálnych sieťach, nieto ešte blokovať ho, je najväčšou výzvou ľudskej psychológie a dovolím si vás prijať!

Zrušte ich sledovanie, odhláste sa, zrušte ich priateľstvo. Prestaňte čakať, kým uverejnia nové obrázky, prestaňte znova čítať ich príspevky a robiť všetky tie bláznivé veci, ktoré robíme, keď sa snažíme na niekoho zabudnúť.

Je čas na detox sociálnych médií. Je čas dostať ich z hlavy.

Prestaňte sa snažiť zistiť, čo sa deje v ich mysli

Veľa ľudí si myslí, že ak sa im podarí rozlúštiť, čo sa deje v mysli daného človeka, vyriešia nejakú záhadu a budú môcť pokračovať vo svojom živote. Niečo ti poviem:To sa nestane.

Jediná istá vec, ktorá sa môže stať, je, že si zničíte svoje duševné zdravie všetkým tým premýšľaním. Možno sa vám nebude páčiť, čo poviem ďalej, ale tu je krutá pravda:

Ak by s vami chceli hovoriť alebo vás vidieť, určite by zdvihli telefón a urobili to!
Nemyslite si, že sú zaneprázdnení, smutní, unavení alebo niečo iné. Nechaj to tak.

cortes de pelo cortos 2017 para cabello grueso

Prestaňte sa im ospravedlňovať. Myslím, že žijeme v 21. storočí, kde okamžitá komunikácia dosiahla svoj vrchol a stále sa vyvíja. Ak by vás chceli kontaktovať, určite to urobia.

Prestaňte sa snažiť zistiť, čo sa deje v ich hlave, ale zamerajte sa na to, aby ste si veci utriedili vo svojej vlastnej. Jediné, čo môžete ovplyvniť, je vaše vlastné zmýšľanie.

Zbavte sa nostalgických predmetov, ktoré vám ich pripomínajú

Ak ste boli vo vzťahu s konkrétnou osobou, na ktorú chcete zabudnúť, pravdepodobne od nej máte veľa darčekov a iných spomienkových predmetov. Ak ste s nimi netrávili veľa času, toto bude pre vás jednoduchšie.

Čo musíte urobiť, je zbaviť sa všetkých predmetov, ktoré vám ich pripomínajú. Môže to byť medvedík, deka, vstupenky alebo iné veci, ktoré vám pripomínajú určitú udalosť a chvíle strávené s nimi.

Tým sa zbavíte všetkých potenciálnych spúšťačov (vecí, ktoré vám ich pripomínajú), čo vám zabránia o nich snívať alebo podľahnúť pokušeniu ich kontaktovať.

Zatvorte sa

Namiesto toho, aby ste sa zamerali na hľadanie riešení a nových spôsobov, ako sa s nimi spojiť, prijmite, čo sa stalo, a uzavrite to.

Aby ste mohli niekoho dostať z hlavy, nesmiete utekať sami pred sebou.

Nemôžete nejako magicky vymazať ich existenciu a predstierať, že ste ich nikdy nestretli. Boli súčasťou vášho života a musíte to prijať.

Nič nespochybňujte, ale všetko pustite.

Dodržujte „pravidlo bez kontaktu“

Keď mi jeden z mojich priateľov položil nasledujúcu otázku:Ako niekoho dostaneš z mysle?Pripomenul som im toto silné „pravidlo bez kontaktu“.

Naučiť sa, ako ísť ďalej a prestať kontaktovať túto konkrétnu osobu, nie je ľahká úloha. Je to jedna z najťažších vecí v živote, ale je to nevyhnutné, ak sa chcete konečne posunúť ďalej.

Aplikujte pravidlo bez kontaktu. Prestaňte hovoriť, písať SMS a robiť všetky ostatné veci s konkrétnou osobou, na ktorú chcete zabudnúť.

Ak si neveríte, odstráňte ich číslo, prestaňte ich sledovať, povedzte niekomu, aby pred vami skryl váš telefón a podobne.

Čokoľvek robíte, nekontaktujte ich, neprenasledujte ich a budete v pohode. Viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí, ale verím vo vás a som si istý, že to dokážete!

cómo dar un bj alucinante

Zostaňte aktívny

Nájdite si nové koníčky, spoznajte nových priateľov, choďte do posilňovne, choďte na prechádzku, pripravte si koláčiky, prerobte si svoje miesto, tancujte, spievajte, kreslite. Keď sa snažíte niekoho dostať z mysle, najdôležitejšie je zostať aktívny.

Keď som sa rozhodol byť aktívnejší, bolo to prvýkrát, čo som veľmi nemyslel na ten, na ktorý som sa snažil zabudnúť, pretože som na to už jednoducho nemal čas.

Matematika je tu jednoduchá; čím viac sa sústredíte na niečo iné, tým menej na ne budete myslieť.

Pozri tiež: Prečo stále milujem svojho bývalého a ako sa pohnem ďalej?

Presmerujte svoje myšlienky

Naučiť sa, ako niekoho odpútať od mysle, je podobné ako naučiť sa, ako odpútať myseľ od jedla. Ak neustále premýšľate o jedle, je pravdepodobné, že budete v pokušení jesť viac a viac.

Ak neustále premýšľate o tejto jednej osobe, je pravdepodobné, že budete v pokušení kontaktovať ju.

Namiesto toho si prečítajte citáty o rozchodoch, premeňte svoje negatívne myšlienky na kreativitu, sledujte Netflix a zamerajte sa na svoj vlastný život a na to, ako ho môžete urobiť lepším a zaujímavejším.

Ver mi, jediný spôsob, ako ho dostať zo svojej mysle, je mať niečo nové vo svojej mysli. Tým, že sa budete zamestnávať, nebudete mať čas myslieť na nič, čo s nimi súvisí.

Nepreháňajte sa

Keď ma moja stredoškolská zamilovanosť odmietla, ťažko som prijímal fakt, že to so mnou nemá nič spoločné.

Vyčítala som si, že nie som dosť pekná alebo príťažlivá, pretože som bola presvedčená, že to bol dôvod, prečo nemal záujem so mnou chodiť.

Neskôr v živote som sa často pristihla, že chodím s emocionálne nedostupnými mužmi, ktorí sa po určitom čase zľakli záväzku alebo čohokoľvek, čo s tým súvisí.

Opäť som si vyčítal, že som príliš dotieravý alebo núdzny (aj keď to tak nebolo).

Nebol som si vedomý skutočnosti, že nič z toho nemôžem ovplyvniť a že nemá zmysel čokoľvek spochybňovať alebo preháňať ich voľby a rozhodnutia.

Takže moja skromná rada pre vás je:Nepreháňajte sa.

Existujú desiatky faktorov, ktoré môžu ovplyvniť rozhodnutie jedného človeka niečo urobiť alebo neurobiť. Toto s tebou nemá nič spoločné.

Bez ohľadu na to, čo urobíte alebo poviete, nič sa nezmení, ak to nie ste. Pamätajte, že všetko sa deje z nejakého dôvodu a jedného dňa si to uvedomíte a budete za to vďační.

Dovoľte si cítiť všetky svoje emócie

Bez ohľadu na to, čo robíte, pamätajte, že potláčanie emócií neprichádza do úvahy. Mnoho ľudí si myslí, že keď sa prinútia na niekoho zabudnúť a potláčajú svoje pocity, pomôže im to rýchlejšie dostať sa z hlavy.

Boli ste tam, urobili ste to a viete, čo sa stalo? Predlžoval som svoje utrpenie.

Namiesto hľadania okamžitých riešení, keď príde na to, ako niekoho dostať z mysle, musíte si dovoliť cítiť všetky svoje emócie, od smútku až po smútok.

Nemôžete sa niečoho zbaviť, ak to najprv nepriznáte. Ak chcete pokračovať vo svojom živote, musíte najprv prejsť fázou prijatia, vyjadriť, ako sa cítite, a potvrdiť svoje pocity.

Kričajte, plačte, smejte sa nahlas, robte, čo chcete, ale nepredstierajte, že sa cítite dobre, keď nie. Je v poriadku cítiť sa zranený a zradený. Vedzte, že to nebude trvať večne.

vyjadri sa

Tento krok je spojený s predchádzajúcim. Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete prejaviť, a dôvodom, prečo by ste to mali urobiť, je dostať emócie zo svojho systému.

Môžete sa rozhodnúť niečo nakresliť, vytvoriť niečo úplne od začiatku alebo napísať pieseň (aj keď je to srdcervúca pieseň).

Vyjadrite sa výberom zaujímavého oblečenia alebo spievaním karaoke (aj keď ste antitalent na spev).

Môžete sa vyjadriť aj pri varení.Všetko, čo musíte urobiť, je nájsť svoje obľúbené spôsoby, ako vyjadriť, ako sa cítite, a budete na polceste, aby ste ich dostali z hlavy.

Mojím obľúbeným spôsobom vyjadrovania je spev. Ak mi je smutno, myslím na nejaké smutné piesne a spievam si ich. Niekedy si pri tom aj poplačem, ale keď skončím, cítim sa oveľa lepšie.

Cvičte všímavosť

Ako niekoho dostať z mysle? Naučiť sa, ako na niekoho zabudnúť, znamená sústrediť sa na prítomnosť v danom okamihu. Najväčší zdroj vášho utrpenia a sklamania spočíva v prílišnom premýšľaní o minulosti.

Jediný spôsob, ako sa pohnúť vpred, je byť prítomný a sústrediť sa na to, čo sa práve deje. Najlepšou metódou na precvičovanie všímavosti je meditácia.

Posaďte sa do pohodlnej polohy, zatvorte oči a sústreďte sa na dýchanie. Nemyslite na nič iné, len na svoje dýchanie a tlkot srdca.

Spojte sa s vesmírom a svojim skutočným ja. Keď to dosiahnete, uvedomíte si, že to je tajomstvo skutočného šťastia.

Pozri tiež: 7 najzdravších spôsobov, ako sa efektívne vysporiadať s odmietnutím (a konečne ísť ďalej)

Veďte si denník

Vedenie denníka má toľko výhod a najväčšou zo všetkých je vytvorenie poriadku, keď sa váš svet cíti ako chaos.

Keď napíšete svoje pocity na papier, získate jasný prehľad o svojej psychike a celkovom nastavení mysle.

Keď som si začal viesť denník, bol som v skutočne komplikovanej milostnej situácii. Netušila som, čo s tým robiť, tak som začala písať len o tom, ako som sa k tomu všetkému cítila.

Kedykoľvek som dokončil písanie, cítil som sa desaťkrát ľahší, pretože som všetky svoje bremená (myšlienky a emócie) nechal vo svojom denníku.

Vedenie denníka je tiež skvelé na sledovanie vášho pokroku.

Po nejakom čase si skontrolujte, čo ste napísali pred pár týždňami a okamžite si všimnete, ako ste napredovali a aký ‚hlúpy‘ ste vtedy boli (aspoň ja som to tak cítil).

Odporúčam vám viesť si denník bez ohľadu na to, či sa snažíte niekoho vyviesť z miery alebo nie. Verte mi, budete za to vďační sami sebe.

Cvičte odpúšťanie

Nasmerovaním všetkej svojej energie do nenávisti voči svojej minulosti alebo tej jednej osobe často zanedbávate liečivú silu odpustenia. Praktizovať odpustenie znamená dať si šancu na nový začiatok.

Keď niekomu odpustíme, odpustíme nielen jemu, ale aj sebe.

Bez ohľadu na dôvod, prečo chcete niekoho dostať z mysle, vedzte, že ak neodpustíte sebe a im, nikdy sa nebudete môcť pohnúť ďalej.

Nechajte túto skutočnosť motivovať k tomu, aby ste nabrali odvahu a rozhodli sa vzdať všetkého.

Odpustite im, že vám neodoslali SMS, keď ste ich skutočne potrebovali. Odpustite im, že vás nemajú radi tak, ako ich máte radi vy. Odpustite im, že vás nepotrebujú tak, ako ich potrebujete.

Akonáhle to urobíte, pocítite okamžitú úľavu. Keď odpustíte minulosti, budete pripravení ponoriť sa do budúcnosti.

Predstavte si svetlú budúcnosť

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo sa s nimi stalo, myslite na to, čo sa stane v budúcnosti, keď stretnete toho pravého pre vás.

Jednou z najväčších chýb, ktoré robí každý z nás, keď sa pokúša na niekoho zabudnúť, je upriamenie našej pozornosti na to, čo sa MOHLO stať.

sangre menstrual de color rojo brillante durante más de una semana

Z tohto dôvodu skončíme v limbovom stave a nedokážeme sa pohnúť vpred. Ak sa chcete naučiť, ako niekoho dostať z mysle, musíte si predstaviť svetlú budúcnosť.

Predstavte si človeka, ktorý vám to oplatí, dá vám pocit výnimočnosti, bude sa k vám správať s rešpektom a urobí všetky tie maličkosti, ktoré znamenajú veľa.

Predstavte si človeka, ktorý vám vždy dá pusu na dobrú noc alebo vám pošle potešujúcu správu na dobrú noc, len aby vám pripomenul, ako veľa pre neho znamenáte.

Jedného dňa tú osobu stretnete a potom budete vesmíru vďační za všetky tie minulé chyby, takmer milencov a priemerné romániky.

Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou

Ak sa vám nepáči myšlienka viesť si denník, dobrou alternatívou je porozprávať sa so svojimi priateľmi a rodinou.

Neváhajte a porozprávajte sa s blízkym priateľom, najlepším priateľom alebo členom rodiny o vašom pokuse zabudnúť na tú jednu osobu a ako ovplyvnila váš život.

Pomôže vám to lepšie pochopiť, ako sa cítite, a možno od nich dostanete aj cennú radu.

Je pravdepodobné, že mali podobné skúsenosti a rôzne metódy zvládania, ktoré im fungovali.

Určite to však nepreháňajte. Zistite, kedy je ten správny čas porozprávať sa o svojom živote a pocitoch a kedy by ste mali na všetko zabudnúť a užiť si čas strávený so svojimi priateľmi.

Nepremieňajte svoje priateľstvá na milostné stretnutia, pretože by sa to mohlo stať záťažou pre tých, ktorí vás milujú (a tiež pre vás).

Precvičujte si starostlivosť o seba

Kedy ste naposledy urobili niečo pekné pre seba (a tým nemyslím len umývanie vlasov)? Neustálym premýšľaním o nich sa pripravujete o svoje blaho.

Je čas dať seba na prvé miesto, posilniť svoje zdravie a premýšľať o tom, ako môžete zlepšiť svoj život. Je čas precvičiť si starostlivosť o seba, pretože milovať samú seba je nevyhnutnosť a nie len niečo, čo by ste mali zvážiť.

Tu sú niektoré z najlepších tipov na starostlivosť o seba:

Naplánujte si každý deň nejaký čas

Jedzte zdravé jedlo (alebo sa o to aspoň snažte)

Precvičujte si pozitívne afirmácie

Trávte čas v prírode

Nájdite si hobby, ktoré vás napĺňa

Milujte sa, pretože ak nie, nebudete môcť milovať ani ostatných. Sebaláska je ten najväčší dar, aký si môžeš dať.

Čím viac sa sústredíte na svoje blaho, tým menej budete myslieť na to, na čo chcete zabudnúť.

Teš sa zo života

Pýtate sa, ako niečo navždy dostať z hlavy? Dve slová:TEŠ SA ZO ŽIVOTA.Vždy buďte vďační za to, čo máte, namiesto preklínania vesmíru za to, čo nemáte.

Užite si každý deň čo najlepšie, snažte sa zlepšiť každý aspekt svojho života, smejte sa so svojimi priateľmi, maznajte sa so svojím domácim miláčikom, jedzte svoje obľúbené jedlo, pozerajte svoje obľúbené televízne programy atď.

formas de levantar el pelo corto

Úplne si viem predstaviť výraz tvojej tváre, keď to čítaš. Pravdepodobne si hovoríte:Ľahšie povedané, ako urobené.

A to som si kedysi myslel aj ja. Z celej situácie s jedným človekom som bola taká deprimovaná, že som doslova odmietala jesť.

Myslel som na ne 24 hodín denne, 7 dní v týždni, až som sa jedného dňa rozhodol, že je čas s tým všetkým prestať!

Prinútil som sa pozerať televízne programy, aj keď ma v skutočnosti ani jeden z nich nezaujímal, ALE postupom času som si uvedomil, že to je presne to, čo potrebujem. Snažím sa povedať: Predstierajte to, kým sa vám to nepodarí!

Aj keď sa vám nechce ísť na prechádzku, UROBTE TO. Aj keď sa vám do ničoho nechce, aj tak TO Urobte. Tráviť čas so svojimi blízkymi a rozptyľovať sa inými vecami je presne to, čo momentálne potrebujete.

Užívať si život naplno je presne to, čo potrebujete.

A buďte trpezliví!

Pokiaľ ide o zvládnutie umeniaako niekoho dostať z mysle, musíte pochopiť, že ide o proces.

Každý jeden človek je jedinečný a niektorí z nás potrebujú viac času, aby na niekoho zabudli, kým iní menej.

Okrem toho existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú, ako rýchlo sa posuniete ďalej, napríklad množstvo času, ktoré ste s nimi strávili, či ste sa s nimi rozišli alebo či boli takmer milencami.

Ak však aj po dlhom čase máte stále obsedantné myšlienky, zvážte vyhľadanie odbornej pomoci. Veľa šťastia a pamätajte:Dokážeš to!

Pozri aj: Najlepšou pomstou je ísť ďalej