8 stupňov hojenia po úniku plynovým svetlom

Nehanbím sa to povedať, už nie. Bol som citovo týraný. Bol som osvietený každý deň v mojom vzťahu z pekla.

Pracoval tak usilovne na tom, aby ma každý deň presvedčil, že som blázon. Presťahoval veci v byte a presvedčil ma, že som to urobil.

no estoy feliz con mi esposo

Rozprával príbehy o mne, o veciach, ktoré som nikdy neurobil, a presvedčil ma, že som to urobil, ale bol som príliš rozpačitý, takže som ich hlboko zasypal do mysle.

Izoloval ma od všetkých mojich priateľov, takže nedostávam žiadnu podporu. Ospravedlnil sa, hoci to nikdy nemyslel; bolo to len preto, aby som sa dostal späť do vzťahu. A ak by to nefungovalo, urazil ma a položil ma na zem. Chcel, aby som sa cítil bezvýznamný. Potreboval to, aby ma ovládal.

Popieral moju realitu. Zmieril ma a sám seba pochyboval. Vždy hovoril, že má pravdu a mýlil som sa. Povedal, že mu potrebujem dôverovať, pretože môj úsudok bol slabý. Že som bol blázon a potreboval som pomoc a on tam bol, aby pomohol.

Jeho zneužívanie bolo úplne jedinečné. Benzínové svetlo, ktoré vykonával, bolo dokonalým spôsobom, ako ma ovládať a citovo zneužiť. Podarilo sa mu zmeniť môj svetonázor, môj zmysel pre seba a svoju vieru v seba samého.

Nakoniec som sa pýtal na všetko a na všetkých. Nemal som vlastný hlas, aj keď sa objavil, umlčal som ho, pretože som mu neveril. Neveril som si.

Nemohol som urobiť najjednoduchšie rozhodnutia. Nevedel som sa rozhodnúť, čo je správne a čo sa stalo. Bola som traumatizovaná a musela som nájsť východisko.

Kiež by som vám mohol povedať, že som konečne našiel jasné riešenie na nájdenie mieru, ale neurobil som to. Bojoval som a každý deň bol ťažší ako posledný. Jediné, čo vám však môžem povedať, je skutočnosť, že ste si uvedomili, že ste sa dostali príliš hlboko do jamy a že potrebujete pomoc, je najlepší začiatok, aký by ste si mohli želať.

Liečba plynovým svetlom je strašne hrboľatá cesta. Mal som vzostupy a pády, ale popri tom som sa znovu objavil. Spomínam si, kým som bol a pravdepodobne som sa naučil omnoho viac, ako by som kedy mal, keby to nebolo pre moje úplné rozdelenie.

Nemôžem vám povedať, čo presne alebo ako liečiť a zabudnúť na bolesť. Nikto mi to tiež nemohol povedať. Ale môžem ti ukázať, ako som sa znovu objavil. Môžem vám povedať niekoľko neočakávaných vecí, ktoré mi pri tom pomohli dostať sa späť na nohy.

1. Bežal som tak ďaleko, ako som mohol, od svojho plynového zapaľovača

To môže byť príšerné. Niektorí ľudia musia prerušiť rodinné putá, iní sa musia odsťahovať. Musel som ísť bez kontaktu. A možno si myslíte, že je to ľahké.

Človek by si mal myslieť, že je to úplne logické. Ak vám niekto spôsobí bolesť, necháte ich. Ale nemôžete si ani len predstaviť, aké to je nechať niekoho, kto vás prinútil uveriť, že ste od neho emocionálne a fyzicky závislí.

Bojíte sa urobiť krok bez toho človeka. Bojíte sa, že mal po celý čas pravdu a bez neho sa vám to nepodarí.

2. Priznal som si, že ma zneužívali

Zastavil som sa z reality. Čelil som hroznej veci, ktorá sa mi stala. Povedal som si, že som bol emočne zneužívaný a napálený, keď som si myslel, že som blázon.

So mnou nebolo nič zlé a nikdy to nebola moja vina. Môj pohľad na svet bol krivý a moje pocity boli skrútené. Moja myseľ sa odohrala a ja som to musel akceptovať.

3. Nechal som sa robiť chyby

Keď som ho opustil, musel som si byť istý, že všetko, čo som urobil, bolo správne. To pre mňa veľa znamenalo. Pretože keď ste uväznení vo vzťahu, v ktorom vám násilník neustále hovorí, že nie ste dobrí, ste nekompetentní, že nerobíte nič správne, vyberá to vaša daň. Začnete tomu veriť.

Ale my všetci robíme chyby a bolo pre mňa nemožné urobiť všetko správne. Po nejakom čase som si uvedomil, že moja potreba urobiť všetko dokonale nie je nič iné ako výsledok traumy.

Robiť chyby bolo to najhumánnejšie, čo som mohol urobiť. Prijal som to a naučil ma, že je úplne v poriadku robiť chyby. Nevyvoláva ma to zvláštnosti, nenúti ma vystupovať zo zvyšku sveta. Bol som ako všetci ostatní. Bol som človek.

¿Cómo sé si todavía amo a mi esposa?

4. Nechal som sa cítiť

Keď opustíte emocionálne urážlivý vzťah, cítite úľavu, možno dokonca šťastnú. Ale tento pocit netrvá dlho. Za týmto falošným pocitom šťastia sa stále skrývajú roky bolesti, hnevu a frustrácie.

Vyriešenie všetkých tých emócií, ktoré ťa stále strašia, trvá veľa času, pretože ešte nie si nad nimi. Neprijali ste úplne všetku bolesť, ktorú ste cítili alebo prečo kvôli nej.

5. Rozhodol som sa sám

Nemal som potuchy, čo je správne a čo sa stalo a nemohol som sa rozhodnúť. Bez ohľadu na to, na ktorej ceste som sa vydal, vyzeralo to zle. Je to preto, lebo som neveril.

Keďže som vo vzťahu nemal vlastný hlas, ani som nevedel, čo presne som chcel, čo ešte viac sťažilo rozhodovací proces.

Rozhodol som sa to ukončiť a začal som malými vecami. Začal som robiť drobné rozhodnutia, napríklad kedy ísť do postele alebo čo si na stretnutie nosiť.

Spočiatku to bolo desivé. Vždy som si bol istý, že som urobil nesprávne rozhodnutie. Ale po chvíli sa všetky tie malé rozhodnutia začali cítiť dobre. A po chvíli som bol úplne schopný začať robiť väčšie, dôležitejšie rozhodnutia.

6. Rozhodol som sa získať pomoc

Potreboval som len spoľahlivú osobu, s ktorou by som sa mal rozprávať. Potreboval som niekoho, aby ma počúval. Potreboval som podporu. Najprv som sa bál urobiť tento krok.

Pretože priznanie emocionálneho zneužívania znamenalo, že som zlyhal. Chcel som tým povedať, že som si nechal niekoho zahrať si za hlupáka, niekoho ponížiť.

Ak však máte priateľa, člena rodiny alebo ak potrebujete odbornú pomoc, choďte k nim. Pomôžu vám zvládnuť všetky tie zmiešané pocity, ktoré cítite. Pomôžu vám vyriešiť chaos, ktorý sa deje vo vašej hlave.

7. Objavil som svoje zraniteľné miesta

Ľudia vidia silných ľudí ako ľudí, ktorí neberú kecy od nikoho. Ale to nie je pravda. Zneužívajú sa aj silné ženy. Nie ste na výber.

como hacer que te quiera sexualmente

Povedať, že vás nikdy nenechá nikoho udrieť, nie je niečo, čo závisí od vás. Závisí to od násilnej stránky vášho vzťahu. Na druhej strane nemusíte byť ani fyzicky zneužívaní, aby ste to nazvali zneužívaním.

Psychologické zneužívanie, plytvanie a zanedbávanie sú tiež formy zneužívania, ktoré je ešte ťažšie dokázať alebo prekonať.

Takže som si myslel, že kvôli mojej milej osobnosti som bol vinný z toho, že som emočne zneužívaný. Myslel som, že som príliš milý a nechávam ľudí chodiť po celom mne.

To však nie je pravda. Skutočnosť, že som príliš milá, nie je moja nevýhoda. Je to osobnosť, ktorá dokazuje, že som empatia. To znamená, že sa starám o ľudí.

Po osvietení som si uvedomil, že musím prijať, kto som. Rozhodol som sa, že sa nebudem hanbiť za to, že som milujúci alebo súcitný. Nie je to moja chyba, že som sa musel vysporiadať s násilníkom, ktorý sa rozhodol využiť to.

Ľahko som sa stretol s niekým, kto by sa o mňa páčil, s niekým, kto by ma pokladal a udržiaval ma v bezpečí po zvyšok môjho života. Ale tentoraz som nemal to šťastie.

8. Pripustil som, že nie je posledným zneužívateľom, s ktorým sa stretnem

Je možné, že sa v živote stretnem s iným násilníkom. Je možné, že ma zneužijú ešte raz, ale iným spôsobom. Možno, že tentoraz to bude iné a nebudem to schopný spoznať.

¿Cuántos días después de la iui puede realizar una prueba de embarazo?

Emócie sú nepredvídateľné a môžu byť veľmi nepríjemné a teraz je pre mňa jednoduchšie, keď čelím skutočnosti, že sa to môže opakovať. Nebude to také hrozné ako prvýkrát, ale aspoň budem vedieť, ako nájsť východisko.

Jediné, čo teraz viem, je to, že musím byť k sebe úprimný. Musím byť skutočný o svojich pocitoch a už ich nikdy nebudem plniť.

Objavte svoju pravdu ako ja a nezameriavajte sa na to, aby ste boli stále šťastní. Nechajte čas robiť svoju vec a medzitým sa objavte. Nakoniec sa uzdravíš.