7 najlepších nových raňajok na chudnutie

S láskavým dovolením Anya Kassoff

Začnite svoj deň týmito plniacimi a zoštíhľujúcimi zmesami. Najlepšie zo všetkého je, že chutiaúžasný.

diferentes formas de masturbarse para las chicas

Zobraziť galériu 9Fotografie S láskavým dovolením Anya Kassoff 1z 9. dňaNaklíčené špaldové palacinky

Bisquick, kto? Tieto vegánske flapjacky sú len asi tisíckrát chutnejšie ako tradičné druhy - nehovoriac o tom, že sú zdravšie. Je to tak preto, lebo sú vyrobené zo špaldovej múky s vysokým obsahom vlákniny a mandľového mlieka, čo im dodáva príjemne orieškovú chuť. Doplňte ich čerstvými bobuľami, kokosovým krémom - možnosti sú nekonečné.

Získajte recept na Kuchyňa Golubka .

S láskavým dovolením Anya Kassoff dvaz 9. dňaMüsli z rozmarínu rebarbory

Rebarbora nie je určená len na ovocné koláče - je to vražedná raňajková prísada, o čom svedčí táto sladká pochúťka. Müsliho ovsený vlákninový ovos vás udrží dlhšie sýty a kombo rebarbora-rozmarín uspokojí váš chuť na sladké, takže je menej pravdepodobné, že siahnete po spracovaných želé šiškách, ktoré číhajú v kancelárskej kuchyni.

Získajte recept na Kuchyňa Golubka .

S láskavým dovolením McKel Hill, MS, RD, LDN 3z 9. dňaOdizolovaná zelená smoothie miska

Jesť to ráno je v podstate ako dať si obrovský zmrzlinový pohár & hellip; na raňajky. Len je to pre vás dobré! Smoothie, ktoré je vyrobené zo surového ovocia a zeleniny, je bez mliečnych výrobkov a doplnené energizujúcimi superpotravinami, ako sú maca, plody kustovnice čínskej, kakaové drviny, spirulina, açai a včelí peľ.

Získajte recept na Výživa vyzlečená .

S láskavým dovolením Amanda C. Williams 4z 9. dňaOpečené kokosové ovsené vločky s čučoriedkami

S týmito ostrovnými raňajkami sa prenesiete do trópov. Vrchná plnka, ovsený vláknina s kokosovým olejom, nastrúhaným kokosom a čerstvými čučoriedkami - kokos je dostatočne sladký na to, aby uspokojil vaše chute na cukor až do obeda.

Získajte recept na Túžba po tridsiatke .

S láskavým dovolením McKel Hill, MS, RD, LDN 5z 9. dňaSladká naklíčená proso granola

Granola je jednou z tých potravín, ktoré znejú zdravo, ale často je nabitá cukrom a má vysoký obsah kalórií. Vstúpte do tejto verzie bez cukru, ale stále úplne sladkej. Proso, starodávne obilie bez lepku a orechy sú nabité bielkovinami, čo štúdie ukazujú, že pomáhajú skrotiť hlad, takže po celý deň jete menej.

Získajte recept na Výživa vyzlečená .

S láskavým dovolením Amanda C. Williams 6z 9. dňaFrancúzsky toast z arašidového masla s kompotom z chia cherry

Takžetotoje to, čo získate, keď spojíte francúzsky toast s arašidovým maslom a želé. Ó áno! Ak chcete pripraviť vegánske raňajky, namočte naklíčený chlieb do arašidového masla, banánov a mandľového mlieka namiesto obvyklých vajec a vanilky. Chlieb je ľahšie stráviteľný pre tých, ktorí majú citlivosť na lepok, a jeho nízky glykemický index znamená, že sa pri trávení stratí menej výživných látok. Navyše, chia semiačka sa rozširujú, aby pomohli kontrolovať váš apetít.

Získajte recept na Túžba po tridsiatke.

S láskavým dovolením Kath Younger, R.D. 7z 9. dňaBerry smoothie štartér

Samozrejme, ovocné smoothies sú vynikajúce - sú nabité všetkými druhmi prírodných cukrov. Ak je to však všetko, čo zješ na raňajky, zažiješ intenzívny vysoký cukor a zrúti sa. Riešenie: Pridajte do svojho ovocného základu výdatné plniace polevy, ako je orechové maslo, domáca granola, chia semiačka a ovsený vločka.

Získajte recept na Kath jedáva skutočné jedlo .

8z 9. dňa21 bláznivých vecí, ktoré sa dajú namiešať do ovsených vločiek Pridajte tieto lahodné ingrediencie do svojho receptu a pripravte si ovsené vločky, aké ste nikdy predtým nemali. 9z 9. dňa

Tento článok si uložte na neskôr pripnutím tohto obrázka a ďalšie nápady nájdete v Redbooku na Pintereste.