5 spôsobov, ako sa vyrovnať so smrťou
Valentin Casarsa / iStock Strata milovaného človeka
Čo môžem urobiť, aby bolesť zmizla?
Najskôr si dajte povolenie cítiť, čo cítite. Čím viac odolávate bolesti, tým dlhšie pretrváva a zväčšuje sa - koniec koncov je oveľa ťažšie zadržať slzy, ako ich vypustiť. A keď sa necháte smútiť, umožní vám to nájsť úľavu na druhej strane. Skúste si tiež spomenúť na vtipné chvíle, ktoré ste s danou osobou prežili. Úvahy o spomienkach, ktoré vás rozosmejú, prinesú do ťažkostí, ktoré momentálne prežívate, radosť a pomôžu vám niektoré z nich odradiť. Osobne verím, že ľudia, ktorí zomierajú, s nami stále žijú duchovne a hľadám signály ich prítomnosti. Takže keď počujem ich obľúbenú pieseň v rádiu alebo sa stretávam s niekým, kto mi ich pripomína, snažím sa ten okamih osláviť a uctiť si ho, namiesto toho, aby som cítil svoju stratu. Časy ako tieto sú znamením, že sú tu stále so mnou.
persona hispana que contribuyó a la sociedad
Neustále sa cítim pohltený smútkom. Kedy sa začnem cítiť viac ako svoje obvyklé ja?
Smútok je osobná cesta a časová línia, kedy sa začnete cítiť lepšie, je pre každého iná. Vedzte, že niektoré okamihy alebo sviatky vyvolajú váš smútok a že by ste mali na chvíľu očakávať smútok. Vedzte však tiež, že navždy nebudete na mieste smútku a postupom času ublížite menej často. Akonáhle sa budete cítiť pripravení, vráťte sa k činnostiam, ktoré vás robia šťastnými - či už to znamená ísť vo štvrtok večer na spevácky zbor alebo v nedeľu ráno absolvovať dlhé prechádzky. Tieto snahy pomôžu zamestnať vašu myseľ, vrátia vás späť do rutiny a pomaly vrátia do vášho života radosť.
Môj priateľ sa vyrovnáva so stratou. Čo môžem pomôcť?
Spýtajte sa jej, čo môžete urobiť, ale buďte konkrétni vo svojej ponuke: Potrebuje, aby ste prešli jej poštu alebo zaliali jej rastliny? Ľudia sa často pýtajú, čo môžu urobiť, ale niekto, kto smúti, zvyčajne nie je na mentálnom mieste, aby zistil, kde presne môže pomôcť pomocnou rukou. Preto prevezmite iniciatívu a hľadajte miesto, kde ste potrebovali. Dajte tejto osobe tiež svoje ucho: Nechajte ju, aby vám v prípade potreby povedala 50-krát ten istý príbeh o svojej milovanej osobe. Je pre ňu liečivé cítiť, akoby ju bolo počuť. Nakoniec nezmiznite po prvom alebo dvoch týždňoch. Desiatky ľudí sa počas prvých týždňov vzdajú úcty, ale najťažšia časť pre niekoho, kto smúti, zostáva po návšteve samotných sama. Buďte tu pre ňu, kým to bude trvať. Ak sa nemôžete osobne dostaviť, môže to byť obrovský rozdiel v každodennom telefonovaní alebo zasielaní bežných e-mailov.
que es lo que realmente quieren los chicos en la cama
Život v strate: 5 spôsobov, ako sa vyrovnať
1. Dajte si čas.Smútok je postupný proces, takže berte každý deň tak, ako prichádza, s akýmikoľvek výzvami a emóciami, ktoré to môže priniesť.
2. Pustite blízkych dovnútra.Umožniť ostatným, aby vám pomohli - či už telefonovaním alebo nakupovaním potravín - sú prospešné pre vás oboch: S niektorým z vašich bremien budete mať spoločnosť a budú mať dobrý pocit z odľahčenia vašej záťaže.
2017 cortes de pelo cortos para cabello grueso
3. Starajte sa o seba.Nezanedbávajte svoju fyzickú a emocionálnu pohodu: Stravujte sa zdravo, vyspite sa, dlho sa okúpte. Ak budete láskaví k svojej mysli a telu, pomôže vám to udržať nad vodou.
4. Vyhľadajte vonkajšiu podporu.Prečítajte si knihy o strate alebo navštívte webové stránky alebo skupiny podpory. To, že ste s ostatnými, ktorí smútia, vám môžu pomôcť cítiť sa menej osamelo.
5. Uložte si spomienky.Prezrite si fotografie svojej milovanej a rozprávajte príbehy o jej živote. Precvičovanie vďačnosti za časy, ktoré ste zdieľali, je liečivou pripomienkou, že váš drahý môže byť stále súčasťou vášho života.—Nicole Yorio