5 desivých dôvodov, prečo by ste mali odložiť ten pohár pomarančového džúsu - Október 2022

Kvapalina, Tekutina, Žltá, Nápoj, Prísada, Šťava, Jantárová, Stolový riad, Slamka na pitie, Sýtené nealkoholické nápoje, Getty

Kedykoľvek sa cítime chorí alebo očakávame nádchu, čo je prvá vec, ktorú ti mama vždy hovorila? Vypite pohár pomarančového džúsu, aby ste sa nabili vitamínom C. Bohužiaľ, mamičkine rady nemuseli byť najlepšie, pretože nová štúdia od Journal of Clinical Oncology zistili, že citrusový dúšok môže zvýšiť riziko rakoviny kože.

alimentos que alivian los gases y la hinchazón

Bummer, že? Výskum ukázal, že pomarančový džús nebol jediným vinníkom. Surový grapefruit tiež zvyšuje pravdepodobnosť vzniku melanómu, najsmrteľnejšej formy rakoviny kože. Dôvodom je, že obidva obsahujú „furokumaríny, ktoré zvyšujú citlivosť pokožky na slnečné žiarenie, a psoralén,“ vysvetlili vedci. 'Oba interagujú s ultrafialovým svetlom a spôsobujú množenie buniek melanómu.' To však znamená, že vedci tvrdia, že je príliš skoro na to, aby ste povedali, že tieto výsledky sú presvedčivé, takže ešte nenaznačujú, že by ste zo svojej stravy mali vylúčiť šťavu.



Ak to chcete hrať na bezpečnej strane, sú tu ďalšie štyri dôvody, prečo sa tohto pohára vzdať:

Mohli by ste načítať kalórie.Ľahký, často záludný spôsob, ako pribrať = piť svoje kalórie. Bohužiaľ, jeden pohár džúsu môže obsahovať toľko ako plechovka Coca-Coly, a to vďaka veľkému množstvu cukru, ktoré sa do nej zvyčajne pridáva. A keďže ovocie je zbavené vlákniny vo forme džúsu, nebudete sa cítiť veľmi dlho plní, kým nebudete mať chuť na ďalšie občerstvenie.

Mohlo by to zvýšiť vaše riziko srdcových chorôb a ovplyvniť vašu pečeň.Táto absencia vlákniny hrá ďalšiu vážnu úlohu pre vaše zdravie. Pretože žiadne nie sú, sacharidy z vašej šťavy (asi 14 g na 1/2 šálku porcie) pochádzajú z formy fruktózy alebo jednoduchého cukru.Štúdie ukazujúže vysoké množstvo fruktózy môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a cukrovkyďalší výskumnaznačuje, že to môže tiež spôsobiť, že sa vám v pečeni vytvorí viac tuku, stane sa necitlivým na inzulín (známka cukrovky) a zvýši množstvo supernebezpečného viscerálneho tuku v tele.



lista de carbohidratos buenos para bajar de peso

Mohli by vyvolať migrénu.Každý, kto má skúsenosť, vie, že tieto prísavky sú oveľa horšie ako bolesti hlavy, pretože nielen s pulzujúcou bolesťou hlavy, ale často aj s nevoľnosťou, zvracaním a citlivosťou na svetlo a hluk prichádzajú nielen s bolesťou hlavy. Vedci to zistilicitrusové ovociea ich šťavy môžu vyvolať nástup migrény.

Pravdepodobne nepijete nič čerstvé.Podľa Atlantik „Najkomerčnejší pomarančový džús je natoľko intenzívne spracovaný, že by bol nepitný, keby nebol pridaný balíček s príchuťou ... Oleje a esencie sa extrahujú z pomarančov a potom sa predávajú výrobcom príchutí, ktorý zostaví starostlivo zostavený balíček príchutí. prispôsobené podľa chuťových špecifikácií spoločnosti. Šťava, ktorá trpezlivo uskladňuje niekedy viac ako rok, sa potom prečerpá do týchto obalov, aby sa obnovila jej aróma a chuť, ktoré sa v tomto okamihu dôkladne zničili. ““ Znie to báječne.