13 tipov, ako vás dostať do nálady čo najskôr

Getty Images Getty

Nezabudnite to pripnúť na neskôr a sledujte Redbook na Pintereste, kde nájdete ďalšie rady týkajúce sa sexu a vzťahov!

Scéna: Prídete domov na konci dlhého pracovného dňa vyčerpaní a nechcete nič iné, ako si obliecť svoje obľúbené tepláky a zjesť z krabice obilniny holými rukami. Ibaže, počkajte, nie naozaj - tiež chcetemať sex. Ale ako to nemôžeprípStať sa - ani s deťmi, ani s pracovným stresom, a určite nie s tým, že sa vaše telo cíti ako zombifikovaná verzia svojho bývalého ja. No ... to nie je úplne pravda. Existujú spôsoby, ako sa zapnúť a cítiť sa sexi, aj keď sa zdá, že všetko okolo vás naznačuje, že dôjde k nulovému sexu.

1. Urobte z Pocitu sexi prioritu

„Ženy sú skôr ako hrnce, muži ako mikrovlnky,“ hovoríMegan Fleming,Ph.D., vzťahový a sexuálny terapeut. Áno, Crate & Barrel je metafora pre vaše manželstvo - v tom, že sa nemôžete prepnúť do stavu zapnutia. Vo vašom tele nie je žiadny prepínač pohlavia, ktorý by vás mohol prinútiť prejsť z „pracovného režimu“ do „sexuálneho režimu“, pokiaľ nie ste robot, v takom prípade ahoj, super.

Aby som bolschopnýaby ste sa cítili sexi, musíte nechať tú sexicu -simmer-. Fleming tomu hovorí „udržanie vášho pilota zapnutým“. To znamená, aby bol váš sexuálny život prioritou a aby vaša sexualita bola niečím, čo so sebou nosíte každý deň - na rozdiel od toho, že ho necháte len v hrdzavej podkrovnej časti mozgu („ach, vytiahnem to, keď potrebujem“). to! '*** Nikdy to nerobí ***). To z toho potom robí aveľaľahšie sa dostanete do nálady - ak sa už považujete za sexi, prečoniecítite sa pripravení okamžite ísť? Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako to dosiahnuť, pretože cítiť sa sexi je subjektívne. Takže si položte otázku: Čo robítycítiť sa sexi? Je to na sebesexi bielizeň? Alebo uvažujete o mimoriadne horúcom čase, ktorý ste prežili s partnerom? Alebo je to ... joga? Alebo tanec? Alebo ...

„Pracoval som s niektorými klientmi, ktorí sa pri cvičení jogy cítia sexi. Iní sa cítia sexi, keď tancujú na svoje obľúbené piesne, obliekajú si novú súpravu dámskeho spodného prádla alebo sa dotýkajú vlastného tela, “hovorí sexuálna terapeutkaVanessa Marin. „Chcete premýšľať o tom, že vás niekto zapne ako darček, ktorý si môžete dať, alebo spôsobom, ktorým sa rozmaznávate.“ V skutočnosti považuje starostlivosť o svoju vlastnú sexualitu za súčasť starostlivosti o seba.

2. Vytvorte rutinu na relaxáciu

Jeden spôsob, ako sa rýchlejšie dostať do nálady, keď sa vrátite z práce? Vytvorte rutinu, ktoráumožňujedokonca sa budete môcť rýchlo zapnúť, a už vôbec nie.

cómo excitar a un hombre con palabras

„Keď pracujem s klientom na riešení tohto problému, jednou z vecí, ktoré mi najviac pomohli, je vytvoriť nejaký rituál okolo príchodu domov,“ hovorí Marin. „Niečo, čo môžete urobiť, aby ste naznačili, že váš dlhý, stresujúci deň skončil, je čas prejsť na relaxáciu a spojenie s partnerom. U každej ženy je to iné, ale môže to zahŕňať sprchovanie, prebaľovanie, zábavnú hudbu alebo meditáciu niekoľko minút. Aj keď zatvoríte oči a len sa zhlboka nadýchnete, urobíte zázraky! '

Pravdepodobne je čas sa zbaviť rutiny návratu domov z práce ... a čítania pracovných e-mailov.

3. Nenechajte svoju spálňu, aby sa cítila ako internát vašej vysokej školy

Nikto nesúdi vášho bývalého priateľa z vysokej školy (alebo som ja ...), ale rozhodujúce je prostredie, v ktorom plánujete sex.chaotický, pekelná diera v spálninebude robiť váš sexuálny život nijako priaznivo. Užitočné je všetko, čo môžete urobiť, aby sa vaša izba cítila sexi - a menej stresujúco.

„Základom vzrušenia je relaxácia,“ hovorí Fleming, takže udržiavanie vašej spálne čistej a bez harabúrd je jedným zo spôsobov, ako jej udržiavať bezpečný priestor alebo „svätyňu“, ako sama hovorí. Vďaka tomu nebudete rozptýlení a budete sa môcť cítiť viac sexi a zapnutíspôsobomrýchlejšie.

A vzhľadom na dôležitosť životného prostredia nezľavujte ani pomocou malého náladového osvetlenia! Určite môže pomôcť aj zapálenie sviečky, ktoré miestnosti dodá sexi nádych. Nech už pre vás funguje akákoľvek náladová hudba - či už je to The Weeknd alebo klasický džem 112 „Peaches and Cream“ -, môže to tiež pomôcť uľahčiť prostredie, ktoré vás pripravuje na zapnutie.

4. Urobte sex so svojim potešením

Nie je to zrovna raketová veda, ale zamyslite sa: Ak sa pustíte do celej sexuálnej scény a myslíte si, že si to neužijete, pravdepodobne sa veľmi rýchlo nezapnete. „Ak ťa nebaví sex, ako môžeš očakávať, že po ňom budeš túžiť?“ Hovorí Marin. 'Je dôležité spolupracovať s partnerom na tom, aby ste neustále skúmali sex a hľadali spôsoby, ako to urobiť pre oboch príjemnejšie.' Takže buďte s partnerom otvorení v čomchceša čopotrebuješ k orgazmu. Poznať sex znamená ohromujúci orgazmus je určite spôsob, ako po ňom túžiť.

cuando no te gusta tu marido

5. Vyskúšajte sexuálnu hračku, ktorá je doslova navrhnutá tak, aby vás vzrušila

Fleming odporúča používať sexuálnu hračku, ktorá sa zameriava natvojpotešenie - akoDivoký, ktorú ocenilKronika v San Franciscuza to, že je „zariadením navrhnutým na pomoc ženám prekonať strach z toho, že nemajú náladu na sex, keď je ich partner pripravený“. Bol navrhnutý ob / gynom a tvrdí, že pomocou sania a vibrácií pomáha ženám cítiť sa vzrušené, keď nemajú náladu. Hurá na technológie.

6. Fantazírujte o niečom, čo vás nadchne

Nepodceňujte silu myšlienky! Mozog je v pohode - absolvovanie fantázie môže byť istým spôsobom, ako sa cítiť sexi. Aj keby to malo znamenať iba hasiča, ktorý vás príde zachrániť pomocou jeho, uh, hasičskej hadice.

7. Zostaňte v okamihu tesne pred sexom

Ak sa chcete cítiť zapnutý a zrazu začnete premýšľať o tomto masívnom projekte, ktorý sa má konať budúci týždeň ... viete, um, pravdepodobne to príliš nepomôže, však?

cómo lucir como khloe kardashian

„Jedným z účinných trikov je jemne si pripomenúť, aké sú vaše možnosti v súčasnosti,“ hovorí Marin. „Povedzme, že ste mali v práci skutočne ťažký deň a stále sa cítite roztržito. Môžete si povedať: „Dobre, môžem stále myslieť na svojho šéfa a na to, aký je hlupák, alebo sa môžem sústrediť na nejaký čas strávený so svojím partnerom.“ Niekedy práve uvedenie do tohto kontextu môže spôsobiť, že sa budeme cítiť oveľa otvorenejší na spájanie. ““

8. Zamyslite sa nad tým, ako si váš partner myslí, že ste veľmi aktívni

Pamätáte si, ako si váš partner myslí, že ste super sexi, aj keď sa niekedy môžete cítiť menej? Marin navrhuje, aby ste sa predstavili z pohľadu partnera. „Väčšina z nás žien je na seba skutočne tvrdá.“ ona povedala. Sme kritickí k svojim telám a ťažko sa považujeme za sexi. Ale zamyslite sa nad tým, ako sa na vás pozerá váš partner. Pomysli na konkrétne komplimenty, ktoré ti dali. Pomysli na to, ako sú nadšení, že sú s tebou dôverní! Za chvíľu sa budete cítiť.

9. Lyžica (alebo nejako sa mazlí)

Nikdy neexistovala lepšia výhovorka, aby ste tam len tak ležali nahí so svojím partnerom. „Najlepšie, čo môžeš urobiť, je nahý a držať sa a navzájom sa dotýkať. Štúdie preukázali, že naše telá uvoľňujú oxytocín už po 20 až 30 sekundách kontaktu pokožky s pokožkou, “hovorí Marin. „Oxytocín vám pomáha relaxovať, cítiť sa viac v spojení so svojím partnerom a cítiť túžbu po ešte väčšom spojení.“

10. Naplánujte si sex, takže je na čo sa tešiť

Aj keď to nemusí byťzdá saako okamžitý spôsob náladu, príprava sa môže vyplatiť. Fleming je veľkým zástancom plánovania sexu. 'Ak si nenaplánujete sex, nestane sa to,' hovorí. 'Nevieš, či sa budeš v sobotu o druhej hodine cítiť nadržaná alebo sexi.' Ak viete, že sexujete povedzme v utorok večer, môžete v utorok robiť celý deň maličkosti, takže keď je čas, skutočne sa cítite pripravení.

11. Netlačte na seba

Aj keď ženymôcťrýchlo sa vzrušte správnou stimuláciou, obraznosťou alebo fantáziou, akýkoľvek tlak - od vás alebo niekoho iného - tento okamih zabije.

cómo hablarle sexy a tu hombre

„Je iróniou, že keď sa ponáhľate, aby ste sa zapli, pravdepodobne vás to urobímenejzapnutý, “hovorí Marin. „Kedykoľvek cítime tlak, aby sme niečo podnikli, zvyčajne reagujeme presne opačne. Je teda skutočne dôležité, aby ste sa neunierali a netlačili na to, aby ste cítili túžbu. „

Je pravdepodobné, že na vás asi (dúfajme) netlačí váš partner. Ak na seba vyvíjate nátlak, aby ste sa cítili byť sexom, keď to práve necítite, je to zakázané. Je zrejmé, že by ste malinikdymáte pocit, že ste povinní mať sex za každých okolností, a je v poriadku, že niekedy nemáte náladu.

12. Pošlite niekoľko sexy textov

Až sa nabudúce budete snažiť prekonať poludňajší prepad, choďte do kúpeľne a urobte svojmu chlapovi sexi fotku. Strávenie niekoľkých minút odosielaním perfektne nevhodných textov tam a späť vás oboch nadchne, aby ste šli domov ... a zvyšok noci strávili hraním svojho konvoja medzi listami.

13. Povedz mu o svojich špinavých snoch

Dobre, dobre - toto trochu podvádza. alehovoria odbornícijedným z najlepších spôsobov, ako povedať svojmu manžílekovi niektoré z vašich zapnutí bez toho, aby ste sa cítili trápne, je predstierať, že k uvedeným zmenám došlo v špinavom „sne“, aj keď sa tak nestalo. Zdieľanie nezbedných vecí, ktoré sa ti dostali do spánku, je záludný spôsob, ako mu dať najavo svoje skutočné fantázie - a je veľká šanca, že podľa nich bude konať.

PostupujteRedbook na Facebooku.