11 mýtov o duševnom zdraví, každý sa mýli

AngiePhotosGetty Images

Ako spoločnosť musíme drasticky vylepšiť spôsob, akým diskutujeme a myslíme na duševné zdravie. Napriek tomu, že ľudia sú v otázkach duševného zdravia otvorenejší ako kedykoľvek predtým, stále existuje ohromujúce množstvo dezinformácií, ktoré môžu byť z dlhodobého hľadiska škodlivé. Verenie mnohým mýtom o duševnom zdraví nám nikdy nepomôže pochopiť, ako sa s týmito problémami efektívne vysporiadať.

Či už trpíte problémami s duševným zdravím alebo nie, je dôležité vzdelávať sa v realite týchto chorôb. Takto môžete mať lepšiu pozíciu, aby ste pomohli niekomu, kto trpí problémami s duševným zdravím, alebo dokonca potenciálne sami sebe. Preklikajte sa a zistite pravdu o bežných mýtoch o duševnom zdraví.

Zobraziť galériu jedenásťFotografie Tara MooreGetty Images 1z 11MÝTUS: Ľudia s problémami duševného zdravia sa nesnažia natoľko, aby sa cítili lepšie.

Stačí vyhľadať online alebo sa opýtať okolo a uvidíte: veľa ľudí má pocit, že ľudia s duševnými chorobami by sa mohli mať lepšie, keby sa o to len trochu snažili.Mnoho ľudí to cítiže niekto s depresiou by to mohol zmierniť, keby jednoducho viac cvičil, namiesto negatív sa sústredil na pozitíva a mal lepší spánok. Niektorí majú pocit, že tí, ktorí majú úzkosť, by sa vyliečili, keby sa mohli prestať trápiť.

Pravda? Zatiaľ čo mierne prípady problémov s duševným zdravím môžu zlepšiť príznaky cvičením, ako je cvičenie, závažné problémy s duševným zdravím nie sú o sile vôle alebo iba o vašom postoji. Je potrebné s nimi zaobchádzať, a niektoré je veľmi ťažké alebo dokonca nemožné úplne prekonať.

Fotograf Francesco CartaGetty Images dvaz 11MÝTUS: Neexistuje prevencia duševných chorôb úplne.

Celá pravda je taká, že neexistuje žiadny nastavený spôsob, ako zabrániť každej jednej duševnej chorobe. Ale podľaDuševné zdravie Amerika„„ Štúdie po celej krajine opakovane dokazujú, že dokážeme zabrániť alebo zmierniť následky duševných chorôb a umožniť jednotlivcom žiť plnohodnotný a produktívny život v komunite. “ Môžeme to urobiť tak, že nebudeme ignorovať problémy s duševným zdravím a spojíme ľudí s potrebnými prostriedkami, aby sme im okamžite pomohli.

PhotoAlto / Frederic CirouGetty Images 3z 11MÝTUS: Poznáte to, keď má niekto duševnú chorobu.

Mnoho ľudí predpokladá, že vidíte, keď niekto má duševnú chorobu - možno si myslia, že duševne chorý človek bude vyzerať konkrétnym spôsobom, bude konať „bláznivo“ alebo bude vždy pôsobiť depresívne alebo úzkostlivo. Nič z toho nie je pravda. Duševnú chorobu môže mať ktokoľvek, aj keď vyzerá úplne „normálne“, vyzerá šťastne alebo má veľa peňazí a privilegovaných osôb.

Fotograf je môj život.Getty Images 4z 11MÝTUS: Z duševnej choroby sa nikdy nemôžete spamätať.

Ľudia, ktorí trpia duševnými chorobami, by mohli predpokladať, že tento stav bude navždy a nikdy sa nevylieči úplne. Aj keď niektoré duševné choroby nepochybne nemajú liečbu, neznamená to, že mnohé z nich sa nedajú aspoň vylepšiť. TheNárodná aliancia pre duševné chorobyhovorí: „Väčšina ľudí s diagnostikovaným stavom duševného zdravia môže zažiť úľavu od svojich príznakov a žiť spokojný život aktívnym zapojením sa do individualizovaného liečebného plánu.“ Duševné choroby samy nezmiznú a liečba je nevyhnutná.

Grace CaryGetty Images 5z 11MÝTUS: Pilulky môžu vyriešiť všetko.

Užívanie antidepresív môže určite veľmi pomôcť pri liečbe a veľa ľudí závisí od toho, či sa budú cítiť lepšie. Ale antidepresíva nie sú vždy odpoveďou.

¿Cómo me deshago de un estómago hinchado?

PodľaVeľmi dobre, je to preto, že antidepresíva nemajú byť trvalým riešením: „Antidepresíva sú zamerané na jeden alebo viac neurotransmiterov, o ktorých sa predpokladá, že sa podieľajú na regulácii nálady, čo umožňuje, aby väčšie množstvo týchto neurotransmiterov zostalo k dispozícii na použitie v mozgu a teoreticky vyrovnať všetky nedostatky, ktoré by mohli spôsobiť príznaky depresie u človeka. Tento efekt je však iba dočasný. Keď prestanete užívať antidepresívum, vaša chémia mozgu sa vráti do pôvodného stavu. '

Larry WashburnGetty Images 6z 11MÝTUS: Antidepresíva vždy vedú k zneužívaniu a závislosti.

Jedným z dôvodov, prečo sa veľa ľudí vyhýba antidepresívam alebo podobným liekom, je strach, že sa stanú závislými. Aj keď je to určite možnosť, vyhnúť sa jej dá náležitá konzultácia s lekárom.Centrum závislostípoznamenáva, že zatiaľ čo ľudia sa môžu stať závislými na pilulkách, „antidepresíva nie sú návykové rovnako ako látky ako alkohol a heroín“.

Catherine Falls CommercialGetty Images 7z 11MÝTUS: PTSD je niečo, čo dostanete, ak ste boli na vojenčine.

Často sa verí, že posttraumatická stresová porucha (PTSD) je niečo, čo ľudia zažívajú až po vojne alebo vojne. Toto nemohlo byť ďalej od pravdy. Každý, kto zažije nejakú traumu, môže byť vystavený riziku PTSD. TheNadácia pre mozog a správanieuvádza, že PTSD „je úzkostná porucha, ktorú niektorí ľudia dostanú po tom, čo prežijú alebo prežijú nebezpečnú udalosť“. Môže to zažiť ktokoľvek, vrátane veteránov, osôb, ktoré prežili týranie, ľudí, ktorí sa stali obeťami nehôd alebo katastrof, alebo dokonca niekoho, kto prešiel stresujúcim pôrodom. Ľudia ju v skutočnosti môžu dostať, ak priateľ alebo člen rodiny utrpí ujmu alebo ak niekto z ich blízkych zomrie.

Alina555Getty Images 8z 11MÝTUS: Ľudia s problémami s duševným zdravím sú zvyčajne násilníci.

PodľaHarvardské zdravie, v roku 2006 si 60% Američanov myslelo, že niekto so schizofréniou častejšie konal násilne voči niekomu inému, a 32% ľudí s ťažkou depresiou bolo násilnejších. Výskum však dokazuje, že je to nesprávne, a zisťuje sa, že väčšina ľudí s psychiatrickými poruchami nie je násilná. Iste, niektorí duševne chorí ľudia môžu páchať násilné trestné činy, ale to rozhodne nie je normou.

galyaivanovaGetty Images 9z 11MÝTUS: Deti, ktoré majú problémy s duševným zdravím, musia mať zlých rodičov.

Deti môžu a trpia psychiatrickými poruchami, čo môže byť nepríjemné. Ale často to nemá nič spoločné s tým, ako je dieťa rodičom.Inštitút detskej myslehovorí, že psychiatrická porucha je choroba a nie typ osobnosti. Inštitút detskej mysle vysvetlil, že hoci „zlé“ rodičovstvo môže niekedy „zhoršiť“ poruchu, nie je jej príčinou, a dodáva: „Predpokladá sa, že veci ako úzkosť, depresia, autizmus a poruchy učenia majú biologické príčiny. Nie je na vine rodičovstvo. “

PaniGetty Images 10z 11MÝTUS: Mať duševnú chorobu znamená, že si slabý.

Duševné choroby by sa nikdy nemali považovať za slabosť. Nemáte chybu na svojom duševná choroba. Toto sú zdravotné podmienky a nie niečo, čo by sa niekto niekedy rozhodol mať. Ak trpíte duševnou chorobou, tiež sa nemáte za čo hanbiť.

Eric AudrasGetty Images jedenásťz 11MÝTUS: Ak je niekto vo vašej najbližšej rodine duševne chorý, pravdepodobne ním budete tiež.

PodľaHuffington PostVedci nenašli žiadne konkrétne gény spojené s duševnými chorobami. Don Mordecai, národný vodca pre duševné zdravie a wellness v spoločnosti Kaiser Permanente, pre magazín povedal: „Keď hovoríme, že choroba je„ genetická “, v skutočnosti hovoríme, že existuje nejaká jej zložka, ktorá je genetická. Z [podmienok], ktoré boli doposiaľ študované pre genetické markery, nie sú nijaké prípady, keď ak máte tento gén, máte chorobu. “ V zásade: to, že člen rodiny má duševné ochorenie, ešte neznamená, že určite budete.