10 ústupov na chudnutie, ktoré sa v zásade cítia ako kúpeľný víkend
s láskavým dovolením Canyon Ranch Aj keď sme si istí, že ste to mysleli dobre, keď ste si stanovili novoročné predsavzatie týkajúce sa chudnutia - a tentoraz sa ho skutočne budete držať - výskum ukazuje, že väčšina ľudí sa svojich cieľov vzdá do konca februára. Ale hovoríme, že je čas znovu sa rozhodnúť, čo s teplým počasím na obzore a vytiahnutím plaviek zo skrine. A pretože na začiatok môžeme alebo nemusíme potrebovať trochu nakopnúť do nohavíc (a domnievame sa, že by ste to mohli tiež), zaokrúhlili sme top ústupy na chudnutie, ktoré to umožňujú. Takže namiesto sústredenia sa na deti, prácu a 12 000 pochôdzok, ktoré musíte zabehnúť, si zarezervujte let a zamerajte sa na návrat späť, no,ty.Pretože áno, je skutočne chytré starať sa najskôr o seba. Pinky sľub.
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie
Mountain Trek Táto krásna dovolenka v Britskej Kolumbii v Kanade je snom milovníkov hôr vďaka nádherným výhľadom, širokej škále trás a množstvu prírodných horúcich prameňov (eh lem, je to tiež jediný horský program na chudnutie v Severná Amerika). Nielenže sa budete venovať dennej turistike, joge a mnohých ďalších kurzoch fitnes, aleMountain TrekHostia tiež dostanú osobný program masáží, detoxikačných procedúr a kurzov výživy, ktoré zodpovedajú vašim špecifickým potrebám. Inými slovami, ak hľadátepovzbudiť váš metabolizmus, je na to trieda fitnes, jedla a zdravia. Nedostatočné? Ak ste už raz boli hosťom, je tu možnosť zúčastniť sa ich programu Adventure Trek, ktorý hostí zavedie na medzinárodné dobrodružstvo. Lokality sa líšia podľa rokov, ale doposiaľ prekonali šesť až osem míľ denne v Japonsku, na pobreží Amalfi a v Bhutáne. Pasy pripravené? Skontrolujte.
Rancho La Puerta Zamierte do San Diega v Kalifornii na komplexné posúdenie zdravotného stavu v inštitúte Lifewellness Institute (vážne, trvá to 5,5 hodiny a v zásade to eliminuje potrebu vašich ročných prehliadok), potom naskočte do bezplatnej dopravy, ktorá vás vyvezie naRancho La Puertav mexickom Tecate. Až tam budete, na základe výsledkov týchto testov si vyberiete holistický program, ktorý budete počas celého pobytu sledovať, takže sa môžete skutočne zamerať na to, čo vaše telo potrebuje na reštartovanie (napríklad úrovne zvládania stresu, energie alebo vyváženie zápalu). Vďaka množstvu jedál z farmy na stôl - vyrazíte na pole pred účasťou na kurzoch varenia - s mnohými možnosťami tréningu a omladzujúcimi kúpeľnými procedúrami, neexistuje spôsob, ako by ste sa nenechali osviežiť.
Gurneyho Montauk New York City-folk môže naplánovať víkendovú dovolenku pre jednu z nichGurneyho Montaukwellness ustúpi a skórujte podľa prispôsobeného harmonogramu plného fitnes a wellness aktivít zameraných na osvieženie vašej mysle, tela a - áno - duše. Či už chcete mať na webe množstvo tried Daileyovej metódyich víkendový ústupalebo dni plné vodných športov ako súčasť zážitku z Paddle Diva, máte zaručené, že nájdete niečo, čo vám najviac vyhovuje. Bonus: Stredisko tiež spolupracujeDobreorganizovať wellness víkendy avyskakovacie oknápočas leta (viete, ak jeden víkend nestačí), vrátane panelových diskusií a kurzov od špičkových inštruktorov a štúdií po celej krajine (na úvod si pozrite štúdio Bari a New York Pilates).
s láskavým dovolením Hotel Teatro Ikonický amfiteáter Red Rocks v Colorade je známy svojou off-the-chart hudobnou scénou, ale skutočne nás zaujíma ponuka fitnes. Rezervujte si balíček Red Rocks Recharge naHotelové divadlodo leta 2016 a nielenže dostanete čerstvo vylisovaný zelený džús na doplnenie ráno, ale tiež dostanete bezplatnú dopravu do divadla, aby ste sa mohli zúčastniťJóga na skaláchprogram. Chcete trochu zvýšiť srdcovú frekvenciu? Pripojiť sa kFitness na skaláchprogram, kde schody zakomponujete do prepotenej a spotenej rutiny. Súkromné auto dopraví vaše vyčerpané (ale hrdé) ja späť do hotela, kde si môžete namočiť slávny regeneračný kúpeľ.
Miraval AZ sa nachádza v pohorí Santa Catalina v severnom TucsoneMiraval Resort & Spa(ach hej, nádherné pozadie), kde sa môžete zúčastniť wellness workshopov, počúvať prednášky a potiť sa pri ceste k zdravšiemu životnému štýlubezstarosti, či vaše deti zvládli domáce úlohy. Vďaka kurzom ako Master Your Metabolism, Anti-Inflammatory Kitchen a Zen Boot Camp je možné usporiadať každú časť vášho dňa tak, aby ste dosiahli maximálny potenciál - a odniesli si šikovné nové návyky, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného životného štýlu.
como sabes si estas embarazada
Getty Každý, kto miluje turistiku, bude kopaťZákladné dobrodružstvo Zionbalíček k dispozícii v stredisku Red Mountain Resort v St. Ivins, UT. Nielen, že každý deň dostanete plyšové ubytovanie a tri zdravé (nie vážne, je to skutočne zdravé) jedlo, ale máte tiež možnosť absolvovať každodenné ranné túry so sprievodcom po štátnom parku Snow Canyon, prihlásiť sa na neobmedzené množstvo fitnes a zdravia životných tried, alebo sa podieľať na činnostiach týkajúcich sa osobného objavovania. Aha, akonáhle v kuchyni dominujete ukážkam varenia Eat Well, Feel Well, budete chcieť využiť časť balíka Zion - výlet cez národný park Zion (kde sú Angels Landing a The Narrows) povinné výlety), so zdravým obedným obedom.
s láskavým dovolením Jessica Sample Útek z rušnostiživota nájdite vyrovnanosť (poďte, viete, že to vyzerá pokojne) v San Marcos v Kalifornii oZlaté dvere. Iba s rezerváciou 40 hostí týždenne si zaručene získate nerozdelenú pozornosť, ktorú si zaslúžite, a môžete sa postarať o svoj pobyt pri dokonalom úbytku hmotnosti. Užite si každodenné ranné túry na trase dlhej 20 kilometrov, po ktorej nasledujú zdravé jedlá, ktoré si prispôsobíte s výživovým poradcom, zábavné hodiny fitnes a stretnutia s osobným trénerom, ktorý s vami od prvého dňa pracuje na príprave programu, ktorý vám najviac vyhovuje - uhádli ste -ty.
Ranč Malibu Predtým, ako vôbec vykročíte Rančv Malibu dostanete poštou súpravu plnú denných a týždenných cieľov, ktorá vás pripraví na sedemdňový zážitok. Akonáhle tam budete, je čas vypnúť mobilné telefóny - nie je k dispozícii Wi-Fi pripojenie ani mobilné služby, takže sa môžete sústrediť na to, aby ste boli prítomní, a nie na hľadanie dokonalého Insta snap. So skupinou ďalších 15 budete každý deň prekonávať štyri až päť hodín skupinovej turistiky, základnej práce, jogy a cvičení s váhou - žiadna z nich nie je voliteľná - predtým, ako sa preberiete so súkromnou popoludňajšou masážou (verte, vaše svaly sú budem to potrebovať) a denný spánok (🙌 🙌). Keď prestoje nastanú, zaregistrujte sa na chiropraktiku, sebaobranu alebo prehliadku snímok so sprievodcom. Doplňte to zdravým jedlom a občasným máčaním v bazéne. Len tak môžete odísť s pocitom opätovného napätia a vyradiť tie novoročné predsavzatia, ktoré ste si stanovili už dávno.
s láskavým dovolením Canyon Ranch Zostaňte minimálne jeden týždeň a pripravte sa na plne prispôsobenú rutinu chudnutia, pri ktorej sa budete cítiť vyčerpaní, áno, ale znovu nabudení (áno, vaše centrály si všimnú, že vo vašom kroku je niečo navyše). Hneď ako sa dostanete kRanč Canyonv Tucsone, AZ, budete spolupracovať s odborníkmi na medicínu, výživu, fyziológiu cvičení, správu života a duchovnosť pri riešení veľkých problémov spôsobujúcich stres, takže môžete zistiť, ako to vyvážiť spôsobom, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu životnému štýlu . Medzi komplexnými telesnými testami, ktoré vám pomôžu maximalizovať fyzickú zdatnosť (napríklad zistenie, ako dobre vaše telo spotrebuje kyslík), jedením špičkovej kuchyne a testovaním svojich limitov v aktivitách, ako je napríklad High Ropes Challenge Course, nebudeme prekvapení ak si zbalíte kufre ako úplne nová verzia.
s láskavým dovolením The BodyHoliday Či už chcete uniknúť na niektorý z ich známych ústupov WellFit, alebo sa držať osobného programu ako Beat the Bloat alebo Lose It, Tone It, v zásade vždy máte na výberBodyHolidayna Svätej Lucii (a keď sa to zdvojnásobí ako dovolenka na Svätú Luciu, dobre, vždy vyhráte). Náš osobný favorit však spočíva v dobrodružnom programe: Kompletný s horskou cyklistikou, zlaňovaním, jazdením na kajaku, potápaním v jaskyni a plávaním, dobrodružný duch nebude spokojný. Navyše, keď sa bavíte pri chudnutí (a pri chudnutí)tonsrdca Instagramu), je to naozaj rozdiel.
Megan Tatem Tento článok si uložte na neskôr pripnutím tohto obrázka a ďalšie nápady nájdete v Redbooku na Pintereste.
tom cruise y cuba gooding jr