Stredomorské kuracie pečivo

Mike Garden

Ľahko sa vyrába, ľahko sa čistí a ešte ľahšie sa konzumuje.

Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie ako Cal / Serv:470Výnosy:4porcie Celkový čas:0hodín40min Zloženie1 lb.

zemiaky, nakrájané na 3/4-palcové kúsky

1/2 c.

zelené olivy

2 lyžičky

čerstvé listy tymianu

3 lyžice.

olivový olej

Košér soľ

Korenie

1

citrón, rozpolený

1 lyžička

paprika

4

malé kuracie stehná, rozdelené (4 paličky a 4 stehná; asi 2 1/2 libry)

4 písm.

detská kapustnica

Tento modul na nakupovanie prísad je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na ich webových stránkach. Smery

1. Rúru vyhrejeme na 425 ° F. Na veľký plech s okrajom posypte zemiaky, olivy a tymián s 2 lyžicami oleja a 1/4 čajovej lyžičky každej soli a korenia. Na plech poukladáme polovičky citróna, vykrojené stranami nadol.
2. V miske zmiešajte papriku, zvyšný lyžicu oleja a 1/2 čajovej lyžičky každej soli a korenia. Zmesou potrieme celé kuracie mäso a preložíme na plech, ktorý zasadíme medzi zeleninu.
3. Pečte kuracie mäso a zeleninu, kým nie je kuracie mäso zlatohnedé a uvarené, 25 až 30 minút.
4. Kuracie mäso preložte na taniere, kel rovnomerne rozložte na zeleninu zostávajúcu na panvici a vráťte späť do rúry, kým kel ešte len nezačne vädnúť, asi 1 minútu. Kel nakrájame na zemiaky, z zeleniny vytlačíme šťavu z citrónov a podávame s kuracím mäsom.

Informácie o výživovej hodnote (na porciu):470 kalórií, 26 g tuku (5,5 g nasýteného), 38 g bielkovín, 775 mg sodíka, 1 g sacharidov, 4 g vlákniny