Zdravší kurací koláč

Musíš milovať koláč s kuracím mäsom! Náš poskytuje pohodlie s oveľa menším obsahom tukov a kalórií ako verzia Boston Market. Hĺbte sa! Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie ako Cal / Serv:425Výnosy:4Zloženie1 C. bez tuku pol na pol 1 C. kurací vývar s nízkym obsahom sodíka 3 lyžice. univerzálna múka 2 C. nastrúhané, pečené kuracie prsia bez kože 2 C. miešaná mrazená zelenina 2 lyžice. nasekaný čerstvý plochý petržlen 2 lyžice. nasekaná pažítka 1 lyžička nasekaný čerstvý tymián 1 lyžička citrónová šťava 1 lyžička košér soľ 1/2 lyžičky. strúhanú citrónovú kôru 1/2 lyžičky. čerstvo mleté ​​čierne korenie 1 chladená koláčová kôra pripravená na použitieTento modul na nakupovanie prísad je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na ich webových stránkach. Smery
  1. Rúru vyhrejte na 425 stupňov F. V stredne veľkom hrnci rozšľahajte pol na pol, vývar a múku. Priveďte k varu, potom znížte teplotu a duste za častého miešania asi 4 minúty alebo kým zmes nie je hustá.
  2. Primiešajte kuracie mäso, zeleninu, petržlenovú vňať, pažítku, tymian, citrónovú šťavu, citrónovú kôru, soľ a korenie. Prikryte a udržujte v teple.
  3. Na ľahko pomúčenom povrchu rozvaľkajte kôrovú hmotu na kruh s veľkosťou 11 palcov. Rovnomerne nakrájame na 4 časti.
  4. Rozdelte koláčovú náplň medzi štyri 10-uncové ramekiny. Kôrky zakryte vrcholmi a okraje preložte nad ráfiky. Vystrihnite X do stredu každého koláča, aby sa odvetral. Pečieme 25 minút, kým pečivo nezhnedne a nie je bublinková. Pred podávaním ochlaďte 5 minút.
redbooks chicken pot pie Hector SánchezMusíš milovať koláč s kuracím mäsom! Náš poskytuje pohodlie s oveľa menším obsahom tukov a kalórií ako verzia Boston Market. Hĺbte sa!