Detoxikačné denníky, 2. deň: Nechať sa bolieť
Getty Images Hej, vaňa, už je to nejaký čas.
Vedel som, že som technicky „toxický“ (an86na doktora Hymanamierka0 až 100), ale myslím, že som doteraz úplne nechápal, čo to znamená. Človeče, cítim účinky týchto toxínov, keď sa teraz dostali do mojich tkanív a víria sa okolo, dúfam, že sa chystajú opustiť môj systém. Celý deň som bolel, chrípkovo a podráždene. Našťastie je normálne cítiť sa horšie skôr, ako sa budete cítiť lepšie, najmä počas prvých 48 hodín.
„Ste tu, aby ste sa oslobodili od závislosti na jedle a rovnako ako pri detoxikácii od akejkoľvek drogy, ktorá môže spôsobiť nepríjemné pocity,“ hovorí Hyman. „Sú to silné lieky, ktoré ovládli chémiu vášho mozgu a vytvorili biologické závislosti. Je logické, že vaše telo bude mať rovnako silnú reakciu, ako keď z nich vyjdete & hellip; Príznaky sa môžu vyskytnúť, keď vaše telo čistí dom a snaží sa obnoviť vaše zdravie. '
Nie je to sranda, ale je (trochu) potešujúce vedieť, že to znamená, že môj detox funguje. Ak vezmete do úvahy, že mnohí z nás sme sa práve prispôsobili tomu, že zažívame neustále nepohodlie na nízkej úrovni, únavu, mozgovú hmlu a ešte horšie, deň, keď sa cítite nie tak dobre, je malá cena, ktorú treba zaplatiť za nový štart do čistého tela.
Keď už hovoríme o čistom, jedným z denných rituálov tohto programu je nočný kúpeľ Ultra Detox, v ktorom som sa namočil minulú noc pol hodiny pred spaním. Kúpeľ vyžaduje Epsomskú soľ, ktorá vyplavuje toxíny a dopĺňa hladinu horčíka v tele; sóda bikarbóna, ktorá má protiplesňové vlastnosti; a levanduľový olej, ktorý upokojuje a zmäkčuje. Tiež to bolo cítiťúžasnýpo tom, čo sa ukázal ako deň dosť tvrdej práce na dodržiavaní detoxikačného programu. Nikdy predtým som nepoužíval svoju kúpeľňovú vaňu - je maličká a kto má čas?! - ale mám pocit, že sa k nej budem vracať po skončení tohto programu.
Tiež sa zbavujem toxínov tým, že ho vypotím počas 30 minút denného cvičenia a užitím„supervlákno“ s názvom PGX. PGX (tiež známy ako glukomanan) je rozpustná vláknina pochádzajúca z koreňa ázijskej slonovej nite, ktorá dokáže vo vode absorbovať až 50-násobok svojej hmotnosti. Stručne povedané, vďaka PGX sa cítite plní, spomaľuje vstrebávanie potravy a kalórií a znižuje produkciu inzulínu. Keď pridám malé množstvo práškového PGX do pohára s vodou a zamiešam ho, behom niekoľkých minút sa z neho stane hustá, belavá látka podobná gélu. Áno, je to dosť hrubé, ale chutí to dobre, a pokiaľ nebudem mať hlad, budem konzumovať všetko, čo musím.
Superčisté jedlá - ako napríklad lososová večera so zeleninou včera - doplnky s vlákninou, detoxikačné kúpele a ľahké cvičenie sú navrhnuté tak, aby uvoľňovali zlé látky, ktoré sa v tele časom hromadia. Myšlienka, že sa vzdávam dlhoročnej závislosti, nielen pokusu o obmedzujúce stravovacie návyky, je to, čo ma motivuje ignorovať nutkanie, ktoré som mal celý deň, hodiť uterák do ringu a pohltiť mac a syr a cider na mojom obľúbená reštaurácia po práci.
V skutočnosti tieto naliehavé prípady potvrdzujú množstvo dôkazov o závislosti od potravín, ktoré sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Hyman spomína štúdiu mozgovej aktivity u mužov s nadváhou publikovanú vAmerican Journal of Clinical Nutrition, čo dokazuje, že potraviny s vyšším obsahom cukru a vyšším obsahom glykémie sú rovnako návykové ako kokaín a heroín. Bez výnimky každý účastník po konzumácii mliečnych koktailov s vysokým obsahom cukru zaznamenal veľké výkyvy v hladinách cukru v krvi a inzulíne v porovnaní s koktailmi s nízkym obsahom cukru, ktoré boli vyrobené tak, aby chutili úplne rovnako. Moje jedlo so sebou? Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi, sú absolútne biologicky návykové. A ak to nestačí na to, aby som bol počas tohto detoxu úprimný, len si pripomínam, že všetky tie jedlá ma budú ešte čakať, keď skončím - ak ich stále chcem.
S láskavým dovolením Little, Brown and Company Hannah Hickok, priznaná závislá na cukre a sacharidoch, je pomocnou redaktorkou v spoločnosti REDBOOK žijúcou v Brooklyne v štáte New York.