4 veci, ktoré musíte urobiť hneď teraz pre mladší vzhľad pleti
Getty Images Odborníci tvrdia, že niektoré z našich najnevinnejších návykov môžu spôsobiť vážne poškodenie našej pokožky. Vďaka týmto malým posunom ich všetky prekabátite a zostanete hladké a rozkošné.
1. Získajte správne vnútorné osvetlenie
Vieme, že slnečné UV lúčespôsobiť vrásky, škvrny a rakovina kože - ale teraz prichádzajú správy, že prístrešie v interiéroch vašu pokožku úplne nevytvorí. „LED žiarovky vyžarujú miernu hladinu UV žiarenia,“ vysvetľuje Mona Gohara, MD, docentka, klinická profesorka dermatológie na Yale University. 'A horné osvetlenie v kancelárskych budovách a obchodoch vydáva typ svetla, ktoré môže spustiť melazmu, čo je stav, ktorý spôsobuje hnedé škvrny na tvári.' Ale skôr ako sa rozhodnete žiť pri sviečkach, vedzte toto: Interiérové svetlá sú oveľa menej škodlivé pre pokožku ako slnko a je ľahké znížiť ich expozíciu doma. Gohara navrhuje použitie žiaroviek s nízkym príkonom alebo energeticky úsporných žiaroviek CFL a inštaláciu stmievačov pre vonkajšie osvetlenie. Na ochranu pokožky po odchode z domu nanášajte každé ráno antioxidačné sérum - Yes to Blueberries Intensive Skin Repair Serum (10 dolárov;amazon.com) je pekný - po ktorom nasleduje širokospektrálny opaľovací krém SPF 30. Gohara poznamenáva, že minerálna receptúra, ktorá obsahuje oxid železitý, ako napríklad SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 (34 dolárov;amazon.com), môže pomôcť predchádzať vzniku melazmy.
2. Znížte teplotu
Znie to ako niečo zo sci-fi filmu: Infračervené žiarenie alebo IR je súčasťou elektromagnetického spektra, ktoré cítime ako teplo. „Uvoľňuje sa z akéhokoľvek objektu, ktorý vydáva teplo, či už je to gril alebo sparný chodník - a čím je niečo teplejšie, tým viac infračerveného žiarenia produkuje,“ hovorí dermatológ, lekár M. Joshua Zeichner, z nemocnice Mount Sinai v New Yorku. Tu je situácia komplikovaná: Stredná a kontrolovaná úroveň IR môže byť pre pokožku skutočne dobrá,spúšťajúci kolagén a elastín(čo je dôvod, prečo vidíte infračervenú technológiu v domácich zariadeniach proti starnutiu), ale nadmerné hladiny boli spojené s kožnými škvrnami a melazmou. Aká je teda správna rovnováha pre mladistvú pleť? „Nemusíte vyhodiť fén alebo horúcu žehličku; jednoducho sa vyhýbajte vysokej horúčave, kde môžete, “hovorí Zeichner. „Nezdržiavajte sa pred horúcimi kachľami a na komunikáciu s mobilným telefónom používajte náhlavnú súpravu, aby vám teplá obrazovka nebola pri tvári.“
3. Chuck ďasná
Vaša učiteľka z tretieho stupňa to nevedela, ale dávala vám skvelé rady proti starnutiu, keď vám povedala, aby ste si vyplivli ďasno. „Pohyby spôsobené neustálym žuvaním ďasien môžu viesť k záhybom okolo úst, dokonca k ochabnutiu čriev,“ hovorí Macrene Alexiades, MD, prezident Dermatologického a laserového chirurgického centra v New Yorku. Navrhuje vytočiť číslo raz alebo dvakrát týždenne a žuvať najviac 10 minút naraz. Ak zvyčajne chytíte ďasno, aby ste obmedzili chuť na občerstvenie, siahnite radšej po šálke mäty piepornej alebo vode s citrónom. Ak chcete zjemniť vrásky okolo úst, namočte si každý deň pleťovú vodu, ktorá obsahuje peptidy bojujúce proti vráskam a kyselinu hyalurónovú, aby ste získali kyprú pokožku - alebo vyskúšajte AlexiadesOšetrenie pier 37 Actives Filler, ktorý obsahuje obe zložky.
4. Znížte krk
Držte telefón! Naše mobilné zariadenia môžu udržiavať náš život v poriadku, ale nie sú k nám takí láskavíjemná pokožka na krku. Jedna štúdia zistila, že v priemere kontrolujeme naše telefóny neskutočne 150-krát denne a zakaždým pozeráme dole. „Toto opakované prehýbanie pokožky krku vedie k predčasným vráskam a strate elasticity, ktorá sa označuje ako„ technický krk “,“ hovorí Zeichner - ďalší dôvod, prečo dermatológovia zdôrazňujú, že je dôležité používať krém na krk, ktorý má dvakrát retinol alebo peptidy deň, aby bola pokožka napnutá. Vyskúšajte krém na hrudník, krk a tvár Roc Multi Correxion 5 v 1 (27,99 dolárov;amazon.com) aleboKrém na krk StriVectin TL(95 dolárov za 1,7 oz;amazon.com). „Zmiešajte kvapku veľkosti niklu z kľúčnej kosti do čeľuste ťahmi nahor, aby ste neťahali za pokožku,“ hovorí Zeichner. Pri kontrole telefón držte v úrovni očí, aby ste nesklopili krk - alebo ešte lepšie, vypnite text a zavolajte priateľovi.