Najdôležitejšie pravidlá pre návrat s bývalým: 12-krokový plán

Opätovné zapálenie starého plameňa môže byť veľmi vzrušujúce. Niekoho miluješ, všetko ide perfektne, no aj tak sa nejako rozídeš.

Vieš, že ich miluješ. Vieš, že ťa milujú. Jedinou otázkou je: Dokážete prekonať všetko, čo spôsobilo váš rozchod?

Návrat k ex môže byť veľmi lákavý, ale je to tiež proces, ktorý treba brať vážne. Takže tvoj ex ťa chce späť alebo... chceš ich späť?

Prečítajte si našu neuveriteľnú príručku pravidiel o tom, aké kroky podniknúť a ako zabezpečiť, aby celý proces prebehol hladko.

Skôr ako sa dáte opäť dokopy

Prečo ste sa rozišli? Premýšľajte o tom, tvrdo.

Je čas na nejakú analýzu. Ak ste typ človeka, ktorý miluje dostať sa do každého detailu toho, kto čo urobil a prečo, toto bude vaša obľúbená časť.

Otázky, ktoré si treba položiť:

– Aký bol dôvod, že veci medzi vami na prvý raz nevyšli?

– Bola tam bitka? O čo v súboji išlo?

- Ako súvisí prestávka so všetkým, čo bolo vo vašom vzťahu zlé?

– Sú dôvody vášho rozchodu niečo, čo môžete prekonať?

– Podvádzali? podvádzal si? Dá sa to odpustiť?

Zamyslite sa nad tým, čo všetko urobil váš partner, kvôli čomu ste sa s ním chceli rozísť, alebo čo ste urobili, aby sa s vami rozišiel.

Toto je čas byť kritický voči ich osobnosti a ich správaniu, ale tiež, viac ako kedykoľvek predtým, je čas preskúmať starú dobrú sebakritiku.

Každý odborník na vzťahy by vám povedal, aby ste prestali hádzať všetku vinu na svojho partnera, pretože to nie je absolútne žiadny spôsob, ako skutočne stavať na vašom starom vzťahu tým, že by ste sa dali opäť dokopy.

Dôkladne premýšľajte o všetkom vo vašom vzťahu, čo bolo nepriame okolnosti a dalo by sa ľahko zmeniť trochou väčšieho úsilia na oboch stranách, ale sústreďte sa aj na chyby, ktoré ste obaja urobili a ktoré vás priviedli tam, kde práve ste.

Môžu vám urobiť radosť? Dokážete ich potešiť?

Ak uvažujete o tom, či je pre vás návrat k bývalému partnerovi tým správnym rozhodnutím, je tu jedna otázka, na ktorú budete absolútne musieť odpovedať.

Dovoľte mi trochu ustúpiť. Rozišli ste sa, pretože jedna osoba ublížila druhej, alebo ste si ublížili obaja.

Zvyčajne, keď sa ľudia rozhodnú rozísť, môže to byť veľmi unáhlené rozhodnutie urobené kvôli všetkej bolesti, ktorú v danom momente cítite, alebo to môže byť niečo dobre premyslené.

Ak ste uvažovali o rozchode dlho predtým, ako ste to skutočne urobili, je oveľa menšia šanca, že sa váš vzťah obnoví.

Prečo je toto? Pravdepodobne to znamená, že neexistuje spôsob, ako by vás váš partner mohol urobiť dostatočne šťastným, aby ste pokračovali vo vašom vzťahu (alebo ho nemôžete urobiť dostatočne šťastným).

Ak sa niečo stalo a urobili ste unáhlené rozhodnutie ukončiť váš vzťah, je veľká šanca, že máte právo získať svojho ex späť.

Keď búrka pominie, jasnejšie premýšľate o všetkom, čo sa medzi vami a bývalým partnerom dialo.

Otázky, ktoré si treba položiť:

– Chceš im ešte niečo dať?

– Môžu vám ponúknuť niečo, čo vám urobí radosť?

– Sú tou jedinou osobou, ktorú chcete?

– Čo chcete od partnera a v živote?

– Môžu byť toho súčasťou, akí sú?

– Sú veci, ktoré musia opraviť predtým, ako niečo vyskúšajú druhýkrát?

Získajte späť svoju dôveru

Je pravdepodobné, že obdobie od vášho rozchodu až po súčasnosť bolo plné bolesti, smútku, spochybňovania všetkého, počúvania všetkých rád týkajúcich sa vzťahov a snahy ísť ďalej – aspoň natoľko, aby to vyzeralo, že idete ďalej.

Ak sa chcete skutočne vrátiť so svojím bývalým zdravým a zrelým spôsobom, musíte myslieť na svoje vlastné blaho. Dajte na chvíľu seba na prvé miesto; uvidíme, čo sa stane.

Pracujte na sebe. Získajte späť sebadôveru, ktorú ste stratili neúspešným vzťahom, podvedením alebo čímkoľvek, čo sa medzi vami a vaším bývalým stalo.

Prijať všetko, čo sa stalo súčasťou života a možno len malú časť vášho inak úžasného vzťahu (hádam, že to tak bolo, inak prečo by ste rozmýšľali o návrate) je veľmi dobrý začiatok.

Doprajte svojej duši trochu rozmaznávania – potrebuje to, aby mohla pokračovať. Dajte trochu aj svojmu telu – určite vám to pomôže cítiť sa sebavedomo.

Myslite na to, kto ste, bez nikoho iného na obrázku. Dajte si trochu času.

Toto nie je nový vzťah, je to kapitola starého, takže...

Diskutujte o svojich starých problémoch

Áno. Je čas otvoriť staré rany. Áno, musíš. Absolútne. Ponechať svoje problémy v minulosti a len dúfať, že sa už nebudú opakovať, je sotva dobrá voľba.

Ak boli vaše problémy dostatočne veľké na to, aby spôsobili rozchod, znamená to, že sa o nich absolútne musí hovoriť. Skúste tomu všetkému dať nový pohľad, nový pár očí.

Pristupujte k svojim problémom z úplne iného uhla pohľadu – z pohľadu vášho partnera. Bolo by úžasné, keby dokázali to isté.

lo que dice tu lenguaje corporal sobre ti

Diskutujte o veciach tak, aby ste venovali čo najväčšiu pozornosť tomu, ako sa váš partner musel cítiť počas všetkého, čím ste si obaja prešli.

Ak na konci tohto procesu môžete povedať, že ste pochopili, čo sa pokazilo, a nájsť nový spôsob riešenia vašich problémov, ÚŽASNÉ, ste takmer pripravení.

Ak stále nemôžete pochopiť, čo sa do pekla stalo a prečo konali tak, ako konali, môžete začať zvažovať, že sa s nimi nevrátite.

Ak sa snažíte byť súčasťou zdravého vzťahu, je potrebné vyriešiť svoje staré problémy skôr, ako sa pustíte do niečoho nového.

Počúvajte svoje črevá

Vzťahové rady, ktoré fungujú pre jednu osobu, nemusia fungovať pre vás. Aj keď sa každý vzťah riadi určitými vzormi, všetky sú svojím spôsobom jedinečné.

Vy a váš partner ste jedinečné ľudské bytosti s vlastnými jedinečnými osobnosťami, túžbami a potrebami.

Niekedy je váš vlastný pocit oveľa cennejší ako čokoľvek, čo by ktokoľvek povedal. Počúvajte, čo vám hovorí.

Môže sa zdať, že všetko ide perfektne na ceste vášho vzťahu k zotaveniu, ale možno máte v hlave ten malý hlas, ktorý vám hovorí, aby ste prehodnotili, čo robíte.

Na druhej strane môže byť medzi vami viac problémov, ako by si niektorí mysleli, že sú vyriešiteľné, no stále je vo vás niečo, čo vám hovorí, že bude všetko v poriadku.

Uistite sa však, že ten malý hlások vo vašej hlave, to nie je len vám, keď hovorí váš bývalý partner.

Buďte pripravení odpustiť

Ak vstupujete do procesu návratu k bývalému partnerovi, musíte si byť vedomí toho, že budete musieť niečo odpustiť.

Ak vo svojom srdci viete, že nemôžete odpustiť svojmu partnerovi za čokoľvek, čo vám urobil, ani sa neobťažujte začať.

Určite sú veci, ktoré sa naposledy pokazili, takže tentoraz chcete začať s čistým citovým štítom. Ak sa rozhodnete odpustiť svojmu partnerovi, uistite sa, že to dodržíte.

Nepremýšľajte o minulosti vždy, keď sa o čomkoľvek hádate, často to spomínate alebo ich obviňujete z niečoho, čo ste sa rozhodli odpustiť.

A ak ste to vy, kto spôsobil rozpad vecí, odpustite si. Je to nevyhnutné, aby ste mohli začať odznova – alebo lepšie povedané, pokračovať vo vašom starom vzťahu.

Potom, čo ste začali riešiť niektoré staré problémy

Choďte veci super pomaly

Možno máte pocit, že jednoducho chcete pokračovať tam, kde ste skončili, ale je oveľa múdrejšie postupovať pomaly.

Aj keď ste už prešli mnohými krokmi vzťahu, prospelo by vám, keby ste ich prešli znova, ako keby ste ich zažívali prvýkrát.

Začnite tým, že budete chodiť a rozprávať sa o základných veciach. Možno budete chcieť na chvíľu odložiť intímny styk. Ak ste spolu žili pred rozchodom, nemali by ste sa k tomu jednoducho vracať.

Urobte pár krokov späť a choďte pomaly. Pozrite sa, kam vás nová skúsenosť zavedie. Neponáhľajte veci. Potrebujete čas, aby ste prijali všetko, čo sa deje, a urobili to bez ďalších unáhlených rozhodnutí.

Hovorte o veciach, ktoré sa stali, keď ste boli od seba

Tento krok je dôležitý z dvoch dôvodov. Prvým je, že je dôležité byť k partnerovi úprimný.

To, že sa niečo stalo, keď ste neboli spolu, neznamená, že by o tom nemali vedieť.

Ak ste s niekým chodili alebo ste mali akýkoľvek vzťah, najlepšie je, ak sa o to s ním podelíte. Nechcete sa pokúšať obnoviť váš vzťah na základe klamstiev alebo mylných predstáv.

Ak niečo také nespomínate, váš partner bude pravdepodobne predpokladať, že sa nič také nestalo. Je obzvlášť milé byť úprimný, ak sa vás opýtajú.

Ďalším dôvodom, prečo je tento krok dôležitý, je, že chcete, aby vás partner videl takého, aký ste bez neho.

Buďme úprimní, brať svojho partnera ako samozrejmosť je obrovskou súčasťou vzťahov.

Ak svojmu partnerovi poskytnete prehľad o tom, čo robíte, keď s ním nie ste, pripomenie mu to, kým ste boli, keď vás prvýkrát stretli, a všetko, čo na vás v prvom rade miloval.

Porozprávajte sa o tom, prečo sa chcete dať opäť dokopy

Porozprávajte sa úprimne so svojím partnerom o tom, čo je dôvodom, prečo sa chcete opäť dať dokopy.

Otvorenie o svojich emóciách a zdieľanie všetkých vecí, ktoré na sebe máte tak radi, že ste ochotní prehliadnuť chyby, bude pre vás oboch skvelým začiatkom.

Ak sa rozhodnete dať tomu ešte jednu šancu

Pripravte sa na negatívnu spätnú väzbu od vašich blízkych

Pravdepodobne ste pokračovali ďalej a ďalej, alebo ste sa aspoň o svojom rozchode podelili s priateľmi a rodinou. Nebuďte prekvapení, ak neschvaľujú, že ste sa opäť dali dokopy so svojím bývalým.

V ich mysli je váš bývalý priateľ pravdepodobne niekto, kto vám skutočne ublížil a dostal vás do stavu, v ktorom vás už nikdy nechcú vidieť. Boja sa o vás a chcú len to najlepšie.

Nereagujte negatívne na ich starostlivé myšlienky a komentáre.

Ak má vaša najlepšia kamarátka čo povedať k celej situácii, počúvajte ju a berte do úvahy čokoľvek, čo povie, pretože nie je len objektívna, ale má na srdci aj váš najlepší záujem.

Pamätajte, že ste stále s tou istou osobou

Táto osoba, s ktorou sa stretávate, je stále tá istá osoba, s ktorou ste sa rozišli.

Nefantazírujte o tom, že sa menia a nemyslite si, že budú úplne iní len preto, že dostali druhú šancu.

Áno, diskutovali ste o svojich starých problémoch a odpustili ste im spôsob, akým vám ublížili, a oni urobili to isté pre vás, ale stále nie sú úplne novým zmeneným človekom.

Ak vaša jediná nádej spočíva v tom, že váš partner zmení svoju osobnosť alebo správanie, ste na úplne zlej ceste.

Ak dokážete prijať – a nielen prijať, ale aj milovať, že ste s tým istým chlapom, je to pre vás dobré. Máte šancu, aby veci fungovali.

Urobte všetko pre to, aby ste nenasledovali staré toxické vzorce

Len zriedka je to jedna zlá vec, ktorá vedie k rozpadu vzťahu; je to zvyčajne veľa malých vecí, ktoré sa hromadia na sebe alebo sa navzájom spôsobujú.

Tentokrát sa musíte uistiť, že sa neocitnete v presne tej istej pozícii, v akej ste boli pred rozchodom.

Skúste robiť veci inak a tiež skúste inak reagovať na veci, ktoré robí váš partner. Nemôžete robiť veci presne tak, ako ste ich robili predtým a očakávať, že výsledok bude iný.

Stanovte si nejaké ciele pre váš nový-starý vzťah a dodržujte tento čas.

5 hrozných návratov s bývalými chybami, ktorým by ste sa mali za každú cenu vyhnúť

Príliš veľa SMSiek a telefonátov

Mali by ste zavolať alebo napísať svojmu bývalému? V podstate nie je nič horšie, čo môžete urobiť, ako neustále volať, písať alebo kontaktovať svojho bývalého partnera na sociálnych sieťach.

Potrebujú čas, aby sa od toho všetkého dostali, rovnako ako vy. To vám určite nepomôže vrátiť sa späť s bývalou misiou.

Ak ich chcete prinútiť myslieť na vás a zlepšiť spôsob, akým sa k vám správajú, aby ste mohli byť opäť spolu, skúste pravidlo bez kontaktu.

Nekontaktujte ich aspoň mesiac po rozchode, pokiaľ nie je potrebné prediskutovať niečo naozaj dôležité (napríklad ak máte spolu deti.)

Prosiť ich o druhú šancu

Bez ohľadu na to, ako veľmi milujete alebo vám chýba váš bývalý, nedostaňte sa do situácie, že by ste prosili o druhú šancu. Ich ľútosť nie je tvojím priateľom.

Chcete, aby vás partner videl ako túto úžasnú ženu, ktorá stojí za druhú šancu, nie ako patetické, núdzne dievča, ktoré prosí o ich lásku.

Zdvihnite hlavu vysoko. Osoba, ktorú by ste mali prosiť, aby vás milovala, nie je tá, s ktorou by ste mali byť. Dajte im čas a ukážte im, že svoj život môžete určite žiť aj bez nich.

Nechaj ich chodiť všade okolo teba

Musíte dovoliť svojmu bývalému priateľovi, aby vás videl ako divokú a silnú ženu, ktorá si sama môže robiť, čo chce.

Nemyslite si, že ak ho necháte robiť, čo chce – ponižuje vás alebo vás akýmkoľvek spôsobom využíva – dostanete tam, kde chcete byť.

Ak ste to vy, kto urobil chybu alebo podviedol, a preto vás opustil, dajte mu vedieť, že rozumiete jeho bolesti a bol by rád, keby v sebe našiel, že vám odpustí.

Napriek tomu nedovoľte, aby po vás chodil, aby ste mu ukázali, že je vám ľúto, čo sa stalo.

Posadnutý svojím bývalým a minulým vzťahom

Nechaj to v pohode. Nebuďte posadnutí celým svojím vzťahom a hlavne nedovoľte, aby si on alebo iní ľudia o vás mysleli, že ste blázon, ktorý je do neho nielen blázon, ale pravdepodobne aj trochu bláznivý.

Majte k sebe trochu úcty. Ukážte sebe, jemu a všetkým ostatným, že máte život mimo vášho (minulého) vzťahu.

Najdôležitejšou súčasťou tohto procesu je nezverejňovať na sociálnych sieťach žiadne patetické príspevky o vašom bývalom alebo o tom, ako vám chýba.

Ohováranie alebo úmyselná snaha ublížiť svojmu bývalému

Môžete sa skutočne nahnevať alebo jednoducho chcete ublížiť svojmu bývalému, aby sa cítil zle alebo vy, ako keby ste mali moc.

Ohováranie a urážanie vám nepomôže. Snažte sa vždy zachovať pokoj a otvorene zdieľať svoje názory a emócie.

Tiež, ak ste si mysleli, že sa porozprávate o všetkých chlapcoch, s ktorými ste boli odkedy ste sa vy dvaja rozišli (či už je to pravda alebo nie), aby ste ho prinútili žiarliť, zamyslite sa znova.

Len to spôsobí, že budete vyzerať zúfalo. A nikto nemá rád zúfalcov.

Napriek tomu existuje niekoľko nedohôd: Naša úprimná rada

manchado a las 6 semanas de embarazo sin calambres

Existujú situácie, v ktorých by ste nikdy nemali uvažovať o návrate k bývalému partnerovi.

Napríklad, ak ste vy dvaja boli vo vzťahu na diaľku, kde sa žiadna osoba nemohla pohnúť, aby mohli byť spolu, a byť ďaleko bol očividne problém, prečo sa k tomu vracať?

Vaším jediným problémom je zostať, takže nemá zmysel snažiť sa, aby vzťah fungoval.

Taktiež, ak mal váš partner nejaký problém s duševným zdravím, duševnú chorobu alebo závislosť, ktorú nechcel riešiť tým, že by chodil na terapiu alebo užíval lieky, nevracajte sa.

Nečaká ťa tam nič dobré, bez ohľadu na to, ako veľmi ho miluješ.

Tiež si nemyslite, že ak ste mali so svojím bývalým strašne toxický vzťah – vzťah s emocionálnym, verbálnym alebo dokonca fyzickým zneužívaním –, nemyslite si, že sa niečo zmení.

Niekto, kto k vám nikdy nebol dobrý, nikdy nebude. Násilníci sa nikdy nemenia. Utečte od toho čo najďalej a nikdy nepomýšľajte na návrat.