On Mastering the Master Cleanse (or Not)

Getty Images

Cez prázdniny som pribral 10 libier a cítil som sa tučný, malátny a hrubý.

Je zrejmé, že som potreboval dobrú očistu. Ale ktorá? Šťava očistiť? Zelené monštrum očistiť? Očistiť banán?

4 de julio diseño de uñas

Musím sem prísť čistý a priznať, že som nikdy predtým neurobil očistu. Stravujem sa dosť zdravo a rád by som si myslel, že všetko červené víno udržuje môj systém dostatočne dobre pri sebe. V žiadnom prípade nerád sledujem zdravotné trendy. Bez lepku, môj zadok.

Áno, môj zadok. Mimochodom, väčší, ako býval. Preto je potrebný pekný a ľahký spôsob, ako rýchlo schudnúť.

Spýtal som sa teda svojho masážneho terapeuta - v poriadku, mojej priateľky, ktorá je náhodou masážnou terapeutkou a chodí do školy pre všetky veci, jedlo a čau. Nechýbala ani raz.

„Vyskúšaj Master Cleanse,“ povedala. 'Je to už dlho a je matkou všetkých očistení.'

Napodiv, dokonca som o tom počul, čo z neho robí prakticky legendu. Vytvoril ho v 40. rokoch 20. storočia odborník na výživu Stanley Burroughs a v 70. rokoch sa stal módou vydaním jeho knihy,Master Cleanser,a teší sa obrodeniu digitálneho veku.

Master Cleanse je tekutá strava, ktorá spočíva v tom, že 10 a viac dní nebudete piť nič iné ako sladký nápoj typu limonády. A sľubuje to svetu: Detoxikujte svoje telo! Stratiť váhu! Cítiť sa lepšie! Buď šťastný!

Začnete tiež každé ráno prílivom soli, čo predstavuje chugnutie 32 uncí teplej, slanej vody a pobyt veľmi blízko vašej kúpeľne. To podľa dogmy pomôže detoxikovať vaše telo.

Hlavná fakturácia však spočíva v „limonáde“, ktorá pozostáva z 10 uncí vody pri izbovej teplote, 2 lyžice čerstvej bio citrónovej šťavy, 2 lyžice organického javorového sirupu triedy B a trocha kajenského korenia.

Chutí ako sladká limonáda. Je to vlastne tiež prekvapivo plné. Sirup poskytuje určité množstvo bielkovín.

Navrhovatelia Master Cleanse spievajú. Kritici, vrátane väčšiny lekárov a odborníkov na výživu, poukazujú na to, že chudnete preto, že hladujete, a získate to všetko späť, najmä preto, že v okamihu, keď je vaša očista hotová, sa pravdepodobne budete blázniť.

Skutočná veda tiež nepodporuje mnohé tvrdenia fanúšikov čistenia. „Je to klasický prístup rýchlych riešení, ktorý apeluje na potrebu okamžitého uspokojenia,“ hovorí Dr. David L. Katz, riaditeľ Centra prevencie Yale a zakladateľ Národnej burzy pre boj proti chudnutiu. „Neexistuje skutočná trvalá hodnota. Je to trik. “

Pokiaľ ide o „detoxikačný“ prvok očistenia, ani veda k tomu skutočne bavlnu neprivádza. Obličky, pečeň a gastrointestinálny trakt robia perfektne dobrú prácu pri detoxikácii nášho tela, pokiaľ sa o ne staráme, uisťuje Katz. 'Myšlienka, že môžeme použiť program na detoxikáciu nášho tela, je väčšinou nezmysel vymyslený ľuďmi, ktorí majú niečo na predaj.'

Au. Dobre, chápem - rýchla oprava. Ale aj tak som mal záujem vyskúšať. Som v podstate štíhla žena, len s trochou zvláštneho úrazu v strede kvôli prejedaniu sa počas prázdnin a bežným zmenám metabolizmu súvisiacim s vekom. Nefungovalo by pre mňa „rýchle riešenie“? Myslel som, že by to mohlo. A vyskúšanie Master Cleanse si nevyžadovalo, aby som si kúpil akékoľvek vybavenie, knihu alebo kartóny so špeciálnymi nápojmi za 8 dolárov. Mohla by som to urobiť doma za cenu niektorých bio citrónov a javorového sirupu. Jednoduchéalacné. Čo som musel stratiť? Okrem tých 10 kíl, myslím.

Aj napriek radám odborníkov som sa teda rozhodol vyskúšať Master Cleanse. Som taký tvrdohlavý.

Katz povedal, že dočasný pôst môže pomôcť obnoviť vaše stravovacie návyky, napríklad reštartovať počítač. „Je to potenciálny nový začiatok, ale jediná hodnota spočíva v tom, čo sa stane potom. Bude to mať za následok premyslenejšie a disciplinovanejšie stravovanie? “

cuando renunciar a tu matrimonio

No, áno, pretože už sa stravujem dosť zdravo. A v žiadnom prípade nie veľmi. Keby som dokázala rýchlo zhodiť pár kíl, asi by sa mi ich podarilo udržať.

Už som vedel, že nemôžem ísť 10 dní na tekutú stravu. Ako stredoškolský študent so štíhlou postavou by som sa pokúsil solidárne postiť 12 hodín so svojimi blahobytnými priateľkami a potom som neskutočne skončil chvením na mojej posteli so zdrvujúcou bolesťou hlavy. Môj otec, darca mojich vysokých a tenkých génov, mi podával pomarančový džús a jemne ma prednášal. „Takéto veci nemôžeš robiť, Jules. Nemáte telesný tuk. “

Samozrejme,terazMám nejaký telesný tuk, s ktorým môžem pracovať. Napriek tomu som si povedal, že skúsim Master Cleanse na jeden týždeň. Poškriabať to. Päť dní.

Urobil som to?

cosas divertidas para hacer en fiestas para adultos

Ahem. Po prvé, moje naliehavé pozorovania.

Najdôležitejšie je, keď si v Hades nájde niekto čas na očistu?

Plánovanie na päť dní, počas ktorých nejete jedlo ani nepijete alkoholické nápoje, je ako pokúšať sa dohnať dátum obeda s prezidentom Obamom, napríklad nemožné, pokiaľ nepohybujete horami. Rýchlo som si uvedomil, že celé týždne môjho života mi pohltili rôzne spoločenské aktivity, ktoré sa točili okolo jedla a / alebo pitia.

Úspešné dodržiavanie Master Cleanse by znamenalo dočasné zastavenie môjho spoločenského života. Eek.

Moje ďalšie pozorovanie: Ako bojujete proti pokušeniu, keď ste obklopení jedlom?

Nie je to tak, že by som bol mníchom na nejakom odľahlom vrchole hory, kde by som možno mohol jednoducho uzamknúť svoju jednu misku a jednu lyžicu a 10 dní nepiť nič okrem citrónovej vody. Som mama s tínedžermi.

To v skutočnosti znamená, že mám dve deti a všetkých ich priateľov, priateľov ich priateľov a jedného alebo dvoch ďalších, ktorí sa vkradli do davu. Na kuchynskom stole mám 12 krabičiek raňajkových cereálií, ktoré sú v neustálej službe pre pustošivý apetít môjho 13-ročného chlapca. Kamaráti mojej dcéry zablúdili do mojej kuchyne, šťastne sa škerili a čakali, kým im ponúknem jedlo, čo samozrejme robím. A keď odídu, je to, akoby mi africké mravce vyzliekli kuchyňu po čapíky.

Inými slovami, môj život je o jedle a kŕmení ľudí. Moja špajza je plná. Miska na ovocie mi pretečie. Moja chladnička je najťažšie pracujúcim spotrebičom v mojom bloku.

A pracujem z domu, asi štyri kroky od tejto kuchyne. Nejesť jej jedlo si vyžaduje určitú disciplínu a ochotu pripraviť sa o seba, ktoré bežne neobjímam.

Moje tretie a posledné pozorovanie: Kto sú títo ľudia, ktorí tvrdia, že úspešne žijú 10 dní a viac iba z citrónovej vody?

Môžu existovať jeden alebo dvaja úplne disciplinovaní, absolútne neochvejní ľudia, ktorí môžu sedieť pri jedálenskom stole a bojovať so svojimi hladovými bolesťami. Ale nemyslím si, že väčšina z nás je taká rigidná. Alebo aspoň nie som.

Pokúsil som sa trikrát spustiť program Master Cleanse a trikrát sa mi to nepodarilo.

Môj prvý pokus trval do 17:00, kedy mi prekážali problémy s plánovaním.

Bola noc hry s partiou ďalších rodičov. Hráme Karty proti ľudskosti, jeme, pijeme a kričíme od smiechu, zatiaľ čo sa naše deti tlačia hore a hľadajú množstvo detských ochranných služieb. Vedel som, že bez dúšku vína sa večer nedostanem a ten chlast ma zrazí po tom, čo som celý deň nejedol. Vedel som tiež, že pri víne sa moje odhodlanie ignorovať množstvo pokušení na stole vyparí. Preventívne som teda odhryzol plátok syra a cracker & hellip; a potom zjedli celé kolo.

Pokus dva: Prepadlo ma pokušeniu. To ráno sa vo dverách objavil môj chodiaci kamoš a niesol kávu. Čo som jej chcel povedať? Ďakujem, že si mi tú kávu kúpil pre nič za nič, pretože ju nemôžem piť? To by bolo necivilizované.

Tretí pokus. Pozri: všetko vyššie uvedené. Vstal som, pripravil som deťom raňajky, odviezol som dcéru do školy, prešiel som svojimi pochôdzkami, uvaril som citrónový nápoj a sadol som si do práce. Potom som si spomenula na jogurt v chladničke. A čučoriedky. A vlašské orechy, na ktoré som sa vykašľal, pretože sú pre teba také zdravé. Teda superpotravín je neúrekom.

A myslel som si,Toto je hlúposť. Hladujem. Všetko, čo chcem, je malé jedlo z jogurtu. To ma zabije?Tiež som si všimol, že môj zvýšený cvičebný režim začínal fungovať tak mierne - čo naznačuje, akomiernejednoduchšie bolo zapnúť si nohavice - a rozhodol som sa hodiť tento nápad Master Cleanse na ucho.

Vyskúšate to a pošlete mi obrázky, aby ste preukázali, že ste to skutočne urobili. Aj tak ti neuverím.

Zatiaľ som späť na cvičebnej rutine, ktorú som počas prázdnin pustil z ruky - prerušovaním šesťkilometrových prechádzok s flow jogou. Nie je to rýchla oprava, ale veda hovorí, že v kombinácii so zdravým stravovaním by som mala byť schopná tých 10 kíl zhodiť a udržať si ich. Toľko k Master Cleanse.

cuando puedes saber que estas embarazada

Môžem sa zaručiť za spláchnutie slanou vodou.