Fóbia zo záväzkov: čo to je a ako sa s tým vysporiadať

Mnoho ľudí považuje vzťahy za ľahké. S niekým sa stretnú, zamilujú sa, investujú do svojho vzťahu a vidia, ako prekvitá.

Sú však niektorí z nás, ktorí majú to, čo sa nazýva fóbia zo záväzkov alebo úzkosť zo vzťahu.

Áno, niektorí ľudia majú strach zo zaviazaných vzťahov.Čo to však znamená?

Čo je to fóbia zo záväzkov?

Byť vo vzťahu, najmä v dlhodobom vzťahu, je neuveriteľnou výzvou pre fóbov zo záväzkov.

Áno, všetci vieme, že ľudia majúproblémy so záväzkamialebovzťahová úzkosťale ako ďaleko skutočne idú?

Poviem vám, môžu zájsť naozaj ďaleko. Môžu zájsť tak ďaleko, že úplne ovplyvnia schopnosť človeka robiť rozhodnutia, pokiaľ ide o rozhodovanie v ich živote.

nombrar un autor famoso de nuestro estado

Lásku a život prežívajú ako každý iný človek, no pri rozhodovaní – najmä tých, ktoré od nich vyžadujú, aby sa nejakým spôsobom zaviazali – zamrazí.

To neznamená, že ich nové vzťahy nezaujímajú – v skutočnosti sú najlepšie, keď spoznajú svojich nových potenciálnych partnerov.

Je smutné, že keď vzťah napreduje a ten druhý začne očakávať väčší záväzok, začnú hľadať cestu von.

Nie je to tak, že by toho druhého nemali radi – často áno – ale ich pocity úzkosti, ktoré vznikajú, keď premýšľajú o tom, že sa niekomu skutočne zaviažu, sú príliš vysoké.

Je pre nich ťažké vybudovať si zdravý vzťah s kýmkoľvek, aj keď pre seba nájdu tú správnu osobu.

Existujú však rôzne druhy fóbií zo záväzkov.

Niektorí sa ani nepokúsia o randenie, ale namiesto toho sa usilujú o super krátke vzťahy, zatiaľ čo iní sa usilujú o krátke vzťahy alebo dokonca o vzťahy, ktoré trvajú mesiace. Panika nastáva, keď začnú veriť, že sa musia zaviazať hlbšie.

Preto v ich minulosti nemusia existovať žiadne vzťahy alebo môže existovať veľa neúspešných vzťahov.

Tento konkrétny problém, aj keď môže postihnúť mužov aj ženy, sa tradične považuje za mužský problém.

O mužoch so záľubou počúvame viac ako o ženách so záľubou.

Pravdou je, že fóbia zo záväzkov sa vzťahuje na rôzne veci v živote človeka, nielen na romantické vzťahy.

Môže to ovplyvniť spôsob, akým človek s fobickým záväzkom žije svoj život, mnohými spôsobmi, napríklad výberom vzdelania, mesta, v ktorom bude žiť, alebo v podstate vykonaním akejkoľvek voľby v živote.

Teraz, keď máme niekoľko základných informácií o tom, čo je fóbia zo záväzku, pozrime sa na to trochu ďalej.

Najčastejšie príčiny fóbie zo záväzkov:

Najbežnejšie príčiny fóbie zo záväzkov zvyčajne pochádzajú z osobypôvodná rodinaa prezentuje sa mnohými rôznymi spôsobmi. Tu je niekoľko príkladov:

• Detské emócie a potreby neboli úplne uspokojené

• Osoba sa cítila opustená ako dieťa alebo dospievajúci tak či onak

• Osoba videla, že vzťah jej rodičov je úplne nefunkčný

• Osoba bola svedkom rozvodu svojich rodičov (niekedy chaoticky, niekedy nie)

• Osoba mala ťažkú ​​traumu z detstva (napríklad násilie v rodine)

• Rodič alebo opatrovateľ osoby mal poruchu osobnosti (napríklad narcizmus)

Niekedy však problémy nespočívajú v rodine daného človeka, ale skôr v jeho zlom úsudku, ktorý ich vedie k výberu toxických partnerov.

Pre iných pramenia ich problémy z toho, že sa im dejú zlé vecipredchádzajúce vzťahy.

Medzi tieto príčiny patria:

• Osoba bola vo vážnom vzťahu, ktorý sa skončil tým, že ju partner opustil

• Osoba bola zranená milovanou osobou a teraz má problémy s dôverou

• Osoba bola vo vzťahu zahŕňajúcom zneužívanie, neveru, opustenie atď.

Opäť existujú niektoré ďalšie príčiny a niektoré z nich môžu súvisieť s celkovým duševným zdravím osoby.

Osoba, ktorá má úzkostnú poruchu, môže byť citlivejšia na veci, ktoré sa dejú v ich živote, čo môže viesť k rozvoju vzťahovej úzkosti.

5 strachov zo vzťahu medzi fóbiou záväzkov:

1. Boja sa byť milovaní

Možno ich v detstve nemilovali alebo majú pocit, že vždy, keď im niekto povie, že ich miluje, skončia zranení.

Boja sa nechať sa milovať. Viete, čo hovoria o tom, ako ľudia prijmú len lásku, o ktorej si myslia, že si zaslúži?

No, toto je niečo také.

Niektorí ľudia s fóbiou zo záväzkov si myslia, že nie sú hodní lásky. Ako každý iný človek túži po láske, no zároveň sa bojí ju prijať.

Môžu vziať peknú vec, ktorú urobí ich partner, a zmeniť ju na niečo zlé. Mohli by povedať veci ako Oh, ona je spôsob, ako sa starať, je toho príliš veľa alebo niečo podobné.

Ak je táto osoba dievča, mohla byť v minulosti s mužmi, ktorí ju nemohli milovať, a tak nie je zvyknutá byť milovaná.

Ich sebavedomie je z jedného alebo druhého dôvodu nízke, a preto si myslia, že byť milovaný je veľmi desivá vec.

2. Obávajú sa znovuvytvárania iných vzťahových vzorcov

Ak táto osoba videla svojich rodičov alebo iných blízkych ľudí zažívať dysfunkčné vzťahy alebo vzťahy s problematickými vzormi, môže sa cítiť povinnosť vymaniť sa z tohto cyklu bolesti.

Pravdepodobne videli vyrastať nejaké škaredé veci alebo boli príliš mladí a niektoré bežné, normálne udalosti, ako napríklad rozvod ich rodičov, ich hlboko zasiahli, pretože boli zraniteľní.

Nechcú opakovať veci, ktoré robili ich rodičia (alebo iní ľudia), a preto radšej vôbec neusilujú o angažované vzťahy, aby sa uistili, že sa tieto vzorce nevyvinú.

Niektoré veci, ktoré videli ľudia robiť vo svojich vzťahoch, im spôsobili veľa bolesti a nechcú tieto vzorce toxického správania znovu vytvárať vo svojom vlastnom živote.

3. Boja sa ukončenia vzťahu

Jedným z najväčších obáv ľudí s pocitom úzkosti zo vzťahov je strach z ukončenia vzťahu.

Nikdy sa nedokážu úplne oddať, pretože predstava, že sa vzťah jedného dňa skončí, ich desí.

Pravdou je, že každý človek riskuje, keď sa do niekoho zamiluje.

Čím viac sme pripútaní, či už k nášmu romantickému partnerovi alebo k čomukoľvek v našom živote, tým väčšie je riziko, že sa raz zraníme.

4. Obávajú sa, že si nevybrali správnu osobu

Ľudia s fóbiou zo záväzkov sa neustále obávajú, že osoba, s ktorou sú, nie je pre nich tá pravá.

Aj keď veci idú perfektne, stále si myslia, že tam vonku môže byť niekto lepší, niekto, koho ešte nestretli.

Obávajú sa, že oddanie sa tomuto konkrétnemu romantickému partnerovi zničí ich šance na stretnutie s tým imaginárnym dokonalým človekom, ktorý možno len existuje.

Môže sa to zdať ako strach z kompatibility, ale v skutočnosti to súvisí so spôsobom, akým vnímame záväzok.

5. Boja sa, že vzťah zostane vždy rovnaký

Môže sa to zdať protirečivé, ale v skutočnosti to tak nie je. Osoba, ktorá sa vyhýba vzťahu, bude neustále nachádzať nedostatky vo svojom súčasnom vzťahu a na svojom súčasnom partnerovi.

Zaviazať sa k niekomu znamená prijať tieto nedostatky ako súčasť svojho života, a to je niečo, s čím si nevedia poradiť.

consejos sexuales para encenderlo

Neradi si myslia, že ich partner, alebo ešte lepšie partnerove nedostatky, zostanú navždy.

Dúfajú, že niektoré veci na ich partnerovi možno zmeniť a zároveň sa obávajú, že sa nezmenia.

Tiež majú pocit, že potrebujú zmeniť veci na sebe, a to by mohlo spôsobiť problémy v ich angažovanom vzťahu.

5 spôsobov, ako prekonať fóbiu zo záväzku:

Strach zo záväzku vám nedovolí nájsť bezpečie.

Nedáva vám to možnosť užívať si život, aj keď si myslíte, že ho žijete naplno. Viem to, pretože sám som bol zástancom-fóbom.

Skákal som z chlapa na chlapa, zo vzťahu do vzťahu, z jedného mesta do druhého a nikdy som si nedokázal udržať prácu dlhšie ako šesť mesiacov.

Všetky tieto veci som robil až do bodu, kedy to pre mňa začalo niečo znamenať. Vzdal by som sa a odišiel bez toho, aby som za sebou zanechal stopu.

Zlomil som veľa sŕdc a prestal som riskovať jednoducho preto, že som nechcel, aby sa mi zlomilo srdce.

Dôvodov vášho strachu zo záväzku môže byť veľa a nemusia byť rovnaké ako moje. Som tu len preto, aby som vám povedal, že existuje spôsob, ako sa z toho môžete vyliečiť.

1. Nájdite hĺbku

Ľudia s problémami so záväzkami majú tendenciu len poškriabať povrch vecí.

Prestaneme kopať v momente, keď vidíme, že to pre nás bude príliš hlboké, pretože máme pocit, že sa utopíme. Ale nie. Buďme úprimní.

Mať hĺbku znamená vidieť vo veciach zmysel a dať týmto veciam povolenie stať sa súčasťou nášho života.

Toto je niečo, pred čím naozaj nemôžeme utiecť a ani by sme pred tým nemali chcieť utekať.

Problémom v mojom prípade bolo, že som sa dozvedel o jednej novej veci, kým sa jej novosť nevytratila a mňa to okamžite začalo nudiť.

To bol aj prípad mužov, pretože v momente, keď som videl, že už nie sú „novou vecou“ v mojom životeJednoducho by som odišiel.

Stalo sa to, že som sa prinútil preniknúť hlbšie do vecí a to, čo som videl, bolo zaujímavé a dalo mi to potešenie a šťastie.

Jednoducho tým, že som si dovolil nájsť vo veciach hĺbku, som sa im začal oddávať.

2. Uvedomte si, že intimitu možno vybudovať len časom

Skutočná intimita a láskyplný vzťah ku všetkým aspektom vášho života (väčšinou romantický) sa dajú vybudovať iba vtedy, ak ste veľmi vytrvalí a trpezliví.

Kvôli traumám v našich raných rokoch máme teraz spúšťače našich fóbií, čo je väčšinou fóbia z následkov.

Takže sa stane, že odídeš. Bojíte sa, že by ste mohli niekomu ublížiť alebo že niekto ublíži vám a váš vnútorný inštinkt je utiecť.

Ale o tom život nie je, však? Nemôžeme stráviť celý život utekaním pred pocitmi, ale musíme im čeliť, aby sme ich porazili.

Všetko, čo musíme urobiť, je urobiť si zoznam základných hodnôt, ktoré nás môžu viesť vo chvíľach, keď máme chuť utiecť pred určitým problémom.

Pravdepodobne sa pozeráte na páry, ktoré sú spolu roky, vidíte ich šťastie a chcete to isté vo svojom živote.

To šťastie, tointimitu a tú lásku možno vybudovať len časom.To nezískate útekom.

3. O nič neprichádzate

Takže vy, ako človek s fóbiou zo záväzkov, si môžete neustále myslieť, že ak sa každých pár rokov nepresťahujete do iného mesta, o niečo prídete.

To, že sa niečomu alebo niekomu zaviažete, neznamená, že premeškáte lepšiu príležitosť.

Zaviazať sa k niečomu neznamená vzdať sa všetkého ostatného v živote, ale skôr venovať svoj čas a energiu niečomu, v čom nájdete hodnotu.

To platí pre miesta, kde žijete, vašich priateľov a romantické vzťahy.

Nikdy nebude existovať „dokonalý“ spôsob, ako urobiť určitú vec, ale váš záväzok k tomu môže urobiť viac než dosť.

4. Naučte sa povedať „nie“

Keď máte strach zo záväzku, stane sa to, že sa pokúsite urobiť toľko vecí naraz, že sa príliš roztiahnete na veci, ktoré vám väčšinou ani neprinášajú toľko radosti do života.

Preto je veľmi dôležité naučiť sa hovoriť „nie“.

Spočiatku sa všetko zdá byť také atraktívne a dokonalé, ale keď sa zahĺbite hlbšie, uvidíte, že to môže priniesť iba problémy (problémy, ktoré vás nebavia riešiť), takže to nestojí za skúšanie.

Namiesto toho povedzte „áno“ jednej veci, ktorá je chybná, ale ktorú by ste radi doviedli k dokonalosti.

Rovnako je to so vzťahmi. Nehovorte chlapom „áno“ len preto, že si chcete vyskúšať, ako to pôjde, ale radšej nájdite muža, ktorému môžete povedať „áno“ a pracujte na svojom vzťahu, aby mohol byť ten najlepší.

5. Vyhnite sa prílišnému premýšľaniu

Ľahšie sa povie, ako urobí, však? Ľudia, ktorí sa boja záväzku, príliš často premýšľajú o veciach až do bodu, keď vidia koniec vzťahu ešte skôr, než sa začne.

Prílišné premýšľanie môže viesť aj k zlým životným rozhodnutiam, pretože sa vyhýbame situáciám, v ktorých sa môžeme emocionálne zapojiť do vecí, kde by sme sa mohli zraniť.

Premýšľame nad určitými výsledkami, ktoré nemôžeme ovplyvniť, a to je to, čo nás núti skočiť na ďalšiu vec, pretože je to jednoduchšie ako držať sa niečoho, do čoho musíme vynaložiť úsilie.

Preto jednoducho musíteprestaň premýšľaťveci, ktoré nemôžete ovládať.

Hovorí sa, že ľudia, ktorí majú úzkosť, žijú v budúcnosti a myslím, že je to pravda.

Prestaňte sa toľko báť o budúcnosť a po prvýkrát vo svojom živote sa budete cítiť ľahko a budete môcť žiť bez obáv.

Ako zistíte, že ste zamilovaný do fóby na záväzky: 5varovné značenie:

1. Neradi používajú výraz „priateľka“ (alebo „priateľ“)

Keď stretnete jeho priateľov pri prechádzke po ulici (pretože vás s nimi zjavne nezoznámil zámerne), nenazýva vás svojou priateľkou.

Dať vám privilégium volať sa, že je to pre neho príliš veľký záväzok, pretože to znamená, že smerujete k dlhodobému vzťahu.

Toto je pravdepodobne jeden z najväčších varovných signálov, ktoré bude mať – problémy so záväzkami.

2. Nikdy nepoužívajú slovo L

Nikdy, nikdy nepoužívajú slovo LÁSKA.

Začnete si myslieť, že sa to nikdy nestane, pretože nielenže to nehovoria teraz, ale zdá sa, že o tom ani neuvažujú.

Môžete cítiť ich lásku a stále si nahovárať, že sú hanbliví alebo neistí, ale pravdou je, že si pravdepodobne stále nie sú istí, či ste pre nich tá pravá, a povedať vám, že vás milujú, by bolo príliš veľa.

3. Sú úplne nepredvídateľné

K ničomu sa nezaväzujú! Ak máte párty, neodpovedia, buď sa ukážu, alebo nie.

Nie sú ochotní robiť plány na rande alebo stretnutia akéhokoľvek druhu, ktoré sú vzdialené viac ako pár dní.

To však platí len pre tých najväčších fóbov s najväčšími záväzkami.

Niektorí, ktorí majú nižšiu úroveň problémov so záväzkami, môžu tieto veci robiť.

ser un hombre que la mujer quiere

4. V minulosti majú veľa krátkych vzťahov

Mali vzťahy, áno, ale boli neformálni.

V ich minulosti nie sú žiadne známky dlhodobého vzťahu, a ak áno, je to príbeh, ktorý nikdy nepovedia, pretože to je pravdepodobne dôvod, prečo začali mať vzťahovú úzkosť.

Ak dúfate, že budete jeho prvý angažovaný vzťah, chápeme vás. To sa, samozrejme, môže stať.

Majte na pamäti, že to bude vyžadovať veľa práce a pochopenia z jeho aj vašej strany, aby sa to podarilo.

5. Majú nedefinované vzťahy s ľuďmi

V podstate všetky vzťahy v ich živote sú takmer vzťahmi.

Nie sú ochotní otvorene povedať, čím sú pre nich ľudia v ich živote a definovať svoje vzťahy.

Majú pocit, že každá možnosť by mala zostať otvorená, vo všeobecnosti v živote a pokiaľ ide o ich priateľov a romantické záujmy.

Zdá sa im, že definovať vzťah je pre nich nemožné, takže sa nesnažte zistiť, kam tento vzťah smeruje? hovorte, pretože nedostanete odpoveď, ktorá by sa vám páčila.

Dúfame, že sme odpovedali na najväčšie otázky, ktoré máte o fóbii zo záväzkov. Ak ste to vy, boli by sme nadšení, keby vám pomohla naša rada, ako ju prekonať.

Ak si myslíte, že ste zamilovaní do niekoho, kto to má, tento článok vám môže pomôcť lepšie mu porozumieť.