4 občerstvenie neskoro večer, ktoré vás udržia štíhle
Getty ImagesObčerstvenie neskoro večer nemusí byť výkrm. Doprajte si tieto zdravé sústa bez viny, ktoré vyliečia vaše polnočné chute. Getty Images Zdravé polnočné občerstvenie„Je to mýtus, že neskoré jedenie spôsobuje, že si telo ukladá kalórie ako tuk,“ tvrdia registrovaní dietológovia Lyssie Lakatos a Tammy Lakatos Shames, autori knihy Tajomstvo Skinny . Ale po západe slnka vaše vnútorné hodinyrobíurobte si hladnejším pre sladké, škrobové a slané jedlá, takže vyskúšajte tieto zdravé tipy:
Getty Images Detská mrkva s nemastným gréckym jogurtomNa dochutenie pridajte cesnakovú soľ a korenie.
Getty Images Skinny vanilkový mliečny koktailPridajte 1 odmerku proteínového prášku s vanilkovou príchuťou (vyskúšajte vysoko kvalitný srvátkový proteín značky Unjury) do 1 šálky odstredeného mlieka a potom zmiešajte s ľadom.
Getty Images PistácieZa 100 kalórií môžete mať asi 30 orechov a sú oveľa menej solené ako väčšina spracovaných pochutín.
Getty Images Plátky banánov pokryté čokoládouV mikrovlnnej rúre asi 20 sekúnd roztopte štvorec tmavej čokolády, potom ho ponorte do banánových plátkov. Je bohatý na antioxidanty a vlákniny.