Váš plán 0 $ na vymazanie vrások

tipy proti starnutiu Pando HallPokiaľ ide o boj proti vráskam a ochabovaniu, existuje nádejvonkutéglik tiež. Tieto ošetrenia proti starnutiu naštartujú mladistvý lesk - žiadne peniaze dole.Zobraziť galériu 6Fotografie tipy proti starnutiu Pando Hall 1zo 6. dňaUvoľnite vrásky

Zabubnovalo sa do nás, že používanie správnych produktov a pobyt na slnku sú kľúčom k tomu, aby ste vyzerali mlado. Existuje však ešte jedna taktika, ktorá má rovnako veľký vplyv: spomalenie a zdravší život. Výskum ukazuje, že keď sme vysoko stresovaní, neuropeptidy (chemikálie v nervových zakončeniach kože) sa uvoľňujú do našej pokožky a vytvárajú zápal, čo zase urýchľuje proces starnutia pokožky. Teraz dobrá správa: Odborníci tvrdia, že existujú jednoduché, bezplatné a super relaxačné spôsoby boja proti týmto „stresovým molekulám“. Vyskúšajte ich a pripravte sa na žiarivý vzhľad. Možný vedľajší účinok: Budešcítiťrovnako ako milión dolárov.



cosas que excitan a un hombre
dychové cvičenia Produkcie B2M dvazo 6. dňaZadýchajte sa

Keď sa ponáhľame, naše telá sa dostanú do režimu stresovej reakcie: naše srdcia pretekajú, náš krvný tlak môže stúpať. „Robenie hlbokých dychových prestávok zastaví naše nervové zakončenia v odpálení škodlivých neuropeptidov,“ hovorí MD Susan Blum, asistentka klinického profesora preventívnej medicíny na lekárskej fakulte Mount Sinai v New Yorku. Ak chcete spomaliť, zhlboka sa nadýchnite, aby vám vzduch rozšíril brucho, potom pomaly vydychujte, aby ste ho vyrovnali. Opakujte niekoľkokrát, aby ste sa upokojili.



umyte si tvár Sean De Burca 3zo 6. dňaPo príchode domov si umyte tvár

Lekári tvrdia, že ženy často vynechávajú nočný režim starostlivosti o pleť proti starnutiu, keď sú stresované alebo unavené, takže nečakajte, kým zonkujete. „Moji pacienti mi hovoria, že im to skutočne pomáha držať krok s ich rutinami,“ hovorí Jessica Wu, MD, asistentka klinického profesora dermatológie na University of Southern California a autorkaNakŕmte svoju tvár.



mať viac sexu Tim Hawley 4zo 6. dňaMajte viac sexu!

„Uvoľňuje beta endorfíny, ktoré pomáhajú chrániť kolagén pokožky, a oxytocín, ktorý znižuje stresový chemický kortizol,“ hovorí M. Amy Wechsler, MD, dermatologička z New Yorku a pomocná asistentka klinického profesora psychiatrie na Weill Cornell Medical College. Dobre, vieme, vykrútime mu ruku ...

cómo sacar a tu hombre
cvičenie s nízkym dopadom Jamie Grill 5zo 6. dňaVyskúšajte tréning s minimálnym dopadom

Cvičenie ako jóga vám môže upokojiť nervy, ale ak rohož nevyvaľujete 90 minút, nebojte sa, hovorí Blum: „Je to menej o tom, ako dlho cvičíte, a viac o tom, ako to robiť pravidelne, čím trénujete svoje telo. rýchlo sa uvoľniť. “ Iba 10 minút jogy naťahovaných päťkrát týždenne môže znížiť hladinu kortizolu (niektoré rýchle pohyby nájdete na strane 66). Uprednostnite anie-impact cvičenie? Vyskúšajte meditáciu. Sadnite si 10 minút so zavretými očami, zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite každý sval v tele. Ak chcete skryť svoj interný zoznam úloh, opakujte upokojujúcu frázu ako napríklad „Som v pokoji“, hovorí Blum.



doma tváre ikona / a.collectionRF 6zo 6. dňaMasírujte linky

Vďaka päťminútovému roztrhnutiu tváre je pokožka okamžite pevnejšia - ak narazíte na správne miesto. „Musíte odmasírovať lymfatické uzliny, aby ste odviedli vodu, ktorá spôsobuje opuchy,“ hovorí tvárová kozmetička Joanna Vargas zo salónu Joanna Vargas v New Yorku, medzi ktorých klientov patria Rachel Weisz a Sofia Coppola. Na každej ruke držte ukazovák a prostredník spolu. Začínajte priamo pod každým uchom a trieť si krúživými pohybmi po každej strane krku až po kľúčnu kosť; opakujte päťkrát. Ďalej vzhliadnite a robte rovnaké pohyby začínajúce pod bradou, masírujúce priamo pod čeľustnou kosťou až k ušiam, potom nadol po stranách krku; opakujte päťkrát. Ak je oblasť pod očami opuchnutá, jemne si ju masírujte od vnútorných kútikov k vonkajším kútikom, potom od spánkov po stranách tváre. Posledný krok: Skontrolujte svoju žiaru v zrkadle.



Ďalšie triky a tipy, ako vyzerať mladšie, štíhlejšie a sexi!