Čo hovorí vaša hovienka (a ako vyzerá) na vaše zdravie
. Nie je to niečo, o čom sa zvyčajne hovorí - pokiaľ, samozrejme, nie ste v uprostred nočníkovania- ale farba, vôňa a veľkosť vašich pohybov čriev môžu prezradiť veľa o vašej strave aaké zdravénaozaj si. Než sa ponoríme do podrobností, nezabudnite, že ak spozorujete niečo nepravidelné, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. Táto užitočná príručka vám medzitým poskytne lepšiu predstavu o tom, čo sa vám môže váš hovienko snažiť povedať. Bez ďalšieho, ak ...
1. ... hovienko je tvrdé a v malých peletách.
„Si dehydrovanýa nemam dostvláknovo vašom systéme, aby vyplavilo všetko, [takže] stolica zostane vo vašom tele dlhšie, ako by mala, a vaše hrubé črevo z neho extrahuje vodu, čo vedie k tvrdým kúskom, 'hovoríBrenda Watson, C.N.C., odborník na tráviacu starostlivosť a autor knihy Diéta Fiber 35 . Riešenie je zvyčajne jednoduché: nezabudnite piť odporúčanéosem pohárov vody dennea pomaly do neho zabudovávať viac vlákninytvoje dietaprostredníctvom ovsa a ľanového semena. Kľúčové slovo tam je pomaly, inak Watson hovorí, že by ste sa nakoniec mohli cítiť nafúknutý.
2. ... hovienko je čierne.
Táto hovienková farba by mohla signalizovať akési vnútorné krvácanie vysoko vo vašom GI trakte, hovorí Charles Austin, autor Toaletná kniha . Podľa Austina je krv tmavšia ako obvyklý červený odtieň, pretože bola spracovaná a prenesenátráviaci systéms jedlom.
To znamená, že tmavý hovienko môže byť tiež neškodným vedľajším účinkom užívania doplnkov železa (minerál má prirodzene čiernu farbu) alebo predpísaných liekov, ako napríkladantidepresíva, kodeín alebo oxycontin. Ak si nie ste istí, je najlepšie zavolať doc.
3. ... hovienko je veľmi sypké, ale nie hnačkové.
To zvyčajne nie je nič iné ako známka citlivosti na jedlo, hovorí Watson. Mať citlivosť ešte neznamená, že sialergický, ale jedlo jedráždi tráviaci systéma spôsobenie toho, že vaše telo vytvára hlien, vďaka ktorému je váš kak viac tekutý ako obvykle. Medzi bežných vinníkov patria napríklad mliečne výrobky, vajcia a lepok. Watson hovorí, že v niektorých prípadoch môže pomôcť užívanie probiotického doplnku.
esposa infiel sexting en un juego de béisbol
4. ... hovienko vonia horšie ako zvyčajne.
Ak spozorujete výrazný rozdiel v zápachu, mohlo by to znamenaťsi zápchaa stolica sa drží okolo dlhšie ako by mala. Keď sa to stane, produkujú sa prirodzenejšie tráviace plyny - napríklad metán, síra, dusík, oxid uhličitý a vodík - a vo vašom hrubom čreve kvasia baktérie. Oprava: Integrujte viacpotraviny s vysokým obsahom vlákninydo svojej stravy a zostaňte hydratovaní, hovorí Watson.
To znamená, že ak ste už cestovali domedzinárodná destinácianedávno a vaše hovienko páchne skutočne nepríjemne, hovorí Watson okamžite k lekárovi, pretože by to mohlo naznačovať parazitickú, vírusovú alebo bakteriálnu infekciu.
Celotelová kúraNakupuj teraz 5. ... farba hovienka je svetlá.
Pravdepodobne si budete musieť dať skontrolovať pečeň, hovorí Watson. “ Žlč sa produkuje v pečeni a práve to dáva vášmu hovienku hnedú farbu, ktorá by mala byť. Keď je vaše hovienko ľahké, pečeň neprodukuje dostatok žlče, čo znamená, že vaše telo nedetoxikuje dobre. “ Po konzultácii s lekárom hovorí Watson, že sa snaží pridaťkoreň púpavydo vašej stravy, akopredbežný výskumnavrhol, že rastlina môže pomôcť zvýšiť funkciu pečene.
6. ... hovienko má v sebe krv.
To by mohlo signalizovať kopu rôznych vecí. Jedným z nich je, že ste možno príliš silno vytlačili hovienko, čo môže viesť k malému pretrhnutiu výstelky análneho kanála, ktorým je NBD, pokiaľ krvácanie nepretrváva. Alebo, ak je tam dole menej ako pol čajovej lyžičky krvi a je to sprevádzané určitou bolesťou a nepohodou, Watson tvrdí, že krvácanie môže byť spôsobenévnútorné hemoroidy, v takom prípade musíte navštíviť lekára. Môže to tiež znamenať, že vám niekde krváca hrubé črevo alebo dolný zažívací trakt, takže Austin navrhuje, aby ste sa skontrolovali obidvomi spôsobmi.
¿Qué corte de pelo se adapta a las mujeres de cara redonda?
7. ... hovienko je morské riasy zelené.
Zelená farba hovienka môže znamenať, že toho veľa jetelistová zelená zelenina, ale ak je to hlbší odtieň, mohlo by to znamenať, že jedlo sa pohybuje tráviacim systémom príliš rýchlo, hovorí Austin. 'Prirodzená farba žlče má zelený odtieň, takže keď vám vychádza z stolice, znamená to, že telo nemalo dosť času na spracovanie do hnedej farby, ktorá by mala byť.'
8. ... hovienko je hnedé a má tvar banánu.
Dobrá správa: Toto je ideálna situácia so stolicou. Watson hovorí, že ste v dobrej kondícii, keď má hovädzie mäso asi 75% vody a 25% baktérií a vlákniny, a keď to urobí, bude mať všeobecne bohatú hnedú farbu, bude mať približne jednu stopu a bude mať konzistenciu zubnej pasty. Tiež to naznačuje, že sa vám darívšetko potrebné vlákno, takže vecibežia hladko v zažívacom oddelení, dodáva.
9. ... farba hovienka je jasne modrá alebo fialová.
Pravdepodobne ste dostali do zajatia Burger Kinga, trochu intenzívneho potravinárskeho farbiva alebo ste nedávno zjedli veľa cvikly. Napriek podivnému vzhľadu sa tu niet čoho obávať.
10. ... hovienko je tenké.
Ak váš hovienko prešlo z normálu na tenké, nemusí to byť kvôli vašej strave. PodľaClevelandská klinika, črevo (a jeho pohyby) sa pri niektorých druhoch rakoviny hrubého čreva skutočne zužujú, takže je najlepšie dohodnúť si schôdzku so svojím lekárom, aby ste vylúčili niečo závažné.
romance en la cama con tu novio
11. ... hovienko je žlté.
Vidieť žlté hovienko na toalete nie je nič príjemné. Spravidla páchne nepríjemne, pretože je tvorený prebytočným tukom, pravdepodobne podľa malabsorpčnej poruchy, ako je celiakia.Mayo Clinic. Ak chcete zistiť, či glutén spôsobuje vaše problémy s črevom, obráťte sa na svojho lekára na testovanie. Celiakia ovplyvňuje1 zo 100 ľudí na celom svete, a môže to vyžadovať dodržiavanie bezlepkovej diéty.
12. ... hovienko pláva.
Keď hovienko vypláva na vrch misy, je to zvyčajne kvôli zmene stravovania a tým, že ste viac plynní, hovoríClevelandská klinika. Môže to tiež znamenať, že vaše telo neabsorbuje živiny správne, alebo dokonca môže byť prejavom gastrointestinálnej infekcie. Ak sa to do niekoľkých dní nevráti do normálu, obráťte sa na svojho lekára, či je všetko v poriadku.