Ako sa pohybovať ďalej: 10 účinných spôsobov, ako pustiť a liečiť

Jeden z najlepších a najinšpiratívnejších citátov o tom, ako sa vydať ďalej a pustiť, hovorí:

'Pustenie neznamená to, že na túto osobu úplne zabudnete. Znamená to len, že nájdete spôsob, ako prežiť bez nich. “

Ľahšie povedané, ako urobené, nie? Ako presne to robíš?

• Ako ďalej žijete bez niekoho, kto pre vás znamená svet? Ako prežijete stratu milovanej osoby viac ako čokoľvek iné?
• Ako sa posunúť od chlapca alebo dievča, pre ktoré stále máš city? Ako ďalej, keď niekoho miluješ?
• Ako to pustiť, keď sa tvoje srdce drží? Ako ďalej postupovať v živote a vedieť, že je to správne, keď všetko, čo chcete urobiť, je zostať pri osobe, ktorá škodí?
• Ako sa pohybovať po zlomení srdca? Ako postupovať od rozvodu?
• Ako ďalej, keď ho stále milujete, po všetkom, čo pre vás urobil? Ako ďalej, keď ju stále miluješ, aj keď ťa drvila na kúsky?
• Ako sa pohnúť ďalej, keď ťa manžel opustí po rokoch manželstva? Ako postupovať, keď sa k vám vaša žena otočí chrbtom, ako by to, čo ste prežili, neznamenalo niečo?
• Ako pokračovať po podvádzaní? Ako sa pohybovať po nevere?

• Ako sa presvedčiť, že to nebola tvoja vina a že si hodný, napriek všetkému, čo ťa tento toxický človek prežil?
• Ako pokračovať vo svojom živote po tom, čo ste zažili niektoré z týchto devastujúcich emocionálnych traumat, ktoré vás navždy zmenili?
• Ako postupovať ďalej, keď viete, že ste v živote urobili nejaké nesprávne rozhodnutia? Ako sa posunúť od minulých chýb?

Ak sa tieto otázky opakujú vo vašej mysli, ste na správnom mieste, pretože na každú z nich dostanete odpovede.

Nezáleží na tom, či ste prišli na to, ako sa posunúť od priateľstva alebo ako sa pohybovať, keď milujete niekoho romanticky: nikdy to nie je ľahké.

Nezabráni to však. Uisťujem vás, že sa to dá urobiť, a tu je 10 spôsobov, ako to urobiť.

1. go žiadny kontakt

Nezáleží na tom, či premýšľate, ako sa pohnúť po rozchode, ako sa pohnúť po rozvode (ako muž alebo ako žena), ako postupovať od vzťahu, ako postupovať od odmietnutia alebo ako Ak chcete prejsť od rozdrvenia, s ktorým nemáte nič spoločné, odpoveď je vždy rovnaká: prvým krokom je ísť bez kontaktu.

Nechcem toho človeka prestať vidieť - to nestačí. Namiesto toho je potrebné prerušiť všetky väzby s daným dievčaťom alebo chlapom.

Určite ste už počuli ľudí hovoriť: „ďaleko od očí, ďaleko od srdca“, však? To nemôže byť pravdivejšie.

Verte mi, akonáhle fyzicky odstránite túto osobu zo svojho života, nebudete sa od nej ťažko pohybovať vo svojej hlave ani srdci.

Neváhajte preto zablokovať všetky svoje účty sociálnych médií alebo ich číslo odstrániť.

Snažte sa ešte viac, aby ste nenavštívili miesta, kde by ste sa s nimi mohli stretnúť - posledná vec, ktorú potrebujete, je zdôrazniť, či sa osoba, na ktorú sa snažíte zabudnúť, náhle objaví odnikiaľ.

Bolo by tiež skvelé, keby ste mohli obmedziť všetky kontakty so všetkými, ktorí sú pripojení k osobe, ktorú sa snažíte získať (odstráňte ich zo sociálnych médií a neodpovedajte na ich hovory!)

Nechcete mať vo svojom živote nikoho, kto by vám mohol poskytnúť všetky informácie, ktoré o nich potrebujete, alebo ktoré by vám mohli pripomenúť váš minulý vzťah.

fechas que no cuestan dinero

Samozrejme, prerušenie vzťahov so všetkými vašimi vzájomnými priateľmi alebo dokonca členmi rodiny je obzvlášť ťažké, keď sa snažíte zistiť, ako sa pohnúť po rozvode (ako muž alebo ako žena) alebo po dlhodobom vzťahu, pretože existuje veľa ľudí, ktorí vás oboch spájajú.

Je to najmä prípad, ak by ste chceli vedieť, ako sa posunúť od matky vášho dieťaťa alebo od otca vašich detí, pretože to znamená, že existuje človek, ktorého musíte spoluobčať, takže prerušenie všetkých zväzkov je nemožné.

Avšak v situácii, keď nie je možný žiadny kontakt (tj keď sa snažíte zistiť, ako sa pohnúť od odmietnutia, ako sa pohnúť po afére, ktorá pre vás nič neznamená, alebo ako sa posunúť od nevyžiadanej lásky) ), musíte to urobiť.

Ak vám to okolnosti nedovoľujú, skúste zredukovať svoju komunikáciu na nevyhnutné potreby.

2. Prijmite realitu

Ako sa pohybovať od bývalého? Budem niekedy schopný prejsť od tej, ktorú milujem?

Ako sa pohnúť z rozchodu? Ako sa od neho posunúť?

Ak vaša myseľ hrá na tieto otázky ako uviaznutý záznam, dovoľte mi povedať, že prvým krokom k vášmu uzdraveniu je akceptovanie pravdy, bez ohľadu na to, aké ťažké a bolestivé by to mohlo byť, pretože nemá zmysel utiecť.

Je jasné, že vy a osoba, ktorú sa snažíte prekonať, jednoducho nie sú určené na to, aby prešli hlbokou emóciou. A to je niečo, s čím sa budete musieť vysporiadať, rovnako ako to bolí.

Namiesto toho, aby ste si klamali, že to nakoniec príde k vášmu prospechu, že sa vy dvaja spolu vrátite, alebo že si uvedomia, že vás tiež milujú, buďte dosť odvážni, aby ste v očiach videli pravdu.

Toto nie je fáza, pretože ste pravdepodobne stratili túto osobu navždy.

Ak sa pomyslíte, že nejde o trvalú situáciu, nikam sa nedostanete. V skutočnosti to len zhorší situáciu a prehĺbi rany, pretože skôr alebo neskôr budete musieť čeliť realite.

Akonáhle tak urobíte, bude šok ešte väčší kvôli času, ktorý ste strávili podvodom. Prosím, neskúšajte si klamať - vy sú tvrdšie, ako si myslíte a vy môcť zvládnuť všetko, čo na teba vrhá život.

3. Nepreceňujte však veci

Prijatie pravdy však neznamená jej prehĺbenie. Neznamená to, že by ste mali overanalyzovať celý svoj vzťah (ak bol nejaký) a každú minútu podrobností o vašom rozchode.

Je tiež dôležité nezačať posadnúť tento proces hojenia, ktorým prechádzate.

Ak sa budete pýtať sami seba, ako dlho to trvá pre väčšinu ľudí alebo ako skoro je príliš skoro na to, verte mi, nikam sa nedostanete.

Zákon je tu dosť jednoduchý: čím viac o niečom premýšľate, tým viac sa zúfalo snažíte ho získať.

To isté platí pre pokračovanie: ak budete sledovať svoj pokrok a budete sa ďalej pýtať, ako to, že sa nepohybujete vpred tempom, ktorý chcete, ublížite len sebe.

V skutočnosti to najlepšie, čo môžete urobiť, je nechať čas na svoju prácu. Nehovorím, že by ste sa nemali zameriavať na to, aby ste niekoho dostali z minulosti, ale to by nemal byť jediný cieľ vo vašom živote.

Stačí ísť s prúdom a nechajte sa zotaviť. Pamätajte, že liečenie nie je lineárny proces, vyžaduje si čas a určite sa tak nestane, keď to chceme.

Rôzni ľudia potrebujú na liečenie rôzne množstvo času a energie. Neporovnávajte sa s nikým, sústredte sa na seba!

4. Neutekajte svoje pocity

Keď sa snažíte zistiť, ako postupovať zlomeným srdcom, prvým impulzom, ktorý máte, je ignorovať všetky tieto zničujúce emócie, ktoré vás strhávajú. Myslíte si, že ak predstierate, že bolesť nie je skutočná, magicky zmizne.

To isté platí pre situácie, keď sa snažíte zistiť, ako sa posunúť ďalej od podvádzania, ako sa posunúť od zneužívajúceho vzťahu, ako postupovať po narcistickom zneužívaní alebo ako sa posunúť od toxického vzťahu akýkoľvek druh.

Priznajme si, zdá sa ľahšie skôr predstierať, že k tomuto podvádzaniu, zneužívaniu a tejto toxicite nedošlo.

Myslíte si, že jediný spôsob, ako zanechať všetko, čo ste za sebou zažili, je vykopať ho hlboko pod zem a potom si naďalej klamať, že ste úplne v poriadku, keď sa vlastne rozdeľujete zvnútra.

Tento prístup však môže byť kontraproduktívny. Všetky vaše pocity sú skutočné a oni tak jednoducho nezmiznú. V skutočnosti sa ochutnajú, ak s nimi nebudete zaobchádzať včas.

Preto je pre vás nevyhnutné prijať svoju bolesť. Nedovoľte, aby vás definoval a stal sa jedinou vecou, ​​ktorá vás ohromí. Nepokúšajte sa uniknúť, pretože vás skôr alebo neskôr chytí.

alimentos y frutas ricos en vitamina a

Objavte svoje rany a premieňajte ich na jazvy, ktoré vám vždy pripomínajú zápas, ktorým ste prešli a prekonali.

5. A hovorte o nich

Ďalším krokom v tomto procese prepúšťania a napredovania je verbalizácia vašich myšlienok a pocitov. Ako už viete, toto všetko si vyžaduje čas, ale je to omnoho jednoduchšie s pomocou blízkych priateľov.

Nehanbite sa hovoriť o svojich pocitoch a všetkom, čo vás trápi. Koniec koncov, toto je to, pre čo sú vaši najlepší priatelia, nie?

Ak máte problémy s dôverou vo všetkých okolo vás, vyberte jednu osobu - jedného najlepšieho priateľa, ktorého môžete dôverovať. Vyberte si jednu osobu, ktorá pozná všetky vaše najhlbšie tajomstvá a nechajte ju, aby vám dala ruku v tomto procese uzdravenia.

Len sa uistite, že sa vášmu zlomenému srdcu a vášmu bývalému človeku nedovolí stať sa jedinou témou, o ktorej hovoríte so svojimi blízkymi priateľmi, pretože vďaka tomu budete o nich viac premýšľať.

Namiesto toho sa s nimi podeľte, keď sa cítite nízko, a potom pokračujte v ďalších diskusiách.

Pamätajte, že to môže byť tiež spôsob, ako pomôcť ostatným, ktorí sa nachádzajú v rovnakej situácii, ale sú príliš hanbliví na to, aby verbalizovali svoje problémy. Navyše, keď pomáhate ostatným, pomáhate tiež sami sebe.

6. Vyhľadajte uzavretie so sebou

Pustenie minulosti je obzvlášť ťažké, keď sa zaoberáte otázkami ako: Ako sa pohybovať bez zatvorenia a ako sa pohybovať po strašidelných strašidlách?

Jednou z najhorších vecí, ktorá sa môže stať, keď sa vzťah skončí, je to, že jeden partner odíde a zanechá druhú osobu, aby premýšľala, kde sa niečo pokazilo a či existuje niečo, čo by ste mohli urobiť, aby ste tomu zabránili.

Nezabudli ste si aspoň vedieť, čo sa stalo? Prečo sa iná osoba rozhodla nazvať ju ukončením?

Hádali svoje rozhodnutie druhýkrát? Chvíľu premýšľali, ako vedieť, kedy sa od vás posunúť ďalej?

Alebo sa jedného dňa zobudili a boli si istí, že odísť od vás je to pravé? Pozerali sa niekedy späť a pýtali sa, či ste v poriadku, a robia si starosti, či vás po oprave poškodili?

Alebo sú tam, žijú najlepšie, ako keby ti ničili? Pohybovali sa ďalej, kým ste stále uviazli priamo tam, kde vás opustili?

Ste si istí, že veci by pre vás boli jednoduchšie, keby ste dostali odpovede na všetky tieto otázky. Myslíte si, že by ste opustili svoj minulý vzťah v mihnutia oka, ak ste práve dosiahli uzavretie.

A najhoršie na tom všetkom je, že jediný človek, ktorý by vám mohol dať všetky odpovede, je ten, kto vás na prvom mieste bolí.

Čo teda zostáva, ak sa chcete zbaviť všetkej emocionálnej batožiny z minulosti a akonáhle sa stretnete so správnou osobou, budete pripravení na nový vzťah?

Nehľadáte uzavretie od jedinej osoby, ktorá vám ju môže dať. Namiesto toho hľadáte uzavretie so sebou.

Áno, počuli ste to správne. Súhlasíte s tým, že koniec vzťahu bol nevyhnutný a ak je to potrebné, dokonca ste prišli s dôvodom.

Nehľadáte ospravedlnenie a ospravedlnenie pre druhú osobu. Namiesto toho akceptujete ospravedlnenie, ktoré ste nikdy nedostali, a napriek tomu im odpustíte.

Zatvoríte túto kapitolu svojho života a vyrovnáte sa so skutočnosťou, že niektoré odpovede zostanú navždy nezodpovedané. Ver mi, časom ti to bude úplne v poriadku!

7. Zbavte sa očakávaní

Jeden z najlepších spôsobov, ako presunúť ponuky, dokonale ilustruje tento bod:

como darle una buena mamada

'Ďalšiu kapitolu svojho života nemôžete spustiť, ak budete pokračovať v čítaní poslednej kapitoly.'

A to je jedna z najväčších právd: nemôžeme sa pohnúť ďalej, kým sa pustíte.

Avšak po ukončení vzťahu veľa ľudí skutočne neplaká nad skutočnosťou, že to skončilo. Trpia všetkými premeškanými príležitosťami a všetkým potenciálom, ktorý si mysleli, že majú.

Trpia preto, že sú presvedčení, že stratili jediného, ​​koho kedy mohli milovať. A som si istý, že robíte to isté.

Nielenže máte ťažkosti kvôli rozchodu, ale aj kvôli tomu, že sa musíte vzdať všetkých budúcich plánov a cieľov, ktoré ste mali v súvislosti s touto osobou.

Myslíš na všetky bytosti, ktoré by mali mať a ktoré by mohli mať. Myslíš na všetky páry, ktoré to urobili, a vidíš dvoch z vás ako zlyhania.

Nepovažujete to iba za zlomeniny srdca, vidíte to aj ako osobnú porážku. Do niečoho, čo nebolo úspešné, ste vynaložili toľko strateného času a úsilia.

To sú všetko veci, ktoré musíte pustiť, ak sa chcete pohnúť ďalej. Odpustenie očakávaní, snov a potenciálu je veľkým krokom bližšie k získaniu odpovede na otázku, ako postupovať z minulosti.

Zmierite sa so skutočnosťou, že všetko sa skutočne deje z nejakého dôvodu a že ste toto všetko museli prejsť kvôli nejakému lepšiemu.

Prijmite, že niektorí ľudia a veci nie sú zamýšľané a nechajte Boha, aby vám ukázal svoj plán.

8. Pozorujte všetko ako lekciu

Najlepšie, čo môžete urobiť, keď sa snažíte prekonať bolestivý zážitok, je vidieť všetky jeho dobré stránky.

Viem, že spočiatku predpokladáte, že nie je nič dobré v tom, že si zlomíte srdce niekým, o ktorom ste si mysleli, že je pre vás tou správnou osobou, ale vždy mi verte.

Čokoľvek sa ti stalo, ťa pripravilo na tvoju budúcnosť. Aj keď to možno už teraz neuvidíte, všetky vaše zápasy boli vlastne požehnaním.

Možno ste stratili roky trávením času niekomu zle, ale to všetko vám pomohlo stať sa lepším pre tú správnu osobu, ktorá ešte len príde. Pripravilo vás na tento zdravý vzťah, ktorý príde v budúcnosti, a vytvorilo vás to, aby ste boli silným človekom, ktorým ste teraz.

Nepozerajte sa na koniec vzťahu ako na niečo zlé; vidíte to ako náskok pre vaše budúce vzťahy, v ktorých budete vedieť lepšie.

Nepozerajte sa na svoj srdcový zlom ako na koniec sveta, nepovažujte ho za hodnotný zážitok, ktorý pomáha formovať vás na osobu, ktorej sa chcete stať.

Nič z toho nie je kecy; je to skutočne pravda. Pamätajte, že by ste nikdy neocenili zdravý vzťah, ktorý by vám prišiel, keby ste tento toxický v minulosti nemali na porovnanie.

Nikdy by ste ocenili nových ľudí, ktorí sa chystajú vstúpiť do vášho života, keby ste nemali možnosť stretnúť všetkých, ktorí vám spôsobili škodu.

Pravda je, že život nám vrhá rôznych ľudí a situácie. A väčšinou to nemôžeme ovládať.

Čo však môžete ovládať, je spôsob, akým na ne reagujete. A čo je najdôležitejšie, to, čo môžete ovládať, je to, čo sa učíte a dostanete od každého, kto niekedy prešiel vašou cestou.

Ver mi, keď poviem. aj tí najhorší - tí, ktorí vás prinútili cítiť najnegatívnejšie emócie - vás môžu niečo naučiť. Prinajmenšom sa môžete naučiť, že nikdy nebudete ako oni; to je samo o sebe cenná lekcia.

9. Choďte ďalej od negativity

Ďalším krokom v tomto procese je zbaviť sa všetkých negatívnych emócií a negatívnych myšlienok, v ktorých ste v poslednej dobe prebývali.

Spôsob, ako začať s týmto, je prerušiť vzťahy so všetkými, ktorí prinášajú túto negativitu a pesimizmus do vášho sveta.

Nemôžete očakávať, že budete mať pozitívny pohľad na život a zachováte svoje duševné zdravie, ak budete tráviť čas s toxickými ľuďmi, ktorí vás neustále ťahajú do svojej vlastnej negativity a stmavujú vašu cestu.

¿Puede el síndrome del intestino irritable causar aumento de peso?

Viem, že otočenie novej stránky vo vašom živote nie je ľahké, ale musíte sa jednoducho vzdialiť od všetkého, čo vám spôsobuje stres, od všetkých, ktorí sa cítia zo seba sami.

Pre začiatočníkov sa skúste obklopiť niektorými novými ľuďmi, ktorí do vášho života prinesú pozitívnu zmenu.

Začnite robiť čokoľvek, čo vás robí šťastným. Vyskúšajte nový koníček alebo cvičenie - čokoľvek vás napadne vašim primárnym problémom.

Okrem toho, že je to skvelé pre vaše budúce vzťahy, a čo je najdôležitejšie - vyčistenie vášho života od toxicity je rozhodujúce pre vašu vlastnú pohodu.

Pomôže vám to zvýšiť sebadôveru, veriť v seba samého a začať vidieť tento srdcový zlom, ktorý ste prežili, ako niečo, čo dokážete a prekonáte.

10. Cvičenie self-care

Kľúčom k pohybu je milovať seba samého. Môže to znieť ako veľa odpadu, ale je to tak pravda, ako to vyzerá.

Viete, ako ste vždy milí a plné porozumenia voči svojim priateľom, keď prechádzajú nejakým ťažkým časom? Ako ich nikdy nesúdite, ale namiesto toho držte ich ruku vo všetkých zlých časoch?

Nastal čas dať si rovnaké zaobchádzanie. Prečo rozmaznávate ostatných v čase ich potreby, ale keď sa nachádzate v zlom priestore, sklamate sa?

Prečo fandíte ostatným a hovoríte im, že to dokážu, ale neveríte v seba samého, že prekonáte všetky svoje problémy? Prečo tlačíte ostatných vpred, ale pokaždé, keď urobíte chybu, položte sa dole?

Prečo si taký tvrdý na seba? Prečo si myslíte, že ste slabí na to, aby ste prekonali všetky tie bolesti, ktoré ste nespôsobili?

Akonáhle začnete vidieť svoju skutočnú hodnotu a uvedomíte si, že ste hodní seba-lásky, pochopíte, že nikto nestojí za to, aby ste týmto spôsobom trpeli.

A práve tak bude zodpovedaná vaša otázka, ako postupovať od vzťahu alebo srdcového zlomu.

Akonáhle sa začnete dať na prvé miesto, budete spokojní s menej vo svojom novom vzťahu. Budete mať dostatok sebaúcty na to, aby ste našli osobu, ktorú si zaslúžite, bez toho, aby ste znížili svoje štandardy.

Akonáhle začnete so starostlivosťou o seba, akonáhle sa začnete starať o naše duševné zdravie a keď sa sústredíte na svoje blaho, začnete žiť svoj najlepší život.

Rovnako tak uvidíte, že ste nikdy nepotrebovali tohto človeka, ktorý vám v prvom rade dával toľko bolesti hlavy.

Uvidíte, že všetko toto pokračujúce a všetko toto utrpenie bolo súčasťou dospievania. A budete vďační za veci, ktoré idú tak, ako to robili.

Najviac zo všetkého budete hrdí na seba, že stojíte vysoký v búrke a že stojíte nad popolom, napriek všetkým šanci.