Ako sa znovu zamilovať do svojho manžela

TM a autorské práva (c) 20th Century Fox Film Corp. Všetky práva vyhradené.

Ak sa váš manžel niekedy cíti viac ako váš spolubývajúci, najlepší priateľ a spolužiak ako váš milenec, máme to. Už roky počúvate, ako ten chlap chrápe každú noc, pozná váš týždenný zoznam potravín naspamäť a váš najlepší výber Netflixu spozná za pár sekúnd. A to sú všetko krásne veci! Ale ak ste už chvíľu nepocítili tú trochu lásky preskakujúcu srdce, vyskúšajte týchto osem jednoduchých spôsobov, ako ju oživiť.

Urobte si výlet dole pamäťovým pruhom.

Keď ste sa usadili v rytme manželstva, spomienku na vaše prvé rande zatienia ďalšie míľniky: váš svadobný deň, narodenie prvého dieťaťa, päť alebo desaťročné výročie. Ale čas, ktorý prežijete v prvých dňoch svojho dvorenia, môže pomôcť oživiť tieto pocity zamilovanosti. „Do niekoho sa z nejakého dôvodu zamilujeme,“ hovorí vzťahový terapeutJill Vermeire .„Zasnívajte sa a stratte sa v pamäti tých prvých stretnutí, aby ste si pripomenuli, že váš partner je stále tou osobou. Pauza pri spomienke na to, čo vás spojilo, a pohľad na život, ktorý ste vybudovalispoluje nesmierne dôležitá. Ocenenie môže byť úžasné afrodiziakum. ““ Vermeire navrhuje znovu vytvoriť zoznam kvalít, ktoré hľadáte, v ďalšej významnej osobe, aby ste si pripomenuli, ako dlho trvalo nájsť tú pravú osobu, a požiadať priateľov, aby vám pomohli spomenúť si, čo ste povedali (alebovybuchol) o vašom manželovi, keď ste spolu chodili.

Nesnažte sa znovu vytvoriť motýlí pocit.

cómo hacer amigos a los 30 años

Aj keď je dobrý nápad prežiť šťastný začiatok vášho vzťahu, nechcetecez-romantizovať to. Skoré vzrušenie zo zamilovanosti je úžasná vec, ale to, čo máš teraz, je ešte lepšie. „Je dôležité mať na pamäti, že tieto pocity skutočne súvisia so skrytým strachom z odmietnutia, takže vzrušenie vytvára prvok rizika,“ hovorí životný kouč a špecialista na vzťahyEllen Hartson. „Pocit, ktorý vracia vzrušenie, je tichšie a jemnejšie spojenie, ktoré je rovnomernejšie, stabilnejšie a napĺňa. Aj keď je tento pocit menej chaotický, nemýľte si ho pre istotu, pretože to môže viesť k stagnácii. ““ Doprajte si nedostatok motýľov. Oceníte luxus a pohodlie poznania, že sa vraciate domov, k niekomu, kto je vám úplne oddaný.

Pádlo proti prúdu.

Čím dlhšie ste vydatá, tým je pravdepodobnejšie, že budete venovať pozornosť negatívnym stránkam svojho manžela, a nie vlastnostiam, ktoré vám pripadali rozkošné, keď ste mu prvýkrát padli do oka. Ak chcete čeliť tejto tendencii ku kritike, buďte viac zameraní na pozitívnu komunikáciu. Inými slovami, tvrdo pracujte, aby ste zostali v láske. „Počas fázy dvorenia - alebo„ fázy na suchý zips “, ako to nazývam - sa automaticky zameriavame na pozitíva a dávame nášmu partnerovi pocit, že si ho vážime a vyberáme,“ hovorí psychologička Harriet Lerner, autorka Tanec hnevu . „Čím dlhšie sú ľudia spolu, tým viac sa táto selektívna pozornosť obracia. Nebuďte leniví, pretože prirodzený priebeh manželstva je po prúde. Bojujte proti prúdu. “ Navrhuje zabezpečiť, aby vaša pozitívna spätná väzba presahovala kritické hodnoty, a to tak, že svojmu partnerovi urobíte každý deň najmenej dva povzbudivé komentáre.

mejores palabras de las que te amo

Pohybujte sa - nielen v posteli.

Keď sa do niekoho zamilujete, neustále hľadáte spôsoby, ako s ním byť v fyzickom kontakte - a nemyslíme tým iba to, keď ste nahí. Opätovné začlenenie každodenných fyzických gest sem a tam môže pomôcť znovu rozprúdiť tieto láskyplné pocity. „Začnite od malička jemným štetcom ruky, potľapkajte po chrbte, držte sa za ruky a položte ruku na svoju,“ hovorí Hartson. Každé gesto sa počíta. Koža je najväčším orgánom nášho tela a fyzický dotyk je dôležitou ľudskou potrebou. ““ Skôr ako sa dozviete, tieto malé dotyky sa prejavia v prehĺbenom emocionálnom spojení.

Buďte záhadou.

que quieren las mujeres de los hombres

Akokoľvek chcete oceniť bezpečnosť záväzného vzťahu, je dôležité nedostať hotiežpohodlné. Investovanie do záujmov mimo vášho vzťahu vytvára malý dychový priestor, ktorý vzbudzuje plamene lásky a intríg. „Keď dvaja ľudia vedia o sebe úplne všetko, nie je to recept na milostný vzťah,“ hovorí Lerner. „Rozvíjajte novú vášeň mimo vzťahu. Odrazte sa od jeho radarovej obrazovky - nie chladným spôsobom, ale spôsobom, ktorý mám-mám-svoj-samostatný-samostatný život. Čím viac vášne pre život mimo svojho vzťahu máte, tým viac príležitostí v ňom znovu nájdete lásku. “ Robiť 30-dňovú tréningovú výzvu alebo sa prihlásiť na kurz fotografie nie je sebecké - au contraire, pravdepodobne to posilní vašu príťažlivosť a puto s manželom.

Povedzte si, že ste zamilovaní & hellip; znova a znova.

Či už to uznávame alebo nie, hovoríme sami so sebou - ak nie nahlas - nonstop. Tento vnútorný dialóg môže mať veľký vplyv na naše vzťahy, od vytvárania napätia alebo odporu po podporu pocitu lásky, radosti a intimity. „Najväčším vnútorným posunom, ktorý môžeme urobiť, je pozrieť sa na to, čo si hovoríme o našom manželovi a ako vedieme dialóg s našimi partnermi v našich hlavách,“ hovorí psychologička Vagdevi Meunier, zakladateľkaCentrum pre vzťahy. „Keď sa niekto cíti vo vzťahu skľúčený, prvá vec, ktorú by som chcel vedieť, je to, čo si denne hovorí. Ak sa zapájate do beznádejného, ​​negatívneho alebo úsudkového rozprávania, máte v skutočnosti silnejší vzťah s manželom / manželkou vo vašej hlave ako so skutočnou osobou. “ Prechod k pozitívnejšiemu, zraniteľnejšiemu a empatickejšiemu samomluve - s partnerom v hlaveavo vašom živote - môže pomôcť upraviť vašu dynamiku. Inými slovami, namiesto toho, aby ste sa čudovali,Stále ho milujem?, myslieť si,Milujem ho, pretože som sa rozhodla vidieť všetky veci, ktoré ho robia úžasným.

Pamätajte, že prenasledovanie nikdy neskončí.

Aj po tom, čo navrhne, vyslovíte svoj sľub, požiadate o hypotéku a pošlete deti do predškolského zariadenia, je treba mať na pamäti, že váš partner nikdy nebude úplne „váš“. Nesnažíme sa vás vystrašiť, ale odborníci tvrdia, že zdravé povedomie o tom, že sa veci môžu zmeniť aj na cent, vám v skutočnosti môže pomôcť cítiť sa viac zaľúbený do svojho partnera na každodennej báze. „Pravdou je, že nikdy neexistujú žiadne záruky,“ hovorí Vermeire. „Človek môže kedykoľvek zmeniť názor. Preto manželstvo neustále vyžaduje pozornosť a ocenenie. “ Nechceme, aby ste zdôrazňovali teoretickú vzťahovú apokalypsu, ale aby ste si vážili svojho manžela a uistili sa o ňomvieže urobíte dlhú cestu k obnoveniu a posilneniu lásky, ktorú môžete občas považovať za samozrejmosť.

diferentes formas de quedar embarazada más rápido

Pustite svoje výčitky.

Ak máte na ramene čip, pretože váš partner neberie recykláciu dostatočne často alebo vám nepomáha pri vytváraní víkendových plánov, tieto malé trpké pocity by mohli zomlieť lásku a dobrú vôľu, ktoré ste časom vytvorili. Poriadne sa preto pozrite na očakávania, o ktorých sa domnievate, že váš manželský partner nespĺňa - pretože sútvojproblém, nie jeho. „Jednou z bežných príčin vyprchania iskry je to, že si vytvárame zášť,“ hovorí Hartson. „Očakávanie, že váš partner bude vždy sexy, zábavný, rozumný, rozumný a ústretový, je prípravou na zlé pocity. Ak chcete získať vzrušenie späť, musíte najskôr prekonať svoje rozhorčenie a snažiť sa o prijatie. “ Aj keď to nie sú kľúčové problémy, je dôležité ich hashovať - ​​najskôr sami so sebou, potom so svojím manželom - aby ste mohli pokračovať v diskusii o hlbšie zakorenených a dlhodobých problémoch. Týmto krokom sa zmení celá dynamika vášho vzťahu, čo výrazne uľahčí komunikáciu, nadväzovanie kontaktov a väčšiu lásku.