Najlepšie 30-dňové šťastie Challenge musíte vyskúšať

Váš konečný cieľ v živote je, samozrejme, byť čo najšťastnejší. Ale čo s tým vlastne robíte? Robíte niečo, aby ste sa stali šťastnejšími? Alebo len čakáte na šťastie, že vám zaklopa na dvere?

Nastal čas to zmeniť a tu je najlepší spôsob, ako to urobiť. Toto je 30-dňová výzva na šťastie, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie o sebe a ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vášho každodenného života.

Deň 1 - Začnite deň obľúbenou skladbou

Takmer nikto neradi vstáva skoro, ale bohužiaľ, je to pravdepodobne súčasť vašej každodennej rutiny. Jedným zo spôsobov, ako to zniesť trochu lepšie, je začať deň počúvaním obľúbenej skladby.

Deň 2 - choďte spať skôr

Cítiš sa stále unavený a unavený? Usporiadajte si deň a choďte spať skôr. Ver mi - budete sa cítiť oveľa uvoľnenejší a svieži.

Deň 3 - Strávte nejaký čas v prírode

Toto je deň, v ktorom nájdete čas na odklon od konkrétnej džungle, v ktorej trávite všetok svoj čas. Deň, v ktorom trávite nejaký čas v prírode. Môžete ísť na jazero, na vzdialenú pláž alebo len do neďalekého parku. Ide o to, aby ste sa dostali do kontaktu s prírodou všade okolo vás.

Deň 4 - Choďte do kúpeľov

Je čas sa rozmaznávať a ísť do kúpeľov. Nemôžete si dovoliť niečo také? Žiadny problém! Doprajte si perličkovú kúpeľ alebo dlhú relaxačnú sprchu v pohodlí svojho domova. Ozdobte svoju kúpeľňu sviečkami a nechajte svojho partnera alebo niekoho iného vo vašom okolí, aby vám dal relaxačnú masáž.

Deň 5 - ignorujte všetky svoje textové a telefónne hovory

Určite nemôžete stráviť celý deň ignorovaním hovorov a textov súvisiacich s prácou. Môžete sa však vypnúť od všetkých ostatných. Len povedzte svojim priateľom a rodine, že potrebujete celý deň pre seba, a požiadajte ich, aby vás nekontaktovali, pokiaľ nenastane mimoriadna situácia. Týmto spôsobom budete mať možnosť nahliadnuť do seba a stráviť nejaký čas sám.

Deň 6 - Strávte deň so svojím najlepším priateľom

Kto vás môže rozveseliť lepšie ako váš najlepší priateľ? Chceš rozjasniť svoj deň? Je to osoba, s ktorou by ste mali zavolať a stretnúť sa. Vy dvaja nemusíte robiť nič zvláštne - bude viac ako dosť, aby ste šli do najbližšej kaviarne a dobehli ju.

Deň 7 - Pozerajte film, ktorý ste si chceli pozrieť na chvíľu

Alebo svoj obľúbený film, ktorý ste už veky nesledovali. Alebo náhodne švihnúť. Alebo romantická komédia, ktorá vás zbaví starostí a problémov.

Deň 8 - Začnite čítať knihu

Aj keď by to bolo skvelé, nikto neočakáva, že dokončíte celú knihu za deň. Ale buď úprimný, kedy si naposledy čítal nejaký kvalitný čas? Je čas to zmeniť a začať čítať inšpiratívnu knihu. Len sa uistite, že to dokončíte niekedy čoskoro.

Deň 9 - Choďte sami

cómo darle un orgasmo a tu hombre

Jazda okolo pri počúvaní obľúbenej hudby vám pomôže zbaviť sa vašej mysle. A to je presne to, čo z času na čas potrebujete. Ak nemáte auto, na prechádzku alebo na bicykli vám dá rovnaký účinok a určite sa budete cítiť oveľa ľahšie.

Deň 10 - Kúpte si niečo pre seba

Pamätáte si tie topánky, ktoré ste už niekoľko mesiacov rezervovali, ale vždy ste mali na starosti dôležitejšie výdavky? Toto je deň, kedy si ich kúpite. Nemôžete si dovoliť niečo také drahé? Nevadí, len sa zaobstarajte niečím malým, čo vám na tvári položí úsmev.

11. deň - Prerušte stravu

cosas que a los chicos les gusta que los llamen

Ako dlho uplynulo, že ste strávili celý deň jedením čokoľvek, do pekla, čo ste chceli? Dnes je deň, keď si prestanete užívať stravu. Máte chuť jesť koláč alebo kúpiť zmrzlinu? Choďte na to a necítite sa vinní za podvádzanie. Len sa uistite, že budete pokračovať s programom, ktorý začína zajtra.

Deň 12 - rozjímanie

Meditácia má množstvo výhod pre vaše fyzické a duševné zdravie a určite by ste to mali vyskúšať. Alebo si môžete vyskúšať jogu - čokoľvek bude pracovať pre vás. Ide o to, aby ste si oddýchli svoju myseľ aj svoje telo, a to je jeden z najlepších spôsobov, ako to urobiť.

Deň 13 - Žiadne sociálne médiá

Viem, že to nechcete priznať, ale priznajme si to - ste dosť posadnutí sociálnymi médiami a táto závislosť nejako spôsobila, že ste stratili kontakt s realitou. Ste však niekto, kto sa dokáže ovládať, a preto sa vynasnažíte stráviť celý deň bez kontroly akýchkoľvek sociálnych médií.

Deň 14 - Cvičenie

Áno, fyzické cvičenie unaví vaše telo. Ale určite to uvoľní vašu myseľ. Pomôže vám to zbaviť sa všetkého stresu a negatívnej energie, ktorú ste v sebe nahromadili. Okrem toho vám tiež pomôže lepšie spať.

Deň 15 - Napíšte 10 vecí, v ktorých ste dobrí

Seba láska je kľúčom k šťastnému životu. Milovanie seba samého sa však nestane cez noc a na tom musíte pracovať. Prvým krokom je písanie 10 vecí, v ktorých ste dobrí. Uvidíte, na čo musíte byť hrdí!

Deň 16 - zdriemnuť

Keď prežívate rušný život, zdriemnite si uprostred dňa, akoby sa splnil sen. A to je presne to, čo dnes urobíte. Zanechajte všetky svoje povinnosti až neskôr a dlho si zdriemnite, aby ste obnovili energiu.

17. deň - Urobte veci, ktoré ste už chvíľu odkladali

Procrastinating sa cítite zle. Preto je dnes dňom, keď ste konečne urobili niečo, čo ste odkladali. Môže to byť dokonca niečo, čo vás robí nešťastnými, ale verte mi - pretože viete, že ste si konečne zobrali starosti, robí zázraky pre vaše šťastie.

Deň 18 - Hrajte so svojím miláčikom

Nemáte domáceho maznáčika? Hrajte so psom alebo mačkou niekoho iného. Keď uvidíte, aké sú šťastné, automaticky sa budete cítiť súčasťou ich šťastia.

Deň 19 - Povedzte niekomu, koľko ich máte radi

Ako dlho už ste povedali rodičom, súrodencom alebo priateľom, koľko ich máte radi bez udania dôvodu? Príliš dlho, nie? To je presne to, čo dnes urobíte.

Deň 20 - Pokúste sa čo najviac usmiať

To je deň, v ktorom si stanovíte za cieľ čo najviac sa usmievať. Začnite tým, že falošný úsmev na tvár, a to sa zmení na skutočný v okamihu.

Deň 21 - Prejdite si svoje staré fotografie alebo denníky

Prežívaním niektorých vašich šťastných spomienok bude váš deň oveľa lepší. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je prejsť si svoje staré fotografie a denníky.

Deň 22 - Vyhnite sa akejkoľvek dráme

Dnes je deň, keď sa rozhodnete vyhnúť sa akýmkoľvek druhom drámy. Deň, v ktorom ste mimoriadne opatrní, aby ste sa nezaoberali stresom.

23. deň - Mysli pozitívne

Keď si na to pomyslíte, nemôžete sa nazvať pesimista. Ale čas od času by ste sa na veci mohli pozerať trochu pozitívnejšie, a preto je to deň.

¿Por qué los hombres ven tanta pornografía?

24. deň - Odpustite a pustite

Stále držíte nejaké zášť? Stále máte nejaké emočné batožiny z minulosti? Niektorí ľudia stále nesúhlasia za to, že vám ublížili? Dnes je deň, v ktorom si vyberiete jednu osobu a nájdete silu, ktorá jej môže odpustiť za to, že vám ublížila. Nemusíte im hovoriť, že majú vaše odpustenie, pretože im to nerobíte - robíte to pre seba.

Deň 25 - Oblečte sa

Venujte osobitnú pozornosť tomu, ako vyzeráte. Urobte svoje vlasy a make-up najlepším možným spôsobom. Keď budete vyzerať lepšie, budete sa tiež cítiť oveľa lepšie.

Deň 26 - Začnite svoj deň tancom

Ste drsní a nervózni, keď musíte vstať skoro? Najlepším spôsobom, ako to zmeniť, je začať svoj deň tancom. Alebo to dokončite týmto spôsobom.

Deň 27 - Kúpte si nejaké kvety

Ako dlho už máte kyticu obľúbených kvetín bez zjavného dôvodu? Povedal by som príliš dlho. Na čo teda čakáte, aby ste si ich kúpili sami?

Deň 28 - Urobte fyzický kontakt

Bozknite chlapa, ktorého máte radi. Objímajte osobu vedľa vás. Mať sex. Čokoľvek si myslíte, že je najlepšie - stačí mať nejakú formu fyzického kontaktu s osobou, na ktorej vám záleží.

Deň 29 - Urobte radosť niekomu inému

Uskutočnite náhodné konanie láskavosti. Pomôžte niekomu von, pretože spokojnosť ostatných vás tiež urobí šťastnými.

30. deň - Nerobte nič

Je čas sa odmeniť za úspešné dokončenie 30-dňovej výzvy pre šťastie. Najlepším spôsobom je stráviť celý deň ničím. A nemyslím doslova nič. Nevstávaj z postele a namiesto toho dobíjaj batérie!