8 vecí, ktoré vám nikdy nikto nepovedal o menopauze

Pohár, Kabát, Formálne oblečenie, Servírovaný riad, Stolový riad, Oblek, Sklo, Kravata, Interakcia, Sako, Columbia Pictures

Menopauza. Povedzte slovo a okamžite vyvolá obrázky návalov horúčavy, nulového množstva sexu a všeobecného pocituprečo sa mi to deje? Ale ešte nestrácajte chladnú hlavu - odtiaľto to nie je všetko z kopca. Tu je všetko, čo ste o menopauze nikdy nevedeli (viete, že doba v živote ženy - zvyčajne okolo 52. roku, keď jej vaječníky prestávajú produkovať estrogén), vrátane niekoľkých negatívnych účinkov.



Vaše tréningy sa môžu zmeniť.„Mnoho žien prichádza do mojej kancelárie a hovorí, že priberajú na svojej strednej časti, nemôžu ich stratiť a nevedia prečo,“ hovoríKeri Peterson, M.D., lekár v nemocnici Lenox Hill v New Yorku, ktorý pracuje sZocDoc„Neuvedomujú si, že keď sa ich hormóny v menopauze menia tak drasticky, ako sa len dá, mení sa aj ich telo - a preto je potrebné aj ich fitnes.“ Takže ak ste niekým, kto vždy bol kardiokráľovnou a šetril na silovom tréningu, teraz je ten správny čas konečne dať tejto triede výcvikového tábora (alebo týmto cvikom na činky) vír. Nielen, že to pomôže zoštíhliť váš tvar, ale doktor Peterson hovorí, že to pomôže vybudovať kostnú hmotu, ktorá je pre ženy s pribúdajúcim vekom čoraz dôležitejšia.



Váš sexepíl nemusí nutne sávať.Toto je bežná sťažnosť spojená s menopauzou, ale sme tu, aby sme vám povedali, že váš merač sexuálneho potešenia nebude odtiaľto odsúdený na zánik. Áno, je určite možné, aby bol sex bolestivý - je to preto, že keď prekonáte menopauzu, hladiny estrogénu v tele dramaticky poklesnú. 'Estrogén vyplňuje epitel alebo vašu pošvovú výstelku, takže keď estrogén klesá, táto pošvová výstelka sa zmenšuje,' hovoríWulf Utian, M.D., zakladateľ a lekársky riaditeľ preSeveroamerická spoločnosť pre menopauzu. 'Keď dôjde k pohlavnému styku, veľmi tenké povrchové bunky sa zotrú a odhalia sa nervové zakončenia, ktoré môžu spôsobiť bolesť.'



Ale tu je dobrá správa: je to situácia „použite alebo stratte“, vysvetľuje doktor Utian. 'Ak je žena v aktívnom sexuálnom vzťahu a takto to pokračuje, často to spôsobí, že sa vaginálna výstelka chráni, pretože to používate a stimuluje sa to,' hovorí. 'Je to, ako keď sa vám pri hraní tenisu vytvorí mozoľ - pokožka si vytvorí ochrannú bariéru, pretože ju používate.'

To znamená, že ak pravidelne sexujete a stále máte bolesti (a nemali ste dlhšiu pauzu), doktor Utian tvrdí, že na zmiernenie problému budete pravdepodobne potrebovať ďalšiu dávku estrogénu, preto si naplánujte návštevu OB / GYN na rozhovor o vašich možnostiach.



V skutočnosti môžete stále otehotnieť.Dobre, takže nemôžete otehotnieť, akonáhle ste v menopauze - čo je technicky až v čase, keď ste nemali menštruačný cyklus už 12 mesiacov, čo znamená koniec plodnosti -, ale je to možné počasperimenopauza. Perimenopauza sa vyskytuje tesne pred menopauzou a zatiaľ čo je nesmierne ťažké otehotnieť,Tara AllmenM.D., národný certifikovaný praktický lekár v menopauze v New Yorku, tvrdí, že nie ste mimo rodiacich lesov, kým nedosiahnete úplné štádium menopauzy (keď vaječníky prestanú uvoľňovať vajíčka). Ak tam teda ešte nie ste a nechcete viac (viac) detí, uistite sa, že používate ochranu.



Môžete byť náchylnejší na pohlavné choroby.Akonáhle ženy prekonajú menopauzu, často prestanú využívať všetky formy ochrany, pretože už nemôžu otehotnieť. To by však mohla byť chyba, ak vy aj váš partner nie ste v záväznom vzťahu. Pamätajte, že schopnosť kontrahovať pohlavné choroby nikdy nevyprší a doktor Allmen tvrdí, že je skutočne pravdepodobnejšie, že sa nakazíte, ak máte nechránený sex s niekým, kto bol vystavený. 'Pretože výstelka pošvy môže byť krehkejšia a tenšia kvôli neprítomnosti estrogénu, často existuje väčšie riziko infekcie,'vysvetľuje. Ponaučenie tu: bez ohľadu na vek, nezabudnite na bezpečný sex.

Vaše vlasy môžu byť tenšie.Ak ste hrubovlasé dievča, ktoré vždy snívalo o ľahších a tenších vlasoch, váš sen sa pravdepodobne splní. Mnoho dám si všimne, že ich pramene sú stenčené a Dr. Utian hovorí, že je to preto, lebo vaše telo teraz produkuje extra androgén, hormón, ktorý hrá úlohu v mužských vlastnostiach a reprodukčnej činnosti. 'Niektoré ženy majú prirodzene lepšiu schopnosť produkovať mužský hormón až ženský hormón, takže keď dôjde k menopauze a poklesne hladina estrogénu, môžu si všimnúť niektoré fyzickejšie vlastnosti, ako sú tenšie vlasy na hlave a vlasy na hornej pere,' hovorí. A hoci nemôžete zmeniť množstvo androgénu, ktoré vaše telo produkuje - to je genetická vec - Dr. Utian hovorí, že sa môžete so svojím lekárom porozprávať o predpise estrogénu, ktorý vám pomôže vyrovnať hladinu hormónov späť na pôvodnú úroveň.



Váš spánok by mohol trpieť.Je čas na skorší spánok (#happyproblems, že?), Pretože budete chcieť viac času na skórovanie kvalitných zzz. Doktor Peterson tvrdí, že výskum ukazuje, že 32 až 40 percent žien v počiatočných štádiách menopauzy má narušený spánok a toto číslo stúpa na 38 až 46 percent žien v neskorších štádiách. Je to vedľajší účinok zvyčajne, aj keď nie vždy, vyplývajúci z nočného potenia žien. Nočné potenie sú jednoducho návaly horúčavy, ktoré sa vyskytujú v noci (odtiaľ pochádza aj prezývka), a keďže keď sa tak stane, ležíte v posteli, potom pot potlačí vaše plachty a prebudí vás - pripraví vás na nie príliš dobré ráno nasledujúci deň. „Môže sa rýchlo zmeniť na efekt snehovej gule,“ hovorí doktor Utian. „Narušený spánok nie je priamym dôsledkom menopauzy - je to skôr sekundárny príznak - ale potom môže viesť k ďalším problémom, ako je podráždenosť, rozmazaná pamäť, úzkosť, pretože máte pocit, že na niečo zabudnete a možno dokonca aj na niektoré smútok. “ Urobte preventívny úder proti všetkým tým, že narazíte na matrac skôr, takže aj keď sa budete potiťrobiťzobudiť ťa, stále máš záber na nejaký kvalitný uzáver.



Mohli by ste cítiť bolesť.Bohužiaľ, nástup menopauzy má potenciál spôsobiť viac bolesti tela, ako by sme si možno želali. Výskum ukazuje, že 50 až 60 percent žien v menopauze uvádza, že pociťujú bolesť kĺbov, hneď ako im klesne hladina estrogénu, a ďalšie štúdie ukazujú, že u tých, ktorí pred menopauzou trpeli na chronické migrény, sa často vyskytli príznaky zhoršujúce sa po tejto skutočnosti. (Nie je to v pohode, menopauza, nie je to v pohode.) Polodobrá správa: Dr. Peterson hovorí, že ak ste predtým a predtým trpeli iba občasnými bolesťami hlavy, rovnaký výskum ukazuje, že vaše príznaky sa pravdepodobne zlepšia. Skutočne dobrá správa: ak vás bolia kĺby, oprava, ktorú potrebujete, môže byť jednoduchý predpis na estrogén od vášho lekára.

Môžu sa u vás vyskytnúť nežiaduce účinky.Môžeme na tomto dosiahnuť päťku? „Pre najmenej jednu tretinu žien nie je nič - vôbec žiadne príznaky,“ hovorí doktor Utian. 'Mnoho žien prúdi priamo cez ňu bez toho, aby pocítili najbežnejšie príznaky - návaly horúčavy a nočné potenie - a jediné, čo si všimnú, je ich menštruácia.' Ak nepatríte k šťastným 33,3 percentám žien v menopauze, ktoré korčuľujú v tomto štádiu, netrápte sa - nie ste nevyhnutne odsúdení na zánik. Doktor Utian hovorí, že ďalšia tretina bude mať príznaky a je si ich vedomá, ale nie je to také závažné, aby to malo negatívny dopad na váš deň. Posledná tretina je, bohužiaľ, často spôsobovaná často a je torobíovplyvňujú váš každodenný život. V takom prípade by malo byť naplánované vymenovanie lekára, aby sa zistilo, či a ako môžete získať úľavu.