5 wellness tipov Maria Menounos sa dozvedela po desivej diagnóze
Getty V apríli 2017Život Márie Menounosovejnavždy sa zmenil potom, čo sa stalo nemysliteľné -MRI odhalilo benígny nádor na mozgudiagnostikovaný ako meningióm. V tom časeJE!spolu-kotva žila život v rýchlom pruhu a tlačila svoju myseľ a telo na svoje hranice. „Bol som v režime boj alebo útek každý deň,“ hovorí Menounos pre RedbookMag.com, ale tvrdí, že odvtedy spomalila a je „oveľa šťastnejšia a v pokoji“.
Zostala však na očiach verejnosti a svoj podcast Konverzácie s Máriou a svoju dennú rozhlasovú šou SirusXM vyvážila svojou najnovšou úlohou akoZdravie zhromaždeniaNajnovší veľvyslanec obhajujúci zdravie a zdravotnú starostlivosť v celej krajine. Aj keď sa jej kariéra mnohým môže zdať stále rýchla, pre Menounos je omnoho zvládnuteľnejšia ako pred jej diagnózou - a robí kroky, aby to tak bolo aj naďalej.
cortes de pelo para el crecimiento del cabello corto
„Teraz sa sústredím na všímavú perspektívu, ktorú som získal počas tejto skúsenosti, pretože je veľmi ľahké vrátiť sa k starým zvykom,“ hovorí. Sadli sme si s Menounos počas jej najnovšej„Rally na ceste“letné turné s cieľom zistiť, ako žiť pomalý, uvedomelý a vyrovnaný život.
1. Počúvajte svoje telo.
Môže to znieť ako zdravý rozum, ale s nadbytkom obrazoviek na dosah ruky je príliš ľahké zabudnúť na psychické „odbavenie“ u seba počas celého dňa. „Keď vaše telo vydáva zvuk, musíme to rešpektovať,“ zdôrazňuje. „Ak si moje telo potrebuje zdriemnuť, doprajem si ho. Ak som ráno unavená, budem spať dlhšie. Rozhodol som sa počúvať, čo moje telo potrebuje a čo hovorí. ' Tiež sa rada venuje starostlivosti o seba, ako sú meditácie a dobrodružstvo v prírode.
juegos sexy para jugar con esposa
2. Pracujte inteligentnejšie, nie ťažšie.
Zdá sa, že dnes spoločnosť oslavuje zaneprázdnenosť - pád, ktorému sa Menounos stala obeťou pred stanovením diagnózy. „Bola som v tornáde,“ pripustila. 'Myslel som si, že byť workoholikom je niečo, na čo môžem byť hrdý, ale práca nie je všetko.' Maria sa teraz usiluje o efektívnosť, aby mohla byť naplno prítomná a užiť si voľno so svojimi priateľmi a rodinou.
3. Buďte proaktívni, nie reaktívni.
„Nechcem [tragicky] volať o priateľovi, milovanom človeku alebo o sebe a potom s nimi chcem tráviť čas,“ hovorí. Život je o objatí prítomného okamihu - ľudí i skúseností pred vami. Menounos nielen zdôraznila svoju vďačnosť za jej systém podpory, ale dotkla sa aj toho, ako tento tip súvisí s obhajobou vášho vlastného zdravia. „Ľudia sa boja ísť k lekárovi alebo to odtlačiť, a teraz viem, že starostlivosť o seba a o svoje zdravie je tak dôležitá,“ hovorí. Morálka príbehu: prestaňte zdržiavať schôdzky s lekárom!
nuevos trucos para probar en la cama
4. Spoznajte pravidlo 80/20.
Getty Počítanie kalórií a nárazové diéty sú minulosťou. Menounos je veľkým zástancom pravidla 80/20 -inými slovami, trávite 80% času jedením čistých, zdravých a výživných jedál, ktoré optimalizujú vaše zdravie, a 20% jedením vecí, ktoré vás môžu baviť viac, ale nie sú pre vás také zdravé. „Stále sa chcem baviť, ale stravovať sa čo najzdravšie, aby som vyrovnala účinky týchto 20%,“ hovorí.
Getty 5. Cvičte s priateľmi.
'Rád kombinujem tréningy so spoločenskou aktivitou a robím veci, ktoré sa mi nezdajú ako tréning,' hovorí Menounos. Preto pravidelne zhromažďuje svojich priateľov, aby si v parku zahrali piklebal, aby sa pri potení mohli trochu zabaviť a zasmiať - koniec koncov, smiech je najlepšia forma lieku, však? „Je to úžasné pre duševné a emočné zdravie,“ potvrdzuje.
Sledujte Redbook na Instagrame.