3 veci, ktoré môžete urobiť so svojou novou obľúbenou zeleninou, zelerom

Mike Garden

Šalát z cestovín zeler

Aktívny:15 minút & býk;Celkom:25 minút

Zloženie:

1 lb perá

2 citróny

1/2 šálky olivového oleja

2 lyžice medu

Kóšer sald a čierne korenie

1 malá šalotka nakrájaná nadrobno

1 ČL čerstvých tymianových listov

8 rebier zeleru, tenko nakrájaných na predpätie, plus 1/2 šálky zelerových listov

que quieres en un hombre

1/2 šálky čerstvo nastrúhaného parmezánu

Smery:

te amo de todos modos

1. Cook penne podľa pokynov na obale. Vypustite a nechajte vychladnúť pod studenou vodou.

2. Počas varenia cestovín si nastrúhajte najemno citrónovú kôru do veľkej misy, potom vytlačte šťavu (najmenej 6 polievkových lyžičiek). Vyšľahajte olivový olej, med, 3/4 ČL soli a 1/2 ČL korenia; vmiešame šalotku a tymián. Pridajte zeler a premiešajte. Necháme sedieť a občas hodíme, kým nebudú hotové cestoviny.

3. Pridajte vychladnuté penne a premiešajte na kabát; popučíme parmezánom a zelerovými listami.

Robí 4 porcie. Na porciu: 428 kalórií, 18 g tuku (3 g sat. Tuku), 11 g bielkovín, 57 g sacharidov, 1 g

GrilovanéZeler W.i. modrá Cheesea vlašské orechy

Aktívny:15 minút & býk;Celkom:25 minút

Zloženie:

1 hlávkový zeler, orezaný

2 lyžice olivového oleja

Kóšer soľ a čierne korenie

2 oz plesňového syra alebo gorgonzoly

1 citrón

1/3 šálky opečených vlašských orechov, nahrubo nasekaných

Smery:

1. Gril rozohrejeme na stredne vysoký. Zeler pozdĺžne rozrežte na polovicu, koreňový koniec nechajte neporušený a potom vymyte všetku krupicu.

cómo excitar a un chico

2. Každý zeler natrieme 1 ČL oleja; ochutíme 1/4 ČL každej soli a korenia. Položte na gril reznou stranou nadol; gril, zakrytý, až do spálenia, 6 až 8 minút.

3. Flip a zakryté grilujte, až kým nie sú mierne spálené, ďalších 5 až 6 minút. Na vrch rozdrobíme syr a prikryté grilujeme, iba kým sa syr neroztopí, asi 2 minúty.

4. Polovice zeleru preložíme na tanier a cez vrch jemne nastrúhame citrónovú kôru, potom posypeme vlašskými orechmi.

Robí 4 porcie. Na porciu: 177 kalórií, 16 g tuku (4 g sat. Tuku), 5 g bielkovín, 5 g sacharidov, 3 g vlákniny.

Zeler a reďkovka

Aktívny:5 minút & býk;Celkom:5 minút

Zloženie:

1 polievková lyžica červeného vínneho octu

1 polievková lyžica olivového oleja

1 polievková lyžica celozrnnej horčice

2 rebrá zeleru nakrájané nadrobno

2 reďkovky nakrájané nadrobno

cómo saber si la relación ha terminado

2 lyžice nasekanej čerstvej plochej listovej petržlenovej vňate

Smery:

1. V miske vyšľaháme ocot, olej a horčicu. Hodte zelerom, reďkovkami a pórom; preložíme petržlenovou vňaťou.

2. Podávame na párkoch alebo hamburgeroch.

Robí 4 porcie. Na porciu: 9 kalórií, 1 g tuku (0 g sat. Tuku), 0 g bielkovín, 0 g sacharidov, 0 g vlákniny.

PostupujteRedbook na Facebooku.